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青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽

青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽

作者：張斌
出版社：青島出版社出版時(shí)間：2018-05-01
開本： 其他 頁數(shù)： 160
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥10.4(3.5折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787555269199
  • 條形碼：9787555269199 ; 978-7-5552-6919-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽 內(nèi)容簡介

張斌、石碧瑤、姜慶著的《美容養(yǎng)顏(看視頻輕松學(xué)瑜伽)》是集健身、塑形、美容為一體的專業(yè)瑜伽練習(xí)指導(dǎo)用書。本書內(nèi)含瑜伽基礎(chǔ)的體位法，并且增加了針對(duì)美容養(yǎng)顏的瑜伽體式，以系統(tǒng)的理論指導(dǎo)、貼心的功效提示，給讀者帶來多方面的瑜伽體驗(yàn)，感受瑜伽美容的神奇功效。

青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽 目錄

**章 平衡之美
美容養(yǎng)顏瑜伽
瑜伽，來自古印度的神奇駐顏術(shù)
瑜伽習(xí)練要點(diǎn)
心息相依的瑜伽語音冥想
增加血液含氧量的瑜伽呼吸法
開啟調(diào)理氣血之門瑜伽基礎(chǔ)坐姿
平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
零傷害運(yùn)動(dòng)瑜伽習(xí)練小道具

第二章 開場瑜伽
個(gè)養(yǎng)顏熱身經(jīng)典體式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
頸部旋轉(zhuǎn)式
手臂熱身運(yùn)動(dòng)
腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式
手臂回旋式
樹式
蜥蜴式

第三章 美容養(yǎng)顏
瑜伽助你永葆年輕態(tài)
美白輕松修煉白雪公主
鬼臉瑜伽
叩首式
魚式
三角伸展式
炮彈式
祛斑——做無“斑”小美女
云雀式
毗濕奴式
門門式
上犬式
下犬式
鴕鳥式
鷲式
祛痘——從根源甩掉痘痘
清涼呼吸法
獅子一式
獅子二式
眼鏡蛇式
牛面式
抗皺-一快速打造平滑“蛋肌”
弓式
花環(huán)式
三角扭轉(zhuǎn)式
加強(qiáng)側(cè)伸展式
雙角式

第四章 調(diào)氣養(yǎng)血
展開全部

青島出版社美容養(yǎng)顏/看視頻輕松學(xué)瑜伽 作者簡介

張斌：印度加爾各答"世界瑜伽協(xié)會(huì) "中國分會(huì)主席，中國胎息瑜伽理療人，元泉瑜伽創(chuàng)始人，中國瑜伽界集瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的瑜伽修行導(dǎo)師。多年來堅(jiān)持勤奮工作，為中國瑜伽推廣與大眾健康事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)。主編有精品瑜伽圖書《從零開始練瑜伽》《14天瑜伽》《瑜伽58式》《輕松練瑜伽》等近20種。 石碧瑤：世界瑜伽協(xié)會(huì)教練導(dǎo)師、湖北省首屆瑜伽大賽城市圈二等獎(jiǎng)，湖北省首屆瑜伽大賽上鏡獎(jiǎng) 姜慶：元泉瑜伽私人瑜伽導(dǎo)師，獲第二屆湖北省瑜伽大賽組團(tuán)體賽一等獎(jiǎng)，被評(píng)為第三屆湖北全民健身日瑜伽方陣"上鏡伽人"。

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