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超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖
作者：張峻斌
開本：
32開
頁(yè)數(shù)：
125
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購(gòu)買方案計(jì)算出的價(jià)格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實(shí)際到手價(jià)。
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超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 版權(quán)信息
- ISBN：9787515400402
- 條形碼：9787515400402 ; 978-7-5154-0040-2
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 本書特色
目前市面上的健康書雖然不少，但有針對(duì)這個(gè)問題的卻不多。 而且，*關(guān)鍵的是，這些健康書面向的群體幾乎都是大爺大媽，不符合年輕人的口味。而事實(shí)上，正是很多年輕人（30~45歲）*關(guān)心“大肚子”問題。
超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 內(nèi)容簡(jiǎn)介
想運(yùn)動(dòng)，卻害怕枯燥；想減肥，卻難以堅(jiān)持；想保持健康，卻找不到合適的方法…… 你和《超級(jí)腹腰功》基礎(chǔ)版的主人公一樣，曾經(jīng)困惑，也和他一樣，何其有幸——結(jié)緣“超級(jí)腹腰功”。 張峻斌教授的《超級(jí)腹腰功》基礎(chǔ)版通過一位精通運(yùn)動(dòng)學(xué)的教授與一位肥胖的醫(yī)學(xué)博士的趣味對(duì)話，開始了針對(duì)“大肚脯”的鍛煉方法——超級(jí)腹腰功的討論，同時(shí)穿插運(yùn)動(dòng)學(xué)理論，配以幽默風(fēng)趣的繪本，讓你在輕松的對(duì)話中： 學(xué)到不挑場(chǎng)地、時(shí)間、無(wú)需任何器材的全身性健身法，有效減“腹” 的同時(shí)，活絡(luò)了全身機(jī)體；學(xué)到你想了解、又無(wú)從下手的運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)；從更高遠(yuǎn)的視角審視我們的生活狀態(tài)；對(duì)實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想、提高個(gè)人修養(yǎng)有更多感悟。風(fēng)靡臺(tái)灣多年，兩岸各界力薦，媒體爭(zhēng)相推廣。輕松、有趣、實(shí)用，翻開此書，清新運(yùn)動(dòng)風(fēng)撲面而來(lái)，它將帶給你充滿活力與趣味的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)及健康體魄。
超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 目錄
第1章 萬(wàn)疾肥為首，百病胖為先
引子
少年發(fā)福，活不過三十
右手腹腰功法
腹腰功的功法要領(lǐng)
左手腹腰功法
腹腰功不光能減肥瘦身，還能整腸通便調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
人類60%的惡性腫瘤，都發(fā)生在消化系統(tǒng)
擁有身心全然的主權(quán)，才是自己真正的主人
外練筋骨皮，內(nèi)修精氣神
改變自己是自救，影響別人是救人
雙手腹腰功
腹腰肌肉與健康的關(guān)系
單手腹腰功和雙手腹腰功的差別
肌肉長(zhǎng)則脂肪消，肌肉消則脂肪長(zhǎng)
四大方向與六大動(dòng)作
彎腰曲背與百病叢生
腹腰功是*佳經(jīng)絡(luò)鍛煉法之一
第2章 導(dǎo)氣令和，引體令柔
漸入佳境，汗出如珠
導(dǎo)氣令和，引體令柔
人老筋縮
相反相成的力學(xué)原理同時(shí)作用在左右雙側(cè)
左右開弓，陰陽(yáng)互補(bǔ)，防止傷痛，修復(fù)失衡的損傷
呼吸配合動(dòng)作，動(dòng)作引領(lǐng)呼吸
“腹式呼吸”配合“縮唇呼氣”是兩項(xiàng)法寶
“下實(shí)上虛”才是健康的體質(zhì)
補(bǔ)其不足，瀉其有余
認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)金字塔
正確、有效又安全的“仰臥起坐”
“坐姿抬腿”強(qiáng)化下半身腹肌
第3章 運(yùn)動(dòng)金字塔
認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)金字塔
正確、有效又安全的“仰臥起坐”
“坐姿抬腿”強(qiáng)化下半身腹肌
第4章 認(rèn)識(shí)你的腹部形態(tài)
四大類型的腹部形態(tài)
持之以恒，按部就班，成功轉(zhuǎn)型
胖子體能好，健康也加分
生命在于運(yùn)動(dòng)，不減肥也要?jiǎng)? 請(qǐng)勿輕視“非運(yùn)動(dòng)型的身體活動(dòng)”
時(shí)間管理體現(xiàn)健康管理
徒手可做的腹肌檢查
軀體柔軟度自我檢查法
展開全部
超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 相關(guān)資料
至少有如下機(jī)構(gòu)聯(lián)系推廣此書： 電視臺(tái)——江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、《健康零距離》；南方衛(wèi)視 博客——張峻斌博客、出版社博客及微博 講座——張峻斌講座、高校mba授課 報(bào)紙——《南都周刊》 論壇——北大光華mba健康協(xié)會(huì) 兩岸各界做序力薦 財(cái)團(tuán)法人 賴本源文教基金會(huì)董事長(zhǎng)：王金春 臺(tái)灣健康促進(jìn)暨衛(wèi)生教育學(xué)會(huì)健康管理師：王幸惠 曾任臺(tái)灣電視媒體制片人，現(xiàn)為臺(tái)資企業(yè)高階管理人：陳政如 中山大學(xué)emba學(xué)員：王祝君 北京大學(xué)mba校友會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京派尚文化傳播有限公司董事長(zhǎng)：周海剛
超級(jí)腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈(zèng)專題講座光盤+精美動(dòng)作指導(dǎo)掛圖 作者簡(jiǎn)介
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士，香港注冊(cè)中醫(yī)師、心理諮商師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師，F(xiàn)任財(cái)團(tuán)法入賴本源文教基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)、廣州中山大學(xué)EMBA健康管理學(xué)教授、廈門大學(xué)EMBA壓力管理與健康管理學(xué)教授、北京大學(xué)MBA健康協(xié)會(huì)顧問、全球卓越口腔健康研究發(fā)展中心研究員、高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)兼職教授、香港中醫(yī)師進(jìn)修學(xué)分班課程教授、香港耳針學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)。 張峻斌出生于中醫(yī)世家，且具有優(yōu)良的中西醫(yī)學(xué)背暈。其父親張士君醫(yī)師乃香港知名的醫(yī)家、武術(shù)家、點(diǎn)穴專家。除了幼受庭訓(xùn)，深得傳承外，張峻斌在中醫(yī)、針灸、耳穴、武功點(diǎn)穴、瑜伽、氣功及運(yùn)動(dòng)療法等方面亦得到許多當(dāng)代專家及隱世醫(yī)家的真?zhèn)鞯z(mì)授。 張峻斌擅長(zhǎng)慢性病中西醫(yī)整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應(yīng)用，多年來(lái)致力于向兩岸民眾推廣預(yù)防醫(yī)學(xué)、健康管理、耳穴診療及傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，每年受邀在中國(guó)香港、臺(tái)灣及內(nèi)地和新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)演講授課達(dá)一百多場(chǎng)，其開辦的耳穴療法實(shí)用班及中醫(yī)養(yǎng)生自療班等實(shí)務(wù)課程，為許多身心失調(diào)的千人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評(píng)。
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