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健康教育:讓生命更精彩 版權(quán)信息
- ISBN：9787547618608
- 條形碼：9787547618608 ; 978-7-5476-1860-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
健康教育:讓生命更精彩 本書特色
適讀人群 ：廣大讀者生命教育是一切教育的前提，也是教育的*高追求。生命教育的核心目標(biāo)在于，通過生命管理，讓每個(gè)人都成為“我自己”，都能*終實(shí)現(xiàn)“我之為我”的生命價(jià)值。 “家庭生命教育叢書”由《人格教育：讓生命更高貴》《情感教育：讓生命更親和》《挫折教育：讓生命更堅(jiān)韌》《健康教育：讓生命更精彩》和《生死教育：讓生命更澄明》組成，以現(xiàn)實(shí)案例，前沿理論，圍繞“生命教育”這個(gè)主題，幫助讀者建立“生命教育*終的指向是對(duì)人的終極關(guān)懷”這一重要教育理念，并且學(xué)會(huì)以這個(gè)理念為行動(dòng)指引，在日常生活中注意考察人的生命本質(zhì)，理解人性的根本要求，全面觀照生命的多層次性、復(fù)雜性，在開啟尊重生命、珍愛生命、完整理解生命意義的同時(shí)，把生命中的愛和亮點(diǎn)全部展現(xiàn)出來(lái)，為社會(huì)、為人間煥發(fā)出自己獨(dú)有的美麗光彩。
健康教育:讓生命更精彩 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以世界衛(wèi)生組織的三維健康概念為依據(jù)，探究生命健康的真諦。全書共分四篇，分別從軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)、道德發(fā)展四個(gè)維度來(lái)探討父母如何幫助孩子實(shí)現(xiàn)全方位健康發(fā)展。 全書集科學(xué)性、 實(shí)用性、 優(yōu)選性和趣味性為一體， “ 讀者中心 ”與“ 讀者友好 ”貫通 ，生動(dòng)案例與理論哲思交融 ， 在輕松愉快的閱讀氛圍中讓讀者深受啟發(fā)。“道德發(fā)展” 從某種意義來(lái)說是社會(huì)適應(yīng)的一部分，但因其在家庭教育中地位顯著，特單獨(dú)拿出來(lái)作為一篇，重點(diǎn)分析，這也體現(xiàn)了整套“家庭生命教育叢書”的價(jià)值導(dǎo)向。
健康教育:讓生命更精彩 目錄
總序
序言
**篇 軀體健康：生命之基
一、身強(qiáng)體健：根深蒂固花滿樹
二、合理膳食：營(yíng)養(yǎng)均衡惠一生
三、睡眠充足：白天懂得夜的黑
四、科學(xué)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)常堅(jiān)持
五、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：天高可否自由飛
第二篇 心理健康：幸福之源
一、認(rèn)識(shí)自我：天生我材必有用
二、管理情緒：在心中修籬種菊
三、磨礪意志：梅花香白苦寒來(lái)
四、心態(tài)樂觀：人生總能絕處逢生
五、完善人格：遇見更好的自己
第三篇 社會(huì)適應(yīng)：處世之道
一、融入社會(huì)：外面的世界很精彩
二、告別依賴：破繭成蝶靠自己
三、善與人處：相逢即是緣
四、自我控制：把好人生的方向盤
五、擁抱壓力：逆風(fēng)飛翔會(huì)更有力量
第四篇 道德發(fā)展：立身之本
一、養(yǎng)正于蒙：扣好人生**？圩
二、耳潘目染：春風(fēng)化雨潤(rùn)禾苗
三、同頻共振：繪制家校共育同心圓
四、網(wǎng)絡(luò)如海：水能載舟亦能覆舟
五、仰望星空：與發(fā)光的靈魂為伴
后記
展開全部
健康教育:讓生命更精彩 節(jié)選
管理情緒：在心中修籬種菊 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大——拿破侖 拿破侖是19世紀(jì)法國(guó)出色的軍事家、政治家，他曾率軍打贏五十余場(chǎng)戰(zhàn)役，建立了龐大的拿破侖帝國(guó)體系，創(chuàng)造了一系列軍政奇跡。作為橫掃歐洲的一代名將，拿破侖的這句話充分說明了情緒調(diào)控的難度之大。英國(guó)詩(shī)人約翰·米爾頓也有類似的見解，他曾說：“一個(gè)人如果能夠控制住自己的情緒，那他就勝過國(guó)王！蔽覈(guó)古代偉大的思想家莊子同樣持有此類觀點(diǎn)，他認(rèn)為：“敬之而不喜，侮之而不怒者，唯同乎天和者為然！币馑际钦f，受人敬重不狂喜，受人侮辱不發(fā)怒，只有懂得和順天地的人才會(huì)活得游刃有余。確實(shí)，很多時(shí)候，決定個(gè)體人生走向的，不是智商和才情，而是管理情緒的能力。 在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常可以看到這樣的場(chǎng)景：有的人為了一些雞毛蒜皮的小事，就會(huì)大動(dòng)肝火，爭(zhēng)吵怒罵；也會(huì)由于一些無(wú)關(guān)緊要的糾紛，鬧得臉紅脖子粗，沒完沒了……這都是沒有管理好情緒的表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，會(huì)使人開朗、樂觀、輕松、安全，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作充滿樂趣和信心，對(duì)身體的健康也有積極作用，而焦慮、悲傷、憤怒、驚恐等消極情緒則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫能力下降，引起激素分泌紊亂，嚴(yán)重危害身心健康。 案例：釘子 有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍籬上。 **天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。 終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。 一天天過去了，*后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)了。 父親拉著他的手來(lái)到后院說：“你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能恢復(fù)到從前。你生氣的時(shí)候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)帶來(lái)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受！ 闡述 情緒在生活中無(wú)處不在，喜怒哀樂人皆有之。對(duì)于孩子來(lái)說，情緒是其與世界溝通的主要途徑之一。一個(gè)人學(xué)會(huì)管理自己的情緒可以避免很多沖突。但是孩子管理情緒的能力不是與生俱來(lái)的，需要父母的言傳身教和因勢(shì)利導(dǎo)。 案例中的孩子由于不知道如何管理自己的情緒，總是發(fā)脾氣。面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，父親沒有采取否定或打壓的教育方式，而是因地制宜，引導(dǎo)孩子用“每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍籬上”的方法幫助其釋放不良情緒。父親的耐心和愛心，為孩子提供了一個(gè)發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道，這對(duì)于孩子的心理成長(zhǎng)，是一種積極的推進(jìn)。同時(shí)值得稱道的是這位父親不僅導(dǎo)之以行，更重要的是曉之以理，通過圍籬上的疤痕讓孩子明白：人生氣時(shí)說的話，會(huì)像釘子一樣釘在對(duì)方心里，不管之后說多少次對(duì)不起，傷口會(huì)永遠(yuǎn)存在。以此提醒孩子用發(fā)脾氣的方式表達(dá)情緒會(huì)給他人帶來(lái)傷害，引發(fā)孩子對(duì)過往情緒表達(dá)方式的自我反省和對(duì)未來(lái)情緒管理的思考。 真正優(yōu)秀的父母，都是不動(dòng)聲色的擺渡人，他們關(guān)注孩子的內(nèi)心需求和情緒體驗(yàn)，尊重孩子的生命尊嚴(yán)，及時(shí)給予孩子精神上的滿足和引領(lǐng)。在父母愛的羽翼呵護(hù)下，孩子會(huì)慢慢成長(zhǎng)為情緒管理的高手。 對(duì)策 孩子的情緒管理能力包含正確感受自己情緒變化的能力、及時(shí)洞察他人情緒狀態(tài)的能力、在不同場(chǎng)合表現(xiàn)出得體情緒的能力以及使用恰當(dāng)?shù)牟呗哉{(diào)節(jié)情緒使其盡快恢復(fù)正常的能力。情緒管理能力是衡量孩子心理健康狀況的晴雨表，也是孩子適應(yīng)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的重要基石。 孩子是在與環(huán)境的相互作用中成長(zhǎng)的。作為孩子早期*主要的生活場(chǎng)域，家庭對(duì)于孩子情緒健康發(fā)展的作用是不可替代的。其中，對(duì)孩子的情緒管理能力影響*大的，莫過于父母。那么父母如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力呢？ （一）營(yíng)造積極的家庭情緒氛圍 研究表明，家庭情緒氛圍與孩子情緒管理能力的發(fā)展密切相關(guān)，處在積極的家庭情緒氛圍中的孩子，情緒管理能力發(fā)展得更好。這是因?yàn)楦改甘呛⒆訉W(xué)習(xí)情緒管理*直接的模仿對(duì)象。在日常生活中，父母如何表達(dá)情緒、何時(shí)表達(dá)情緒、如何調(diào)節(jié)情緒等，都對(duì)孩子有很強(qiáng)的示范性。事實(shí)上，孩子天生就對(duì)成人的情緒表達(dá)感興趣，他們喜歡觀察別人的面部表情，辨別他人說話時(shí)語(yǔ)氣和語(yǔ)調(diào)的變化，在觀察的過程中學(xué)習(xí)就發(fā)生了。黎巴嫩詩(shī)人紀(jì)伯倫曾說：“如果父母是張弓，孩子就是搭在弓上的箭！焙⒆訉(lái)射向哪里，無(wú)疑將受父母這張“弓”的直接影響。因此，父母應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)積極、和睦和溫馨的家庭情緒氛圍，時(shí)刻重視自身的示范作用，有意識(shí)地調(diào)節(jié)自身的情緒行為，適宜地表達(dá)自己的情緒，為孩子樹立情緒管理的榜樣，潛移默化地影響孩子的情緒管理。 （二）鼓勵(lì)孩子恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒 恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒由淺到深可以分為三個(gè)層次：把情緒表達(dá)出來(lái)、用合適的方式表達(dá)、不同的場(chǎng)合得體地表達(dá)。 首先，鼓勵(lì)孩子把自己的情緒表達(dá)出來(lái)。無(wú)論是高興、傷心、緊張還是恐懼，尤其是負(fù)面情緒，當(dāng)孩子真實(shí)而誠(chéng)懇地描述出來(lái)的時(shí)候，本身就是一種疏導(dǎo)和緩解，所以父母不能對(duì)孩子的情緒持不聞不問的冷漠態(tài)度，而是要有意識(shí)地去與孩子共情，幫助孩子認(rèn)識(shí)自己當(dāng)時(shí)的具體感覺，準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這是管理情緒的開端。 其次，指導(dǎo)孩子用合適的方式表達(dá)情緒。現(xiàn)實(shí)生活中有一些孩子表達(dá)情緒的方式不合適，比如，自己的愿望沒有得到滿足時(shí)，或大哭大鬧，或躺地打滾，或動(dòng)手打人……此時(shí)，父母要先接納孩子的情緒，讓孩子知道，需求沒有得到滿足，有情緒是正常的，但是要教導(dǎo)孩子用語(yǔ)言表達(dá)自己的想法和情緒，這樣才能更好地滿足自己的愿望，胡亂表達(dá)只會(huì)適得其反。 *后，讓孩子學(xué)會(huì)在不同的場(chǎng)合用得體的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情緒。例如，孩子過生日時(shí)，好朋友可能會(huì)送禮物，父母可以此為契機(jī)，在孩子生日來(lái)臨之前，對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，告知孩子：“不管收到的禮物多么不喜歡，那都是好朋友的一片心意，帶著好朋友滿滿的愛，得體的做法是微笑著說聲謝謝。”這不是教孩子說謊，而是讓孩子學(xué)會(huì)尊重和體貼別人，融洽地與人相處。 （三）提升孩子的情緒理解能力 情緒理解能力是指孩子依據(jù)情境信息理解情緒的起因和結(jié)果，對(duì)自己或他人情緒感受的推測(cè)、解釋和體驗(yàn)的能力。具有良好情緒理解能力的幼兒，不僅能更好地認(rèn)識(shí)、接納和管理自己的情緒，學(xué)習(xí)采用更恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式；同時(shí)也能更好地去識(shí)別他人情緒、理解他人感受、解釋他人行為，做出更恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，從而提升其社會(huì)交往能力。大量研究表明，在家庭親子互動(dòng)中，當(dāng)父母與孩子的對(duì)話不僅涉及情緒，還涉及情緒成因的時(shí)候，孩子的情緒理解能力會(huì)發(fā)展得更好。因此，父母可以通過在日常生活中和孩子一起交流情緒感受，對(duì)自己及孩子的情緒進(jìn)行解釋、說明，促進(jìn)孩子對(duì)自己及他人情緒的認(rèn)知與理解。 （四）教孩子正確調(diào)控情緒的方法 每個(gè)孩子都有情緒高漲或低落的時(shí)候，作為負(fù)責(zé)任的父母，不能讓孩子任由情緒左右，要教孩子一些正確調(diào)控情緒的方法，幫助孩子學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒握手言和，獲得內(nèi)心的平靜與安寧。孩子需要掌握的情緒調(diào)控方法主要包括以下幾種。 1.認(rèn)知調(diào)控 這是指改變對(duì)引起負(fù)面情緒的事物的看法，以改變孩子的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒的產(chǎn)生，通常是由于孩子只注意到事物不好或暫時(shí)困難的一面。如果換個(gè)角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，孩子就會(huì)看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來(lái)。也就是說，父母要注意引導(dǎo)孩子遇事常向光明處看，不往黑暗處鉆。 2.注意力轉(zhuǎn)移 當(dāng)孩子面臨負(fù)面情緒時(shí)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起負(fù)面情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。比如，到室外走一
健康教育:讓生命更精彩 作者簡(jiǎn)介
劉玉梅，上海開放大學(xué)心理學(xué)副教授，教育學(xué)碩士，上海開放大學(xué)家庭教育研究中心研究人員，美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)訪問學(xué)者。主要研究領(lǐng)域?yàn)閮和睦怼⒓彝ソ逃。在CSSCI及核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文12篇，為報(bào)紙雜志撰寫心理專欄文章30多篇，主編及參編《注重培養(yǎng)孩子健全的人格》《家庭教育讀本》《實(shí)用家庭教育問答》《心理學(xué)》《職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)踐》《管理心理學(xué)：理論與實(shí)踐》等著作及教材13部，主持及參與市級(jí)以上科研課題10多項(xiàng)。 陳翠華，上海開放大學(xué)公共管理學(xué)院副教授，研究方向?yàn)榻】倒芾砑靶睦碜o(hù)理。從事護(hù)理臨床工作十余年，兼有16年的美國(guó)及澳大利亞護(hù)士培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，具有國(guó)內(nèi)護(hù)士資格及美國(guó)海外護(hù)士資格。發(fā)表心理學(xué)及健康管理類核心期刊論文7篇，主編健康管理教材1部。
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