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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版

作者：李照藝
出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 145
中 圖 價(jià):¥28.7(7.2折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 版權(quán)信息

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 本書特色

600余幅高清連拍圖 免費(fèi)在線觀看視頻

立體學(xué)習(xí)，快速提高!



從基礎(chǔ)：歷史發(fā)展、特點(diǎn)作用、禮儀裝備與競(jìng)賽規(guī)則

到技術(shù)：基本姿勢(shì)、拳法、掌法、肘法、膝法、步型與步法、腿法、格擋

再到套路：組合腿法、太極 品勢(shì)

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 是跆拳道世界 杯女子團(tuán)體冠 軍李照藝為跆拳道初學(xué) 者編寫的入門用書。 共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎(chǔ)知識(shí)，包括跆拳道的歷史與發(fā)展、特點(diǎn)與作用、裝備與級(jí)別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢(shì)與動(dòng)作技術(shù)；第3章進(jìn)一步講解了跆拳道的組合腿法與太極 品勢(shì)；第4章簡(jiǎn)要介紹了跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則。書中的動(dòng)作技術(shù)講解均采用高清連拍圖與細(xì)致文字說(shuō)明相結(jié)合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率。

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 目錄

第 1章 跆拳道的基礎(chǔ)知識(shí)

1.1　歷史與發(fā)展 /　2

1.2　特點(diǎn)與作用 /　3

特點(diǎn)　/　3

作用　/　3

1.3　裝備與級(jí)別 /　4

裝備　/　4

級(jí)別　/　7

1.4　基本禮儀 /　8

敬禮姿勢(shì)　/　8

注目禮姿勢(shì)　/　9

盤腿坐姿　/　10

跪坐姿勢(shì)　/　10



第　2章 跆拳道的基本姿勢(shì)與動(dòng)作技術(shù)

2.1　基本站姿 /　12

左勢(shì)　/　12

右勢(shì)　/　13

2.2　基本拳法 /　14

正拳　/　14

左沖拳　/　15

右沖拳　/　16

2.3　基本掌法 /　17

掌　/　17

手刀　/　17

立貫指　/　18

平貫指　/　18

貫手　/　19

背刀　/　19

二指貫手　/　19

2.4　基本肘法 /　20

頂肘　/　20

掃肘　/　21

砸肘　/　22

挑肘　/　23

2.5　基本膝法 /　24

正頂膝　/　24

側(cè)頂膝　/　25

2.6　基本步型與步法 /　26

開立步　/　26

馬步　/　27

單腳立　/　28

行走步　/　29

虎足步　/　30

三七步　/　31

上步　/　32

撤步　/　33

前滑步　/　34

后滑步　/　35

側(cè)移步　/　36

2.7　基本腿法 /　37

2.7.1　前橫踢/　37

2.7.2　后橫踢/　38

2.7.3　正蹬/　39

2.7.4　側(cè)踢/　40

2.7.5　勾踢/　41

2.7.6　后踢/　42

2.7.7　下劈/　43

2.7.8　后旋踢/　44

2.7.9　雙飛踢/　46

2.7.10　360°轉(zhuǎn)身側(cè)踢/　48

2.7.11　360°轉(zhuǎn)身下劈/　50

2.8　基本格擋 /　52

2.8.1　上格擋/　52

2.8.2　中格擋/　53

2.8.3　下格擋/　54



第3章　跆拳道的組合動(dòng)作技術(shù)與太極品勢(shì)

3.1　基本腿法 /　56

右前橫踢　 右前橫踢 /　56

左前橫踢 右后橫踢　/　58

右后橫踢　 左后橫踢 /　60

右后橫踢　 左下劈 /　62

右后橫踢　 左后旋踢 /　64

右后中位橫踢　 左后高位橫踢 /　66

右后橫踢　 左后橫踢 右后踢 /　68

左后橫踢　 左側(cè)踢 右后橫踢 /　71

右后橫踢　 左下劈 左側(cè)踢 /　74

右后橫踢　 雙飛踢 左后踢 /　77

左后橫踢　 上步 右下劈 /　80

雙飛踢　 后踢 /　82

雙飛踢　 后踢 后旋踢 /　84

3.2　太極品勢(shì) /　87

太極一章　/　87

太極二章　/　90

太極三章　/　95

太極四章　/　101

太極五章　/　108

太極六章　/　114

太極七章　/　120

太極八章　/　127



第4章　跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則

4.1　有效得分部位 /　136

4.2　犯規(guī)行為 /　137



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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門教程 精編視頻學(xué)習(xí)版 作者簡(jiǎn)介

李照藝 —13歲起練習(xí)跆拳道，16歲進(jìn)入國(guó)家跆拳道隊(duì)，并逐漸開始在國(guó)內(nèi)外大賽中嶄露頭角 —曾先后獲得第十二屆全運(yùn)會(huì)跆拳道冠 軍（49kg）、跆拳道世界 杯女子團(tuán)體冠 軍和世界軍人跆拳道錦標(biāo)賽冠 軍

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