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觀呼吸 平靜的第一堂課2018年版 版權(quán)信息
- ISBN:9787544330718
- 條形碼:9787544330718 ; 978-7-5443-3071-8
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類(lèi):>>
觀呼吸 平靜的第一堂課2018年版 本書(shū)特色
觀呼吸,不僅加深對(duì)生命本身的認(rèn)識(shí),還會(huì)讓心變得穩(wěn)定、敏銳和專(zhuān)注。
在書(shū)中,德寶法師開(kāi)篇就指明禪修的目的,以及常人對(duì)禪修的種種誤解,然后系統(tǒng)地介紹了如何通過(guò)單純的覺(jué)察與呼吸的掌握,達(dá)到正念。按照書(shū)中一步步的禪修指導(dǎo),以呼吸為專(zhuān)注的焦點(diǎn),觀看一切身體經(jīng)驗(yàn)、感受與思想的變化,進(jìn)而觀察你所認(rèn)知的整個(gè)世界,*終以覺(jué)醒、智慧的心,安詳面對(duì)起伏的人生。
本書(shū)是作者用人人都看得懂的語(yǔ)言寫(xiě)成的禪修經(jīng)典著作,F(xiàn)已被譯成多種語(yǔ)言,在世界各地相繼出版。此書(shū)的泰文節(jié)譯版本,還被選為泰國(guó)高中課程教材。
觀呼吸 平靜的第一堂課2018年版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
1.深入淺出地講解了內(nèi)觀禪修的道理,沒(méi)有晦澀難懂的文字,結(jié)合我們的日常生活,教給我們獲得正念的方法。
2.一本好的禪修入門(mén)的書(shū)籍。本書(shū)主要介紹了三個(gè)主要的修行方法,正定,正念,以及慈心。清晰的說(shuō)明。很多比喻,極其精彩。
3.禪定與正念在禪修的任務(wù)上攜手并進(jìn)。正念是營(yíng)運(yùn)的經(jīng)理,它能引導(dǎo)禪定的力量。禪定提供力量,正念則利用他們穿透內(nèi)心深層。兩者的合作形成洞見(jiàn)與了解。
觀呼吸 平靜的第一堂課2018年版 目錄
關(guān)于作者德寶法師……5
導(dǎo)讀內(nèi)在生命的探索……7
入定之后,一種深沉的平靜會(huì)遍布身心,那種祥和的狀態(tài)唯有親身體驗(yàn)過(guò)的人才能了解。
**章 為什么要禪修?……15
我們的內(nèi)心充滿(mǎn)不滿(mǎn)與批評(píng),我們?cè)谧陨碇茉獗橹䥽鷫Γ蚨焕г谧约簮?ài)憎的牢籠中,感到痛苦萬(wàn)分。
第二章 禪修不是什么?……29
我們將教導(dǎo)你,以平靜與離染的態(tài)度,觀察內(nèi)心的運(yùn)作,如此你將可以從自己的行為中獲得洞見(jiàn)。
第三章 禪修是什么?……45
禪修透過(guò)一連串讓你變得更敏銳的過(guò)程,借由深入覺(jué)察你自己的思維、話(huà)語(yǔ)與行為,而改變你的性格。
第四章 態(tài)度……61
禪修的過(guò)程是很微細(xì)的,結(jié)果完全取決于禪修者的內(nèi)心狀態(tài)。修行要能成功,態(tài)度非常重要。
第五章 練習(xí)……69
借由覺(jué)知苦諦,克服那造成痛苦的貪欲;借由無(wú)我的智慧,克服從自我概念衍生出來(lái)的無(wú)知。
第六章 如何調(diào)身?……89
你希望讓身體完全靜下來(lái),借此帶來(lái)心的平靜;但是身體同時(shí)也要保持警醒,以引發(fā)心的清明,那是你所追求的目標(biāo)。
第七章 如何調(diào)心?……97
呼吸對(duì)所有生命而言,都是一個(gè)普遍的現(xiàn)象。對(duì)這個(gè)過(guò)程的真實(shí)體驗(yàn),會(huì)讓你更貼近其他生命,它向你揭示出你與其他生命本質(zhì)上的聯(lián)系。
第八章 規(guī)劃你的禪修……111
你如實(shí)地觀察,了解它們不過(guò)是沖動(dòng),來(lái)了又去,只是無(wú)常表演的一部分,你的生命將因此而徹底安頓下來(lái)。
第九章 修習(xí)慈心……123
你必須從排除自怨自艾與自責(zé)開(kāi)始著手,允許善的感覺(jué)與善的愿望先流向你自己。
第十章 處理問(wèn)題……135
生命就是快樂(lè)與痛苦的綜合體,它們攜手并進(jìn)。禪修也不例外,你會(huì)經(jīng)驗(yàn)到好時(shí)光與壞時(shí)光,也會(huì)感受到狂喜與恐懼。
第十一章 處理分心(上)……155
當(dāng)你的心狂野而激動(dòng)時(shí),可以借由幾次快速深呼吸來(lái)重新建立正念。
第十二章 處理分心(下)……163
不要為了分心而自責(zé),分心是自然而然的,它們總是來(lái)來(lái)去去。
第十三章 正念……183
正念平等地對(duì)待一切經(jīng)驗(yàn)、思維與感覺(jué),它沒(méi)有任何壓抑,也沒(méi)有個(gè)人的好惡。
第十四章 正念與禪定……197
正念是較敏感的一個(gè),它注意事物;禪定則提供力量,它讓注意力固定在一個(gè)項(xiàng)目上。
第十五章 日常生活中的禪修……209
在日常活動(dòng)中若能達(dá)到正念正知,你就能夠維持理性與平靜,不會(huì)陷入習(xí)慣性的心靈死角。
第十六章 它帶給你什么?……225
呼吸變成一個(gè)活潑與變化的過(guò)程,是活躍而迷人的事。
后記慈心的力量……235
觀呼吸 平靜的第一堂課2018年版 作者簡(jiǎn)介
德寶法師(Bhante Henepola Gunaratana),當(dāng)代內(nèi)觀大師,北美地位最高的斯里蘭卡上座部長(zhǎng)老。
12歲在斯里蘭卡出家,后獲美國(guó)大學(xué)(American University)哲學(xué)博士學(xué)位。他經(jīng)常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學(xué),并帶領(lǐng)禪修閉關(guān)。著有暢銷(xiāo)書(shū)《觀呼吸——平靜的第一堂課》(Mindfulness In Plain.English,此書(shū)已被譯成多種語(yǔ)言,入選泰國(guó)高中課程教材)、《八正道——快樂(lè)的第一堂課》《深度禪修:禪定的第一堂課》等多部禪修經(jīng)典。
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