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  • 愛(ài)上跑步的13周(八品)

    伊恩·麥克尼爾  /  2021-02-01  /  南海出版公司
    ¥24.8(4.2折)定價(jià):¥59.0

    在壓力重重的現代生活中,我們該如何發(fā)現自由的入口? 跑步,正是絕妙的途徑。 在愛(ài)上跑步的13周,你將會(huì )獲得: 科學(xué)系統的跑步教學(xué)——跑步專(zhuān)家專(zhuān)為初學(xué)者而寫(xiě),帶你形成自己的跑步節奏。 專(zhuān)業(yè)實(shí)用的運動(dòng)百科——囊括營(yíng)養學(xué)、運動(dòng)醫學(xué)、運動(dòng)科學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域專(zhuān)家的建議。 切實(shí)可行的跑步計劃——已有數十萬(wàn)人通過(guò)此計劃實(shí)現了他們的跑步目標。 零基礎,13周,輕松跑完10公里! ...

  • 泰式按摩-讓你的身體實(shí)現能量的流動(dòng)與平衡

    ¥19.9(4折)定價(jià):¥49.8

    ◎有態(tài)度!解剖學(xué)做基礎,嚴謹科學(xué)。肌肉是泰式按摩師的解剖學(xué)目標。本書(shū)為我們從解剖學(xué)層面講解骨骼肌肉系統的構成,并且列出了針對每塊身體關(guān)鍵肌肉部位的按摩技巧,無(wú)論是肌肉標識還是技巧示范,都是彩圖展示,易于觀(guān)摩!蛴兴悸!獨特全面的泰式身體保健課程和針對性按摩。泰式身體保健課程,是一套細膩復雜、從容有序的流程,按照仰臥位、側臥位、俯臥位、坐位的順序,對腳、腿、背、腹、胸、肩、頸、臂、手、頭和面部做出不同的按摩手法:按壓、拉伸和扭轉,等等。

  • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說(shuō)健康-2

    ¥15.5(5.3折)定價(jià):¥29.0

    以一部《從頭到腳說(shuō)健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說(shuō)健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經(jīng)》融入血脈。此次,更是深入淺出說(shuō)醫理,簡(jiǎn)單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學(xué)原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

  • 道家養生功大觀(guān)-中國華傳養生功-壹-BOOK+DVD

    ¥12.5(4.2折)定價(jià):¥29.8

    “健康與養生”是人們恒久追求的主題。古人世代傳承的關(guān)于修身養性、強身健體、防病治病、延緩衰老、益壽天年的保健理論和方法,時(shí)至今日,仍是適合現代人習練的養生絕學(xué)。本書(shū)本著(zhù)“圖解古代人體復原工程,詮釋適合現代人習練的養生絕學(xué)”的目的,從卷帙浩繁的養生史料中精選收錄了極具代表性、簡(jiǎn)單易學(xué)且功效顯著(zhù)的道家養生功法,自助自療、可操作性強,用日常的簡(jiǎn)單方法就能起到保健、養生、治病的功效...

  • 看圖學(xué)女性家庭健身 視頻版

    王曉斐  /  2020-06-01  /  人民郵電出版社
    ¥36.2(8折)定價(jià):¥45.0

    想要擁有美好的身材,不一定非要到健身房。只要你有一副小啞鈴,一條彈力帶,一個(gè)瑞士球,甚至,你什么都不需要,跟隨本書(shū)作者的專(zhuān)業(yè)指導,在家利用身體自重即可完成減脂塑形的目標。 本書(shū)精心挑選了適合女性入門(mén)的家庭動(dòng)作練習,涵蓋背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位,動(dòng)作練習配有豐富的步驟圖解、專(zhuān)業(yè)的肌肉解剖圖以及常見(jiàn)錯誤和練習要點(diǎn)提示。如果你想認真對待自己的身體,本書(shū)是一個(gè)不錯的開(kāi)始...

  • 骨骼跑步法:適合亞洲人的跑步方法

    ¥45.9(7.7折)定價(jià):¥59.9

    大部分人跑步方式是錯的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前腳掌著(zhù)地阻力小”是真的嗎? 鈴木清和教練通過(guò)潛心研究運動(dòng)醫學(xué)和運動(dòng)生理學(xué),創(chuàng )立了一套適合亞洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通過(guò)自己的身材,比如上身和腿的比例等,來(lái)判斷自己的骨骼類(lèi)型,然后調整自己的跑步姿勢,從而更省力、更不容易受傷地跑步。 在《骨骼跑步法》中,鈴木清和教練詳細介紹了訓練跑姿的“骨骼跑步法”和訓練耐力的“細胞分裂法”,他將所有人分成3類(lèi)——擺蕩型、扭

  • 身材管理-居家、辦公都能做的小角度運動(dòng)

    KIMIKO  /  2020-05-01  /  廣東旅游出版社
    ¥18.1(4.3折)定價(jià):¥42.0

    我是舞蹈老師,不可能為了變瘦就不吃飯、不鍛練肌肉。KIMIKO說(shuō)。 如果你對健身、塑形、美體仍心存疑慮,不妨就從本書(shū)開(kāi)始,改變習慣,讓美自然而生。 ★有些人沒(méi)怎么運動(dòng),為什么看起來(lái)卻很瘦? 姿勢正確,大部分肌肉是在一起用力,整個(gè)人就會(huì )呈現收緊而不是松散狀態(tài),自然看起來(lái)就比較瘦;核心穩固,便有足夠的支撐力讓身體帶著(zhù)四肢去運動(dòng),軀干結實(shí)、四肢緊致,也就不再容易復胖。 ★話(huà)雖如此,我也可以練成名模般的身材嗎? 我們看別人身材的時(shí)候,往往都直

  • 健身抗癌郭林氣功

    陳秀坤  /  2020-07-01  /  人民體育出版社
    ¥38.5(7.7折)定價(jià):¥50.0

    《健身抗癌郭林氣功》中突出了兩大重點(diǎn),一是系統而清晰地介紹了郭林氣功中不同針對性的功法種類(lèi),供讀者結合自身狀況學(xué)練;二是比較系統地介紹了郭林氣功的發(fā)展脈絡(luò )和成效,以及中國抗癌斗爭的歷程...

  • 12周科學(xué)跑步指南

    ¥19.5(4.9折)定價(jià):¥39.8

    《12周科學(xué)跑步指南》以周為基礎,每周一部分,共分為12部分。每一部分包括簡(jiǎn)短的概述(講述這一周需要重點(diǎn)關(guān)注的內容),在上一周末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時(shí)間。接下來(lái)是本周的訓練計劃、目標、取得的成績(jì),涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過(guò)12周循序漸進(jìn)地訓練,很終達成目標,輕松跑接近程...

  • 姿勢跑法

    ¥69.9(7折)定價(jià):¥99.9

    你是否依然為跑步傷病所苦?你是否依然不確定跑步時(shí)應當使用何種跑姿?你也許想知道,為什么自然的跑步方法會(huì )變成一個(gè)需要通過(guò)學(xué)習才能掌握的技能。本書(shū)將帶你走出迷宮,消除你所有的困惑!蹲藙菖芊ā啡矫骊U釋了如何將姿勢跑法應用到實(shí)踐中:分析跑步動(dòng)作、糾正錯誤動(dòng)作、在不同環(huán)境中跑步、預防常見(jiàn)運動(dòng)損傷等等,幫助跑者實(shí)現健康、有效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個(gè)關(guān)鍵的基本動(dòng)作:關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書(shū)中,他向我們詳細介紹了

  • 給久坐者的12堂體態(tài)課

    [加]榮·范  /  2023-09-01  /  華齡出版社
    ¥92.3(8.4折)定價(jià):¥109.9

    職場(chǎng)打工人沒(méi)聽(tīng)久坐10小時(shí),肩頸疼痛難忍;工作聊天愛(ài)蹺二郎腿,酸爽又怕脊椎變形;孩子學(xué)業(yè)壓力大,還沒(méi)長(cháng)高先駝背了;宅家一個(gè)月,膀大腰圓還駝……“久坐”是很多現代人的日常,而比“久坐”更傷人的是“以糟糕的姿勢久坐”,不僅引發(fā)不良體態(tài),健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治療師Vinh Pham治療的客戶(hù)從奧運選手、NBA球星到名藝術(shù)家,遍布各個(gè)行業(yè)。執業(yè)多年,Vinh Pham發(fā)現的真相是:不良坐姿引發(fā)的普遍慢性疼痛!督o久坐者的12

  • 龍傳旗:打造李小龍式的肌肉與體能

    繼續者張付  /  2022-08-01  /  機械工業(yè)出版社
    ¥60.8(7.6折)定價(jià):¥79.8

    本書(shū)是一本以打造李小龍式體型的肌肉訓練內容為基礎,融入現代體能理論,繼往開(kāi)來(lái)的健身指南。 李小龍先生是一座豐碑,他對于中國武術(shù)、功夫的深遠影響自不必多說(shuō),本書(shū)旨在繼承與發(fā)揚李小龍先生格斗體型與格斗體能的實(shí)踐。 本書(shū)充分細化了肌肉分離訓練,除了腿、胸、背、腹、前臂、頸肩訓練外,還有專(zhuān)項的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、小腿訓練,和防止因腿部基礎力量訓練造成肢體不靈活情況的專(zhuān)項訓練,以及全面的核心訓練。 同時(shí),本書(shū)相對其他同類(lèi)作品,加入

  • 人體運動(dòng)彩色解剖圖譜 彈力帶減脂塑形訓練

    ¥52.0(7.4折)定價(jià):¥69.8

    對于想要利用簡(jiǎn)單工具進(jìn)行減脂塑形的健身新手來(lái)說(shuō),本書(shū)是一本詳細的健身指南。本書(shū)提供了80個(gè)針對全身各部位的彈力帶訓練動(dòng)作,國家隊體能教練設計的新手健身方案,以及基礎健身知識。書(shū)中的每一個(gè)動(dòng)作配有專(zhuān)業(yè)健身教練示范的動(dòng)作圖解,高清3D肌肉解剖圖及健身建議,指出該訓練動(dòng)作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見(jiàn)的錯誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地擁有令人心動(dòng)的身材。 本書(shū)大部分訓練動(dòng)作不受場(chǎng)地,適合健身新手、居家健身的

  • 圖說(shuō)全民健身體育運動(dòng)叢書(shū) 跳遠(四色)

    劉小沙  /  2016-12-01  /  天津人民美術(shù)出版社
    ¥14.1(4.9折)定價(jià):¥28.8

    本書(shū)遵循體育課程建設的客觀(guān)規律,將體育文化、健康理念納入其中,深入淺出地為讀者介紹了跳遠運動(dòng)的起源與發(fā)展開(kāi)始,對跳遠運動(dòng)的場(chǎng)地設施、競賽規則、戰術(shù)技術(shù)、裁判標準、賽事組織及體壇明星等內容都做了簡(jiǎn)潔而全面的介紹...

  • 徒手健身

    吳振魏  /  2017-06-01  /  北京理工大學(xué)出版社
    ¥22.8(3.4折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)共分為四章, 主要內容包括普拉提, 優(yōu)美的生活方式 ; 在家練習普拉提 ; 普拉提的伸展和放松 ; 特殊人群的普拉提訓練方案...

  • 科學(xué)跑步:跑步損傷的預防與康復指南

    羅煒樑  /  2019-06-01  /  清華大學(xué)出版社
    ¥48.6(7.1折)定價(jià):¥68.0

    即使穿上舒適的跑鞋,仍然會(huì )有50%以上的跑者會(huì )出現跑步損傷,尤其是以膝關(guān)節和踝關(guān)節的損傷更為常見(jiàn)。 本書(shū)以專(zhuān)業(yè)且全面的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風(fēng)險,以科學(xué)且實(shí)用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進(jìn)行傷后康復。 全書(shū)的文字簡(jiǎn)樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示范圖,全方面為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進(jìn)階跑者推薦的成長(cháng)手冊...

  • 引體向上訓練手冊

    ¥42.9(7.2折)定價(jià):¥59.8

    引體向上訓練手冊由“向上吧,中國!”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓練師劉佳及高延松合力打造,對引體向上訓練的注意事項、解剖學(xué)機理、熱身及恢復方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對不同水平人群的訓練方案等進(jìn)行了細致講解。本書(shū)采取細致圖解的方式展示動(dòng)作要點(diǎn),并通過(guò)詳細的文字描述闡釋實(shí)操過(guò)程中的注意事項,以通過(guò)系統的訓練體系和專(zhuān)業(yè)的訓練指導給讀者的引體向上訓練帶來(lái)幫助...

  • 體能增長(cháng)與健身訓練

    ¥16.4(3.6折)定價(jià):¥45.0

    如果你想增肌減脂,如果你想跳的更高,如果你想力舉千斤,如果你還在為營(yíng)養攝入而發(fā)愁,如果你飽受傷病折磨,如果你沒(méi)有好的私人教練、優(yōu)秀的健身計劃。那么就來(lái)看《體能增長(cháng)與健身訓練》吧,無(wú)論是否新手,它都會(huì )幫你實(shí)現身體的巨變...

  • 精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習:尊享版

    ¥48.6(7.1折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)是《精 準拉伸》的尊享版,在上一版的基礎上,新增了搭檔拉伸和網(wǎng)球放松版的內容,拉伸方式更加多樣,內容更加豐富。作者結合了曾身為體操運動(dòng)員的運動(dòng)經(jīng)驗和身為推拿治 療醫師的治 療經(jīng)驗,總結了60余種針對全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法。拉伸動(dòng)作可以預防、修復某一塊肌肉。除此以外,書(shū)中還針對普通人的常見(jiàn)疼痛,例如頭 痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專(zhuān)業(yè)設備,使用日?梢(jiàn)的便利條件,如墻壁、毛巾、桌

  • 強身健體手振運動(dòng)

    馬開(kāi)敏  /  2005-10-01  /  人民衛生出版社
    ¥7.7(6.4折)定價(jià):¥12.0

    本書(shū)分為兩章,第一章為強身健體手振運動(dòng)的基礎知識;第二章為強身健體手振運動(dòng)體操。 ...

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
    ¥15.7(6折)定價(jià):¥26.0

    本書(shū)系統介紹了有關(guān)健美操的知識及學(xué)校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學(xué)鍛煉、健美操與音樂(lè )等方方面面的內容,并附大量圖解。全書(shū)內容豐富全面,是健美操愛(ài)好者的必備讀物。 ...

  • 鍛煉圣經(jīng)

    霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業(yè)出版社
    ¥38.4(5.6折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實(shí)際的時(shí)間和預算安排,讓你根據自己的實(shí)際情況選擇合適的體育鍛煉...

  • 健康就可愛(ài)-Q101個(gè)?(09)

    鼓點(diǎn)  /  2006-05-01  /  東方出版社
    ¥20.6(5.4折)定價(jià):¥38.0

    “多吃豆芽,才能長(cháng)高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)諸如此類(lèi)的老生常談。 這些都是大人們?yōu)榱诵∨笥褌兊慕】到?jīng)常掛在嘴邊的話(huà),可事實(shí)果真如此嗎? 《健康就可愛(ài)》滿(mǎn)足了小朋友們在生活中的諸多有關(guān)健康的好奇心,同時(shí)糾正了大家長(cháng)期以來(lái)對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛(ài)》對大家平時(shí)關(guān)心的健康問(wèn)題,都一一給予了詳細說(shuō)明。每一個(gè)問(wèn)題,都以通俗易懂的語(yǔ)言加以講述,同時(shí)還配有相應的漫畫(huà),讀起來(lái)妙趣橫生。 那么,我們是不是

  • 家庭實(shí)用保健體操現用現查

    ¥14.3(5.7折)定價(jià):¥25.0

    體療不僅是一種治療各類(lèi)疾病的有效手段也是一種預防各類(lèi)疾病的重要方法。體療以各種方式方法作用于病人,改變機體反應性,促使機體由一種反應狀態(tài)過(guò)渡為另一種反應狀態(tài)。建立不活潑的動(dòng)力學(xué)狀態(tài)或較潑和有力的狀態(tài),以加強或減弱血液循環(huán)、呼吸、排泄過(guò)程,影響營(yíng)養過(guò)程以及通過(guò)中樞神經(jīng)系統作用,改變神經(jīng)體液調解,從而使生理過(guò)程活躍,刺激組織再生。 所以,體療不僅可以防止環(huán)境對機體的不良影響,而且在治療人體已經(jīng)患病的任何器官和系統上最都明有效。它常被

  • 完全健身(附光盤(pán))

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥12.8(6.4折)定價(jià):¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美國運動(dòng)醫學(xué)學(xué)會(huì )和美國醫學(xué)會(huì )等專(zhuān)業(yè)協(xié)會(huì )的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和多年實(shí)踐的經(jīng)驗讓這些專(zhuān)業(yè)知識變得簡(jiǎn)單易行。本書(shū)最大的特點(diǎn)是它充分依照了現代中國人的生活特點(diǎn)。使之更有會(huì )對性和實(shí)用性。在它出版之前,我已經(jīng)迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書(shū)中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

  • 心動(dòng)行動(dòng)-呵護一生健身進(jìn)行時(shí)

    ¥19.6(6.1折)定價(jià):¥32.0

    隨著(zhù)現代社會(huì )的飛速發(fā)展,人們的生活節奏變得越來(lái)越快,競爭的壓力也越來(lái)越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著(zhù)精神和體力的雙重沖擊,長(cháng)此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無(wú)力、骨質(zhì)疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經(jīng)衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門(mén)來(lái),威脅著(zhù)現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來(lái)越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書(shū)特由青

  • 佛教養生秘笈

    千舒 主編  /  2008-03-01  /  中國物資出版社
    ¥22.9(6折)定價(jià):¥38.0

    兩千五百多年前,釋迦牟尼在恒河流域(現在的印度),廣傳佛法。自那時(shí)至今,佛法以其精湛的智慧、博大的胸襟、大眾化的方式,在世界各地廣為流傳。受其開(kāi)導,覺(jué)悟人生,出離束縛者,不計其數。 佛教養生的提法是近些年的事。嚴格地說(shuō)來(lái),就養生保健而言,屬于佛教修行的邊緣效益,并非佛門(mén)中人的追求。然而,佛法修習的具體內容,卻讓學(xué)習者在不知不覺(jué)中,獲得了健康的身心。為什么會(huì )這樣呢?簡(jiǎn)單地說(shuō):佛教修行的核心——戒、定、慧,可以使人安定情緒、規范行為

  • 陽(yáng)光女性叢書(shū):相伴風(fēng)韻

    ¥15.1(6.9折)定價(jià):¥22.0

    永葆青春不是夢(mèng)!每個(gè)人都會(huì )變老——這一點(diǎn)誰(shuí)也無(wú)法改變,但我們自己能決定衰老的速度。最新研究結果表明,有氧運動(dòng)能延緩衰老。書(shū)中健美塑形專(zhuān)家用運動(dòng)、放松、伸展和呼吸練習編成了一套適合您的健美操,教您如何通過(guò)練習來(lái)保持血流暢通,保證細胞的養分供給,使您的體形完美,皮膚精致,結締組織緊繃。?伞ず辗蚶帐峭ㄟ^(guò)德國國家認證的健美操教練,在德國bad duerrhelm的waldeck醫院工作多年,積累了豐富的經(jīng)驗。她還是專(zhuān)門(mén)指導背部鍛煉、呼吸、臉

  • 小動(dòng)作 大健康

    ¥15.0(5.4折)定價(jià):¥28.0

    本書(shū)從十個(gè)方面出發(fā),詳細而有針對性地介紹一套簡(jiǎn)單并對健康養生大有裨益的小動(dòng)作,使人們花很少時(shí)間、足不出戶(hù)就能隨時(shí)隨地伸展動(dòng)作,從而幫助大量職場(chǎng)人士改善其身體不適和健康狀況...

  • 瘦出健康來(lái)

    付卓  /  2010-04-01  /  哈爾濱出版社
    ¥20.2(6.3折)定價(jià):¥32.0

    肥胖是人類(lèi)健康的大敵,瘦身必須要有科學(xué)的知識來(lái)引導,盲目地瘦身只會(huì )讓結果適得其反。因此,如何瘦身,用什么方法瘦身,如何有效地預防肥胖,是追求健康的人們不斷思考的生活課題。 任何一種瘦身方法都可能有效,但是對于不同的瘦身人群,任何一種方法也都有其瓶頸。因此,認識和掌握各種瘦身減肥方法,對于各類(lèi)瘦身者具有十分重要的意義。 本書(shū)集減肥瘦身方法于一體,量身定制全方位的瘦身美體計劃,公開(kāi)最新、最健康、最具權威性的瘦身秘籍,提供有關(guān)飲

  • 每天走好6000步

    趙之心  /  2010-07-01  /  北京出版社
    ¥15.2(6.1折)定價(jià):¥24.8

    趙之心先生是“行者基金”的積極倡導者和踐行者,近年來(lái),更是把行走和醫學(xué)保健結合起來(lái),進(jìn)行了非常有益的研究和探索,本書(shū)的出版就是一項重要成果。書(shū)中通過(guò)對與行走相關(guān)的時(shí)間、速度、姿態(tài)、年齡、疾病等因素的綜合分析,提出了許多讓人耳目一新的觀(guān)點(diǎn)和建議,不僅豐富了行走活動(dòng)的內涵,而且也擴展了行走活動(dòng)的外延,把行走活動(dòng)提到了醫學(xué)保健的新高度,對于現代人具有重要的啟發(fā)和參考價(jià)值...

  • 青少年課外體育健身指南

    ¥14.1(5.5折)定價(jià):¥25.8

    本書(shū)主要內容包括:體育運動(dòng)好處多;科學(xué)的體育鍛煉;四季鍛煉各不同;各類(lèi)運動(dòng)指南針;常識與注意事項;運動(dòng)中常見(jiàn)情況及處理措施等...

  • 動(dòng)起來(lái) 無(wú)病一身輕

    王雷  /  2010-09-01  /  中國紡織出版社
    ¥19.4(6.5折)定價(jià):¥29.8

    本書(shū)詳細介紹了如何運用日常生活中常見(jiàn)的一些小動(dòng)作來(lái)養生祛病的方法,內容包括生活按摩、養生小動(dòng)作、日常養生妙法、傳統養生健身操及常見(jiàn)疾病的防治方法等各個(gè)方面,具有方法簡(jiǎn)易、通俗易懂、實(shí)用性強的特點(diǎn),參照書(shū)中的方法技巧,必定會(huì )對您的健康有所裨益。適合熱愛(ài)生活、關(guān)注健康的廣大讀者參考閱讀...

  • 水袖-中華戲曲健身操十段錦

    涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
    ¥13.9(7折)定價(jià):¥19.8

  • 邁開(kāi)腿得健康

    ¥15.3(6.1折)定價(jià):¥25.0

    通過(guò)運動(dòng)我們的身體可以獲得很多益處。跑步、登山固然可強健體魄,然而生活中有些小動(dòng)作也是一種運動(dòng),而且多屬于低強度有氧運動(dòng),這種低強度運動(dòng)同樣有很好的健身效果。對身體來(lái)說(shuō),需要的不是靈丹妙藥,更不是萬(wàn)能補品,而是這本讓你找回活力的白皮書(shū)...

  • 與健康約會(huì )-辦公室健康驛站-贈送VCD光盤(pán)

    ¥8.0(4折)定價(jià):¥20.0

    本書(shū)向熱愛(ài)健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據人的生理特點(diǎn)為您設計了各種類(lèi)型的室內健身法、舒緩保健操、姿態(tài)形體操以及男士塑形操等,并配有指導光盤(pán)帶您練習,讓您可以科學(xué)、有效地進(jìn)行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進(jìn)程,輕輕松松從頭練到腳,在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材...

  • 安全健身理論與實(shí)踐

    滿(mǎn)昌慧  /  2010-10-01  /  中國林業(yè)出版社
    ¥12.9(7.2折)定價(jià):¥18.0

    本書(shū)以體育健身的理論知識為基礎,以科學(xué)的健身方法為指導,從安全健身人手,分別對國內外健身方法、不同人群體質(zhì)特點(diǎn)等問(wèn)題進(jìn)行論述,并對影響現代人體質(zhì)健康的力量、耐力、柔韌等關(guān)鍵素質(zhì)采用圖文結合的方式,以文解圖,以圖示文,詳細地介紹了練習方式方法、技術(shù)要點(diǎn)、強度安排以及注意事項等。同時(shí),對人們常見(jiàn)的公共體育設施提供練習方法、鍛煉部位及強度選擇建議,幫助健身者掌握動(dòng)作要領(lǐng),增強鍛煉的可操作性...

  • 運動(dòng)防治百病

    孫孝凡編著(zhù)  /  2009-08-01  /  金盾出版社
    ¥12.6(7折)定價(jià):¥18.0

    生命在于運動(dòng),這不僅是一句名言,也是現代科學(xué)和祖國醫學(xué)對人體生命健康的精辟概括。本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言,詳細介紹了諸多不同的最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的運動(dòng)方式、運動(dòng)項目、運動(dòng)方法和運動(dòng)特點(diǎn),對防治常見(jiàn)病、增強免疫功能和提高健康水平具有積極的作用...

  • 心血管晨練

    ¥12.3(4.2折)定價(jià):¥29.0

    這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進(jìn)行鍛煉是有規律的運動(dòng)、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動(dòng)的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時(shí)間安排的計劃。多種室內和戶(hù)外活動(dòng)的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會(huì )了解到如何把恢復性活動(dòng)、防止受傷和交叉訓練結合在一

  • 健康危機立體健身處方

    ¥14.2(5.5折)定價(jià):¥26.0

    《健康危機立體健身處方》(作者張先松)以獨特新穎的構思,立體和全方位的創(chuàng )新視角,全面詮釋和介紹了倍受廣大健康危機與疾病人群青睞的現代運動(dòng)、營(yíng)養、心理、保健等多維和個(gè)性化的健身處方,解析了現代健康與自我保健的新理念、制定健康膳食處方的安全措施及與健康長(cháng)壽相關(guān)的飲食營(yíng)養和微量元素等!督】滴C立體健身處方》重點(diǎn)介紹了不同疾病人群的運動(dòng)干預處方與營(yíng)養干預處方;促進(jìn)長(cháng)壽、延緩衰老的運動(dòng)處方與營(yíng)養處方;不同年齡、不同亞健康狀態(tài)、不同疾病癥狀

  • 運動(dòng)健身一點(diǎn)通-珍藏版

    王碩  /  2011-10-01  /  中國中醫藥出版社
    ¥22.9(6折)定價(jià):¥38.0

    《運動(dòng)健身一點(diǎn)通》簡(jiǎn)介:健康人離不開(kāi)運動(dòng),病人更需要運動(dòng)。進(jìn)行康復鍛煉與否使得很多病人預后狀況有天壤之別。堅持康復鍛煉,很多病人徹底擺脫或減輕了病痛的折磨和困擾,大大提高了生命質(zhì)量和生活質(zhì)量,甚至創(chuàng )造了奇跡。 運動(dòng)是公平的,無(wú)論男女老少還是尊卑貧富,只要熱愛(ài)運動(dòng)都可得到相同的回報,不愛(ài)運動(dòng)的人無(wú)緣運動(dòng)的饋贈。 王碩、邢遠翔主編的《運動(dòng)健身一點(diǎn)通》旨在告訴我們:提倡運動(dòng)健身,不僅在于運動(dòng)有益健康,還因為運動(dòng)是一種文明的生活方式

  • 運動(dòng)健身指南

    ¥18.3(4.8折)定價(jià):¥38.0

  • 女人健身瘦身一本通-(附贈光盤(pán)1張)

    ¥16.9(8.5折)定價(jià):¥19.9

    本書(shū)主要內容簡(jiǎn)介:天使面孔和魔鬼身材哪個(gè)更具靈魂吸引力?無(wú)疑是魔鬼身材。只要你找到了一種既能留住健康,又能瘦身塑形且順應本性的方式,前凸后翹、曲線(xiàn)優(yōu)美的性感身材和不復胖的體質(zhì)觸手可得...

  • 中國傳統健身養生圖說(shuō)

    ¥23.4(6折)定價(jià):¥39.0

    本書(shū)從中醫、藏醫、道藏、諸子等古籍文獻以及文物考古資料中,精選出春秋戰國至1911年間歷代有關(guān)氣功導引、飲食起居等養生圖片26套,近7000m。每套圖前簡(jiǎn)要介紹該養生功法的產(chǎn)生、演變以及有關(guān)人物和著(zhù)作,而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時(shí)期的養生精品,秘傳珍本,圖片精美,學(xué)術(shù)價(jià)值甚高,且科學(xué)與藝術(shù)、學(xué)術(shù)與實(shí)用于一爐,可供社會(huì )各界人士研讀或參照練功,以達到修身養性、益壽延年的功效...

  • 健身原理與方法

    ¥30.7(7.7折)定價(jià):¥39.8

    隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展和人們生活水平的不斷提高,健身已逐漸成為人們日常生活中的重要內容,全民健身活動(dòng)已蔚然成風(fēng),成為一種新的文化現象和社會(huì )時(shí)尚。為了更好地貫徹實(shí)施《全民健身計劃綱要》,推動(dòng)我國體育事業(yè)的發(fā)展,加強社會(huì )體育指導方面專(zhuān)業(yè)人才的培養,一些體育院校陸續開(kāi)設了社會(huì )體育、休閑體育、健身健美和休閑健身等新的專(zhuān)業(yè)或方向。傳統的體育教育專(zhuān)業(yè)為了適應當前學(xué)校體育改革申對健康教育和終身體育的需要,也開(kāi)始注重健身教育。目前全國許多體育院校都將《健身

  • 越玩越健康-全家一起玩的運動(dòng)健康書(shū)

    劉曄  /  2011-05-01  /  華夏出版社
    ¥17.1(4.3折)定價(jià):¥39.8

    在本書(shū)中,我們?yōu)榧彝サ母魑怀蓡T精心設計了不同的運動(dòng)方案,鼓勵大家運動(dòng),最重要的是,告訴你如何正確、科學(xué)地運動(dòng),最終幫助你及家人永葆健康!對于每項運動(dòng),我們都配有詳細的動(dòng)作圖解,方便大家學(xué)習。我們還在本書(shū)中為大家精心設計了適合全家一起玩的休閑運動(dòng),讓所有的家庭成員,都能在歡笑與玩樂(lè )中充分享受家庭的溫馨和幸福...

  • 瀕湖脈學(xué)歌訣速記圖卡

    ¥10.0(10折)定價(jià):¥10.0

    本圖卡主要參考人民衛生出版社出版的《瀕湖脈學(xué)》、上海中醫藥大學(xué)出版社出版的《瀕湖脈學(xué)》和上?茖W(xué)技術(shù)出版社出版的《中醫診斷學(xué)》進(jìn)行編寫(xiě)。   本圖卡分為脈診基本知識,27種脈象備論和相兼脈,真臟脈及診婦人脈、小兒脈三大部分。內容包括脈診的基本知識和方法,27種病脈的識別和臨床意義,以及危急重癥脈象和婦人、小兒的脈診要點(diǎn)等等。從把脈的基本技能開(kāi)始,到形象化地描述各類(lèi)脈象特征,適合對于中醫?診感興趣的備類(lèi)讀者。   備論中收錄《瀕

  • 血脂異常人群健身指南

    ¥15.4(3.7折)定價(jià):¥42.0

    “生命在于運動(dòng)”,科學(xué)的運動(dòng)有益于健康?茖W(xué)的運動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康、延緩衰老,同時(shí)也具有防治疾病的作用。運動(dòng)療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實(shí)施得當既安全又無(wú)不良副作用的優(yōu)點(diǎn)。但是,如何運動(dòng)才能夠降血脂?運動(dòng)時(shí)采用何種運動(dòng)方式?運動(dòng)強度、運動(dòng)頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問(wèn)題可能會(huì )使你暈頭轉向。別著(zhù)慌,本書(shū)將成為你的良師益友。本書(shū)以血脂異常人群的運動(dòng)健身為主線(xiàn),系統介紹了血脂異常的基礎

  • 地擲球

    王月華,張瑜  /  2020-11-04  /  吉林人民出版社
    ¥15.1(6.9折)定價(jià):¥22.0

    本書(shū)介紹地擲球運動(dòng)的各類(lèi)技巧和學(xué)習方法。包括地擲球運動(dòng)發(fā)展概述、運動(dòng)保健、塑質(zhì)地擲球基本技術(shù)、小金屬地擲球基本技術(shù)、基礎戰術(shù)、塑質(zhì)地擲球比賽規則、小金屬地擲球比賽規則等內容...

  • 曼舞修身(附贈DVD)-15分鐘就夠

    ¥36.9(7.4折)定價(jià):¥49.8

    享受這些舞蹈健身最好的方式,是拋棄自我評判自由地跳起來(lái)。那么,就從抽時(shí)間來(lái)學(xué)習這些新的技巧開(kāi)始吧。當你意識到你每天都在做對你心臟、肺部、身體和精神有好處的事情時(shí),你就會(huì )感到干勁十足。這是我對每一個(gè)想健身或保持身材的人的希望...

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