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速度輪滑運動技術(shù)與訓(xùn)練

速度輪滑運動技術(shù)與訓(xùn)練

出版社：人民體育出版社出版時間：2018-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 251
本類榜單：體育/運動銷量榜
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速度輪滑運動技術(shù)與訓(xùn)練 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500947851
  • 條形碼：9787500947851 ; 978-7-5009-4785-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

速度輪滑運動技術(shù)與訓(xùn)練 內(nèi)容簡介

本書包括輪滑運動的入門教法——輕輕松松學(xué)輪滑的三部曲；速度輪滑滑跑技術(shù)、教法與風(fēng)格；速度輪滑運動的教學(xué)訓(xùn)練；速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地、運動器材與服飾等內(nèi)容。

速度輪滑運動技術(shù)與訓(xùn)練 目錄

**章 緒論節(jié) 輪滑運動的由來與分類第二節(jié) 國內(nèi)外速度輪滑運動的發(fā)展概況一、速度輪滑運動的發(fā)展階段（一）階段（二）第二階段（三）第三階段（四）第四階段二、速度滑冰受益于輪滑的歷史情節(jié)三、速度輪滑受益于直排輪的歷史情況四、速度輪滑和速度滑冰兩棲運動員創(chuàng)奇跡五、我國速度輪滑運動的發(fā)展情況第二章 輪滑運動的入門教法——輕輕松松學(xué)輪滑的三步曲節(jié) 步：初學(xué)前的準(zhǔn)備，解決三個感覺一、對輪滑器材和服裝的感覺（一）頭盔（二）護(hù)腕（三）護(hù)肘（四）護(hù)膝二、對輪滑支撐與對地面的感覺三、對滑輪滾動而產(chǎn)生“滑動”的感覺第二節(jié) 第二步：初學(xué)人門不難，越學(xué)興趣越濃一、在草地和軟地面上的站立二、在硬地面上的站立三、使用不同輪刃的站立四、選擇不同腳位的站立（一）V字形站立（二）A字形站立（三）剪式站立五、原地單腿支撐平衡動作六、原地移動身體重心動作七、原地平抬輪滑鞋踏步動作八、原地蹲起動作九、原地兩腳交替前后滑動動作十、向體側(cè)和向前做高抬腿移步動作十一、直道滑行動作（一）直道單腿蹬地后雙蹲慣性滑動作（二）直道雙腿交替蹬地，單、雙腿交替滑行動作（三）葫蘆步滑法（四）橫向移動重心動作（五）蹬動與滑步相協(xié)調(diào)的動作十二、彎道滑行（一）轉(zhuǎn)彎動作（二）站立向左交叉壓步走（三）站立向左連續(xù)交叉壓步走（四）右腿連續(xù)單次蹬地動作（五）右腿連續(xù)兩次蹬地后左腿單腿向左傾倒動作（六）右腿兩次蹬地后左腿向右蹬地動作（七）彎道連續(xù)交叉壓步動作（八）向左交叉壓步的控制動作第三節(jié) 第三步：強身健體有道，安全非常重要一、輪滑鞋制動器停止法二、T字形停止法三、旋轉(zhuǎn)停止法四、A字形點地停止法五、向前跪趴式摔倒法六、安全的站立方法第三章 速度輪滑滑跑技術(shù)、教法與風(fēng)格節(jié) 速度輪滑滑跑技術(shù)的運動解剖生理特點與術(shù)語一、速度輪滑滑跑技術(shù)的運動解剖與生理特點（一）速度輪滑運動解剖特點（二）速度輪滑運動生理特點二、技術(shù)術(shù)語第二節(jié) 速度輪滑滑跑基本姿勢及其教法一、速度輪滑滑跑基本姿勢（一）速度輪滑滑跑基本姿勢的變化（二）靜態(tài)滑跑姿勢通用基本標(biāo)準(zhǔn)（三）動態(tài)中的滑跑姿勢分析（四）保持正確滑跑基本姿勢的幾點知識二、速度輪滑滑跑基本姿勢的教法第三節(jié) 速度輪滑滑跑技術(shù)分析、教學(xué)方法、滑跑特點與風(fēng)格一、技術(shù)分析（一）直道滑跑技術(shù)分析（二）彎道滑跑技術(shù)分析（三）起跑技術(shù)分析（四）沖刺技術(shù)分析（五）超越與尾隨技術(shù)分析（六）接力技術(shù)分析二、速度輪滑直道雙蹬技術(shù)及其教學(xué)方法與教學(xué)建議（一）雙蹬技術(shù)（二）雙蹬技術(shù)的教學(xué)方法（三）雙蹬技術(shù)教學(xué)的建議三、速度輪滑短、中、長各項目的滑跑技術(shù)特點（一）公路200米與場地300米滑跑技術(shù)特點（二）500米與1000米滑跑技術(shù)特點（三）長距離與馬拉松滑跑技術(shù)特點四、關(guān)于速度輪滑滑跑技術(shù)風(fēng)格問題（一）滑跑技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)涵（二）滑跑技術(shù)風(fēng)格的現(xiàn)狀（三）滑跑技術(shù)風(fēng)格的頂峰感悟（高峰體驗）第四章 速度輪滑運動的科學(xué)訓(xùn)練節(jié) 速度輪滑運動的特點與規(guī)律一、速度輪滑、短道速滑、速度滑冰的相關(guān)與區(qū)別二、速度輪滑運動的能量訓(xùn)練與供能特點（一）速度輪滑能量訓(xùn)練分類（二）關(guān)于能量訓(xùn)練的特征及訓(xùn)練手段第二節(jié) 速度輪滑運動的訓(xùn)練方法一、持續(xù)訓(xùn)練法（一）持續(xù)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）持續(xù)訓(xùn)練法的運用二、間歇訓(xùn)練法（一）間歇訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）間歇訓(xùn)練法的運用（三）間歇訓(xùn)練法的注意事項三、重復(fù)訓(xùn)練法（一）重復(fù)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）重復(fù)訓(xùn)練法的運用四、循環(huán)訓(xùn)練法（一）循環(huán)訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）循環(huán)訓(xùn)練法的運用五、短沖訓(xùn)練法（一）短沖訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）短沖訓(xùn)練法的運用六、變速訓(xùn)練法（一）變速訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）變速訓(xùn)練法的運用七、法特萊克訓(xùn)練法（一）法特萊克訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）法特萊克訓(xùn)練法的運用八、項目體力定型訓(xùn)練法（一）項目體力定型訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）項目體力定型訓(xùn)練法的運用九、變換訓(xùn)練法（一）變換訓(xùn)練法的構(gòu)成因素（二）變換訓(xùn)練法的運用十、測驗、比賽法（一）測驗、比賽法的構(gòu)成因素（二）測驗、比賽法的運用第三節(jié) 速度輪滑運動員的體能訓(xùn)練一、速度輪滑運動員的一般體能訓(xùn)練（一）力量訓(xùn)練（二）速度訓(xùn)練（三）耐久力訓(xùn)練（四）柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練（五）靈敏性訓(xùn)練二、速度輪滑運動員的專門性體能訓(xùn)練（一）速度輪滑運動員的基本功動作（二）速度輪滑運動員的專門性體能訓(xùn)練手段第四節(jié) 速度輪滑運動的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一、速度輪滑運動戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容與特點二、速度輪滑不同項目的戰(zhàn)術(shù)特點（一）公路200米個人計時賽和場地300米個人計時賽（二）500米計時賽（三）1000米計時賽（四）5000米（或10000米）積分淘汰賽（五）長距離淘汰賽（六）馬拉松賽三、速度輪滑戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法與手段（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求（四）教練員在競賽中的指揮第五節(jié) 速度輪滑訓(xùn)練計劃的制定一、多年訓(xùn)練規(guī)劃二、全年（大周期）訓(xùn)練計劃（一）全年各訓(xùn)練時期的任務(wù)（二）全年各時期訓(xùn)練的內(nèi)容與手段（三）全年各時期訓(xùn)練負(fù)荷與比重的安排三、月（中周期）訓(xùn)練計劃與小周期訓(xùn)練計劃（一）月（中周期）訓(xùn)練計劃（二）小周期訓(xùn)練計劃四、課時計劃（教案）第五章 速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地、運動器材與服飾節(jié) 速度輪滑比賽的標(biāo)準(zhǔn)場地一、速度輪滑場地賽標(biāo)準(zhǔn)場地二、速度輪滑公路賽跑道第二節(jié) 速度輪滑運動員的器材與服飾一、速度輪滑運動員的器材二、速度輪滑器材的保養(yǎng)三、速度輪滑運動員的服飾編后語
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