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越用力,越焦慮

作者：一行禪師
出版社：海南出版社出版時(shí)間：2019-03-03
開本： 32開 頁數(shù)： 248
中 圖 價(jià):¥24.3(6.1折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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越用力,越焦慮 版權(quán)信息

越用力,越焦慮 本書特色

《越用力，越焦慮》一書是世界公認(rèn)的佛法心靈導(dǎo)師一行禪師的心血力作，寫給每一個(gè)活在奮斗、慌亂、焦慮、迷茫中的我們，是給千萬都市人的生命啟示錄。 在這個(gè)到處充滿壓力的社會(huì)，我們用力的生活，總想讓自己活得越幸福越好。然而總是很努力很努力的我們，為什么反而會(huì)活得這樣辛苦，過得如此慌亂？究竟是我們不夠努力，還是一不小心用力過了頭？ 在本書中，一行禪師用溫柔智慧的語言啟發(fā)我們學(xué)習(xí)一種掌控生活力度的心靈藝術(shù)，闡明了如何通過正念的修習(xí)，在工作和家庭中克服焦慮與孤獨(dú)，獲得當(dāng)下的自由、安寧與快樂。

越用力,越焦慮 內(nèi)容簡(jiǎn)介

★《紐約時(shí)報(bào)》心靈類暢銷書，享譽(yù)世界的禪宗大德一行禪師的心血力作，寫給每一個(gè)活在奮斗、慌亂、焦慮、迷茫中的人。 ★這是一行禪師寫給千萬都市人的生命啟示錄，一本小而有力的日常實(shí)修手冊(cè)。 ★一行禪師在本書中用溫柔智慧的語言教導(dǎo)了一套系統(tǒng)完備的身心康寧之法，是療愈現(xiàn)代人孤獨(dú)與焦慮的一劑良藥。 ★現(xiàn)代社會(huì)過分強(qiáng)調(diào)生存競(jìng)爭(zhēng)，各種片面誘導(dǎo)、斷章取義的成功學(xué)讀物泛濫，使得人人自危，備受壓力煎熬和孤獨(dú)疏離之苦。 ★胡因夢(mèng)、張德芬、梁文道、索甲仁波切、奧普拉、馬丁·路德·金真誠推薦。

越用力,越焦慮 目錄

前言 當(dāng)下快樂的力量 / 7 Chapter 1 執(zhí)著將我們變成孤獨(dú)焦慮的現(xiàn)代人 / 1 我們?cè)S多人相信，沒有錢和權(quán)，是不可能快樂的。于是，我們就犧牲當(dāng)下去換取未來，而不能深入地活在日常生活的每一刻中。 弗雷德里克離不開工作 / 3 孤苦的克勞迪婭 / 4 “給孤獨(dú)”的愛與快樂 / 6 快樂的秘訣，就是每天滋養(yǎng)愛 / 8 美國(guó)總統(tǒng)的兩難境地 / 9 喜歡禪修的執(zhí)行官 / 10 愛才是快樂的關(guān)鍵因素 / 11 五大心靈力量 / 12 無分別的智慧 / 22 Chapter 2 真正的力量在于幫助自己和他人解脫痛苦 / 25 棄舍的另一說法，就是“放下”。要逐漸轉(zhuǎn)化欲望、憤怒、恐懼和妄想。如果不具備這種自馭的能力，就會(huì)給自己和別人造成巨大痛苦。 尋找改變的力量 / 27 好領(lǐng)導(dǎo)不可缺少的三種品質(zhì) / 28 沒有仁慈，就沒有真正的權(quán)威 / 30 快樂不需要外在的附庸 / 31 真正的力量在于解脫痛苦 / 34 智慧地運(yùn)用權(quán)力 / 35 Chapter 3 正念的奇跡就是讓我們完全活在當(dāng)下 / 37 佛陀說：“過去的已然過去，未來的還沒到來，你只活在一刻，即當(dāng)下的這一刻。”如果你錯(cuò)過當(dāng)下這一刻，就無法與生命相約。 修習(xí)正念的秘訣在于專注 / 39 喝茶亦需正念 / 40 身在庭院，心在工作 / 42 正念就是完全活在當(dāng)下 / 42 一呼一吸間皆有正念 / 44 擁抱你的身體 / 45 以正念擁抱痛苦 / 47 接受痛苦，方能壯大 / 48 五項(xiàng)正念修習(xí) / 50 真愛與慈悲的修行 / 54 懲罰別人，就是懲罰自己 / 58 修習(xí)正念，就是保持覺察 / 59 Chapter 4 力量只在增進(jìn)快樂時(shí)才有好處 / 61 力量唯獨(dú)只在增進(jìn)自己和他人的快樂時(shí)才有好處；畹冒矘肥侨松^等大事，然而，大多數(shù)時(shí)候我們都在受苦，不斷地追逐著渴望，向過去或未來尋求快樂。 渴望力量的動(dòng)機(jī) / 63 超拔困苦的初心 / 64 識(shí)別理想與渴望 / 66 深入關(guān)照渴望之物的本質(zhì) / 68 尊重是真愛的**要素 / 70 無知是所有欲望的根源 / 71 成為生活中的覺醒者 / 72 擁有力量的*終目的在于增進(jìn)快樂 / 75 Chapter 5 快樂就是感受到每一刻都走在正道上 / 77 如果不知道自己走在正道上，不知道往何處去，就會(huì)遭受痛苦，感到迷茫和困惑？鞓肪褪歉惺艿阶约好恳豢潭甲咴谡郎。快樂就在當(dāng)下，無須走到終點(diǎn)才能獲得。 我們真正追求的是快樂 / 79 內(nèi)心安寧才是真快樂 / 80 享受腳下所走的每一步 / 82 凈土就在你的心中 / 83 別讓外物主宰你生命的狀態(tài) / 84 放下形式，培養(yǎng)快樂 / 86 執(zhí)著妄念，終不得樂 / 88 尋覓正道，成為自己 / 90 為善去惡，調(diào)伏自心 / 92 練習(xí)正念呼吸和行走 / 94 觀照無常與無我 / 96 Chapter 6 真正的幸福源于內(nèi)心的覺悟 / 99 不要執(zhí)著于外在的導(dǎo)師， 因?yàn)橥庠诘男撵`導(dǎo)師有可能是假的。如果能向內(nèi)心的導(dǎo)師尋求庇護(hù)，就像海浪對(duì)自己身為水的本質(zhì)有信心一樣，永遠(yuǎn)不會(huì)失望。 我們習(xí)慣于向身外尋找 / 101 人人都有真、善、美 / 103 眾生皆具完全覺悟的本質(zhì) / 104 真正的快樂，在于了解和接納自己 / 105 一味尋求認(rèn)同，只會(huì)讓自己受苦 / 106 修行愛，要培養(yǎng)平等心 / 107 真善美是力量的基礎(chǔ) / 108 讓愛永無止境 / 109 摩登伽女的真愛之路 / 111 拯救侍者維喀里 / 114 我們所尋求的，就在我們心里 / 115 Chapter 7 家庭與職場(chǎng)中的慈愛溝通 / 117 說慈愛的話與專注傾聽十分重要，我們必須表現(xiàn)出理解心。別人的一言一行也許是因?yàn)槿狈τ^照與理解使然，懲罰他們只會(huì)讓情況更嚴(yán)重而已。 愛就是陪伴 / 119 回歸自身 / 120 親愛的，我為你而在 / 121 親愛的，有你在，我很快樂 / 122 親愛的，我知道你在受苦，所以我為你而在 / 123 職場(chǎng)上的深入觀照 / 124 相互依存的觀照 / 126 專注傾聽彼此的聲音 / 129 放下過去的遺憾或未來的擔(dān)憂 / 131 保持專注，投入當(dāng)下 / 134 快樂源于理解與慈悲 / 135 成功不光靠天賦 / 137 Chapter 8 隨時(shí)隨地都可以正念修行 / 139 我們需要訓(xùn)練，才能擅長(zhǎng)當(dāng)下正念分明地生活。不要試圖把自己的修行方法強(qiáng)加給對(duì)方，只要不拘泥于形式，正念地練習(xí)如何深刻過日子就好，不用跟別人說你在修行。 萬物共存相依 / 141 平衡工作與家庭 / 143 以正念修行改善家庭生活 / 143 把正念帶到職場(chǎng)生活 / 145 愛與責(zé)任是事業(yè)的動(dòng)機(jī) / 148 愛護(hù)人類與環(huán)境 / 149 放下心中的“牛” / 150 讓你的“馬”停下來 / 151 僧團(tuán)之眼 / 152 停止思考，專注呼吸 / 154 享受“非工作日” / 155 “非工作日”活動(dòng) / 156 正念分明地生活 / 157 珍惜沉默與無為的時(shí)間 / 159 “無目的”修行 / 160 Chapter 9 共同覺醒才能創(chuàng)造和平 / 163 每個(gè)人都可以參與覺醒的工作，幫助社會(huì)啟蒙覺醒。覺醒就是每個(gè)人的任務(wù)，只要利用良好的方法，就可以極大地促進(jìn)共同覺醒，而共同覺醒正是所有改變的基礎(chǔ)。 人無法成為一座孤島 / 165 唯有共同覺醒，才能改變局勢(shì) / 167 錯(cuò)誤的看法導(dǎo)致沖突、痛苦和戰(zhàn)爭(zhēng) / 168 和平即道路 / 169 心中有暴力，就會(huì)對(duì)別人施加暴力 / 170 培養(yǎng)心靈的力量 / 171 用愛心寫一封信 / 172 必須付諸實(shí)際行動(dòng) / 174 與大地之母和解 / 175 發(fā)出聲音，呼吁和平 / 176 他們把旅館變成禪堂 / 177 在當(dāng)下這一刻，做出你的選擇 / 179 附錄一 禪修練習(xí) / 183 附錄二 工作與娛樂 / 204
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越用力,越焦慮 相關(guān)資料

一行禪師是一個(gè)值得尊敬的人，因?yàn)樗闹t卑和虔誠。他是一位極有智慧的學(xué)者。他的和平思想，如果能夠被實(shí)施，將為世界之愛，為全球融合，為人性塑造一座豐碑。 ——馬丁•路德•金（美國(guó)黑人民權(quán)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖） 我不想過分強(qiáng)調(diào)他的宗教身份，而是更愿意把他當(dāng)作一位詩人、一位哲學(xué)家、一位心靈導(dǎo)師。他的文字如果拋開浸染著的佛教氣息，就像一首生命綻放的詩。 ——梁文道（鳳凰衛(wèi)視《開卷八分鐘》主持） 我覺得奧修、克里希那穆提、一行禪師的書都是非常值得一看的。 ——張德芬（《遇見未知的自己》作者） 一行禪師所謂的深觀，顯然是他長(zhǎng)期與大自然相處的親身體證，或是一種多次元的內(nèi)在領(lǐng)悟。 ——胡因夢(mèng)（一行禪師著作譯者之一） 一行禪師在字里行間弘揚(yáng)佛陀慈悲的精神。 ——索甲仁波切（《西藏生死書》作者） 當(dāng)我在曼哈頓遇見一行禪師的那一刻，我感受到了他的寧靜，這位禪宗大師的身邊似乎縈繞著一種深深的祥和氣息。 ——奧普拉（美國(guó)著名電視節(jié)目主持人）

越用力,越焦慮 作者簡(jiǎn)介

一行禪師（Thich Nhat Hanh） 當(dāng)今世界深具影響力的心靈導(dǎo)師、享譽(yù)世界的禪宗大德 1926年，出生于越南中部，臨濟(jì)宗第42代傳人 1967年，獲諾貝爾和平獎(jiǎng)提名 1982年，在法國(guó)創(chuàng)立梅村道場(chǎng)，推動(dòng)“正念修持” 2001年，獲美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院身心研究所頒贈(zèng)首個(gè)“身心靈研究貢獻(xiàn)獎(jiǎng)” 他的著作超過一百本，都是教導(dǎo)人們?cè)谏钪袑?shí)踐佛法，主要代表作有《你可以不生氣》《佛陀之心》《活得安詳》《與生命相約》等。

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