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“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 版權(quán)信息
- ISBN:9787543235489
- 條形碼:9787543235489 ; 978-7-5432-3548-9
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類:>>
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 本書(shū)特色
為什么當(dāng)我們說(shuō)自己焦慮時(shí),得到的往往是安慰,而不會(huì)被問(wèn)焦慮是什么? 這種人人都懂的情緒是如何產(chǎn)生的,我們?yōu)楹螘?huì)對(duì)它那么敏感,總是想要擺脫它? 這本由上海市精神衛(wèi)生中心的專家們編寫(xiě)的小書(shū),將從全新的維度解讀人人熟知卻又常常茫然無(wú)措的焦慮,幫助我們告別焦慮,更好地掌控生活。 適度的焦慮于身心有益,但過(guò)度焦慮卻不利于身心健康,會(huì)對(duì)我們的生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。本書(shū)深入淺出地說(shuō)明如何正確地認(rèn)識(shí)焦慮,如何直面焦慮并妥善地處理過(guò)度焦慮。拯救了焦慮,我們也就拯救了自己! ——傅小蘭 中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員,上海交通大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng) 我們常說(shuō)“有時(shí)治愈,常常幫助,總是安慰”,但實(shí)際上要做到“安慰”反而更難。這本《“600號(hào)”療愈手冊(cè)》從專業(yè)的角度解讀了人人皆知的“焦慮”,不僅可以幫助我們緩解焦慮,也用自己獨(dú)特的方式詮釋了何謂“安慰”,守護(hù)生命的疆界。 ——王彤 上海市健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室副主任,上海市衛(wèi)生健康委健康促進(jìn)處處長(zhǎng) 真正困住我們的不是困難本身,而是臆想中對(duì)自己一遍遍的負(fù)面暗示。讓我們一起閱讀本書(shū),學(xué)習(xí)使用合理的方式,如多聽(tīng)音樂(lè)、堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整睡眠等,學(xué)會(huì)擁抱情緒,專注當(dāng)下,告別困住自己的焦慮,同喜共進(jìn),“樂(lè)”來(lái)“樂(lè)”好。 ——孔祥東 鋼琴藝術(shù)家,音樂(lè)療愈倡導(dǎo)者
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否會(huì)為尚未發(fā)生的事?lián)鷳n?你是否遇到關(guān)鍵時(shí)刻就開(kāi)始緊張?你是否常常感到焦躁不安,甚至?xí)a(chǎn)生自己是否需要去就診的念頭?那么,這本由上海市精神衛(wèi)生中心的專家們編寫(xiě)的小書(shū)將給你帶來(lái)新的啟發(fā)。 本書(shū)從歷史維度出發(fā),基于當(dāng)下社會(huì)發(fā)展情況,針對(duì)公眾在學(xué)習(xí)焦慮相關(guān)的知識(shí)、獲取心理咨詢及治療的過(guò)程中存在的誤區(qū)和盲區(qū),從“適用”和“實(shí)用”的角度出發(fā),以通俗易懂的講述方式幫助公眾認(rèn)識(shí)焦慮,正視焦慮,告別焦慮。
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 目錄
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 作者簡(jiǎn)介
謝斌,上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師,上海交通大學(xué)心理學(xué)博士生導(dǎo)師,F(xiàn)任上海市精神衛(wèi)生中心黨委書(shū)記。主要學(xué)術(shù)兼職有:中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)主任委員,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng),全國(guó)應(yīng)用心理專業(yè)學(xué)位研究生教育指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員,《心理學(xué)通訊》主編。 喬穎,主任醫(yī)師,上海市精神衛(wèi)生中心宣傳科科長(zhǎng),上海市醫(yī)學(xué)會(huì)科普專科分會(huì)青委會(huì)副主任委員,上海市首屆健康演說(shuō)家。牽頭主持上海市科委等多項(xiàng)科研項(xiàng)目。曾獲“揚(yáng)子江杯”全國(guó)醫(yī)學(xué)科普能力大獎(jiǎng)賽一等獎(jiǎng)、2020年上?破战逃暙I(xiàn)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)等榮譽(yù)。
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