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瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張

出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2011-01-01
開本： 其它 頁數(shù)： 143頁
讀者評分：4分1條評論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538167139
  • 條形碼：9787538167139 ; 978-7-5381-6713-9
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 本書特色

瑜伽坐姿、瑜伽手印，讓你感受瑜伽的神秘，體悟大地的堅實和寧寂；
瑜伽呼吸法、瑜伽調(diào)息法，讓你深入瑜伽的世界，感知風(fēng)和生命的美妙互動；
瑜伽收束法，讓你喚醒體內(nèi)的生命之氣，點燃潛在的能量之光；
瑜伽放松術(shù)，讓你的身心得到從內(nèi)到外的潔凈與棲息；
瑜伽冥想法，讓你隨時隨地都能體悟內(nèi)心的安寧，迅速進入那個寧靜和純粹的精神世界，尋找自我，體悟真實。
該怎樣去擁抱瑜伽這個沉淀了千年奧妙的夢呢？請您翻開本書，跟著作者一起深入瑜伽的精神世界吧。從瑜伽中擷取健康和自我，從瑜伽中學(xué)會超脫和收獲，本書能教會你如何與自己更好地相處！

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 內(nèi)容簡介

為了便于區(qū)分難易度，我們按照初、中、高級的順序?qū)λ畜w式加以排列，并根據(jù)長期的實踐總結(jié)，對每個動作都做了“難度系數(shù)”的標(biāo)注。
為了便于舒適練習(xí)，我們初、中、高級體位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、臥姿的順序排列，以方便練習(xí)者選擇適宜的動作進行組合練習(xí)。
為了保證練習(xí)動作的標(biāo)準性和正確性，我們?yōu)槊總動作都配上了精致的“動作示范”、詳細的“練習(xí)步驟”、貼心的“注意事項”。
為了*大限度地提高練習(xí)功效，避免失誤，我們更為練習(xí)者準備了“練習(xí)次數(shù)”、“呼吸要點”、“意識集中”、“教練調(diào)整”、“錯誤示范”五大教學(xué)點。
為了讓練習(xí)者更多地了解瑜伽體位法的文化和傳承，在部分動作前，我們還給出了“體式介紹”，講述一些有關(guān)瑜伽的小故事。
全面、標(biāo)準、專業(yè)的體位法介紹還只是本書的一部分，相對于其他瑜伽基礎(chǔ)讀本，本書更側(cè)重介紹了瑜伽坐姿、手印、呼吸法、調(diào)息法、放松術(shù)、收束法、冥想法。

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 目錄

part 01 你不可不知的瑜伽常識
瑜伽，穿越六千多年時光遂道向你走來
究竟，什么是瑜伽？
從1910—2010年，瑜伽風(fēng)潮勁吹一個世紀

part 02 打坐、調(diào)息，引領(lǐng)你步入神秘的瑜伽殿堂
*經(jīng)典的三種瑜伽坐姿
*經(jīng)典的三種瑜伽手印
*經(jīng)典的三種瑜伽呼吸法
*經(jīng)典的三種瑜伽調(diào)息法
向太陽致敬！地球人都要練的拜日式！
瑜論
·練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)配備

part 03 輕松入門，一天就能學(xué)會的初級體式！
展開全部

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 節(jié)選

《瑜伽從零輕松學(xué)(附盤)》，主要內(nèi)容包括：你不可不知的瑜伽常識；打坐、調(diào)息、引領(lǐng)你步入神秘的瑜伽殿堂；輕松入門，一天就能學(xué)會的初級體式等。

瑜伽從零輕松學(xué)-附贈DVD光盤一張 作者簡介

矯林江，國際瑜伽知名導(dǎo)師，中國瑜伽行業(yè)重要開創(chuàng)人之一，憑海聽風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。從事瑜伽教學(xué)近十余年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí)，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。 《人民日報》、《現(xiàn)代保健》、搜狐網(wǎng)、新浪網(wǎng)分別對其瑜伽養(yǎng)生保健理念、瑜伽冥想進行了追蹤報道，其個人博客被評為“新浪網(wǎng)最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓(xùn)實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。

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