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不完美,才美:Ⅱ 版權(quán)信息
- ISBN：9787218112282
- 條形碼：9787218112282 ; 978-7-218-11228-2
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不完美,才美:Ⅱ 本書特色
當(dāng)下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數(shù)人都或多或少在受“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結(jié)、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導(dǎo)致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生*大的本領(lǐng)——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關(guān)懷心理學(xué)家海藍博士在書中為你一一道來：
★誰的人生都有好像過不去的坎；
★少有人知道的情緒真相；
★掌握人生*大的本領(lǐng)——與任何不如意和平相處；
★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦慮的智慧；
當(dāng)下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數(shù)人都或多或少在受“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結(jié)、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導(dǎo)致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生*大的本領(lǐng)——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關(guān)懷心理學(xué)家海藍博士在書中為你一一道來：
★誰的人生都有好像過不去的坎；
★少有人知道的情緒真相；
★掌握人生*大的本領(lǐng)——與任何不如意和平相處；
★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦慮的智慧；
★情緒梳理七步法；
★靜觀自我關(guān)懷——找到世界上*愛自己的那個人；
★培養(yǎng)積極情緒，一切盡在手中；
★接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關(guān)懷……
信息
不完美,才美:Ⅱ 內(nèi)容簡介
本書分為誰的人生都有好像過不去的坎、少有人知道的情緒真相、掌握人生*大的本領(lǐng): 與任何不如意和平相處、不焦慮的智慧等八章, 主要包括: 心碎了, 還能再愛嗎 ; 求學(xué)之苦, 是因為命運欲將你帶到更美的遠方等。
不完美,才美:Ⅱ 目錄
Preface | 自序|
掌控了情緒，一切在手中•14
Introduction | 推薦序|
Kristin Neff 博士：人類是天生的負面思想家•18
Christopher K. Germer 博士：這是一份通往新生活的請柬•21
Elna Yadin 博士：“人們從來不會窮得無法給予”•24
寧遠喜：每一種情緒，本質(zhì)上都是守護我們的天使•26
Chapter 1 | **章|
誰的人生都有好像過不去的坎
父母和老師的負面情緒，輕易就能毀傷孩子•2
心碎了，還能再愛嗎•6
•被拒絕的絕望•6
•遇到誰、嫁了誰都只是開始•7
•有時拒絕你，是因為愛•9Preface | 自序|
掌控了情緒，一切在手中•14
Introduction | 推薦序|
Kristin Neff 博士：人類是天生的負面思想家•18
Christopher K. Germer 博士：這是一份通往新生活的請柬•21
Elna Yadin 博士：“人們從來不會窮得無法給予”•24
寧遠喜：每一種情緒，本質(zhì)上都是守護我們的天使•26
Chapter 1 | **章|
誰的人生都有好像過不去的坎
父母和老師的負面情緒，輕易就能毀傷孩子•2
心碎了，還能再愛嗎•6
•被拒絕的絕望•6
•遇到誰、嫁了誰都只是開始•7
•有時拒絕你，是因為愛•9
•愛與不愛，都要把自己“混好”•12
•有時你喜歡的人，并不適合你•13
求學(xué)之苦，是因為命運欲將你帶到更美的遠方•15
•不是忙于賺錢，而是讓自己變得值錢•15
• 煩惱，是為了讓自己知道究竟想要什么•16
不能把控變化，但可以學(xué)習(xí)應(yīng)對變化•19
•管理好情緒，讓我能從容應(yīng)對生命中的一切變化•19
•人很多時候都是自己嚇自己，越躲越怕•20
•生命中沒有絕對的好事或壞事•22
如何笑迎生離死別•24
•人生終將別離，何不未雨綢繆•24
•千萬別讓親人*后的日子活得更苦•25
•親人臨終前，請給予他們心里*想要的•27
•人生中的意外和計劃，永遠不知道哪個先到•29
•健康的時候，請把一切安排好•32
•真實，任何時候都是做人做事的根本•33
人生*可怕的，就是活得、走得不明不白•36
•只要面對，沒有什么放不下的•36
•生了病的人都很孤獨，而得了絕癥的人孤獨更深•38
•知道自己的病情是做人的*基本權(quán)利•39
•知道真相，改變可以改變的，接受不能改變的•40
•如何離開這個世界，比如何來到這個世界更重要•43
•可恨之人必有你不知道的心酸•97
人生沒有走不出來的困境•99
•人生沒有過不去的坎，只有以為過不去的心情•99
•想要不同于常人的生活，就會遭受不同于常人的苦難和麻煩•102
強大，就是能與任何不如意相處•104
•把負面情緒當(dāng)作朋友來相處•104
•與負面情緒的和平相處之道•105
•引起情緒波動的每一件事，都是成就自己的機會•106
Chapter 4 | 第四章|
總是那些看不見的傷痕更深更疼—如何走出抑郁的黑洞
情緒低迷是人生常態(tài)•112
•沒有不低迷的人生•112
•為什么會情緒低迷？因為現(xiàn)實和我們期待的不相符•113
關(guān)于抑郁，你需要知道十件事•115
•抑郁的人，一般對人對己有極其負面的認知•115
•人如果經(jīng)常處在無助狀態(tài)，比較容易抑郁
•很多抑郁的人，都追求完美•116
•焦慮和抑郁總是結(jié)伴而行•116
•有時抑郁是生命成長的必要階段•116
•抑郁癥是一種普通的疾病，不要對它有任何偏見•117
•抑郁后不要死抗•117
•療愈抑郁，方法一定比問題多•118
•抑郁的療愈，必須跨越“接受”這一關(guān)•118
•幫助別人，是療愈抑郁的有效方法•119
如果你和你的朋友正在抑郁•120
•當(dāng)一個人抑郁的時候，請不要對他們這樣做•120
•當(dāng)一個人絕望的時候，你可以這么對他說•121
“只有把自己放倒在地，我們才能發(fā)現(xiàn)自己的價值”•123
只要生命在，一切都會改變•128
Chapter 5 | 第五章|
不焦慮的智慧
千萬別小看焦慮的危害•132
•焦慮使我們無法專注于想干的事•133
•焦慮會引病上身，甚至?xí)䦟?dǎo)致癌癥•133
•焦慮會影響睡眠、生活、學(xué)習(xí)和工作•134
我們?yōu)槭裁磿?jīng)常焦慮•135
•對未來發(fā)生的事不可預(yù)測，不可控制•135
•把擔(dān)憂和焦慮當(dāng)成敵人•136
你是哪一種焦慮•137
•你的焦慮基本上可以分為三類•137
•要想不焦慮，先了解自己究竟是哪兒出了問題•138
•焦慮并不可怕，可怕的是無知、逃避、對抗和陷入其中•140
•每一種焦慮癥都有自己獨有的特征•141
面對焦慮我們該怎么做•143
•改變想法—人閑下來，一般都不會想好事•143
•療愈焦慮的有效方法：暴露療法•145
如果你因過度追求完美而焦慮•150
•過度追求完美的人為什么焦慮•150
•追求完美的目的，不是他人的肯定和褒獎•151
•壓力越大，成果就越大嗎•151
•完成比完美更重要—獻給患有拖延癥的你•152
因為目標(biāo)設(shè)定太多而焦慮怎么辦•154
•確定可以實現(xiàn)的目標(biāo)•154
•分清楚什么是重要的•155
•一個目標(biāo)一個目標(biāo)去完成•157
•過程才是快樂的真正所在•158
•試著像對待*好的朋友一樣對待自己•158
如果你的焦慮有強迫性傾向•160
•不要自己嚇自己•160
•改變習(xí)慣性想法•163
如果你總是擔(dān)心失去或錯過什么•165
•你的生活被“朋友圈”綁架了嗎•165
•當(dāng)你什么都怕錯過時•166
•錯過的都是該錯過的•167
•不要讓無形的盜賊隨意盜取你的生命•167
•怕錯過，是怕錯過了別人擁有的美好•168
害怕沒錢而焦慮怎么辦•170
害怕在公眾面前說話怎么辦•174
孩子的壓力*大，如何減輕他們的焦慮•176
•害怕動物怎么辦•178
Chapter 6 | 第六章|
情緒梳理七步法
你與智慧之間，只缺一個情緒應(yīng)對法•184
•情緒梳理七步法的緣起•184
•使用情緒梳理七步法的注意事項•186
情緒梳理七步法•188
•情緒梳理**步：自我關(guān)懷•188
•情緒梳理第二步：探究自己的真實需求•192
•情緒梳理第三步：情緒ABC•194
•情緒梳理第四步：與智者對話•198
•情緒梳理第五步：核對•204
•情緒梳理第六步：制訂未來的行動計劃•206
•情緒梳理第七步：收獲總結(jié)•207
情緒梳理七步法模板—越行動，越智慧•209
•通向淡定智慧的道路沒有捷徑，只有反反復(fù)復(fù)的練習(xí)•209
•海藍幸福家情緒梳理七步法記錄表•211
•海藍幸福家情緒梳理七步法練習(xí)范例•213
Chapter7 | 第七章|
靜觀自我關(guān)懷—找到世界上*愛自己的那個人
不與自己對抗，你就會更強大—初識靜觀自我關(guān)懷•232
陪你從出生一直到死那個人是誰•236
•停止射向自己的箭•236
•人生中大多數(shù)痛苦，都是自己跟自己過不去•238
人人都能掌握的靜觀自我關(guān)懷法•240
•即時自我關(guān)懷（5 ～ 10 分鐘）•240
•放松撫觸（5 ～ 10 分鐘）•242
•足底靜觀（5 ～ 10 分鐘）•243
•溫情呼吸（20 分鐘）•244
•給自己慈愛（20 分鐘）•245
•世界上*愛你的那個人，就是你自己•246
Chapter 8 | 第八章|
培養(yǎng)積極情緒，一切盡在手中
你的存在本身就是奇跡•250
•和自己存在的奇跡相比，遇到的煩惱真不是事•250
•不管云層如何變化，云層上的藍天依然是藍天•252
真正的貴人不是別人，是我們自己•253
把此刻的日子過好•255
•做重要的事，見重要的人，當(dāng)下無憾•255
•做一個“招蜂引蝶”的人•257
學(xué)會盤點，感恩自己擁有的一切•258
•想想有多少人疾病、殘疾在身•258
•盤點自己擁有的•259
•盤點后的感受：•259
學(xué)會欣賞自己•261
真正的自由是做一個真實的自己•264
做坦蕩自由的自己•266
Afterword | 后記|
接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關(guān)懷•268
Praise for the book | 大家評論|•270
信息
掌控了情緒，一切在手中•14
Introduction | 推薦序|
Kristin Neff 博士：人類是天生的負面思想家•18
Christopher K. Germer 博士：這是一份通往新生活的請柬•21
Elna Yadin 博士：“人們從來不會窮得無法給予”•24
寧遠喜：每一種情緒，本質(zhì)上都是守護我們的天使•26
Chapter 1 | **章|
誰的人生都有好像過不去的坎
父母和老師的負面情緒，輕易就能毀傷孩子•2
心碎了，還能再愛嗎•6
•被拒絕的絕望•6
•遇到誰、嫁了誰都只是開始•7
•有時拒絕你，是因為愛•9Preface | 自序|
掌控了情緒，一切在手中•14
Introduction | 推薦序|
Kristin Neff 博士：人類是天生的負面思想家•18
Christopher K. Germer 博士：這是一份通往新生活的請柬•21
Elna Yadin 博士：“人們從來不會窮得無法給予”•24
寧遠喜：每一種情緒，本質(zhì)上都是守護我們的天使•26
Chapter 1 | **章|
誰的人生都有好像過不去的坎
父母和老師的負面情緒，輕易就能毀傷孩子•2
心碎了，還能再愛嗎•6
•被拒絕的絕望•6
•遇到誰、嫁了誰都只是開始•7
•有時拒絕你，是因為愛•9
•愛與不愛，都要把自己“混好”•12
•有時你喜歡的人，并不適合你•13
求學(xué)之苦，是因為命運欲將你帶到更美的遠方•15
•不是忙于賺錢，而是讓自己變得值錢•15
• 煩惱，是為了讓自己知道究竟想要什么•16
不能把控變化，但可以學(xué)習(xí)應(yīng)對變化•19
•管理好情緒，讓我能從容應(yīng)對生命中的一切變化•19
•人很多時候都是自己嚇自己，越躲越怕•20
•生命中沒有絕對的好事或壞事•22
如何笑迎生離死別•24
•人生終將別離，何不未雨綢繆•24
•千萬別讓親人*后的日子活得更苦•25
•親人臨終前，請給予他們心里*想要的•27
•人生中的意外和計劃，永遠不知道哪個先到•29
•健康的時候，請把一切安排好•32
•真實，任何時候都是做人做事的根本•33
人生*可怕的，就是活得、走得不明不白•36
•只要面對，沒有什么放不下的•36
•生了病的人都很孤獨，而得了絕癥的人孤獨更深•38
•知道自己的病情是做人的*基本權(quán)利•39
•知道真相，改變可以改變的，接受不能改變的•40
•如何離開這個世界，比如何來到這個世界更重要•43
•可恨之人必有你不知道的心酸•97
人生沒有走不出來的困境•99
•人生沒有過不去的坎，只有以為過不去的心情•99
•想要不同于常人的生活，就會遭受不同于常人的苦難和麻煩•102
強大，就是能與任何不如意相處•104
•把負面情緒當(dāng)作朋友來相處•104
•與負面情緒的和平相處之道•105
•引起情緒波動的每一件事，都是成就自己的機會•106
Chapter 4 | 第四章|
總是那些看不見的傷痕更深更疼—如何走出抑郁的黑洞
情緒低迷是人生常態(tài)•112
•沒有不低迷的人生•112
•為什么會情緒低迷？因為現(xiàn)實和我們期待的不相符•113
關(guān)于抑郁，你需要知道十件事•115
•抑郁的人，一般對人對己有極其負面的認知•115
•人如果經(jīng)常處在無助狀態(tài)，比較容易抑郁
•很多抑郁的人，都追求完美•116
•焦慮和抑郁總是結(jié)伴而行•116
•有時抑郁是生命成長的必要階段•116
•抑郁癥是一種普通的疾病，不要對它有任何偏見•117
•抑郁后不要死抗•117
•療愈抑郁，方法一定比問題多•118
•抑郁的療愈，必須跨越“接受”這一關(guān)•118
•幫助別人，是療愈抑郁的有效方法•119
如果你和你的朋友正在抑郁•120
•當(dāng)一個人抑郁的時候，請不要對他們這樣做•120
•當(dāng)一個人絕望的時候，你可以這么對他說•121
“只有把自己放倒在地，我們才能發(fā)現(xiàn)自己的價值”•123
只要生命在，一切都會改變•128
Chapter 5 | 第五章|
不焦慮的智慧
千萬別小看焦慮的危害•132
•焦慮使我們無法專注于想干的事•133
•焦慮會引病上身，甚至?xí)䦟?dǎo)致癌癥•133
•焦慮會影響睡眠、生活、學(xué)習(xí)和工作•134
我們?yōu)槭裁磿?jīng)常焦慮•135
•對未來發(fā)生的事不可預(yù)測，不可控制•135
•把擔(dān)憂和焦慮當(dāng)成敵人•136
你是哪一種焦慮•137
•你的焦慮基本上可以分為三類•137
•要想不焦慮，先了解自己究竟是哪兒出了問題•138
•焦慮并不可怕，可怕的是無知、逃避、對抗和陷入其中•140
•每一種焦慮癥都有自己獨有的特征•141
面對焦慮我們該怎么做•143
•改變想法—人閑下來，一般都不會想好事•143
•療愈焦慮的有效方法：暴露療法•145
如果你因過度追求完美而焦慮•150
•過度追求完美的人為什么焦慮•150
•追求完美的目的，不是他人的肯定和褒獎•151
•壓力越大，成果就越大嗎•151
•完成比完美更重要—獻給患有拖延癥的你•152
因為目標(biāo)設(shè)定太多而焦慮怎么辦•154
•確定可以實現(xiàn)的目標(biāo)•154
•分清楚什么是重要的•155
•一個目標(biāo)一個目標(biāo)去完成•157
•過程才是快樂的真正所在•158
•試著像對待*好的朋友一樣對待自己•158
如果你的焦慮有強迫性傾向•160
•不要自己嚇自己•160
•改變習(xí)慣性想法•163
如果你總是擔(dān)心失去或錯過什么•165
•你的生活被“朋友圈”綁架了嗎•165
•當(dāng)你什么都怕錯過時•166
•錯過的都是該錯過的•167
•不要讓無形的盜賊隨意盜取你的生命•167
•怕錯過，是怕錯過了別人擁有的美好•168
害怕沒錢而焦慮怎么辦•170
害怕在公眾面前說話怎么辦•174
孩子的壓力*大，如何減輕他們的焦慮•176
•害怕動物怎么辦•178
Chapter 6 | 第六章|
情緒梳理七步法
你與智慧之間，只缺一個情緒應(yīng)對法•184
•情緒梳理七步法的緣起•184
•使用情緒梳理七步法的注意事項•186
情緒梳理七步法•188
•情緒梳理**步：自我關(guān)懷•188
•情緒梳理第二步：探究自己的真實需求•192
•情緒梳理第三步：情緒ABC•194
•情緒梳理第四步：與智者對話•198
•情緒梳理第五步：核對•204
•情緒梳理第六步：制訂未來的行動計劃•206
•情緒梳理第七步：收獲總結(jié)•207
情緒梳理七步法模板—越行動，越智慧•209
•通向淡定智慧的道路沒有捷徑，只有反反復(fù)復(fù)的練習(xí)•209
•海藍幸福家情緒梳理七步法記錄表•211
•海藍幸福家情緒梳理七步法練習(xí)范例•213
Chapter7 | 第七章|
靜觀自我關(guān)懷—找到世界上*愛自己的那個人
不與自己對抗，你就會更強大—初識靜觀自我關(guān)懷•232
陪你從出生一直到死那個人是誰•236
•停止射向自己的箭•236
•人生中大多數(shù)痛苦，都是自己跟自己過不去•238
人人都能掌握的靜觀自我關(guān)懷法•240
•即時自我關(guān)懷（5 ～ 10 分鐘）•240
•放松撫觸（5 ～ 10 分鐘）•242
•足底靜觀（5 ～ 10 分鐘）•243
•溫情呼吸（20 分鐘）•244
•給自己慈愛（20 分鐘）•245
•世界上*愛你的那個人，就是你自己•246
Chapter 8 | 第八章|
培養(yǎng)積極情緒，一切盡在手中
你的存在本身就是奇跡•250
•和自己存在的奇跡相比，遇到的煩惱真不是事•250
•不管云層如何變化，云層上的藍天依然是藍天•252
真正的貴人不是別人，是我們自己•253
把此刻的日子過好•255
•做重要的事，見重要的人，當(dāng)下無憾•255
•做一個“招蜂引蝶”的人•257
學(xué)會盤點，感恩自己擁有的一切•258
•想想有多少人疾病、殘疾在身•258
•盤點自己擁有的•259
•盤點后的感受：•259
學(xué)會欣賞自己•261
真正的自由是做一個真實的自己•264
做坦蕩自由的自己•266
Afterword | 后記|
接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關(guān)懷•268
Praise for the book | 大家評論|•270
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不完美,才美:Ⅱ 相關(guān)資料
如果你能嘗試并堅持管理好自己的情緒，不但可以幫你成為自己的心理醫(yī)生，我想去醫(yī)院的次數(shù)也會大大減少。 ——張羽
（北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)生，《只有醫(yī)生知道》系列暢銷書作者）
這是一本每個人都易學(xué)易用的情緒管理手冊，如果你想讓孩子越來越好，不妨從邊看邊學(xué)這本書開始。 ——俞敏洪
（新東方教育集團有限公司董事長）
不管你是什么人，人生最重要的素質(zhì)之一就是情緒管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情緒管理的智慧，因為，管理好情緒就能讓理性控制自己的判斷和決策，從而把命運牢牢握在自己手中。 ——徐小平
（真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人）
我們大多數(shù)人的一生，不是為錢所困，就是為情所困，或者二者兼而有之。所以管理金錢財富和管理情緒情感是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的兩個最基本也是最重要的能力。也就是說，財富管理和情緒管理是現(xiàn)代幸福人生的兩門必修課。 ——吳正新 如果你能嘗試并堅持管理好自己的情緒，不但可以幫你成為自己的心理醫(yī)生，我想去醫(yī)院的次數(shù)也會大大減少。 ——張羽
（北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)生，《只有醫(yī)生知道》系列暢銷書作者）
這是一本每個人都易學(xué)易用的情緒管理手冊，如果你想讓孩子越來越好，不妨從邊看邊學(xué)這本書開始。 ——俞敏洪
（新東方教育集團有限公司董事長）
不管你是什么人，人生最重要的素質(zhì)之一就是情緒管理的智慧，付出最小、受益最大的能力之一也是情緒管理的智慧，因為，管理好情緒就能讓理性控制自己的判斷和決策，從而把命運牢牢握在自己手中。 ——徐小平
（真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人）
我們大多數(shù)人的一生，不是為錢所困，就是為情所困，或者二者兼而有之。所以管理金錢財富和管理情緒情感是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的兩個最基本也是最重要的能力。也就是說，財富管理和情緒管理是現(xiàn)代幸福人生的兩門必修課。 ——吳正新
（清華大學(xué)國家金融研究院財富管理研究中心理事長，首善財富管理集團有限公司董事長）
信息
不完美,才美:Ⅱ 作者簡介
海藍博士
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、美國德州貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后
美國范德堡大學(xué)皮博迪教育和人類發(fā)展學(xué)院心理學(xué)碩士
中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師
心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家
“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師
中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事和高級顧問
20余年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域科研和工作經(jīng)驗，15年身心健康領(lǐng)域工作經(jīng)驗，具有深厚的科學(xué)基礎(chǔ)和學(xué)術(shù)背景，同時兼具豐富的臨床咨詢和團體培訓(xùn)經(jīng)驗，是一位理論與實務(wù)兼具的身心健康專家。 海藍博士
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、美國德州貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后
美國范德堡大學(xué)皮博迪教育和人類發(fā)展學(xué)院心理學(xué)碩士
中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師
心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家
“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師
中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事和高級顧問
20余年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域科研和工作經(jīng)驗，15年身心健康領(lǐng)域工作經(jīng)驗，具有深厚的科學(xué)基礎(chǔ)和學(xué)術(shù)背景，同時兼具豐富的臨床咨詢和團體培訓(xùn)經(jīng)驗，是一位理論與實務(wù)兼具的身心健康專家。
在美期間，作為美國最大心理機構(gòu)Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預(yù)和創(chuàng)傷治療，其負責(zé)的項目獲得2005年度田納西州心理健康杰出項目獎。
2008年汶川地震后，駐扎災(zāi)區(qū)服務(wù)三年，帶領(lǐng)團隊為40多所學(xué)校的幾萬師生進行危機干預(yù)、創(chuàng)傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓(xùn)和服務(wù)。由其擔(dān)任總督導(dǎo)的中國青少年發(fā)展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善獎最具影響力慈善項目”，該項目獲得胡錦濤主席親自頒獎。
2011年至今，在全球神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和現(xiàn)代身心醫(yī)學(xué)的最新理論和實踐基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關(guān)懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學(xué)方法與中國社會生活的實際情況相結(jié)合，逐步建立并不斷完善一套幸福力同伴教育體系，提高人的內(nèi)在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應(yīng)陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔(dān)任天下女人幸福力課程首席專家導(dǎo)師，先后影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創(chuàng)立“海藍幸福家”，致力于幫助中國四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關(guān)系、親密關(guān)系和親子關(guān)系，將寧靜和諧帶入每一個家庭。
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