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大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)/王恒

大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)/王恒

作者：王恒
出版社：哈爾濱工程大學(xué)出版社出版時間：2020-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 162
本類榜單：教材銷量榜
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大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)/王恒 版權(quán)信息

大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)/王恒 內(nèi)容簡介

　　《大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)》從營養(yǎng)健康與健身運動、健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練、健身運動損傷的預(yù)防與康復(fù)、體重的控制等幾個部分系統(tǒng)且有針對性地闡述了健身訓(xùn)練與運動健康的相關(guān)內(nèi)容，用通俗易懂的文字和直觀的插圖展現(xiàn)了訓(xùn)練細節(jié)！　∽x者通過閱讀《大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)》可以增進對運動健康的認識，提高健身訓(xùn)練的水平。　　《大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)》可作為大學(xué)生健身健美教材，同時也可為專業(yè)運動員、健身健美愛好者提供參考。

大學(xué)生健身與健康指導(dǎo)/王恒 目錄

**篇 健身運動概述
**部分 健身運動的重要性
第二部分 健身運動的選擇

第二篇 營養(yǎng)健康與健身運動
**部分 營養(yǎng)素
第二部分 食物的營養(yǎng)價值
第三部分 合理營養(yǎng)與膳食
第四部分 運動與營養(yǎng)

第三篇 健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練
**部分 抗阻訓(xùn)練
第二部分 拉伸訓(xùn)練
第三部分 有氧運動

第四篇 健身運動損傷的預(yù)防與康復(fù)
**部分 健身運動損傷的基本知識
第二部分 基本體育項目中的運動損傷

第五篇 體重的控制
**部分 體重與身體成分
第二部分 能量平衡與體重控制
第三部分 減肥
第四部分 增重
參考文獻
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