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(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊(cè))連岳、祝卓宏推薦閱讀 版權(quán)信息
- ISBN：9787571437862
- 條形碼：9787571437862 ; 978-7-5714-3786-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊(cè))連岳、祝卓宏推薦閱讀 本書特色
1.國(guó)際正念療愈大師艾琳·斯奈兒的經(jīng)典之作；2.全球暢銷，版權(quán)已售40+國(guó)家和地區(qū)，累計(jì)銷售超100萬(wàn)冊(cè)；3.循循善誘，像講故事一樣引導(dǎo)孩子交流感受；4.豐富多樣、充滿想象力的75個(gè)正念游戲，諸如手工、畫畫、音樂(lè)、貼紙、涂色等；5.創(chuàng)意無(wú)限的版式、贈(zèng)品設(shè)計(jì)，符合孩子的閱讀心理，更容易引起孩子的關(guān)注和興趣；6.超值附贈(zèng)中國(guó)科學(xué)院心理研究所祝卓宏教授錄制的21個(gè)音頻，可以隨時(shí)隨地做練習(xí)；7.封面燙金工藝、雅致雙封、甄選專色油墨印刷，溫馨護(hù)眼；精湛工藝、匠心品質(zhì)、細(xì)節(jié)滿分，盡享優(yōu)質(zhì)閱讀體驗(yàn)；8.這是我們能送給孩子*好的禮物！這份禮物將使孩子受益一生！
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊(cè))連岳、祝卓宏推薦閱讀 內(nèi)容簡(jiǎn)介
1.國(guó)際暢銷書，版權(quán)全球40+個(gè)國(guó)家和地區(qū)，累計(jì)銷售超1000，000冊(cè)； 2.循循善誘，像講故事一樣引導(dǎo)孩子交流感受，創(chuàng)意無(wú)限、充滿想象力的版式設(shè)計(jì)，以及豐富多樣的親子互動(dòng)游戲，幫助孩子找回先天“專注當(dāng)下”的智慧，從容應(yīng)對(duì)各種壓力和干擾； 3.超值附贈(zèng)中國(guó)科學(xué)院心理研究所祝卓宏教授錄制的21個(gè)音頻練習(xí)，以及多種創(chuàng)意有趣的周邊產(chǎn)品。
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊(cè))連岳、祝卓宏推薦閱讀 目錄
《平靜而專注 像青蛙一樣坐定》目錄：
1.兒童和正念 /1
我的身體想睡覺(jué)，大腦卻不想，怎么辦 1
什么是正念 2
為什么兒童需要正念 3
兒童所學(xué)將使他們受益良久 5
正念練習(xí)適合哪些兒童 5
2.專注的父母 /9
你無(wú)法阻止風(fēng)浪 10
學(xué)習(xí)沖浪 11
逆風(fēng)、逆潮沖浪 13
接納、陪伴和理解 15
如何進(jìn)行正念練習(xí) 18
·借助音頻進(jìn)行正念練習(xí)的幾點(diǎn)建議 19
3.專注始于呼吸 /21
關(guān)注呼吸可以幫助你 22
像青蛙一樣坐定 24
·幾點(diǎn)建議 25
·家庭練習(xí) 28
4.練習(xí)專注 /29
我來(lái)自火星 30
“開(kāi)放”的觀察 31
·家庭練習(xí) 33
5.抽離大腦，感受身體 /37
傾聽(tīng)身體的信號(hào) 38
界限 40
·練習(xí)：呼吸拉伸 40
平靜和放松的時(shí)刻 42
生病的松鼠 43
·家庭練習(xí) 45
6.暴風(fēng)雨來(lái)了 /47
你的內(nèi)心是什么天氣 48
內(nèi)心天氣預(yù)報(bào) 51
·練習(xí)：查詢你的內(nèi)心天氣預(yù)報(bào) 51
·家庭練習(xí) 52
7.管理不愉快的情緒 /55
沒(méi)有不可承受的情緒 56
管理憤怒 59
走進(jìn)旋渦，走出旋渦 61
·家庭練習(xí) 61
8.“想法工廠” /63
“想法”究竟是什么 64
我們能否讓想法暫停 65
觀察自己的想法 66
你擔(dān)心的是什么 67
·練習(xí)：焦慮急救 68
·家庭練習(xí)：把想法裝進(jìn)盒子 69
9.友善使人愉悅 /71
回?fù)羰钦_的解決方式嗎 72
蛇的故事 73
友善是可以練習(xí)的 73
·家庭練習(xí) 77
10.耐心、信任和放下 /79
愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)怎么辦 80
內(nèi)心電影院 80
看到內(nèi)心的愿望 81
耐心、信任和放下 82
·愿望樹(shù)冥想練習(xí) 82
放下 85
想沖浪的男孩 85
11.實(shí)用問(wèn)題 /89
12.一起來(lái)玩吧 /101
致謝 105
參考文獻(xiàn) 106
網(wǎng)絡(luò)資源推薦 107
超值附贈(zèng)15 個(gè)音頻練習(xí) 108
《像青蛙一樣坐定游戲書》目錄：
小青蛙講故事：
腦袋里有小鳥(niǎo)的女孩 / 4
1.如何訓(xùn)練集中注意力的小肌肉
呼吸 / 8
畫出你的呼吸 / 10
小青蛙講故事：雄獅的恐懼 / 12
超級(jí)專注！ / 14
觀察 / 16
集中注意力 / 18
展開(kāi)全部
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊(cè))連岳、祝卓宏推薦閱讀 作者簡(jiǎn)介
艾琳·斯奈兒，從事心理咨詢與治療工作42年研發(fā)正念訓(xùn)練課程30余年兒童正念教育領(lǐng)域的先驅(qū)創(chuàng)辦了荷蘭萊頓市正念教學(xué)學(xué)院，專注于培養(yǎng)兒童正念培訓(xùn)師以有效而友好的方法享譽(yù)國(guó)際，并將培訓(xùn)項(xiàng)目推廣到了40+個(gè)國(guó)家和地區(qū) 祝卓宏，中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授國(guó)家公務(wù)員心理健康應(yīng)用研究中心主任國(guó)家衛(wèi)健委精神衛(wèi)生與心理健康專家委員會(huì)委員中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與心理咨詢專委會(huì)副主任委員
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