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健身教練技能應(yīng)用

健身教練技能應(yīng)用

出版社：中國海洋大學(xué)出版社出版時(shí)間：2023-11-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 246頁
中 圖 價(jià):¥49.0(7.2折) 定價(jià)  ¥68.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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健身教練技能應(yīng)用 版權(quán)信息

  • ISBN：9787567037441
  • 條形碼：9787567037441 ; 978-7-5670-3744-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健身教練技能應(yīng)用 內(nèi)容簡介

本書共五章。其中，**章健身教練技能概述，是對(duì)健身教練技能的概念、術(shù)語、內(nèi)涵及分類的介紹；第二章抗阻訓(xùn)練技能，主要闡述胸腹肌肉、頸背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻訓(xùn)練技能的應(yīng)用，并介紹抗阻訓(xùn)練保護(hù)技能；第三章伸展訓(xùn)練技能，主要闡述靜力性伸展訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)伸展訓(xùn)練、PNF伸展訓(xùn)練及泡沫軸放松訓(xùn)練技能應(yīng)用；第四章有氧訓(xùn)練技能，主要闡述有氧器械、戶外運(yùn)動(dòng)及動(dòng)感單車技能應(yīng)用；第五章健身計(jì)劃技能，主要介紹抗阻訓(xùn)練健身計(jì)劃、伸展訓(xùn)練健身計(jì)劃及有氧訓(xùn)練健身計(jì)劃技能的應(yīng)用。

健身教練技能應(yīng)用 目錄

**章 健身教練技能概述 **節(jié) 健身教練技能的概念及術(shù)語 第二節(jié) 健身教練技能的內(nèi)涵與分類 第二章 抗阻訓(xùn)練技能 **節(jié) 胸腹肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第二節(jié) 頸背部肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第三節(jié) 肩部肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第四節(jié) 手臂肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第五節(jié) 臀部肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第六節(jié) 腿部肌肉抗阻訓(xùn)練技能 第七節(jié) 抗阻訓(xùn)練保護(hù)技能 第三章 伸展訓(xùn)練技能 **節(jié) 靜力性伸展訓(xùn)練技能 第二節(jié) 動(dòng)態(tài)伸展訓(xùn)練技能 第三節(jié) PNF伸展訓(xùn)練技能 第四節(jié) 泡沫軸放松訓(xùn)練技能 第四章 有氧訓(xùn)練技能 **節(jié) 有氧器械技能 第二節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)技能 第三節(jié) 動(dòng)感單車技能 第五章 健身計(jì)劃技能 **節(jié) 抗阻訓(xùn)練健身計(jì)劃技能 第二節(jié) 伸展訓(xùn)練健身計(jì)劃技能 第三節(jié) 有氧訓(xùn)練健身計(jì)劃技能 參考文獻(xiàn) 附錄
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