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體重管理秘笈 版權(quán)信息
- ISBN:7501177414
- 條形碼:9787501177417 ; 978-7-5011-7741-7
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
體重管理秘笈 本書特色
今不論,以往你受過多少減肥失敗經(jīng)歷的打擊;當(dāng)下,你要讓以前種種的承諾,不會只是虛擲在日記上或是口頭上充滿激情的字眼而已,也不會只是想擁有曼妙身材的觀念而已,你會將觀念轉(zhuǎn)化為強烈的信念,從現(xiàn)在起每天你都會有機會、有信心去試一試真正有效的瘦身小品了。這神奇的體重管理重點是什么呢7那就是——從今天所攝取的食物開始。
體重管理秘笈 內(nèi)容簡介
在下決心擁有體重管理信念的日子里,不管你超重了5公斤還是50公斤,也不管今天是星期一還是新年初一,今天就是你減肥計劃開始生效的日子。從今天起,你的體重會愈來愈符合你所渴望的標(biāo)準(zhǔn),讓你更加滿意自己的身材。
那么,你要對自己或關(guān)心你的人許下什么承諾呢?“這一次,我一定要徹徹底底地將體重減下來,絕對不會再無功而返了!”這些話對未來勾勒出了美好遠(yuǎn)景,這些話里頭包含了許許多多的愿景希望。
今不論,以往你受過多少減肥失敗經(jīng)歷的打擊;當(dāng)下,你要讓以前種種的承諾,不會只是虛擲在日記上或是口頭上充滿激情的字眼而已,也不會只是想擁有曼妙身材的觀念而已,你會將觀念轉(zhuǎn)化為強烈的信念,從現(xiàn)在起每天你都會有機會、有信心去試一試真正有效的瘦身小品了。
體重管理秘笈 目錄
2.肥胖將導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重的危險
3.減肥“憂憂”癥
4.節(jié)食與壓力
5.血糖濃度——減肥及控制體重的成敗關(guān)鍵
6.鈉(鹽)和減肥的關(guān)系
7.使自己成為一位營養(yǎng)專家
8.各營養(yǎng)素的功能
9.消化與酶——養(yǎng)生的主要管道
10.肥胖的體型分析
11.開始為體重管理設(shè)計一套運動課程
12.為達(dá)成體重管理、生理健康,而設(shè)計的運動課程
13.協(xié)調(diào)飲食——**期
14.減肥飲食——第二期
15.穩(wěn)定飲食——第三期
16.維持飲食——第四期
17.營養(yǎng)教育,行為修正期——第五期
18.體重停滯期
19.尖端科技雕塑好身材
20.體重管理Q&A
21.體重管理記錄表
22.塑身體雕DIY——手臂
23.背部
24.腹部
25.腰部
25.大腿
26.小腿
27.臂部
28.附錄
體重管理秘笈 作者簡介
湯凱婷,臺灣省臺北市人,美國金州大學(xué)美容科技專任講師;伊陽國際有限公司總經(jīng)理;蘇琳思美容科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理;金州學(xué)苑國際企業(yè)管理顧問公司執(zhí)行長;伊陽生化科技(天津)有限公司董事長;中華國際美容金藝獎評委會委員。
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