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誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2

誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-12-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 188
中 圖 價(jià):¥58.1(6.6折) 定價(jià)  ¥88.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2 版權(quán)信息

誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2 本書(shū)特色

《誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2》是由有著豐富滑雪經(jīng)驗(yàn)的哈拉爾德·R.哈布撰寫(xiě)的、能讓滑雪變得更加易學(xué)的雙板滑雪秘籍。
?作者總結(jié)多年經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)仔細(xì)分析、多次試驗(yàn)和大量反饋而寫(xiě)成；
?突破了傳統(tǒng)的滑雪方法，傳授基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)體系的獨(dú)家秘訣；
?包含多樣化練習(xí)，一步一圖分解動(dòng)作，詳解滑雪要點(diǎn)；
?融合物理學(xué)、生物力學(xué)、解剖學(xué)知識(shí)，打造科學(xué)化的雙板滑雪方案；
?兼具通用性與實(shí)用性，幫助你在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都能輕松掌握滑雪能力，提升滑雪自由度。

誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是哈拉爾德·R.哈布繼《誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家》一書(shū)后再次推出的一本滑雪教程，在前者的基礎(chǔ)上進(jìn)行了進(jìn)一步的提升，書(shū)中所有技巧都是在哈拉爾德·R.哈布自身學(xué)習(xí)和其創(chuàng)建的基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)體系發(fā)展的基礎(chǔ)上總結(jié)而成的，打破了傳統(tǒng)的滑雪方法，幫助已經(jīng)入門(mén)的滑雪者以更快、更輕松的方式進(jìn)階為專(zhuān)家級(jí)滑雪者。
書(shū)中介紹了如何運(yùn)用身體因素和解剖學(xué)方面的知識(shí)來(lái)解決滑雪中遇到的問(wèn)題，引入了新的詞匯和創(chuàng)新練習(xí)，可以讓讀者學(xué)習(xí)到更多關(guān)于滑雪的共同要素，并且能預(yù)見(jiàn)性地了解到滑雪者在各種情況下的運(yùn)動(dòng)模式，在任何情況下靈活應(yīng)用滑雪動(dòng)作。

誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2 目錄

目 錄
**章　好的技術(shù)使學(xué)習(xí)更有效 1
打開(kāi)滑雪新方式 1
專(zhuān)家理論學(xué)習(xí) 4
第二章　平衡 9
定義平衡在運(yùn)動(dòng)中的作用 9
關(guān)于平衡滑雪的問(wèn)題 10
平衡訓(xùn)練 12
干燥地面上的基礎(chǔ)練習(xí)和木塊練習(xí) 13
雪上平衡測(cè)試：自測(cè) 20
不平衡的原因 21
設(shè)備和姿勢(shì) 22
滑雪靴 22
滑雪成果 26
表現(xiàn)測(cè)試：幻影標(biāo)槍 27
本科課程 29
第三章　堅(jiān)實(shí)的小彎滑行 37
兩個(gè)既快速又簡(jiǎn)單的改變 38
**個(gè)改變：減少受力面積 38
第二個(gè)改變：平衡轉(zhuǎn)移，單腳站立 40
大面積接觸地面保持平衡的謠言 44
第四章　釋放 45
雙腳釋放 46
粉碎同時(shí)發(fā)生板刃變化的謠言 48
動(dòng)作和調(diào)速 51
從山上板刃中釋放雙腳 52
釋放的其他方式 53
滑雪板在同一時(shí)間放平 53
演示檢查 54
第五章　讓自由腳轉(zhuǎn)向滑雪 55
限制因素的分析 56
幻影移動(dòng) 58
運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)檢查 60
第六章　控制自由腳 61
改善釋放 61
傾斜力學(xué)解釋 64
增加自由腳的練習(xí) 64
演示檢查 70
第七章　關(guān)于力的使用 71
利用動(dòng)力減少自身影響 71
第八章　加重釋放 75
演示檢查 80
中期檢查演練 81
第九章　漂移 83
演示檢查 87
第十章　上下身協(xié)調(diào) 89
室內(nèi)靠墻坐 91
雪杖和上下身協(xié)調(diào) 92
握住并擺動(dòng)雪杖 96
雪杖使用練習(xí) 98
上下身協(xié)調(diào)練習(xí) 106
滑雪時(shí)上下身的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào) 113
演示檢查 119
*終表現(xiàn)測(cè)試 120
第十一章　刻滑 121
中等速度的刻滑轉(zhuǎn)彎 122
刻滑和基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)體系動(dòng)作 125
刻滑的設(shè)備 127
高角度的刻滑領(lǐng)域 127
放松支撐腿 131
第十二章　雪包 135
給滑雪板加壓 140
回顧幻影移動(dòng) 142
第十三章　粉雪 157
粉雪時(shí)**個(gè)要求—掌握壓力 160
粉雪時(shí)第二個(gè)要求—將滑雪板保持在相同角度 166
彎曲和伸展雙腿 170
展開(kāi)全部

誰(shuí)都可以成為滑雪專(zhuān)家2 作者簡(jiǎn)介

哈拉爾德·R.哈布創(chuàng)立了哈布滑雪公司，具有豐富的滑雪和參賽經(jīng)驗(yàn)。他曾代表加拿大國(guó)家滑雪隊(duì)參加世界杯比賽，并曾獲得美國(guó)東部巡回賽職業(yè)滑雪總冠軍，后擔(dān)任滑雪教練，培養(yǎng)了湯米·莫、克里斯·達(dá)文波特等一批國(guó)際著名運(yùn)動(dòng)員。他創(chuàng)建了基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)體系和哈布滑雪者校準(zhǔn)體系，來(lái)幫助滑雪者學(xué)習(xí)動(dòng)作、選擇裝備，并快速成長(zhǎng)為滑雪高手。

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