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伯恩斯新情緒療法(改社版)

出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2020-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 536
中 圖 價(jià):¥34.7(6.3折) 定價(jià)  ¥55.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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伯恩斯新情緒療法(改社版) 版權(quán)信息

伯恩斯新情緒療法(改社版) 本書特色

◎人民日?qǐng)?bào)“100本值得一讀再讀的書” ◎暢銷愈500萬冊(cè)，超過20國(guó)文字出版，持續(xù)暢銷30年 ◎臨床驗(yàn)證確切有效的非藥物治愈抑郁癥療法 ◎抗抑郁經(jīng)典讀物！30年來確切有效的非藥物療法抗抑郁權(quán)威讀物 ◎據(jù)美國(guó)精神病協(xié)會(huì)《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》標(biāo)準(zhǔn)，本書對(duì)抑郁癥患者治愈率達(dá)70％，且持續(xù)3年未復(fù)發(fā) ◆美國(guó)、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家重點(diǎn)“開藥方”給抑郁癥患者的書籍 ◆全美調(diào)查中，500名美國(guó)心理健康專業(yè)人員在1000本自助書籍中挑選有幫助的書，本書榮登前列 ◆美國(guó)抗抑郁現(xiàn)象級(jí)暢銷書，榮列《行為醫(yī)學(xué)》“1980年十佳書”之一 ◆一本可用以自檢抑郁程度并自救的指南型心理治療書 ☆ 作者榮獲美國(guó)心理學(xué)會(huì)大獎(jiǎng)——貝內(nèi)特獎(jiǎng) ☆ 在治療重度抑郁癥方面，本書帶給患者的療效不輸于抗抑郁藥物，且無副作用 ☆ 美國(guó)大眾抗抑郁癥自我康復(fù)經(jīng)典讀物，30年長(zhǎng)盛不衰 ☆ 被譽(yù)為“20世紀(jì)后30年出版的偉大的書之一”

伯恩斯新情緒療法(改社版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

◆30年來確切有效的非藥物療法抗抑郁非常不錯(cuò)讀物！ 想知道焦慮、內(nèi)疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發(fā)抑郁癥的誘因嗎？您的福音來了！現(xiàn)在無需服藥也能有效擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書中，享有世界聲譽(yù)的戴維·伯恩斯醫(yī)學(xué)博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態(tài)度： ? ●了解導(dǎo)致情緒波動(dòng)的根源 ? ●避免消極情緒，防患于未然 ? ●克服內(nèi)疚感 ? ●應(yīng)對(duì)敵意和批評(píng) ? ●擺脫對(duì)愛和贊同的依賴性 ? ●戰(zhàn)勝“無為主義” ? ●預(yù)防痛苦的抑郁癥復(fù)發(fā) ? ●建立自尊 現(xiàn)在開始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來的快樂！ ★ 3分鐘完成“伯恩斯抑郁狀況調(diào)查表”，測(cè)定你的情緒狀況 ★ 4周左右的閱讀和練習(xí)自我康復(fù)體系，讓抑郁不再降臨 ★ 22個(gè)簡(jiǎn)單有效的原則、技巧，克服人生低谷 ★ 30種臨床驗(yàn)證的抗抑郁藥物使用接近指南 ★ 70%有效、3年不復(fù)發(fā)，讓抑郁癥有效遠(yuǎn)離 請(qǐng)牢記，思維決定情緒。錯(cuò)誤扭曲的認(rèn)知，則導(dǎo)致抑郁情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認(rèn)知”，自己對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。 戴維·伯恩斯博士是世界主流認(rèn)知療法主要的發(fā)展者之一，同時(shí)也是享譽(yù)世界的自助書籍作家，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續(xù)多年位于自助書籍暢銷榜前列，優(yōu)選銷售超過500萬冊(cè)，也是美國(guó)、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家重點(diǎn)“開藥方”給抑郁癥患者的書籍，帶給無數(shù)抑郁癥患者福音。本書將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，從而戰(zhàn)勝抑郁。 4周左右的系統(tǒng)化的自我閱讀和練習(xí)治療體系。你會(huì)注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測(cè)試、做練習(xí)，請(qǐng)靜心對(duì)待，你是在逐漸諳習(xí)一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰(zhàn)勝不良情緒，如憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨(dú)……試一試在4周內(nèi)閱讀完本書，你的情緒將會(huì)得到極大的改善。 22個(gè)簡(jiǎn)單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會(huì)掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個(gè)低谷，讓每個(gè)人的心靈天空清新明朗。 ◆實(shí)證療效 研究結(jié)果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實(shí)具有抗抑郁劑的功效。過去的10年里，陸續(xù)發(fā)表在美國(guó)專業(yè)科學(xué)雜志上的多篇研究報(bào)告證明，4周內(nèi)讀完本書的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁癥發(fā)作的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)官方《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》標(biāo)準(zhǔn)，意味著這些患者已經(jīng)康復(fù)。而且，在長(zhǎng)達(dá)3年的跟蹤調(diào)查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒有尋求或接受任何進(jìn)一步的心理治療，也沒有服用任何藥物？梢哉f，本書是目前對(duì)付抑郁癥很有效的康復(fù)書。

伯恩斯新情緒療法(改社版) 目錄

致謝

前言 抗抑郁突破性新療法

簡(jiǎn)介 思維決定情緒——改變認(rèn)知，戰(zhàn)勝抑郁

**部分 理論和研究——認(rèn)知療法與情緒抑郁

1.情緒障礙癥治療的*新突破

2.診斷情緒：治療的**步

3.破解情緒：思維決定情緒

第二部分 實(shí)際應(yīng)用

4.從建立自尊開始

5.戰(zhàn)勝無為主義

6.語言柔道——學(xué)會(huì)反駁自我批評(píng)

7.生氣了嗎——你的“易怒商數(shù)”是多少

8.戰(zhàn)勝內(nèi)疚的方法

第三部分 “現(xiàn)實(shí)”抑郁

9.悲傷不等于抑郁——引致“現(xiàn)實(shí)”抑郁的5大迷思

第四部分 預(yù)防措施和個(gè)人成長(zhǎng)

10.抑郁癥的根源

11.認(rèn)同上癮癥

12.“愛”上癮癥

13.工作≠價(jià)值

14.敢于平凡——戰(zhàn)勝完美主義的必殺技

第五部分 戰(zhàn)勝絕望，拒絕自殺

15.*后的勝利——選擇活下來

第六部分 應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力

16.我是如何以身作則的

第七部分 情緒化學(xué)

17.尋找“黑膽汁”

18.心身問題

19.常用的抗抑郁處方藥

20.抗抑郁藥物消費(fèi)完全指南


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伯恩斯新情緒療法(改社版) 作者簡(jiǎn)介

戴維·伯恩斯，美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、心理學(xué)家、認(rèn)知療法主要的發(fā)展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發(fā)明人，也是運(yùn)用認(rèn)知療法、不使用藥物治療抑郁癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學(xué)完成精神治療訓(xùn)練，現(xiàn)為斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與行為科學(xué)臨床教授。作者獲獎(jiǎng)無數(shù)，包括1975年美國(guó)神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)（The Society for Biological Psychiatry）頒發(fā)的貝內(nèi)特（A.E.Bennett）獎(jiǎng)、1995年應(yīng)用暨預(yù)防心理協(xié)會(huì)（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。 除專業(yè)文獻(xiàn)外，伯恩斯著有數(shù)本有關(guān)情緒和關(guān)系問題的暢銷書！恫魉剐虑榫w療法》一書在全球已售出500多萬冊(cè)，也是美國(guó)、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家重點(diǎn)“開藥方”給抑郁癥患者的書籍。全美一項(xiàng)調(diào)查顯示，在1000多本自助書籍中，美國(guó)心理健康專業(yè)人員最樂于推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊(cè)〉》名列第二。

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