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協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版)

協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版)

作者：馬良坤
出版社：電子工業(yè)出版社出版時間：2023-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 176
中 圖 價:¥40.1(6.7折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版) 版權(quán)信息

協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版) 本書特色

馬良坤大夫是北京協(xié)和醫(yī)院的婦產(chǎn)科專家，20余年的協(xié)和產(chǎn)科臨床經(jīng)歷，讓她對生命孕育產(chǎn)生了很多思考，她專注于科研與臨床工作，積極為生命健康爭分奪秒；并致力于孕產(chǎn)科普與移動醫(yī)療，努力為生命的誕生提供科學(xué)的引導(dǎo)。 憑著20余年臨床的經(jīng)驗、滿滿的熱情和持續(xù)不斷的努力，她成為了一名“北京市健康科普專家”，也有了“孕教科普達(dá)人”的稱號。她希望能為更多的孕媽媽及孕家人傳遞有益的孕產(chǎn)保健知識，分享生命孕育幸事。 這么多年的工作中，她結(jié)識了很多知識、經(jīng)驗豐富的同事，他們有從事營養(yǎng)的、口腔的、心理健康的、運動保健的，正是在與他們的共事和相互學(xué)習(xí)中馬大夫進(jìn)一步豐富了自己的經(jīng)驗。她將分享你已經(jīng)知道但不夠明白的和不為你所知的多學(xué)科的豐富內(nèi)容。從備孕到妊娠，從分娩到產(chǎn)后，一定對你有所幫助。

協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版) 內(nèi)容簡介

本系列圖書是暢銷書協(xié)和孕產(chǎn)系列的全新修訂版，第1版2017年上市，得到了讀者的認(rèn)可和喜愛，6年加印16次。本系列圖書在上一版的基礎(chǔ)上，根據(jù)讀者反饋及作者協(xié)和門診中遇到的常見問題，進(jìn)行了全新修訂。本書詳細(xì)介紹了孕前需要進(jìn)行哪些檢查、有利于受孕的生活環(huán)境和生活習(xí)慣、孕前該怎么運動、孕前如何做好身體排毒、孕前營養(yǎng)補(bǔ)充、孕前的心理和物質(zhì)準(zhǔn)備等備孕知識，幫助備孕夫妻科學(xué)備孕，提高備孕夫妻的受孕概率，順利生出健康、聰明的寶寶。

協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版) 目錄


緒論 備孕啟動前，先了解一下這些優(yōu)生知識吧
備孕時間表，清清楚楚告訴你孕前該干啥 16
備孕，有多重要 18
放松心情來備孕，“好孕”水到渠成 20
孕前進(jìn)行遺傳學(xué)咨詢，是優(yōu)生的 步 22

Chapter 1 想要個好寶寶，媽媽需做哪些準(zhǔn)備
調(diào)控女性身心變化的28天生理周期 28
內(nèi)分泌正常，是孕育寶寶的基本保證 32
優(yōu)質(zhì)卵子的孕育 須基于健康的卵巢 34
孕育優(yōu)質(zhì)卵子，有“秘訣” 36
養(yǎng)護(hù)好孕育寶寶的子宮 40
調(diào)理好宮寒，讓胎兒“住”得舒服 42
調(diào)養(yǎng)子宮的黃金穴位 44
月經(jīng)不調(diào)會讓“好孕”遲遲不來 48
嚴(yán)重的痛經(jīng)孕前要調(diào)理好 52
多囊卵巢綜合征患者如何備孕 56
“三高”患者備孕指導(dǎo) 58
孕前要把貧血調(diào)理好 60
流產(chǎn)后，如何再次懷孕 62
宮外孕后怎樣備孕 64

Chapter 2 生寶寶不是一個人的事，爸爸的努力很重要
為“好孕”修煉，男性怎樣做 68
備育男性要做好心理準(zhǔn)備 69
精子健康是“好孕”的保障 70
備育男性要精心呵護(hù)精子 74
備育男性要少吃這些殺精的食物 75
想要高質(zhì)量的精子，試試這些食物 76
性生活頻率拿捏好，精子質(zhì)量更 80
影響男性優(yōu)生的工作 81
糾正影響優(yōu)生的不良習(xí)慣 82
要優(yōu)生，養(yǎng)腎很關(guān)鍵 84
及時調(diào)理好影響“造人”的病癥 86
備育男性的飲食調(diào)養(yǎng)方案 88
運動適度，精子質(zhì)量才會好 90

Chapter 3 孕前6個月：做做孕前檢查，改改生活方式
孕前全面體檢做起來 94
35周歲以上備孕女性“好孕”準(zhǔn)備 100
二胎媽媽“好孕”準(zhǔn)備 102
備二孩， 先需征求大寶的意見 102
備二孩需要做哪些孕前檢查及監(jiān)測 102
營造一個易于受孕的環(huán)境 104
不利于受孕的情況 106
孕前堅持運動，把身體狀態(tài)調(diào)整到 108
適合備孕女性的運動方式 110
備孕女性運動強(qiáng)度的把握很重要 112
滋養(yǎng)骨盆的瑜伽運動 114
隨時隨地的拉伸運動 116
跑步運動講究多 117

Chapter 4 孕前3個月：及時排毒素，做好營養(yǎng)儲備
孕前為什么要排毒 120
母體血液干凈，胎兒免疫力更強(qiáng) 122
睡眠是 好的“滋補(bǔ)品” 124
改善腸道活力，不便秘，不藏毒 125
孕前營養(yǎng)儲備很關(guān)鍵 128
肥胖女性適當(dāng)減肥，更有利于懷孕 130
素食女性備孕怎么吃 132
孕前3個月需補(bǔ)葉酸 134
微量元素可以改善受孕環(huán)境 136
提高受孕率的天然“助性”食物 137

Chapter 5 孕前1個月~1周：為那個時刻做足準(zhǔn)備
找準(zhǔn)排卵日，讓“好孕”如期而來 140
孕前一周為受孕準(zhǔn)備好環(huán)境 148
學(xué)點助孕法，提高受孕率 150
這些信號表明你可能懷孕了 151
確認(rèn)懷孕的幾種方法 152
用驗孕試紙檢測是否“中標(biāo)” 153
寶寶來了，怎么呵護(hù) 155
意外之喜，要還是不要 160
怎么 推算預(yù)產(chǎn)期 161

Chapter 6 自然懷孕有困難，試試人工受孕
不孕不育是這樣界定的 166
滴蟲 炎會引起不孕 167
輸卵管通了嗎 168
備育男性也要積 配合 170
什么情況下可以選擇人工受孕 173
試管嬰兒技術(shù)讓更多女性圓夢 174
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協(xié)和專家教你 完美備孕 (全新修訂版) 作者簡介

馬良坤，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，2015-2016年度中國十大婦產(chǎn)科醫(yī)生，新浪育兒“媽媽信賴的養(yǎng)育類圖書”作者，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會青年委員， 婦聯(lián)特聘專家，1996年開始在北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2006年赴美國擔(dān)任訪問學(xué)者。對圍產(chǎn)營養(yǎng)和健康教育及產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病都有豐富的臨床經(jīng)驗。承擔(dān)了來自衛(wèi)計委、 婦聯(lián)、婦女發(fā)展基金會及健康教育促進(jìn)協(xié)會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍十余部，主編及主要創(chuàng)作多部科普書籍。

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