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愛到極致是放手 版權(quán)信息
- ISBN：9787540496494
- 條形碼：9787540496494 ; 978-7-5404-9649-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
愛到極致是放手 本書特色
?華語世界深具影響力個人成長作家張德芬代表作，解讀親密關(guān)系的必讀經(jīng)典，帶你找到與所有愛的人--父母、伴侶、孩子、朋友相處的內(nèi)在力量和智慧，學(xué)會接納、臣服和放手，找到通往愛和幸福的橋梁。 ?《愛到極致是放手》的全新修訂版，德芬全新作序，新增萬字親密關(guān)系的全新體悟分享，教你關(guān)注自己的內(nèi)在，學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)，因為關(guān)系中的問題，其實都出在我們自己內(nèi)在的情緒上。 ?全新修訂版內(nèi)文全新排版，美感升級；原創(chuàng)暖心插畫，全彩四色印刷；文后特設(shè)德芬心語單元，為親密關(guān)系解疑答惑，也帶給你更多親密關(guān)系的真知灼見。 ?張德芬是中國大陸心理領(lǐng)域書籍的拓荒者和奠基者。2007年，《遇見未知的自己》首次出版，在臺灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本個人成長小說。同年，大陸引進(jìn)簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，迄今已暢銷12年之久，影響千萬讀者！稅鄣綐O致是放手》已成為解讀親密關(guān)系的必讀經(jīng)典，可以說是一本“關(guān)系藍(lán)圖”，它可以幫助你看見，各種錯綜復(fù)雜的關(guān)系歸根結(jié)柢其實都是很單純的關(guān)系——你和自己情緒相處的能力。
愛到極致是放手 內(nèi)容簡介
張德芬解讀親密關(guān)系的必讀經(jīng)典 帶你找到與所有愛的人——父母、伴侶、孩子、朋友相處的內(nèi)在力量和智慧 根據(jù)多年來個人成長的經(jīng)驗，我真的發(fā)現(xiàn)，想要徹底解決關(guān)系中的問題，我們只能為自己的情緒負(fù)責(zé)，而且，為自己的情緒負(fù)責(zé)是解決所有關(guān)系當(dāng)中的問題和沖突的*佳藥方。當(dāng)我們自我負(fù)責(zé)了以后，就不會再受那么多的苦，關(guān)系就會愈來愈好。當(dāng)然，當(dāng)我們習(xí)慣了當(dāng)一個受害者，要回過頭來自我負(fù)責(zé)，是相當(dāng)痛苦、不習(xí)慣、不舒服的一個過程。但是，請你相信，一旦你擺脫了受害者的習(xí)慣模式，你生命中出現(xiàn)的喜悅、自由，是前所未有的。我個人走過來后，覺得太值得了。短痛一下，就能收獲長遠(yuǎn)的自在，這就是成長的精髓所在。 ——張德芬 世界上所有的關(guān)系，其實就是你和自己的關(guān)系，把自己修正好是*為重要的。 ?親密關(guān)系中的問題，都是我們與父母之間問題的反應(yīng)和投射。 *佳親密關(guān)系的秘訣就是：做你自己想要的那種父母，去照顧、安慰你的內(nèi)在小孩。 ?親密關(guān)系上的障礙，都是為每個人量身定做的。 如果對方的性格、行為是你能應(yīng)付和掌握的，而且和你是不起沖突的， 那你一定不會愛上他或是碰到他。 ?親密關(guān)系的功利性，所有的親密關(guān)系、婚姻都是靠互惠互利而維持下去的。 有這樣清楚的認(rèn)知之后，就能更加有覺知地去維系一段我們珍惜的感情。 不斷修煉自己，向內(nèi)反思的人，你也在逐漸擴(kuò)大自己的內(nèi)在空間， 有更多的余地去包容對方，給對方他需要的靈魂滋養(yǎng)。 ?親密關(guān)系重要原則，永遠(yuǎn)不要因為責(zé)任或是為取悅對方做自己不喜歡或不愿意做的事。 真正的喜悅來自于勇敢地回頭，面對自己，承認(rèn)自己的脆弱和錯誤，并且接納它。 不僅是為你愛的人，更是為了自己！ 這本講親密關(guān)系的書能讓你有更多領(lǐng)悟和洞見,更愿意去回頭看自己而不是苛責(zé)他人帶你從親密關(guān)系中找回自己。
愛到極致是放手 目錄
01我們所不能抗拒的自己
唯有誠心地接受所有的發(fā)生，才能放下恐 懼，而恐懼是唯一阻礙你達(dá)到目標(biāo)的障礙。
你的親密關(guān)系走得下去嗎／003
不為自己負(fù)責(zé)的極致／007
活出孩子的天真／011
自愛與自私／014
在夢中盡情揮灑自己的潛能／019
你擁有的，他未必就擁有／022
喚醒你的女性能量／025
生命是一場臣服的游戲／031
面對自己的情緒是良好溝通的開始／034
戴著鐐銬也要勇敢向前／037
02你永遠(yuǎn)不是為了你認(rèn)定的理由而生氣
跟你愛的人在一起時，如果永遠(yuǎn)都是依據(jù)理論、對錯行事，你會失去對方的心，也改變不了對方，而且惹人討厭。
父母講的不一定錯，但未必是我們需要的／043
只有自己先成長了，父母才會成長／047
從父母那里收回你生命的自主權(quán)／051
你在做父母的拯救者嗎／054
試著和父母“離婚”／058
你是否背負(fù)了父母的痛苦／063
你永遠(yuǎn)不是為了你認(rèn)定的理由而生氣／066
沒什么力量可以讓對方做出改變／070
自私的愛／073
要改變的是家長，不是孩子／078
虎媽狼爸在向孩子要什么／081
錯位的母愛／084
教孩子學(xué)會說“不”／087
孩子不是我們的裝飾品／092
透過被遺棄，你能看到什么／096
03你裝得下世界，世界才會容你
親愛的，外面沒有別人，這個世界的人、事、物都是一面鏡子，映照著我們內(nèi)心的世界。
親密關(guān)系究竟是怎么回事／103
每個親密關(guān)系都是量身定做的／107
要忍心讓你愛的人受苦／110
為你愛的人留一個空間／113
以*大的善意回應(yīng)別人的求愛／117
期望其實是一種負(fù)面的能量／121
你裝得下世界，世界才會容你／124
非暴力溝通：所有關(guān)系都是你和自己的關(guān)系／129
婚姻是愛情的墳?zāi)箚幔?34
親密關(guān)系中的功利性／138
只要不遺失自己，我們就能擁有一切／142
如何不被外遇／147
讓愛重新在關(guān)系里溫柔流動／151
親密關(guān)系中的恐懼／156
04誰是你心靈上的鄰居
你的人生功課很簡單，就是：認(rèn)輸和吃虧。 這兩者是好勝、計較之人的罩門。
批評是靈修的*佳肥料／163
如何擁有自得其樂的能量／165
自利和利他／169
做別人生命中的加號／172
為自己留白，為他人留福／175
什么是真正的行善／178
05世界上的另一個自己
人生*大的挑戰(zhàn)就在此：在這個有好有壞、黑白分明、無法盡如人意的二元對立的世界中，找到活著的樂趣。
你是否是生命的*佳導(dǎo)演／185
如何獲得內(nèi)心強(qiáng)大的力量／188
如何培養(yǎng)“空”的能力／192
想幸福，要能斷、舍、離／195
欣賞生活中的美／201
怎樣演好人生這場戲／205
如果只有十年可活／207
06修行并非為了不再受苦
面對痛苦、經(jīng)歷痛苦才是*好的修行，沒有一勞永逸的離苦方法。
修行是一場騙局嗎／213
修行并非為了不再受苦／218
靈修就是要為自己負(fù)起全責(zé)／221
與靈聯(lián)結(jié)的連續(xù)呼吸法／225
無計可施了？祈禱吧／228
為什么我會孤單痛苦／228
德芬全新體悟
想要維系住婚姻，勢必需要忍辱負(fù)重或是做出改變／237
走出了“情感需要依賴男人”的怪圈，都活出了自己／242
展開全部
愛到極致是放手 節(jié)選
親密關(guān)系究竟是怎么回事 每個親密關(guān)系有問題的人，一定都是與父母“有未完成的事 項”，他們的父母關(guān)系一定有很大的問題。其實，說白了，每個人都是在親密關(guān)系中尋找童年的遺憾。有些人很幸運，真的找到了一 個像爸爸或媽媽一樣的愛人，但有些人則是必須面對兒時的舊痛，勇敢地在親密關(guān)系當(dāng)中去修復(fù)。 我就碰到過一些童年缺乏父愛或母愛的人，他們非常清楚自己想要什么樣的伴侶，所以通常會找一個跟自己條件有些差距的人（年紀(jì)大很多，相貌比較平凡，或是經(jīng)濟(jì)條件不佳等），因此對方會特別珍惜、疼愛他們。而那些不清楚自己想要什么樣關(guān)系的人，如果就這樣一頭“栽”進(jìn)婚姻里，通常就會被迫重溫兒時的噩夢——小時候不被父母尊重的人，會被伴侶鄙視；小時候被打罵的人，會被伴侶暴力相向；小時候缺乏溫情的人，也會找到比較冷漠的伴侶。所以，非常清楚地知道自己要什么的人，通？梢栽谟H密關(guān)系當(dāng)中少受苦。 有人說，親密關(guān)系是*好的修行道場。這話一點也沒錯，不過，不 是每個人來到這個地球上都要正兒八經(jīng)地修人生功課的，我不覺得人生需要如此嚴(yán)肅地看待。但是，當(dāng)我有過不去的坎時，我會把它視為我人生的功課，心甘情愿地去修它。 我的前夫非常像我的父母：對我有很高的期望，以我為榮，但是又會非常嚴(yán)厲地要求我、批判我。當(dāng)我結(jié)束與他的關(guān)系之后，我發(fā)現(xiàn)，這門功課我已經(jīng)修完了。我不再那么在乎母親的批判了，而父親對我的期待，我也可以像一條魚一樣輕輕松松地把它甩開。當(dāng)我能做到不再把父母的意見、期待、喜怒哀樂背在自己身上的時候，我和他們的關(guān)系其實變得更好、更融洽了。 關(guān)于親密關(guān)系，我認(rèn)為有一個比喻形容得很妙：親密關(guān)系就像銀行里的一個賬戶，你需要不斷地存錢進(jìn)去。每次雙方有爭執(zhí)的時候，就相當(dāng)于是從里面提“錢”出來。如果我們不再繼續(xù)往里存錢，總有一天，這個賬戶就會透支。而婚姻關(guān)系通常是讓兩個人都不愿再往里存錢的重要心理因素。其中的一方會覺得：都結(jié)婚生孩子了，你跑不掉的，所以我可以任我的性子做事、為人，不需要講道理，也不需要改變自己。對另一方來說，這種行為和想法就是從賬本里面不斷地掏錢。 我和前夫結(jié)婚的時候，我告訴他，我掙的錢，每個月都要拿一些去孝敬父母。當(dāng)時，他立刻反對，理由是：“你嫁給我，你就沒有家了，現(xiàn)在是我們的家，這些錢不是你的錢，是我們的錢，你不可以拿回家給 你父母！蔽耶(dāng)時很傻，覺得他說的話有道理，而且他態(tài)度堅決又蠻 橫，沒得商量，我也就委曲求全地答應(yīng)了。不過我還是會盡量想辦法挪錢回家給父母。當(dāng)時的我竟然沒有看到他的無理和霸道，不會和他溝通說：“既然是我們兩個人的錢，為什么你一個人來決定該怎么花？”對我們的感情賬戶來說，這件事情就是一種情感的嚴(yán)重透支。 回首那段失敗的婚姻，我*大的感慨是：前夫沒有在婚姻中贏得我的尊敬，他沒有繼續(xù)往我們的感情賬戶里存錢，*后賬戶的錢被取完了、透支了，他卻渾然不覺。而我應(yīng)該要學(xué)習(xí)如何好好溝通，告訴他我心里的真正感受，而不只是在心里埋怨他，也賭氣不往賬戶里存錢，任由那本重要的支票簿透支了。 面對愛人，我們的態(tài)度應(yīng)該是：不斷拿他來照鏡子。每次對他有要求、埋怨的時候，我們也許還是會發(fā)泄出來，但心里要清楚明白，他只是在提醒我內(nèi)在沒有修好的那個部分。比如說，我們也許*害怕男人的冷暴力，一有爭執(zhí)，對方就冷漠以對。這種行為可能就會映照到我們內(nèi)在那個害怕被遺棄、害怕去感受孤獨的小女孩。所以，每次有這種情形出現(xiàn)的時候，也許是當(dāng)時，也許是事后，我們都會看到自己內(nèi)在那個在黑暗中哭泣的小女孩，這時候，就可以把注意力回收到自己心里，在那里安慰她、陪伴她。 有一位老師曾經(jīng)說過，親密關(guān)系是人間*大的幻象，我感覺的確如此。表面上夫妻、伴侶生死與共，執(zhí)子之手，與子終老，但實際上，我們都是孤獨的個體，沒有人可以和你完全地融合，滿足你內(nèi)在的所有需求。 與其去要求對方來迎合你或是為你改變，倒不如看進(jìn)自己的內(nèi)心深處，找到那個童年受創(chuàng)的小孩，跟他好好對話、相處。所以，*佳親密關(guān)系的秘訣就是：做你自己想要的那種父母，去照顧、安慰你的內(nèi)在小孩。這樣，你就會成為自己*佳的伴侶，也成為你配偶的*佳伴侶。
愛到極致是放手 作者簡介
張德芬： 知名作家、張德芬空間創(chuàng)始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃”頂級津貼專家、 中國志愿服務(wù)基金會心理健康與發(fā)展專項基金形象大使。 中國臺灣大學(xué)企業(yè)管理系畢業(yè)，在UCLA取得MBA學(xué)位。曾任中國臺灣電視公司記者、主播多年，2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力于個人成長潛修及寫作，迄今系列作品總銷量已經(jīng)超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。 作為中國大陸心理領(lǐng)域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內(nèi)個人成長領(lǐng)域必讀經(jīng)典，影響深遠(yuǎn)，單本銷售量突破800萬冊。個人曾被評為“2014中國十大品牌女性”之一、“影響中國女性生活精英人物”“年度優(yōu)雅女性人物”等。? 2008年開始，與自身成長和內(nèi)在探索同步前行，她陸續(xù)發(fā)表了系列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》。每本書上市之后，都會引發(fā)一輪新的個人成長升級版閱讀體驗。她還引介了國內(nèi)外很多優(yōu)秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心靈導(dǎo)師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福·孟的《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》等,為近年來大眾領(lǐng)域心理健康、個人成長知識的普及和發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。
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