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長壽之路 版權(quán)信息
- ISBN：9787518415380
- 條形碼：9787518415380 ; 978-7-5184-1538-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
長壽之路 本書特色
作者將博大精深的中醫(yī)傳統(tǒng)保健思想與畢生從醫(yī)經(jīng)驗相結(jié)合，從長壽文化、長壽名人、長壽專著、長壽名地、長壽中藥、長壽藥膳入手，將歷代養(yǎng)生學(xué)家關(guān)于益壽延年的經(jīng)典觀點全部奉上，既有基礎(chǔ)理論，又有操作性強的食療、食補等實用內(nèi)容，讓我們從飲食、起居等各個細節(jié)進行實踐。 傳遞給讀者一些有實用價值的養(yǎng)生知識，有一定的指導(dǎo)意義，兼具生動、深度、面對大眾的可讀性。
長壽之路 內(nèi)容簡介
醫(yī)食行臥，均有健康學(xué)問 生活點滴，皆含長壽法則 從今天開始，改善吃法與活法，我們可以活得更長、更健康、更快樂。 希望每個老年朋友都有一個健康的體魄來延年益壽，有一份愉快的心情來安享晚年。
長壽之路 目錄
**章長壽文化
**節(jié) 統(tǒng)治階層的長壽觀／2
第二節(jié) 知識階層的長壽觀／7
第三節(jié) 長壽與中醫(yī)藥文化／11
第四節(jié) 長壽的世俗化／13
本章小結(jié)／17
第二章長壽名人
**節(jié) 孫思邈的養(yǎng)生長壽經(jīng)／20
一、養(yǎng)生首要養(yǎng)性／21
二、養(yǎng)生注重食飲／24
三、擇居處以養(yǎng)生／25
四、運動鍛煉以養(yǎng)生／26
五、老年養(yǎng)生／27
第二節(jié) 葉天士的養(yǎng)生長壽經(jīng)／28
一、養(yǎng)生注重先后天／29
二、養(yǎng)生注意調(diào)暢情志／31
三、養(yǎng)生注意氣候變化／32
第三節(jié) 葛洪的養(yǎng)生長壽經(jīng)／33
一、“形神相衛(wèi)”以養(yǎng)生／34
二、人在養(yǎng)生中的主體作用／36
三、運用“行氣法”以養(yǎng)生／37
第四節(jié) 李清云的養(yǎng)生長壽經(jīng)／38
一、慈／39
二、儉／39
三、和／40
四、靜／40
第五節(jié) 鄭集的養(yǎng)生長壽經(jīng)／42
一、人體衰老的機制和原因／42
二、養(yǎng)生原則／43
本章小結(jié)／53
第三章長壽名著
**節(jié) 長壽著作與中醫(yī)藥理論／56
第二節(jié) 魏晉南北朝隋唐五代時期的著作／60
一、《養(yǎng)性延命錄》／61
二、《食療本草》／63
第三節(jié) 宋金元時期的著作／65
一、《養(yǎng)老奉親書》／66
二、《養(yǎng)生類纂》／69
三、《飲膳正要》／70
第四節(jié) 明清時期的著作／73
一、《遵生八箋》／74
二、《東坡養(yǎng)生集》／77
三、《壽世青編》／79
四、《老老恒言》／81
本章小結(jié)／83
第四章長壽名地
**節(jié) 中國長壽之鄉(xiāng)／86
一、廣西巴馬／87
二、四川彭山／97
三、江蘇如皋／100
第二節(jié) 世界長壽名地／104
一、比爾卡班巴／104
二、高加索地區(qū)／106
三、罕薩／109
本章小結(jié)／111
第五章長壽藥食
**節(jié) 長壽藥食的本質(zhì)／114
第二節(jié) 藥食兩用品／115
一、甘草／116
二、人參／116
三、黃精／117
四、肉蓯蓉／118
五、當歸／118
六、菊花／119
七、葛根／119
八、益智仁／120
九、黑芝麻／120
十、山藥／121
十一、山楂／122
十二、蓮子／123
十三、龍眼／123
十四、桑葚／124
十五、桑葉／124
十六、茯苓／125
十七、百合／125
十八、白扁豆／126
十九、肉桂／126
二十、大棗／127
二十一、羅漢果／128
二十二、枸杞子／128
二十三、覆盆子／129
二十四、蜂蜜／129
二十五、阿膠／130
二十六、核桃仁／130
第三節(jié) 藥品／131
一、黃芪／131
二、西洋參／132
三、天麻／132
四、白術(shù)／133
五、丹參／133
六、三七／134
七、懷牛膝／135
八、麥門冬／135
九、天門冬／136
十、石斛／136
十一、紅景天／137
十二、五味子／137
十三、柏子仁／138
十四、靈芝／138
十五、杜仲／139
十六、馬鹿茸／139
第四節(jié) 食品／140
一、黑木耳／140
二、苦瓜／141
三、香菇／141
四、獼猴桃／142
五、綠茶／142
六、鮑魚／143
七、海參／144
八、烏雞／144
九、黑豆／145
十、銀耳／146
本章小結(jié)／146
第六章長壽藥膳
**節(jié) 茶飲／148
一、木耳芝麻茶／149
二、氣血雙補養(yǎng)生藥茶／150
三、三生茶／150
四、五子衍宗茶／151
五、玉靈膏茶／151
六、五味棗仁杞子茶／152
七、延年益壽不老茶／152
第二節(jié) 藥酒／153
一、人參枸杞酒／154
二、延壽酒／154
三、期頤酒／155
四、熙春酒／155
五、松子酒／156
六、周公百歲酒／156
七、長生固本酒／157
八、龍眼酒／157
九、歸圓杞菊酒／158
十、人參蛤蚧酒／158
十一、黃精酒／158
十二、枸杞子酒／159
十三、紅顏酒／159
十四、巴戟牛膝酒／160
第三節(jié) 蜜膏／160
一、益壽永貞膏／161
二、桑葚蜜膏／162
三、龜鹿二仙膏／162
四、金水煎／163
五、元德膏／163
六、八仙長壽膏／164
七、芝麻棗膏／164
八、補骨脂胡桃煎／165
九、瓊玉膏／165
十、黃精膏／166
第四節(jié) 藥粥／166
一、人參粥／167
二、補虛正氣粥／167
三、大棗粥／168
四、龍眼肉粥／168
五、牛乳粥／169
六、甜漿粥／169
七、蓮實粥／169
八、山蓮葡萄粥／170
九、芝麻粥／170
十、食栗補腎方／171
十一、麻仁蘇子粥／171
十二、松子粥／172
十三、酸棗仁粥／172
第五節(jié) 米面／173
一、九仙王道糕／173
二、八珍糕／173
三、益脾餅／174
四、山藥面／175
五、八寶飯／175
六、青精飯／176
第六節(jié) 菜肴／176
一、法制豬肚／176
二、黃芪蒸雞／177
第七節(jié) 羹湯／178
一、水芝湯／178
二、豬肝羹／179
三、金玉羹／179
本章小結(jié)／180
參考文獻／181
展開全部
長壽之路 作者簡介
翁維。菏朝熕幧琶遥嗅t(yī)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)創(chuàng)始人，被譽為“中醫(yī)老頑童”。1993年被國務(wù)院授予“做出突出貢獻專家”稱號，享受國務(wù)院特殊津貼待遇。 曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會委員，中藥教研室副主任，中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)主任，中醫(yī)營養(yǎng)教研室主任等職務(wù)。近年來出版的著作有《藥膳食譜集錦》《中醫(yī)飲食營養(yǎng)學(xué)》《食補與食療》《傳統(tǒng)膳食宜忌》《中國飲食療法》（中文繁體）《家庭食事療法》（日文）《中國藥膳食譜》（中英文），并發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。近年來曾多次赴美、法、意、日、非和東南亞等國家和地區(qū)講學(xué)，進行學(xué)術(shù)技術(shù)交流活動。
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