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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法

吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法

出版社：復(fù)旦大學(xué)出版社出版時(shí)間：2022-03-09
開本： 32開 頁數(shù)： 250
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787309136364
  • 條形碼：9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 本書特色

★這個(gè)瘦身法的好處在于完全不用節(jié)食！對(duì)我這個(gè)貪嘴的人來說真是一大福音，我愛的就是飯后的那種飽足感，杜坎醫(yī)生的瘦身法讓我可以大快朵頤，又能瘦下來。我花了兩個(gè)半月時(shí)間達(dá)到理想體重，真遺憾沒能早點(diǎn)讀這本書。 ——Sutzer Guy Charles（瑞士） ★3個(gè)月瘦22公斤，沒人敢相信，對(duì)不對(duì)？我一定要跟你推薦這個(gè)輕松（從來不會(huì)餓肚子）、快速又令人滿意的瘦身法。 ——Leonore（法國） ★2001年此書上市后，已有超過千萬名讀者受惠，成功地保持瘦身戰(zhàn)果。不但如此，許多讀者更因此成為杜坎醫(yī)生的“信徒”，積極地推廣這本書。法國傳媒譽(yù)之為“杜坎現(xiàn)象”。 ——法國DECITRE網(wǎng)絡(luò)書店

吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 內(nèi)容簡介

　　常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅(jiān)持，是因?yàn)樾枰獪p重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠(yuǎn)飽足。任何嘗試過這個(gè)法則的人很快就會(huì)意識(shí)到那種心理上的滿足，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)會(huì)告訴你“已經(jīng)吃過，完全不餓”，減肥者隨之也降低了對(duì)食物無節(jié)制的渴望。此外，蛋白質(zhì)也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔(dān)心因?yàn)檫^瘦而失去身體線條！　《趴册t(yī)生結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供減重者一系列健康且安全的指導(dǎo)，實(shí)行飲食法后首周就有立竿見影的成效，以精確的階段性目標(biāo)，加強(qiáng)并維持減重者的動(dòng)力，簡單且具效率地解決“停滯期”和“復(fù)胖問題”。本套纖食瘦身法是目前公認(rèn)自然、健康．安全又有效的減肥法！書中附有多道精心設(shè)計(jì)的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！

吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 目錄

CHAPTER 1 四階段瘦身法——杜坎纖食瘦身法的理論

杜坎纖食瘦身法的理論根據(jù)

CHAPTER 2 先搞懂營養(yǎng)學(xué)——三大營養(yǎng)素：糖類·脂肪·蛋白質(zhì)

CHAPTER 3 純蛋白質(zhì)飲食法——啟動(dòng)杜坎纖食瘦身法

CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實(shí)踐

速效期：純蛋白質(zhì)飲食法

緩效期：蛋白質(zhì)日與蛋白質(zhì)配蔬菜日的交替

重要階段：鞏固期

穩(wěn)定期

CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應(yīng)對(duì)策

CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應(yīng)用

CHAPTER 7 動(dòng)起來！必不可少的減重催化劑

100個(gè)可用食材清單

CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜

速效期純蛋白質(zhì)食譜

緩效期食譜

后記 杜坎瘦身指導(dǎo)網(wǎng)站
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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 作者簡介

皮埃爾？杜坎Dr.Pierre Dukan 法國醫(yī)學(xué)博士，定制營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生，鉆研飲食行為、復(fù)健醫(yī)療、營養(yǎng)學(xué)教育三十余年，F(xiàn)為靠前預(yù)防治療肥胖癥協(xié)會(huì)會(huì)長。著有《杜坎食譜》《圖解杜坎瘦身法》《一百種杜坎食品盡情吃》等多本暢銷瘦身書。

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