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18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤

18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤

出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2015-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 159
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
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18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538480948
  • 條形碼：9787538480948 ; 978-7-5384-8094-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤 本書特色

本書是以多名長(zhǎng)期從事象棋教學(xué)的老師，總結(jié)來多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，一起努力編寫而成，內(nèi)容上主要以象棋的初級(jí)知識(shí)為主，并且以教學(xué)中的課時(shí)作為章節(jié)分類，方便來老師用來教學(xué)和學(xué)生自學(xué)。

18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤 內(nèi)容簡(jiǎn)介

不僅教你如何打球，還幫你制定訓(xùn)練計(jì)劃，18天讓你有質(zhì)的飛躍。 

18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤 目錄

18天學(xué)會(huì)羽毛球**章您應(yīng)該知道的羽毛球知識(shí)為了紀(jì)念羽毛球的誕生地，“伯明頓”（badmindon）成了羽毛球的英文名稱。… 世界上**個(gè)國(guó)際羽毛球運(yùn)動(dòng)組織——國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)，成立于1934年。第二個(gè)國(guó)際羽毛球運(yùn)動(dòng)組織——世界羽毛球聯(lián)合會(huì)，成立于1978年。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的逐漸發(fā)展，國(guó)際羽聯(lián)和世界羽聯(lián)于1981年合并成為“國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)”。一、羽毛球的起源… …………………………………………………12二、您**的武器——羽毛球器材……………………………………12（一）羽毛球… ……………………………………………………………12（二）您的武器——羽毛球拍… …………………………………………13（三）服裝… ………………………………………………………………13三、羽毛球場(chǎng)地及相關(guān)規(guī)則… ………………………………………13（一）…羽毛球場(chǎng)地… ………………………………………………………13（二）羽毛球初學(xué)者應(yīng)該了解的基本規(guī)則… ……………………………14第二章羽毛球基本技術(shù)要想打好羽毛球，必須要從掌握正確的握拍開始。握拍的正確與否將直接影響今后的技術(shù)水平的而提高。每個(gè)羽毛球技術(shù)動(dòng)作都有各自相應(yīng)的握拍方法，只有靈活地掌握并運(yùn)用各種握拍方法才能夠自如地控制擊球效果和質(zhì)量。因此，學(xué)習(xí)握拍是學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)*基本的一環(huán)。一、握拍… ……………………………………………………………16（一）正手握拍… …………………………………………………………16（二）反手握拍… …………………………………………………………17二、發(fā)球… ……………………………………………………………18（一）正手發(fā)球… …………………………………………………………18（二）反手發(fā)球… …………………………………………………………22三、步伐移動(dòng)… ………………………………………………………23（一）站位姿勢(shì)… …………………………………………………………23（二）基本步伐… …………………………………………………………24（三）移動(dòng)中注意事項(xiàng)… …………………………………………………50四、后場(chǎng)擊球技術(shù)… …………………………………………………50（一）高遠(yuǎn)球… ……………………………………………………………50（二）平高球… ……………………………………………………………55（三）殺球… ………………………………………………………………55（四）吊球… ………………………………………………………………56（五）后場(chǎng)被動(dòng)抽球技術(shù)… ………………………………………………59五、中場(chǎng)擊球技術(shù)… …………………………………………………61（一）平抽球… ……………………………………………………………61（二）快擋球… ……………………………………………………………63（三）接殺球技術(shù)… ………………………………………………………65六、網(wǎng)前擊球… ………………………………………………………66（一）挑球… ………………………………………………………………66（二）搓球… ………………………………………………………………68（三）推球… ………………………………………………………………70（四）勾球… ………………………………………………………………72（五）撲球… ………………………………………………………………74第三章菜鳥訓(xùn)練教程本訓(xùn)練教程適用于剛剛接觸羽毛球的初級(jí)愛好者，文中只是對(duì)羽毛球各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)順序和訓(xùn)練方法進(jìn)行闡述，具體訓(xùn)練組數(shù)間歇應(yīng)與練習(xí)者的訓(xùn)練時(shí)間、接受能力和體能狀況等因素自行調(diào)節(jié)。菜鳥教程——**天 …………………………………………………78菜鳥教程——第二天 …………………………………………………81菜鳥教程——第三天 …………………………………………………83菜鳥教程——第四天 …………………………………………………85菜鳥教程——第五天 …………………………………………………89菜鳥教程——第六天 …………………………………………………92菜鳥教程——第七天 …………………………………………………94菜鳥教程——第八天 …………………………………………………97菜鳥教程——第九天 …………………………………………………99菜鳥教程——第十天 ……………………………………………… 103菜鳥教程——第十一天 …………………………………………… 106菜鳥教程——第十二天 …………………………………………… 109菜鳥教程——第十三天 …………………………………………… 112菜鳥教程——第十四天 …………………………………………… 115菜鳥教程——第十五天 …………………………………………… 117菜鳥教程——第十六天 …………………………………………… 119菜鳥教程——第十七天 …………………………………………… 123菜鳥教程——第十八天 …………………………………………… 127第四章基本戰(zhàn)術(shù)在比賽要清楚地了解自己的長(zhǎng)短處及對(duì)手的特點(diǎn)與弱點(diǎn)，以己之長(zhǎng)攻其之短，以強(qiáng)勝弱，先發(fā)制人出其不備，只有做到知己知彼，才能做到百戰(zhàn)不殆。在比賽中要在前幾回合的較量中，找到對(duì)方的弱點(diǎn)并充分利用。例如，對(duì)方體能不好，那么采用多拍戰(zhàn)術(shù)消耗其體力；若對(duì)方反手較弱，則采用攻反手戰(zhàn)術(shù)。一、單打基本戰(zhàn)術(shù)… ……………………………………………………… 130（一）基本原則… ……………………………………………………… 130（二）單打戰(zhàn)術(shù)分類… ………………………………………………… 131二、雙打戰(zhàn)術(shù)… …………………………………………………… 140（一）雙打基本原則… ………………………………………………… 140（二）雙打戰(zhàn)術(shù)分類… ………………………………………………… 142第五章功能天地作為一個(gè)合格的羽毛球愛好者，除了要努力打好羽毛球以外，還要對(duì)羽毛球的相關(guān)知識(shí)有一定的了解。比如：全球羽毛球的各大賽事，舉辦國(guó)家；世界級(jí)羽毛球運(yùn)動(dòng)員、世界冠軍；還有，羽毛球比賽常見規(guī)則；羽毛球運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理辦法。這些都是應(yīng)該被我們熟知的。一、羽毛球常見傷病與防治… …………………………………… 152（一）手腕關(guān)節(jié)損傷… ………………………………………………… 152（二）膝關(guān)節(jié)損傷… …………………………………………………… 152（三）膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練… ……………………………………………… 152（四）網(wǎng)球肘… ………………………………………………………… 153（五）腰部扭傷… ……………………………………………………… 153（六）跟腱斷裂… ……………………………………………………… 153二、羽毛球經(jīng)典賽事… …………………………………………… 154（一）湯姆斯杯… ……………………………………………………… 154（二）尤伯杯… ………………………………………………………… 154（三）世界羽毛球錦標(biāo)賽… …………………………………………… 155（四）蘇迪曼杯… ……………………………………………………… 155（五）國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)羽毛球比賽… …………………………… 156三、新世紀(jì)球星簡(jiǎn)介… …………………………………………… 157（一）林丹… …………………………………………………………… 157（二）李宗偉… ………………………………………………………… 157（三）陶菲克… ………………………………………………………… 157（四）諶龍… …………………………………………………………… 157附錄：羽毛球比賽常見規(guī)則… …………………………………… 158（一）確定首發(fā)球與場(chǎng)區(qū)… …………………………………………… 158（二）比賽的計(jì)分方法… ……………………………………………… 158（三）比賽中的站位… ………………………………………………… 158（四）場(chǎng)區(qū)交換規(guī)定… ………………………………………………… 159（五）羽毛球比賽中的違例… ………………………………………… 159（五）國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)羽毛球比賽… …………………………… 159[參考文獻(xiàn)]………………………………………………………………… 160鳴謝… …………………………………………………………………… 160
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18天學(xué)會(huì)羽毛球-圖解版-附DVD學(xué)習(xí)光盤 作者簡(jiǎn)介

作者包長(zhǎng)春是東北師范大學(xué)在讀博士生，主要研究方向是羽毛球教學(xué)訓(xùn)練原理與方法。長(zhǎng)期被長(zhǎng)春市各大羽毛球會(huì)所聘為技術(shù)顧問及羽毛球教練。

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