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兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版

兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2024-01-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 132
中 圖 價(jià):¥34.9(7.0折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版 版權(quán)信息

兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版 本書(shū)特色

了解游泳小知識(shí) 泳池、佩戴裝備、泳姿、安 全事項(xiàng)、泳裝演變

逐步夯實(shí)游泳基本功 克服恐懼，蛙泳入門(mén)，逐步掌握自由泳、仰泳、蝶泳





兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)?家編寫(xiě)，致力于為兒童學(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識(shí)，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點(diǎn)。同時(shí)，本書(shū)還提供了部分訓(xùn)練動(dòng)作的展示視頻，幫助讀者領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作，掃碼即可觀(guān)看。本書(shū)適合學(xué)習(xí)游泳的兒童和兒童家長(zhǎng)、游泳教練及體育老師閱讀。

兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版 目錄

第 1 章你想了解的游泳基礎(chǔ)知識(shí)，都在這里

1.1　看這里，這是泳池 .　2

1.2　你準(zhǔn)備好游泳的各種裝備了嗎　4

1.3　這些裝備，需要科學(xué)佩戴和使用　6

1.4　你知道正式的游泳比賽有哪些泳姿嗎　10

1.5　你知道如何讓自己在游泳中更安全嗎　11

拓展知識(shí)1　你知道我國(guó)古代的游泳運(yùn)動(dòng)嗎　12



第　2 章在水中運(yùn)動(dòng)，就要先熟悉水性

2.1　水中運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣多，但沒(méi)那么容易　14

2.2　消除對(duì)水的恐懼，泳池初試水 .　16

2.3　呼吸很重要！游泳的呼吸練習(xí) .　20

2.4　感受水的浮力，漂浮練習(xí) .　23

2.5　感受魚(yú)的快樂(lè)，學(xué)習(xí)水中滑行技術(shù)　26

拓展知識(shí)2　你知道競(jìng)技游泳的發(fā)展過(guò)程嗎　30



第3　章從簡(jiǎn)單的蛙泳開(kāi)始，學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)

3.1　蛙泳初展示，這是蛙泳的完整動(dòng)作過(guò)程　32

3.2　劃重點(diǎn)！了解蛙泳動(dòng)作要點(diǎn) .　34

3.3　從腿部動(dòng)作開(kāi)始，先學(xué)習(xí)雙腿打水　36

3.4　新進(jìn)展，開(kāi)始學(xué)習(xí)手臂劃水 .　44

3.5　結(jié)合呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)蛙泳 .　50

拓展知識(shí)3　你知道國(guó)際泳聯(lián)是做什么的嗎　56



第4　章自由泳讓你游得更快，學(xué)習(xí)自由泳技術(shù)

4.1　自由泳初展示，這是自由泳的完整動(dòng)作過(guò)程　58

4.2　劃重點(diǎn)！了解自由泳動(dòng)作要點(diǎn) .60

4.3　從腿部動(dòng)作開(kāi)始，先學(xué)習(xí)雙腿打水　62

4.4　新進(jìn)展，開(kāi)始學(xué)習(xí)手臂劃水 .68

4.5　繼續(xù)加油，手臂和雙腿的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)　74

4.6　結(jié)合轉(zhuǎn)肩和呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)自由泳　76

拓展知識(shí)4　你了解泳衣的演變過(guò)程嗎　83



第5　章*省力氣的泳姿—仰泳的技術(shù)學(xué)習(xí)

5.1　仰泳初展示，這是仰泳的完整動(dòng)作過(guò)程　86

5.2　劃重點(diǎn)！了解仰泳動(dòng)作要點(diǎn) .　88

5.3　從腿部動(dòng)作開(kāi)始，先學(xué)習(xí)雙腿打水　90

5.4　新進(jìn)展，開(kāi)始學(xué)習(xí)手臂劃水 .　96

5.5　手臂、雙腿動(dòng)作與呼吸結(jié)合起來(lái)，學(xué)會(huì)仰泳　100

拓展知識(shí)5　你知道怎么欣賞游泳比賽嗎　105



第6　章像水中翻飛的蝴蝶，蝶泳技術(shù)學(xué)習(xí)

6.1　蝶泳初展示，這是蝶泳的完整動(dòng)作過(guò)程 .　108

6.2　劃重點(diǎn)！了解蝶泳動(dòng)作要點(diǎn)　110

6.3　從腿部動(dòng)作開(kāi)始，先學(xué)習(xí)雙腿打水 .　112

6.4　新進(jìn)展，開(kāi)始學(xué)習(xí)手臂劃水　120

6.5　手臂、雙腿動(dòng)作與呼吸結(jié)合起來(lái)，學(xué)會(huì)蝶泳　124

拓展知識(shí)6　你知道重要的國(guó)際游泳賽事嗎 .130



作者簡(jiǎn)介　131

在線(xiàn)視頻訪(fǎng)問(wèn)說(shuō)明　132



展開(kāi)全部

兒童游泳入門(mén)教程 全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版 作者簡(jiǎn)介

國(guó) 家體育總局青少年體育司 主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)和推進(jìn)青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案；指導(dǎo)和監(jiān)督學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)；指導(dǎo)和推動(dòng)青少年體育服務(wù)體系建設(shè)；組織開(kāi)展青少年體育工作檢查監(jiān)督和評(píng)估表彰；指導(dǎo)競(jìng)技體育高水平后備人才培養(yǎng)工作；擬訂青少年業(yè)余訓(xùn)練管理制度，完善青少年業(yè)余訓(xùn)練體系，指導(dǎo)國(guó)內(nèi)各級(jí)各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校、青少年體育俱樂(lè)部、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后備人才基地建設(shè)和有關(guān)學(xué)生文化教育工作。 國(guó) 家體育總局體育科學(xué)研究所（CISS） 創(chuàng)建于1958年，是國(guó) 家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的國(guó) 家級(jí)、多學(xué)科、綜合性的社會(huì)公益類(lèi)體育科研事業(yè)單位。 研究所主要任務(wù)是推動(dòng)中國(guó)體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國(guó)際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來(lái)體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問(wèn)題，以國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和健身方法研究、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域?yàn)橹饕较蜷_(kāi)展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為中國(guó)群眾體育、競(jìng)技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力提供科技支持和服務(wù)。 張曉歡 國(guó)家花樣游泳隊(duì)主教練、國(guó) 際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。作為國(guó)家第三批花樣游泳運(yùn)動(dòng)員，從事花樣游泳事業(yè)30余年。作為運(yùn)動(dòng)員，曾獲全運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目、雙人項(xiàng)目金 牌，亞運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目金 牌，奧 運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目銅牌等優(yōu)異成績(jī)。作為教練員，曾帶隊(duì)獲全運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目金 牌，世界游泳錦標(biāo)賽花樣游泳集體技術(shù)自選、集體自由自選、混雙自由自選項(xiàng)目金 牌，奧 運(yùn)會(huì)花樣游泳集體項(xiàng)目銀牌等。曾獲全 國(guó)五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)、?國(guó)三八紅旗集體等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。是中國(guó)婦女第十三次全 國(guó)代表大會(huì)代表。

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