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中國文化5000年
很生氣,怎么辦? 版權(quán)信息
- ISBN：9787513931540
- 條形碼：9787513931540 ; 978-7-5139-3154-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
很生氣,怎么辦? 本書特色
6-12歲兒童心理健康書 讓孩子學(xué)會正確表達(dá)憤怒的方法 1.孩子的憤怒問題，永遠(yuǎn)是情緒里的**位如果孩子的情緒是一個班級的話，那么憤怒就是班級里個子*高的一個，并且永遠(yuǎn)坐在**排。我們總是**眼就能看見孩子的憤怒，并且總是試圖壓制它，這是不對的。讀了這本書，你就會知道為什么。
2.我們只看見憤怒，卻沒看到孩子的求救信號孩子的情緒發(fā)育還不夠成熟，他們總是下意識使用憤怒作為武器來保護(hù)自己。如果你認(rèn)為孩子是“易怒體質(zhì)”，那么有可能，是你沒有看到孩子對你發(fā)出的求救信號。他們可能不是憤怒，而是傷心、害怕、不甘心，甚至在懷疑你的愛。
3.200+學(xué)校認(rèn)證的憤怒處理技巧，簡單實(shí)用可復(fù)制作者7年積淀，200多所學(xué)校師生共同認(rèn)可的技巧。在“后疫情”時代，經(jīng)過漫長假期的孩子重新開啟校園生活后，需要這本書來為他們處理小情緒。
4如果你總比你的孩子先發(fā)火，那么你應(yīng)該和他一起看看這本書有沒有這種情況？孩子剛開始皺起眉頭，你就覺得他要發(fā)脾氣了，所以你率先對他發(fā)了火，然后他開始嚎啕大哭，而你冷靜下來之后，只能無奈搖頭？孩子的情緒穩(wěn)定，不僅是孩子的事，也是家長和老師的事。這本書，值得一讀。
孩子在某個階段突然變得脾氣大，像個情緒小怪獸？我推薦這本書。試著去覺察和關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，根據(jù)他的個性特點(diǎn)給予智慧的引導(dǎo)，去共情、去幫他成長。你會發(fā)現(xiàn)這只小怪獸不僅不可怕，反而會很可愛呢。
—— 教育類作家、“暖暖媽愛分享”創(chuàng)始人 趙君瀟 憤怒的孩子是需要被關(guān)心和幫助的孩子，我們需要幫助他們找到情緒背后的原因，教會他們用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。這本書中，作者向我們介紹了孩子的憤怒心理，以及幫孩子學(xué)會管理憤怒情緒簡單而實(shí)用的方法。在孩子的情緒健康和情商培養(yǎng)方面，可以得到很多借鑒。 ——國家二級心理咨詢師 兒童情商培訓(xùn)師 劉海嬌
很生氣,怎么辦? 內(nèi)容簡介
本書是一本具指導(dǎo)意義的兒童心理學(xué)書籍，旨在幫助孩子和成.人了解兒童的憤怒和如何處理憤怒情緒。本書分理論和練習(xí)兩部分。通過閱讀本書，讀者不僅可以知道兒童憤怒心理的特點(diǎn)，更能夠找到許多實(shí)際的案例和即刻使用的方法，讓兒童自主學(xué)習(xí)，自主理解、控制憤怒。
?6秒制怒法、簡單易用
?看護(hù)孩子的“心靈水杯”
?憤怒是“第二層情緒”
?多種憤怒場景再現(xiàn)
?憤怒人格測試、對癥下藥
作者是從業(yè)多年的兒童心理輔導(dǎo)員，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，以幼兒園、小學(xué)階段的學(xué)生、家長、老師為主要培訓(xùn)對象，講座人數(shù)超過2000，傳遞的技巧準(zhǔn)確實(shí)用。
不要在意沒有價值的憤怒，
我們的很終目的是幸福！
很生氣,怎么辦? 目錄
目錄
**部分 基礎(chǔ)篇
第1章 什么是憤怒管理？
什么是憤怒管理？ 4
憤怒到底是什么？ 8
不可以生氣嗎？ 10
不當(dāng)?shù)纳鷼夥绞綍斐墒裁春蠊?12
意識不到自己在生氣的情況16
了解會成為問題的４種憤怒??19
憤怒的構(gòu)成（一）憤怒是第二層感情22
憤怒的構(gòu)成（二）讓我們生氣的“應(yīng)該”的感情27
憤怒的岔路口??33
憤怒的峰值為 6 秒 35
什么是憤怒日記40
專欄41
第 2 章?? 活用憤怒管理
了解自己的憤怒（一）寫出自己的憤怒46
了解自己的憤怒（二）將憤怒數(shù)值化48
決定憤怒的*終目的地50
如何與價值觀不同的人相處52
理解憤怒的性質(zhì)55
嘗試為自己定下目標(biāo)58
如何減少心靈水杯中的水??62
第二部分 實(shí)踐篇
第 3 章??可以即刻使用的憤怒管理法
可以即刻使用的憤怒管理技巧68
不同模式·憤怒的表現(xiàn)方法
苦 惱71
不甘心73
失 望75
悲 傷77
羞 恥79
寂 寞81
不同場景·自身感情的表現(xiàn)方法
場景 1 83
場景 2 84
場景 3 85
場景 4 86
場景 5 88
即刻使用的方法
暫停時間法89
落地現(xiàn)實(shí)法90
停止思考法91
重復(fù)歌謠法92
倒著數(shù)數(shù)法93
呼吸放松法94
第 4 章??憤怒管理研討會
本書各個步驟的效果96
憤怒管理研討會開始之前98
了解自己的心情·憤怒
試著思考各種各樣的情緒102
生氣的好處·生氣的壞處105
如果像這樣生氣的話？ 108
憤怒是第二層感情110
生氣的理由115
尋找“應(yīng)該”！ 118
抑制憤怒的反射 憤怒的魔法·咒語121
嘗試 6 秒法則124
6 秒有多長？ 126
了解自己與自己的憤怒
介紹自己128
分析自己的憤怒130
介紹朋友133
憤怒筆記135
憤怒等級138
身體信號 141
和憤怒玩耍144
生氣時你在想什么？ 146
有各種各樣的想法
因?yàn)槭裁词虑槎鷼猓?148
生氣？原諒？不生氣？ 150
我們不一樣，我們都很棒152
選擇生氣還是不生氣
如果想生氣的話 155
憤怒的路標(biāo) 157
憤怒管理不是“忍受”160
不生氣的選擇
你怎么思考？ 162
憤怒回避作戰(zhàn)165
生氣的選擇
因?yàn)槭裁凑Z言而生氣？ 168
意識到了隱藏在憤怒之下的感情后？ 170
憤怒作戰(zhàn)會議 173
試著向別人表達(dá) 176
減少心靈水杯中的水
從“討厭”中找到“好棒！太好了！” 179
成為想要成為的人吧！ 182
3 條“好好……”184
刺激五感186
專欄?? 188
結(jié)語191
展開全部
很生氣,怎么辦? 節(jié)選
憤怒到底是什么？
不管怎么看，憤怒都是一種難對付的情緒。 但是，憤怒這種情緒真的一無是處嗎？
如果是，那么我們到底為什么要帶著這種又麻煩又沒用的憤怒來到這世界上呢？
憤怒是感情的一種。在進(jìn)行憤怒管理時，首先有必要了解“什么是憤怒的感情？” 這個問題。
請大家思考一下憤怒這種感情。
憤怒是感情的一種。與我們所說的喜怒哀樂一樣，憤怒也可以 說是我們的感情中十分具有代表性的一種。
那么感情又是什么？據(jù)電子版《大辭泉》記載，“感情”是指“感 受外界事物而產(chǎn)生的心理反應(yīng)，由對外界刺激的感覺和觀念所引起 的對某一對象的態(tài)度和價值定位”。
所謂“感受外界事物而產(chǎn)生的心理反應(yīng)”，就是說無論是什么 東西，人們都會對其自然地產(chǎn)生感覺，這種感覺沒有好壞之分。
也就是說，產(chǎn)生憤怒的感情這件事本身，絕對不是壞事。
憤怒有非常重要的作用
試想一下你生氣的時候的樣子。 被別人說了壞話，被別人踩了腳，別人不聽自己說的話…… 這些都是感到“自身受到了某種危害”的時候。在這些時候人們有一個共同點(diǎn)，那就是情緒突然爆發(fā)。
實(shí)際上，當(dāng)我們感到自己的人身安全受到威脅時，會使用憤怒的情感去威嚇、攻擊對方，或者以逃跑來保護(hù)自身的安全。
憤怒正是帶著這樣一種重要的使命，存在于我們的感情當(dāng)中。
憤怒是重要的、需要認(rèn)真對待的感情。雖然憤怒是一種重要的感情，但不知為何總是給人留下負(fù)面的印象。
其原因就是在感到憤怒之后，人們所采取的種種行動。
*近發(fā)生了一起事件，一位父親為了教育孩子，將孩子獨(dú)自一人留在了北海道的山中。雖然在大約一周的大搜救之后，孩子平安獲救，但這位父親為自己以教育之名將孩子的生命暴露在危險之中 的做法感到無比后悔。
對于我們來說，憤怒是一種重要的感情，并不是壞事。 但是，憤怒需要我們認(rèn)真對待，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。
不可以生氣嗎？
在我們的成長過程中，憤怒是必要的感情之一，而人的感情也是多種多樣的。 正如自古以來都有表現(xiàn)感情的“喜怒哀樂”這個詞一樣，在人的生命中，感情是不可或缺的存在。 在這些感情當(dāng)中，非常重要卻又難以處理的便是憤怒了。要說為什么，那是因?yàn)閼嵟袝r可能會破壞良好的人際關(guān)系。
但是，如果因?yàn)檫@種原因，就對這種情感一味地恐懼、回避， 也絕非良策。
很生氣,怎么辦? 作者簡介
[日]菅野 昭子 菅野昭子，日本三重大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)系畢業(yè)，日本厚生勞動省認(rèn)證的行業(yè)輔導(dǎo)員、心理咨詢師，日本憤怒管理協(xié)會認(rèn)證的憤怒管理高級輔導(dǎo)員。作者在多個小學(xué)和市級城市為兒童舉辦高級憤怒管理課程，自2013年以來，她一共培訓(xùn)了200多所學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師，向快速成長期的兒童傳達(dá)了實(shí)用的憤怒處理技巧，深受家長與老師的信賴。
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