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長壽之路

出版社:中國輕工業(yè)出版社出版時間:2017-09-01
開本: 32開 頁數(shù): 182
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長壽之路 版權(quán)信息

  • ISBN:9787518415380
  • 條形碼:9787518415380 ; 978-7-5184-1538-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

長壽之路 本書特色

作者將博大精深的中醫(yī)傳統(tǒng)保健思想與畢生從醫(yī)經(jīng)驗相結(jié)合,從長壽文化、長壽名人、長壽專著、長壽名地、長壽中藥、長壽藥膳入手,將歷代養(yǎng)生學(xué)家關(guān)于益壽延年的經(jīng)典觀點全部奉上,既有基礎(chǔ)理論,又有操作性強的食療、食補等實用內(nèi)容,讓我們從飲食、起居等各個細節(jié)進行實踐。 傳遞給讀者一些有實用價值的養(yǎng)生知識,有一定的指導(dǎo)意義,兼具生動、深度、面對大眾的可讀性。

長壽之路 內(nèi)容簡介

醫(yī)食行臥,均有健康學(xué)問 生活點滴,皆含長壽法則 從今天開始,改善吃法與活法,我們可以活得更長、更健康、更快樂。 希望每個老年朋友都有一個健康的體魄來延年益壽,有一份愉快的心情來安享晚年。

長壽之路 目錄

**章長壽文化 **節(jié) 統(tǒng)治階層的長壽觀/2 第二節(jié) 知識階層的長壽觀/7 第三節(jié) 長壽與中醫(yī)藥文化/11 第四節(jié) 長壽的世俗化/13 本章小結(jié)/17 第二章長壽名人 **節(jié) 孫思邈的養(yǎng)生長壽經(jīng)/20 一、養(yǎng)生首要養(yǎng)性/21 二、養(yǎng)生注重食飲/24 三、擇居處以養(yǎng)生/25 四、運動鍛煉以養(yǎng)生/26 五、老年養(yǎng)生/27 第二節(jié) 葉天士的養(yǎng)生長壽經(jīng)/28 一、養(yǎng)生注重先后天/29 二、養(yǎng)生注意調(diào)暢情志/31 三、養(yǎng)生注意氣候變化/32 第三節(jié) 葛洪的養(yǎng)生長壽經(jīng)/33 一、“形神相衛(wèi)”以養(yǎng)生/34 二、人在養(yǎng)生中的主體作用/36 三、運用“行氣法”以養(yǎng)生/37 第四節(jié) 李清云的養(yǎng)生長壽經(jīng)/38 一、慈/39 二、儉/39 三、和/40 四、靜/40 第五節(jié) 鄭集的養(yǎng)生長壽經(jīng)/42 一、人體衰老的機制和原因/42 二、養(yǎng)生原則/43 本章小結(jié)/53 第三章長壽名著 **節(jié) 長壽著作與中醫(yī)藥理論/56 第二節(jié) 魏晉南北朝隋唐五代時期的著作/60 一、《養(yǎng)性延命錄》/61 二、《食療本草》/63 第三節(jié) 宋金元時期的著作/65 一、《養(yǎng)老奉親書》/66 二、《養(yǎng)生類纂》/69 三、《飲膳正要》/70 第四節(jié) 明清時期的著作/73 一、《遵生八箋》/74 二、《東坡養(yǎng)生集》/77 三、《壽世青編》/79 四、《老老恒言》/81 本章小結(jié)/83 第四章長壽名地 **節(jié) 中國長壽之鄉(xiāng)/86 一、廣西巴馬/87 二、四川彭山/97 三、江蘇如皋/100 第二節(jié) 世界長壽名地/104 一、比爾卡班巴/104 二、高加索地區(qū)/106 三、罕薩/109 本章小結(jié)/111 第五章長壽藥食 **節(jié) 長壽藥食的本質(zhì)/114 第二節(jié) 藥食兩用品/115 一、甘草/116 二、人參/116 三、黃精/117 四、肉蓯蓉/118 五、當歸/118 六、菊花/119 七、葛根/119 八、益智仁/120 九、黑芝麻/120 十、山藥/121 十一、山楂/122 十二、蓮子/123 十三、龍眼/123 十四、桑葚/124 十五、桑葉/124 十六、茯苓/125 十七、百合/125 十八、白扁豆/126 十九、肉桂/126 二十、大棗/127 二十一、羅漢果/128 二十二、枸杞子/128 二十三、覆盆子/129 二十四、蜂蜜/129 二十五、阿膠/130 二十六、核桃仁/130 第三節(jié) 藥品/131 一、黃芪/131 二、西洋參/132 三、天麻/132 四、白術(shù)/133 五、丹參/133 六、三七/134 七、懷牛膝/135 八、麥門冬/135 九、天門冬/136 十、石斛/136 十一、紅景天/137 十二、五味子/137 十三、柏子仁/138 十四、靈芝/138 十五、杜仲/139 十六、馬鹿茸/139 第四節(jié) 食品/140 一、黑木耳/140 二、苦瓜/141 三、香菇/141 四、獼猴桃/142 五、綠茶/142 六、鮑魚/143 七、海參/144 八、烏雞/144 九、黑豆/145 十、銀耳/146 本章小結(jié)/146 第六章長壽藥膳 **節(jié) 茶飲/148 一、木耳芝麻茶/149 二、氣血雙補養(yǎng)生藥茶/150 三、三生茶/150 四、五子衍宗茶/151 五、玉靈膏茶/151 六、五味棗仁杞子茶/152 七、延年益壽不老茶/152 第二節(jié) 藥酒/153 一、人參枸杞酒/154 二、延壽酒/154 三、期頤酒/155 四、熙春酒/155 五、松子酒/156 六、周公百歲酒/156 七、長生固本酒/157 八、龍眼酒/157 九、歸圓杞菊酒/158 十、人參蛤蚧酒/158 十一、黃精酒/158 十二、枸杞子酒/159 十三、紅顏酒/159 十四、巴戟牛膝酒/160 第三節(jié) 蜜膏/160 一、益壽永貞膏/161 二、桑葚蜜膏/162 三、龜鹿二仙膏/162 四、金水煎/163 五、元德膏/163 六、八仙長壽膏/164 七、芝麻棗膏/164 八、補骨脂胡桃煎/165 九、瓊玉膏/165 十、黃精膏/166 第四節(jié) 藥粥/166 一、人參粥/167 二、補虛正氣粥/167 三、大棗粥/168 四、龍眼肉粥/168 五、牛乳粥/169 六、甜漿粥/169 七、蓮實粥/169 八、山蓮葡萄粥/170 九、芝麻粥/170 十、食栗補腎方/171 十一、麻仁蘇子粥/171 十二、松子粥/172 十三、酸棗仁粥/172 第五節(jié) 米面/173 一、九仙王道糕/173 二、八珍糕/173 三、益脾餅/174 四、山藥面/175 五、八寶飯/175 六、青精飯/176 第六節(jié) 菜肴/176 一、法制豬肚/176 二、黃芪蒸雞/177 第七節(jié) 羹湯/178 一、水芝湯/178 二、豬肝羹/179 三、金玉羹/179 本章小結(jié)/180 參考文獻/181
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長壽之路 作者簡介

翁維。菏朝熕幧琶遥嗅t(yī)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)創(chuàng)始人,被譽為“中醫(yī)老頑童”。1993年被國務(wù)院授予“做出突出貢獻專家”稱號,享受國務(wù)院特殊津貼待遇。 曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會委員,中藥教研室副主任,中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)主任,中醫(yī)營養(yǎng)教研室主任等職務(wù)。近年來出版的著作有《藥膳食譜集錦》《中醫(yī)飲食營養(yǎng)學(xué)》《食補與食療》《傳統(tǒng)膳食宜忌》《中國飲食療法》(中文繁體)《家庭食事療法》(日文)《中國藥膳食譜》(中英文),并發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。近年來曾多次赴美、法、意、日、非和東南亞等國家和地區(qū)講學(xué),進行學(xué)術(shù)技術(shù)交流活動。

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