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改變你想法的101篇文章

改變你想法的101篇文章

出版社：中信出版社出版時間：2022-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 400
讀者評分：5分1條評論
中 圖 價:¥36.0(6.1折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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改變你想法的101篇文章 版權(quán)信息

  • ISBN：9787521742299
  • 條形碼：9787521742299 ; 978-7-5217-4229-9
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

改變你想法的101篇文章 本書特色

適讀人群 ：這本書適合在迷茫時期需要一些精神指引和心理開導的人，或者當你在為了你的目標努力奮斗時，這本書能很好地谷愛凌同款書，TikTok熱門書，認識自己，接納自己，改變自己的自我啟發(fā)之書。101篇短文章，每天占用時間不多，可隨時隨地閱讀，要點歸納清晰。

改變你想法的101篇文章 內(nèi)容簡介

本書作者布里安娜·維斯特是一位作家、詩人，也是一位廣受歡迎的演說家， 以其深刻動人的哲學寫作聞名。
2017年，布里安娜發(fā)表了題為“自我關(guān)懷不應(yīng)只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引發(fā)熱烈反響。她提出，自我關(guān)懷不是指借著泡澡、舒壓按摩或吃塊巧克力蛋糕暫時從充滿壓力的生活中逃離。自我關(guān)懷是指成為自己生活的主角，而不是受害者。它沒有我們想象中那么甜蜜，而是要走出舒適區(qū)，面對原本逃避的問題，很重要的一點就是不去做那些消耗我們精力的事情。
《改變你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已經(jīng)被世界各地數(shù)百 萬人閱讀過。作者結(jié)合了榮格心理學以及古老的東西方哲學理論，從情緒管理、親密關(guān)系、日常習慣、自我認知、生活方式等各個方面入手，讓你的思維方式變得更積極，更正向，同時啟發(fā)你思考，要如何度過這僅有一次的一生。
這本書適合在迷茫時期需要一些精神指引和心理開導的朋友，如果你正在為了你的目標努力奮斗，這本書能讓你獲得內(nèi)在力量，克服心理障礙，不斷取得突破。更多的時候，它會啟發(fā)你思考，哪怕只用片刻時間，也能有所收獲。

改變你想法的101篇文章 目錄

序言
001 第1 篇
這些潛意識行為，在阻止你獲得你想要的生活
006 第2 篇
日常習慣的心理學
010 第3 篇
高情商的人不會做的10件事
014 第4 篇
我們曾經(jīng)愛過的人是怎么變成陌生人的？
017 第5 篇
社交能力強的人的16種表現(xiàn)
023 第6 篇
有這些不適感，證明你走對了路
028 第7 篇
被你壓抑*深的感受，想要告訴你什么？
032 第8 篇
你身上那些不是“我”的部分
035 第9 篇
20個跡象說明你做的比你以為的要好
039 第10 篇
突破你的“上限”；以及人們是如何阻礙自己獲得幸福的
046 第11 篇
追求卓越的幸福
049 第12 篇
知與行之間的差距：為什么我們不做對自己*有利的事？如何對抗阻力？
052 第13 篇
比那些消耗你的事更值得思考的101件事
064 第14 篇
你必須在20多歲的時候放棄這些期望
070 第15 篇
如果你不知道自己在做什么，就讀讀這篇文章
072 第16 篇
8種認知偏差正在塑造你體驗人生的方式
076 第17 篇
內(nèi)心強大的人不會做的事
080 第18 篇
關(guān)于情緒的10個關(guān)鍵誤解
084 第19 篇
你沒有意識到的那些小事正在影響你的身體感受
088 第20 篇
設(shè)定目標是為了享受你所擁有的，而不是去追逐你沒有的
092 第21 篇
不讓非理性的想法毀掉你的生活的102種方法
107 第22 篇
創(chuàng)造力的內(nèi)在禪意
110 第23 篇
一切事的發(fā)生都是為了幫助你：有內(nèi)驅(qū)力的人如何成為*好的自己
112 第24 篇
如何知道，擋在你幸福之路上的只有你自己
115 第25 篇
走出瓶頸期的心理學和讓習慣成自然的3個階段
118 第26 篇
如果你厭倦了去爭取一份愛，你要問自己這個問題
120 第27 篇
站在你雙腳所在的地方：這句話能夠提醒你，你的生活就在此刻
122 第28 篇
這16個問題會告訴你，“你是誰”以及“你應(yīng)該做什么”
125 第29 篇
如何知道你的進步超出了你的想象
128 第30 篇
一些跡象表明，你生活中唯一的問題就是你如何看待生活
133 第31 篇
你會聰明地爭論嗎？從防御到反駁，7種主要的爭論方式
136 第32 篇
精神崩潰，實際上是一種情感突破
140 第33 篇
如何停止擔心你的生活，開始專注于生活帶給你的感受
144 第34 篇
為什么你不應(yīng)該尋求舒適
147 第35 篇
自尊的6大支柱：自尊不是感覺，而是思考方式
150 第36 篇
為什么你應(yīng)該感謝那些傷害你*深的人
153 第37 篇
尋找生活的意義，實際上是在阻礙自己
155 第38 篇
如何為你的大腦排毒（而且不需要與世隔絕）
160 第39 篇
12個跡象表明，你生活中唯一的問題就是你想得太多，做得太少
163 第40 篇
為什么理性的人生活得更好（在這個“激情”非常珍貴的時代）
170 第41 篇
在擁有你想要的生活之前，你需要知道的關(guān)于自己的一些事
175 第42 篇
情緒健康的人會如何做？
180 第43 篇
何謂美好生活
183 第44 篇
有一種聲音是無言的；關(guān)鍵是你如何去傾聽
185 第45 篇
還沒找到合適的單詞來描述的體驗
189 第46 篇
你是怎么成為自己*大的敵人的（或許你還沒意識到）
192 第47 篇
如果我們看到的是靈魂，而不是肉體
194 第48 篇
你還沒有得到想要的愛的16個原因
200 第49 篇
這一年如何（真正地）改變你的生活
203 第50 篇
我們是如何被他人的價值觀綁架的？
208 第51 篇
你如何放下對一個人的愛？
211 第52 篇
為什么我們潛意識里喜歡給自己制造問題？
213 第53 篇
為什么靈魂需要肉體？
216 第54 篇
靜止的重要性：為什么我們迫切需要騰出時間什么都不做
220 第55 篇
從你的依戀風格分析，為什么你會在情感關(guān)系中掙扎
224 第56 篇
被抑制的情緒出現(xiàn)在你生活中的16種跡象
228 第57 篇
50個人談他們有生以來*自由的想法
237 第58 篇
你才20多歲，從頭開始還不晚
239 第59 篇
你所堅持的17個生活理念，其實只會阻礙你
243 第60 篇
如何讓自己值得擁有想要的生活
248 第61 篇
我們對別人的期望（但很少考慮改變自己）
252 第62 篇
你不必為了配得上別人的愛而全方位地“愛自己”
254 第63 篇
如果你還沒有找到想要的關(guān)系，你需要問自己30個問題
259 第64 篇
在我們的文化中，*忌諱的事情是完全誠實，而這正是問題所在
263 第65 篇
痛苦能促進你成長的7個原因
267 第66 篇
為什么我們會緊緊抓住那些不屬于我們的東西？
269 第67 篇
你不該在20多歲的年紀做的事
276 第68 篇
那些有滿足感的人都知道的11件事
281 第69 篇
失去愛情的人知道什么
285 第70 篇
追求簡單
288 第71 篇
18個小提示，給那些不知道自己在做什么的人
291 第72 篇
覺察的藝術(shù)：如何做到不厭惡自己
297 第73 篇
當你不知道下一步該怎樣走的時候，問自己這10個問題
300 第74 篇
沒有放手這回事，只有接受已失去的事實
303 第75 篇
你是一本寫滿故事的書，不是一部小說
305 第76 篇
每天的跡象都表明，這個世界正在經(jīng)歷意識上的轉(zhuǎn)變
309 第77 篇
為什么我們?nèi)绱酥匾曂纯啵?
311 第78 篇
獨處時發(fā)現(xiàn)的事
313 第79 篇
如何培養(yǎng)出一代沒有焦慮問題的孩子？
316 第80 篇
提高情商的傻瓜指南：為什么我們需要痛苦？
319 第81 篇
你的每一段關(guān)系都是和你自己的關(guān)系
321 第82 篇
讓你和別人關(guān)系更緊密的15個方法
324 第83 篇
你值得擁有更多的幸福
326 第84 篇
獨立思考的8個步驟
329 第85 篇
我們?yōu)槭裁磿x擇去愛那些不能給我們愛的回報的人
331 第86 篇
并非每個人都會以你能理解的方式愛你
333 第87 篇
如何馴服你內(nèi)心的魔鬼
335 第88 篇
我們?yōu)槭裁磿芙^積極思維
337 第89 篇
不抵抗的哲學：“順其自然”和“逆來順受”的區(qū)別
339 第90 篇
當你覺得自己*不值得被好好對待的時候，你尤其要對自己好一點
341 第91 篇
15種*常見的扭曲思維
346 第92 篇
比你的身體外觀更重要的101件事
357 第93 篇
禪宗的七個原則（以及如何將它們應(yīng)用于現(xiàn)代生活）
361 第94 篇
6個跡象表明你有正常的社交敏感度
364 第95 篇
現(xiàn)在就是你擁有的全部
366 第96 篇
“無心”的藝術(shù)
369 第97 篇
你的感覺如何和你如何看待這種感覺，兩者之間的區(qū)別
372 第98 篇
消極思維的力量
375 第99 篇
如何緩解焦慮，自我療愈
381 第100 篇
停止追逐幸福
383 第101 篇
如果你想活出生命的真義，如果你正在經(jīng)歷心靈、自我、思維方式和生活方式的轉(zhuǎn)變，你應(yīng)該知道些什么？

展開全部

改變你想法的101篇文章 節(jié)選

第2 篇
日常習慣的力量 歷史上*成功的人——比如各個領(lǐng)域的“天才”和大師——除了天賦之外，他們還有一個共同點：堅持刻板（和具體）的日常習慣。
每天這樣按部就班、一成不變看似很無聊，和你所理解的“美好生活”相去甚遠。在你看來，幸福應(yīng)該來自對“更多”的不懈追求，無論是“更多”什么。但你沒有意識到，有規(guī)律的生活并不意味著每天在同一間辦公室坐上相同的時間。有規(guī)律的生活可以是每個月去一個不同的國家旅行，可以是規(guī)律性地打破常規(guī)。日常習慣的重點是通過重復(fù)的行為和可預(yù)期的結(jié)果，讓你的潛意識變得穩(wěn)定和有安全感。
無論你希望你的日常習慣中包括什么樣的常規(guī)內(nèi)容，你都要有決心堅持下去。簡單地說，遵守日常習慣的重要性在于，你的固定習慣創(chuàng)造了你的情緒，而這種情緒又會滋養(yǎng)你的個性，讓你避免沖動，要知道，沖動往往會帶來你*不希望發(fā)生的一切。
能真正給我們帶來幸福的事都不只是短暫、即時的滿足，而且會伴隨著阻力和犧牲。有一種方法可以抵消這種“自我犧牲感”，那就是把任務(wù)納入常態(tài)，或者用常規(guī)來克服阻力，這一點和以下幾點就是“日常習慣”如此重要（以及幸福的人更愿意遵循日常習慣）的原因。 01 | 你的情緒由你的習慣而來，而你的情緒就是你看待生活的濾鏡。
我們一般認為情緒來自想法和壓力，還有讓我們陷入混亂的突發(fā)事件。但事實并非如此。心理學家羅伯特·塞耶（Robert Thayer）認為，情緒是由我們的習慣產(chǎn)生的：我們的睡眠時間、活動頻率、思考的內(nèi)容、思考頻率等等。關(guān)鍵在于，并不是某一個想法讓我們陷入混亂，而是讓這種想法不斷重復(fù)的模式，它會強化這個想法，并且讓想法看起來更合理。 02 | 讓理智的決定來主導你的一天，而不是恐懼或沖動。
如果思維未被馴化，你就會毫無章法，缺乏專注和自我控制，你會受到各種因素的誘惑，以為自己想得到那些其實你根本就不想要的東西。“今晚我不想為明天的演講做準備，我想出去喝一杯！边@樣的想法短期看來很不錯，但從長期來看，它是災(zāi)難性的。為了晚上出去喝酒而搞砸一場超級重要的會議，這樣的代價太不值得。學習建立日常習慣，就相當于理智地選擇如何度過一天，將那些只能帶來短暫滿足的“垃圾”決定丟到一旁。 03 | 幸福不在于你做了多少事，而在于你做得有多好。
“更多”并不意味著“更好”。幸福不是一直體驗新事物，而是以嶄新的、不同的方式不斷地體驗?zāi)阋呀?jīng)擁有的東西。遺憾的是，我們常常被教導要用追求新事物的激情來驅(qū)動我們的每一個想法、決定和行動，實際上這樣做會讓我們陷入恐懼，我們會害怕自己做得不夠，因此得不到幸福。 04 | 當你開始規(guī)范你的日常行為時，你就不必再受困于“戰(zhàn)斗或逃跑”的本能，因為你不再面對未知。
這就是人們很難接受改變的原因，也是那些擁有不變的習慣的人會如此快樂的原因：簡單地說，他們在很長一段時間里可以關(guān)閉恐懼本能，安心地享受當下。 05 | 對于孩子，日常習慣會提供安全感；對于成年人，它帶來的是目標感。
有趣的是，這兩種感覺要比你想象的更相似（至少它們的源頭是相同的）。我們對于未知的恐懼也是相同的：小時候，我們不知道該走哪條路，更不知道我們?yōu)槭裁椿钪。很多事情我們都沒有做過，不知道它們是不是可怕，會不會造成傷害。成年以后，我們養(yǎng)成了日常習慣，就能用一個簡單的說法安慰自己：“我知道該怎樣做，我以前就這樣做過！ 06 | 你感到滿足，是因為日常習慣會不斷重復(fù)肯定你已經(jīng)做出的決定。
比如你做出決定，想要寫一本書，你承諾不管需要多長時間，每晚都寫三頁。那么你肯定的不僅是你*初的選擇，還有你完成這件事的能力。這是讓你獲得認同感的健康的方式。 07 | 在你的身體進行自我調(diào)節(jié)的時候，習慣會成為通向“心流”的路徑。
“心流”（也許你已經(jīng)對此有所了解）是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在事情完成之后，我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。這時，一切雜亂的念頭和擔憂都不復(fù)存在，我們只是將全部精神集中在眼前的任務(wù)上。你只需要不斷訓練自己的身體在不同時間做出不同反應(yīng)，比如早上七點起床，下午兩點開始寫作，通常就能夠更加容易地進入心流狀態(tài)，*終形成習慣。 08 | 當我們沒有養(yǎng)成一定的習慣時，我們就會認為“恐懼”說明我們正在做錯誤的事。其實那只是因為我們過于關(guān)注結(jié)果。
生活缺乏規(guī)律，只會滋生拖延癥。它會給我們制造懈怠的機會，讓潛意識對我們說：“好了，現(xiàn)在你可以休息一下了！倍鴮嶋H上，你的工作任務(wù)是有截止日期的。如果你習慣了在那個時間點去休息，你就會這樣放縱下去。因為“你已習慣如此”。

改變你想法的101篇文章 作者簡介

布里安娜·威斯特（Brianna Wiest）是一位作家、詩人、演說家，是《改變你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》（The Mountain Is You）這兩本暢銷書的作者。她的目標是分享積極思維和自我安撫、自我關(guān)愛的意識。她關(guān)注生活中的各種經(jīng)歷，關(guān)注這些經(jīng)歷如何讓我們陷入困境或激發(fā)我們的潛能。
她的作品被刊登在《福布斯》、《媒體》、《今日美國》、《赫芬頓郵報》等刊物上。

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