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給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 版權(quán)信息
- ISBN：9787575400978
- 條形碼：9787575400978
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 本書特色
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書！剛一出版即登上美國亞馬遜“青少年心理學(xué)”排行榜**名！ ★ 美國心理學(xué)會(huì)思想領(lǐng)袖麗莎·達(dá)穆爾代表作，青春期孩子父母必du之書。 ★ 徐凱文、趙昱鯤、沈奕斐、陳祉妍、陳默、李一諾、郝景芳、黃翔、姜振宇、彭小華、方剛、蔡朝陽、粲然、鐘煜、陳賽、三川玲、年糕媽媽、大J、李崢嶸、劉稱蓮等20余位國內(nèi)知名心理學(xué)專家、親子教育專家聯(lián)袂推薦！ ★ 美亞、goodreads 好評(píng)如潮，令無數(shù)青少年父母相見恨晚。 ★ 一本青春期孩子父母急需的指南，幫助父母了解青春期孩子緊張又令人擔(dān)憂的情緒，支持青春期孩子度過這個(gè)關(guān)鍵而艱難的人生階段。 ★*新心理學(xué)、腦科學(xué)研究成果，讀懂青少年激烈情緒背后的根由；書中的每個(gè)真實(shí)案例都似曾相識(shí)，引起父母強(qiáng)烈共鳴；實(shí)用的日常策略讓父母不再手足無措。 ★既讀懂孩子成長的努力，又深深共情父母養(yǎng)育的不易。如此專業(yè)，如此實(shí)用，如此有愛。 ★ 資深育兒媒體人、譯者鐘煜翻譯，譯文流暢順滑，一氣呵成； ★ 雙色印刷，雅致裝幀，版式疏朗，閱讀體驗(yàn)舒適； ★ “青豆讀享”配套閱讀服務(wù)，幫你把書讀懂、讀透、用起來。
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 內(nèi)容簡介
青少年父母急需的教養(yǎng)指南
了解青春期孩子緊張又令人擔(dān)憂的情緒，
支持青春期孩子度過這個(gè)關(guān)鍵而艱難的人生階段。
————————————·————————————
親子間如何從對抗到共情，從看不慣到越看越欣賞？看見每一種情緒背后的成長力量！
強(qiáng)烈的情緒是青春期孩子的特點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)。這一時(shí)期，青少年需要與學(xué)業(yè)成績、社交媒體、身體發(fā)育等壓力作斗爭，同時(shí)又充滿了對未來的擔(dān)憂，這讓他們喜怒無常，甚至像一座隨時(shí)可能噴發(fā)的火山。然而，作為父母，千萬不要被青春期孩子激烈的情緒表象迷惑，與他們形成對抗。他們此時(shí)*需要的是你能伸出援手！
閱讀本書，你將了解到：青少年父母急需的教養(yǎng)指南
了解青春期孩子緊張又令人擔(dān)憂的情緒，
支持青春期孩子度過這個(gè)關(guān)鍵而艱難的人生階段。
————————————·————————————
親子間如何從對抗到共情，從看不慣到越看越欣賞？看見每一種情緒背后的成長力量！
強(qiáng)烈的情緒是青春期孩子的特點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)。這一時(shí)期，青少年需要與學(xué)業(yè)成績、社交媒體、身體發(fā)育等壓力作斗爭，同時(shí)又充滿了對未來的擔(dān)憂，這讓他們喜怒無常，甚至像一座隨時(shí)可能噴發(fā)的火山。然而，作為父母，千萬不要被青春期孩子激烈的情緒表象迷惑，與他們形成對抗。他們此時(shí)*需要的是你能伸出援手！
閱讀本書，你將了解到：什么是青少年正常的情緒發(fā)展過程，父母何時(shí)該擔(dān)心，何時(shí)不必大驚小怪；
為什么說心理健康不是“感覺良好”，而是擁有與當(dāng)下情境相適合的感覺；
如何支持受情緒擺布的青少年，讓他們能意識(shí)到并熟練地管理自己的情緒；
如何應(yīng)對青春期的常見挑戰(zhàn)：親子沖突、心理危機(jī)、危險(xiǎn)行為、異性交往、網(wǎng)絡(luò)媒體等；
與青少年保持溝通的*佳方式是什么，父母如何提供他們*需要的幫助。本書通過極具洞察力、有研究依據(jù)的闡述，以及富有啟發(fā)性的真實(shí)案例，為父母們提供了具體實(shí)用的信息，以幫助青春期孩子平穩(wěn)度過他們坎坷但必不可少的成長之旅。
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 目錄
前 言 何為青春期情緒健康 / i
第1章 青春期情緒知識(shí) 101：走出三大誤區(qū) / 001
誤區(qū) 1：情感是理智的敵人 / 006幫助青少年學(xué)會(huì)信任自己的直覺 / 009
注意：青少年的判斷力受情境影響 / 013誤區(qū) 2：負(fù)情緒對青少年有害 / 017不適的情緒能促進(jìn)成長 / 020
什么情況下要讓青少年避開情緒痛苦 / 025誤區(qū) 3：青少年那么容易激動(dòng)，因此他們非常脆弱 / 029激動(dòng)并不意味著脆弱 / 032
什么時(shí)候需要得到專業(yè)支持 / 037 性別與情感 / 045性別差異為什么重要 / 049
性別規(guī)則在孩子很小的時(shí)候就已經(jīng)存在了 / 052
同理心與攻擊性方面的性別差異 / 054
女孩與憤怒 / 059
性別與黑人青少年的成人化 / 062
精神病理學(xué)的性別差異 / 065
幫助女孩處理憤怒 / 067
幫助男孩表達(dá)感受 / 069
同齡人如何強(qiáng)化性別規(guī)則，以及我們該怎么做 / 074
騷擾的根源 / 080
青少年與自尊心 / 084
超越傳統(tǒng)的性別區(qū)分 / 088
第3章 巨大震蕩：青春期如何為日常生活帶來新的情感變化 / 093
正在經(jīng)歷大規(guī)模建設(shè)的大腦 / 097
為什么你的孩子討厭你嚼東西的方式 / 102
摩擦加劇，以及如何應(yīng)對 / 110
青少年愛冒險(xiǎn)，如何確保他們的安全 / 116
開啟網(wǎng)絡(luò)生活 / 121
合理利用高科技 / 125
同伴關(guān)系，或許與愛情有關(guān)，或許無關(guān) / 128
為什么青少年不喜歡學(xué)校 / 135
第4章 管理情緒，**步：幫助青少年表達(dá)感受 / 141
表達(dá)感受的意義 / 147
傾聽，認(rèn)真地傾聽很重要 / 150
同理心的作用遠(yuǎn)超我們的想象 / 152
幫助青少年將情緒具體化 / 155
讓青少年敞開心扉 / 158
讓青少年來決定交流的規(guī)則 / 162
不要錯(cuò)過時(shí)機(jī) / 166
父母要承認(rèn)并修復(fù)錯(cuò)誤 / 169
重視非語言表達(dá) / 175
識(shí)別不健康的情緒表達(dá) / 181
第5章 管理情緒，第二步：幫助青少年重獲對情緒的控制 / 185
當(dāng)情緒需要被控制 / 191
轉(zhuǎn)移注意力——情緒調(diào)節(jié)的重要工具 / 193
微小的快樂，巨大的情緒調(diào)節(jié) / 198
認(rèn)真對待睡眠 / 202
有意識(shí)的呼吸——聽起來荒謬，但效果很好 / 207
如何給青少年建議 / 210
通過糾正思維來改變感受 / 214
幫助青少年獲得一種新的視角 / 220
父母也要管理自己的情緒 / 223
識(shí)別有害的情緒控制 / 228
結(jié) 語 / 233
致 謝 / 237
關(guān)于作者 / 239
譯 后 記 這項(xiàng)偉大的工作，就從此刻開始 / 241
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給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 相關(guān)資料
在人工智能不斷推陳出新，并有可能超越人類智力極限的時(shí)代，“情緒”可能是維系人類自尊的最后一道防線——與超級(jí)理性和注重邏輯的電腦程序相比，至少人類還有不確定且“負(fù)面”的情緒是目前 AI 無法達(dá)成的。也許這是人類第一次為自己不確定的、不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)而感到驕傲。而青春 期的青少年最擅長的也許就是不確定和不穩(wěn)定的情緒，這些不穩(wěn)定是如此地“穩(wěn)定”，以致被精神科醫(yī)生們診斷為“情緒障礙”。 而我們這個(gè)時(shí)代也許就像本書作者所說的那樣，“人類必須一直感覺良好，才是心理健康”的觀念推動(dòng)了以各種“治 療”情緒的藥物和非藥物療法產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，這是一個(gè)超越娛樂行業(yè)的巨大產(chǎn)業(yè)。 如何科學(xué)地理解青春期的情緒，以恰如其分的方式去幫助青少年?這本書站在時(shí)代和臨床的視角給予了令人深受啟發(fā) 的答案，我想這正是父母、教師和心理咨詢師們需要了解的。 ——徐凱文 臨床心理學(xué)博士，精神科醫(yī)師，大儒心理創(chuàng)始人 情緒的價(jià)值并不在于穩(wěn)定，而是情緒能告訴我們很多信息。所以，了解青少年的情緒，是處理好親子關(guān)系的關(guān)鍵步驟。 ——沈奕斐 復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)系副教授，B站寶藏教授 本書從一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事出發(fā)，引出一系列關(guān)于青少年的心理學(xué)研究，并給出了大量處理青春期孩子的情緒、建立與他們良好關(guān)系的實(shí)用方法，是既講科學(xué)，又講實(shí)操，并且可讀性很強(qiáng)的好書。 ——趙昱鯤 清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心主任助理 青春期孩子的情緒像“暴風(fēng)疾雨”一樣強(qiáng)烈、起伏不定。如何陪伴你的孩子度過青春期的情緒波動(dòng)？如何讓孩子一步步學(xué)會(huì)表達(dá)感受，管理情緒？這不僅關(guān)系到孩子在青春期階段能否蓬勃成長，也關(guān)系到孩子成年之后的情緒處理模式和心理健康狀態(tài)。 《青春期情緒密碼》為青春期孩子的家長提供了寶貴的視角，為家長掃除了情緒認(rèn)知誤區(qū)，給出了一系列科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、豐富實(shí)用又啟發(fā)人心的心理學(xué)理念、案例和方法。 更令人驚喜的是，這本書的可讀性很強(qiáng)，不僅得益于作者深入淺出的寫作風(fēng)格，也得益于譯者流暢的翻譯。 ——陳祉妍 中國科學(xué)院心理研究所教授，國民心理健康評(píng)估發(fā)展中心負(fù)責(zé)人 青少年父母最重要的任務(wù)是什么？不是跟孩子一套一套講道理，也不是天天參與到孩子的功課中。青少年父母最重要的任務(wù)是關(guān)注、理解孩子的情緒，及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒，讓孩子重獲對情緒的控制。 父母想要青春期孩子順利完成學(xué)業(yè)、心理健康地長大， 教會(huì)孩子面對情緒是至關(guān)重要的。在這本書中，達(dá)穆爾做了很好的青少年情緒科普，觀點(diǎn)令人醍醐灌頂，也有豐富的實(shí)用案例和實(shí)操方法。相信你的青春期孩子，會(huì)感謝你讀過這本書，會(huì)感謝你對他情緒的理解和關(guān)注。 ——陳默 華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心特聘督導(dǎo) 麗莎·達(dá)穆爾是一位非常專業(yè)、有觀察力、對青少年充滿關(guān)愛的作者。讀這本書時(shí)，我屢次被達(dá)穆爾新穎又引人思考的觀點(diǎn)擊中內(nèi)心，也因她對青少年的理解而深深地感動(dòng)。 《青春期情緒密碼》糾正了對青少年情緒認(rèn)知的三個(gè)誤區(qū)，深層剖析了青少年情緒產(chǎn)生的生理和心理原因，最后給出家長引導(dǎo)青少年科學(xué)健康管理情緒的方法。 這本書能讓你放下成見，重新去認(rèn)識(shí)你處于青春期的孩子，走出與孩子對抗的困局。在孩子面對自己強(qiáng)烈的情緒而不知所措時(shí)，作為父母的我們能幫助孩子找到健康的情緒表 達(dá)和管理方法。 ——李一諾 一土教育聯(lián)合創(chuàng)始人 情緒，“我”和 / 或“我的孩子”病了嗎？ “焦慮”“抑郁”究竟是疾病的狀態(tài)，還是對現(xiàn)實(shí)的正常反應(yīng)？ 許多父母和青少年陷入了這樣的邏輯，即心情不好是件很嚴(yán)重的事，并且大多數(shù)情況可能是疾。？大家對普通逆境感到過度恐懼，于是開始吃藥、看醫(yī)生、找培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。作為一名醫(yī)生，我深知濫用藥物或者過度治療對青少年發(fā)育中的大腦帶來的危害。生而為人，我們是不是應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻惺芸嚯y，并且用自己的方法去化解痛苦？所謂的心理健康并不是指時(shí)時(shí)刻刻都感覺良好，而是指對當(dāng)下的情境有恰當(dāng)?shù)母惺埽⑶夷苡行У毓芾磉@些感受。 情緒的大起大落，確實(shí)是青春期的特點(diǎn)，但不能夠稱之為缺點(diǎn)。我們可以利用這些特點(diǎn)創(chuàng)造更美好的青春與人生。如何揭開青春期的密碼，識(shí)別并管理這些情緒，希望大家都能在這本書中找到答案。 ——黃翔 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生，《加油吧，大腦！》作者 青少年成長是很不容易的事，青春期煩惱焦慮增多、同學(xué)間的社交變復(fù)雜、和父母的溝通出現(xiàn)隔閡……當(dāng)這一切到來，很多家長感受到巨大的挑戰(zhàn)。 麗莎·達(dá)穆爾是一位有卓越智慧和洞察力的心理學(xué)家，她幫助我們理解青少年的情緒和行為，以及我們?nèi)绾蜗蚯榫w激烈又混亂的青少年伸出援手。這本書會(huì)給青少年家長醍醐灌頂?shù)膯l(fā)。 ——郝景芳 雨果獎(jiǎng)得主，童行書院創(chuàng)始人 這是一本非常精準(zhǔn)又利落的書。 如果你希望能充分了解你家青春期孩子，這本書的內(nèi)容可以幫到很多。其實(shí)，只要讀完第一章，就能避免家長最常見的三個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知。不使用錯(cuò)誤的方式來對待孩子，是青春期保持親子關(guān)系的最大秘訣。從第二章開始，作者又全面介紹了男孩和女孩不同的情緒表現(xiàn)和機(jī)制、青春期少年那些讓家長頭疼的問題背后的心理原因，可以幫助家長做到知己知彼，百“戰(zhàn)”不殆。書中尤其強(qiáng)調(diào)了家長應(yīng)該如何幫助孩子接受、表達(dá)和控制自己的情緒。要知道，在成年人的社會(huì)中，情緒穩(wěn)定的人是珍貴的稀缺資源，家長在孩子青春期的養(yǎng)育策略和方法，將決定孩子一生的幸福。 ——姜振宇 司法心理專家，《每個(gè)叛逆的孩子，都只是想長大》作者 抑郁、失眠、迷茫困擾著很多青少年，有些孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)、拒絕上學(xué)甚至傷害自己……如何理解青春期孩子？如何建立與青少年的良好溝通？如何幫助青少年應(yīng)對情緒？ 麗莎·達(dá)穆爾以專業(yè)、同情的筆觸為父母支招，澄清了害怕“負(fù)面”情緒的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，提倡以“無畏的眼光”看待青少年情緒，并分享了行之有效的方法。 ——彭小華 關(guān)系—交流研究者，《今天，我們怎樣做父母》作者 麗莎·達(dá)穆爾博士這本書非常及時(shí)，嶄新的觀察和研究成果，令人耳聰目明。近年來，青少年的成長環(huán)境有了非常大的變化，給父母和教育者帶去了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)前所未有，甚至造成了一部分青少年的成長危機(jī)，讓父母束手無策、幾近崩潰。因?yàn)檠芯亢蛻?yīng)對往往是滯后的，當(dāng)我們覺察到的時(shí)候，事情已經(jīng)變得很嚴(yán)重，而解決之道付諸闕如。 麗莎·達(dá)穆爾博士這本新書從青少年的“情緒”這個(gè)核心詞出發(fā)，帶讀者重新理解“情緒”，在社交媒體的時(shí)代，理解大腦的演化和發(fā)育，針對痛點(diǎn)，力排眾議，擺事實(shí)講道理，讓讀者諸君重新理解究竟何為青春期。這是我近年來所讀的，有振聾發(fā)聵之感的很少幾本書之一，也希望給讀者諸君帶去幫助。 ——蔡朝陽 教育學(xué)者，“一席”演講者 每一種情緒都有正面價(jià)值，當(dāng)“負(fù)面”情緒被傾聽、看到、接納，也會(huì)轉(zhuǎn)化為成長的力量。成人對青春期孩子共情、支持，將極大地促進(jìn)親子關(guān)系，使孩子更有能力對生活做出積極的選擇，這就是給他們增能賦權(quán)。這本書為我們提供了這樣的指引。 ——方剛 青少年教育專家，作家 對每個(gè)孩子來說，青春期都是艱難且危險(xiǎn)的。孩子們激烈的情緒背后蘊(yùn)藏著成長的密碼。而為人父母，不僅早已淡忘自己的青春歷程，也總難免帶著成見和權(quán)威感看待孩子。因此親子之間常常有各種誤解，導(dǎo)致沖突升級(jí)，或彼此漸行漸遠(yuǎn)，心門緊鎖。 如何才能穩(wěn)穩(wěn)接住青春期孩子的情緒，更好地為他們保駕護(hù)航？作為青少年心理專家，本書作者麗莎·達(dá)穆爾提供了最新的專業(yè)研究數(shù)據(jù)和咨詢案例，刷新了我們對青春期情緒的認(rèn)知。作為一個(gè)母親，她對孩子與父母雙方都充滿理解與共情，時(shí)時(shí)回到家庭生活的日常場景，為父母們提供了足夠多的溝通策略。 這是一本充滿愛意、溫暖實(shí)用且當(dāng)下亟須的書，愿每一位家有青春期孩子的父母都能讀到。 ——粲然 親子作家，三五鋤教育創(chuàng)始人 關(guān)于青春期的主流觀點(diǎn)正在發(fā)生變化：青春期不再被認(rèn)為是一個(gè)粗糙的半成品，一個(gè)只會(huì)帶來尷尬、麻煩與困惑的人生階段，而是一個(gè)高度功能化的階段，你甚至可以把它視為某種進(jìn)化的策略——當(dāng)一個(gè)人即將從家庭的安全環(huán)境進(jìn)入一個(gè)更復(fù)雜的世界時(shí)，大腦已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，鼓勵(lì)他對這個(gè)世界產(chǎn)生興奮感和好奇心，驅(qū)使他去探索、冒險(xiǎn)，尋找自己在這個(gè)世界上的位置。 作為父母，《青春期情緒密碼》給我的啟發(fā)很有實(shí)踐性，作者很懂得青少年是怎么想的，也知道應(yīng)該如何與他們對話，并提出有效的應(yīng)對方式。 ——陳賽 三聯(lián)《少年》主編 強(qiáng)烈的情緒是青春期孩子的特點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)；父母對孩子最大的幫助就是我們一起認(rèn)識(shí)到情緒都是合理的，是心理健康的表現(xiàn)……這本書充滿了新知，想幫助孩子度過關(guān)鍵而艱難的青春期的家長，都需要讀這本書。 ——三川玲 童書媽媽三川玲創(chuàng)始人 在青春期的情緒洪流到來之前，這本書就像一本秘籍。 它告訴我們，無論是什么樣的父母，都可以用平靜的力量去面對青春期的孩子。了解了青春期的大腦是如何“裝修”的，你就明白他不是要和你作對，他是真的有點(diǎn)忙。 ——李丹陽 年糕媽媽創(chuàng)始人 這本書適合這樣兩類家長，一類是已經(jīng)在為青春期孩子的叛逆而束手無策氣到不行的。讀完這本書會(huì)幫助你更好地理解孩子的“情緒”，而不是叛逆的“問題”，書中更給出了一套落地可行、不委屈家長但行之有效的方法。另一類是小學(xué)低幼年級(jí)（前青春期）的家長朋友們，即使你自認(rèn)從小學(xué)習(xí)育兒，親子關(guān)系不錯(cuò)，也非常值得一讀。我就是后者，讀完后才恍然大悟——下一個(gè)階段的親子關(guān)系又升級(jí)了。感恩遇見這本書，我想我已經(jīng)做好迎接孩子青春期的準(zhǔn)備了。 ——大 J 大J小D創(chuàng)始人 感謝麗莎·達(dá)穆爾博士寫了這樣一本書。在奔涌著青春的洋流中，科學(xué)的認(rèn)知和方法能助我們安然度過每一次驚濤駭浪。 面對青少年風(fēng)暴一樣的情緒，我們看到他們的感受，允許和接納他們，理解、支持和溫暖他們。把表達(dá)、管理情緒 的“秘籍”教給青少年吧，讓他們一路海闊天空，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。 ——李崢嶸 作家，北京市金牌閱讀推廣人 受自身發(fā)育和成長情境的影響，青春期孩子的情緒常常波動(dòng)比較大。面對孩子的情緒波動(dòng)，家長需要做的首先要搞明白孩子的情緒源頭，并幫助孩子學(xué)習(xí)掌控情緒。所幸，這本書給出了很多適合家長的超級(jí)實(shí)用的建議，大家照著做就對了。 ——劉稱蓮 《陪孩子走過小學(xué)六年》作者
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 作者簡介
Photo Lisa Damour (? Colleen Chrzano) 麗莎·達(dá)穆爾（Lisa Damour） 美國著名青少年問題心理專家，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，被美國心理學(xué)會(huì)認(rèn)定為思想領(lǐng)袖。畢業(yè)于耶魯大學(xué)，在密歇根大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位。她為《紐約時(shí)報(bào)》撰寫關(guān)于青少年養(yǎng)育的文章，定期為哥倫比亞廣播公司撰稿，還與聯(lián)合國兒童基金會(huì)合作，保持著臨床實(shí)踐。此外她還是播客《問麗莎》的共同主持人。 著有《紐約時(shí)報(bào)》青少年教養(yǎng)暢銷書《解開糾結(jié)》（Untangled）和《女孩的壓力世代》（Under Pressure）。她有兩個(gè)女兒，目前和丈夫生活在俄亥俄州。 鐘 煜 資深育兒媒體人，育兒書作者、譯者。著有育兒隨筆集《陪著陪著就長大了》，童書《漫畫適應(yīng)小學(xué)》系列。 翻譯《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》《養(yǎng)育女孩》《朋友還是敵人——兒童社交的愛與痛》等家庭教育書籍，以及多種兒童繪本。
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