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跆拳道運動入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 版權(quán)信息
- ISBN：9787115624161
- 條形碼：9787115624161 ; 978-7-115-62416-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跆拳道運動入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 本書特色
600余幅高清連拍圖 免費在線觀看視頻
立體學(xué)習(xí)，快速提高!
從基礎(chǔ)：歷史發(fā)展、特點作用、禮儀裝備與競賽規(guī)則
到技術(shù)：基本姿勢、拳法、掌法、肘法、膝法、步型與步法、腿法、格擋
再到套路：組合腿法、太極 品勢
跆拳道運動入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 內(nèi)容簡介
跆拳道運動入門教程 是跆拳道世界 杯女子團體冠 軍李照藝為跆拳道初學(xué) 者編寫的入門用書。 共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎(chǔ)知識，包括跆拳道的歷史與發(fā)展、特點與作用、裝備與級別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢與動作技術(shù)；第3章進一步講解了跆拳道的組合腿法與太極 品勢；第4章簡要介紹了跆拳道的競賽規(guī)則。書中的動作技術(shù)講解均采用高清連拍圖與細致文字說明相結(jié)合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進一步提高學(xué)習(xí)效率。
跆拳道運動入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 目錄
第 1章 跆拳道的基礎(chǔ)知識
1.1 歷史與發(fā)展 / 2
1.2 特點與作用 / 3
特點 / 3
作用 / 3
1.3 裝備與級別 / 4
裝備 / 4
級別 / 7
1.4 基本禮儀 / 8
敬禮姿勢 / 8
注目禮姿勢 / 9
盤腿坐姿 / 10
跪坐姿勢 / 10
第 2章 跆拳道的基本姿勢與動作技術(shù)
2.1 基本站姿 / 12
左勢 / 12
右勢 / 13
2.2 基本拳法 / 14
正拳 / 14
左沖拳 / 15
右沖拳 / 16
2.3 基本掌法 / 17
掌 / 17
手刀 / 17
立貫指 / 18
平貫指 / 18
貫手 / 19
背刀 / 19
二指貫手 / 19
2.4 基本肘法 / 20
頂肘 / 20
掃肘 / 21
砸肘 / 22
挑肘 / 23
2.5 基本膝法 / 24
正頂膝 / 24
側(cè)頂膝 / 25
2.6 基本步型與步法 / 26
開立步 / 26
馬步 / 27
單腳立 / 28
行走步 / 29
虎足步 / 30
三七步 / 31
上步 / 32
撤步 / 33
前滑步 / 34
后滑步 / 35
側(cè)移步 / 36
2.7 基本腿法 / 37
2.7.1 前橫踢/ 37
2.7.2 后橫踢/ 38
2.7.3 正蹬/ 39
2.7.4 側(cè)踢/ 40
2.7.5 勾踢/ 41
2.7.6 后踢/ 42
2.7.7 下劈/ 43
2.7.8 后旋踢/ 44
2.7.9 雙飛踢/ 46
2.7.10 360°轉(zhuǎn)身側(cè)踢/ 48
2.7.11 360°轉(zhuǎn)身下劈/ 50
2.8 基本格擋 / 52
2.8.1 上格擋/ 52
2.8.2 中格擋/ 53
2.8.3 下格擋/ 54
第3章 跆拳道的組合動作技術(shù)與太極品勢
3.1 基本腿法 / 56
右前橫踢 右前橫踢 / 56
左前橫踢 右后橫踢 / 58
右后橫踢 左后橫踢 / 60
右后橫踢 左下劈 / 62
右后橫踢 左后旋踢 / 64
右后中位橫踢 左后高位橫踢 / 66
右后橫踢 左后橫踢 右后踢 / 68
左后橫踢 左側(cè)踢 右后橫踢 / 71
右后橫踢 左下劈 左側(cè)踢 / 74
右后橫踢 雙飛踢 左后踢 / 77
左后橫踢 上步 右下劈 / 80
雙飛踢 后踢 / 82
雙飛踢 后踢 后旋踢 / 84
3.2 太極品勢 / 87
太極一章 / 87
太極二章 / 90
太極三章 / 95
太極四章 / 101
太極五章 / 108
太極六章 / 114
太極七章 / 120
太極八章 / 127
第4章 跆拳道的競賽規(guī)則
4.1 有效得分部位 / 136
4.2 犯規(guī)行為 / 137
1.1 歷史與發(fā)展 / 2
1.2 特點與作用 / 3
特點 / 3
作用 / 3
1.3 裝備與級別 / 4
裝備 / 4
級別 / 7
1.4 基本禮儀 / 8
敬禮姿勢 / 8
注目禮姿勢 / 9
盤腿坐姿 / 10
跪坐姿勢 / 10
第 2章 跆拳道的基本姿勢與動作技術(shù)
2.1 基本站姿 / 12
左勢 / 12
右勢 / 13
2.2 基本拳法 / 14
正拳 / 14
左沖拳 / 15
右沖拳 / 16
2.3 基本掌法 / 17
掌 / 17
手刀 / 17
立貫指 / 18
平貫指 / 18
貫手 / 19
背刀 / 19
二指貫手 / 19
2.4 基本肘法 / 20
頂肘 / 20
掃肘 / 21
砸肘 / 22
挑肘 / 23
2.5 基本膝法 / 24
正頂膝 / 24
側(cè)頂膝 / 25
2.6 基本步型與步法 / 26
開立步 / 26
馬步 / 27
單腳立 / 28
行走步 / 29
虎足步 / 30
三七步 / 31
上步 / 32
撤步 / 33
前滑步 / 34
后滑步 / 35
側(cè)移步 / 36
2.7 基本腿法 / 37
2.7.1 前橫踢/ 37
2.7.2 后橫踢/ 38
2.7.3 正蹬/ 39
2.7.4 側(cè)踢/ 40
2.7.5 勾踢/ 41
2.7.6 后踢/ 42
2.7.7 下劈/ 43
2.7.8 后旋踢/ 44
2.7.9 雙飛踢/ 46
2.7.10 360°轉(zhuǎn)身側(cè)踢/ 48
2.7.11 360°轉(zhuǎn)身下劈/ 50
2.8 基本格擋 / 52
2.8.1 上格擋/ 52
2.8.2 中格擋/ 53
2.8.3 下格擋/ 54
第3章 跆拳道的組合動作技術(shù)與太極品勢
3.1 基本腿法 / 56
右前橫踢 右前橫踢 / 56
左前橫踢 右后橫踢 / 58
右后橫踢 左后橫踢 / 60
右后橫踢 左下劈 / 62
右后橫踢 左后旋踢 / 64
右后中位橫踢 左后高位橫踢 / 66
右后橫踢 左后橫踢 右后踢 / 68
左后橫踢 左側(cè)踢 右后橫踢 / 71
右后橫踢 左下劈 左側(cè)踢 / 74
右后橫踢 雙飛踢 左后踢 / 77
左后橫踢 上步 右下劈 / 80
雙飛踢 后踢 / 82
雙飛踢 后踢 后旋踢 / 84
3.2 太極品勢 / 87
太極一章 / 87
太極二章 / 90
太極三章 / 95
太極四章 / 101
太極五章 / 108
太極六章 / 114
太極七章 / 120
太極八章 / 127
第4章 跆拳道的競賽規(guī)則
4.1 有效得分部位 / 136
4.2 犯規(guī)行為 / 137
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跆拳道運動入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 作者簡介
李照藝 —13歲起練習(xí)跆拳道，16歲進入國家跆拳道隊，并逐漸開始在國內(nèi)外大賽中嶄露頭角 —曾先后獲得第十二屆全運會跆拳道冠 軍（49kg）、跆拳道世界 杯女子團體冠 軍和世界軍人跆拳道錦標賽冠 軍
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