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千金方養(yǎng)生智慧 版權(quán)信息
- ISBN：9787515216232
- 條形碼：9787515216232 ; 978-7-5152-1623-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
千金方養(yǎng)生智慧 本書特色
曠世經(jīng)典《千金方》中，藥王孫思邈對食療、養(yǎng)生、養(yǎng)老等方面都有精辟的見解和論述。李敏編著的這本《千金方養(yǎng)生智慧》選擇其中的養(yǎng)生精華，白話解讀，輔以精美的圖片，全景揭示了百歲藥王的養(yǎng)生秘訣。本書是更貼近現(xiàn)代人生活，以提高大眾保健防病實(shí)效的指導(dǎo)讀物。
千金方養(yǎng)生智慧 內(nèi)容簡介
曠世經(jīng)典《千金方》中，藥王孫思邈對食療、養(yǎng)生、養(yǎng)老等方面都有精辟的見解和論述。本書選擇其中的養(yǎng)生精華，白話解讀，輔以精美的圖片，全景揭示了百歲藥王的養(yǎng)生秘訣。《千金方養(yǎng)生智慧》是更貼近現(xiàn)代人生活，以提高大眾保健防病實(shí)效的指導(dǎo)讀物。
千金方養(yǎng)生智慧 目錄
**章 《千金方》中的養(yǎng)生思想
抑情嗇神
寡欲保精
小勞養(yǎng)形
起居有常
飲食宜淡、鮮、節(jié)
防治未病
第二章 五臟六腑養(yǎng)生法
養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長
腎為先天之本，養(yǎng)生勿忘養(yǎng)腎
肝為將軍之官。守護(hù)人體健康
肺為相傅之官，五臟之華蓋
脾為諫論大夫，氣血生化之源
胃為水谷之腑，號倉庫守內(nèi)嗇吏
膽為中清之腑，十一臟取決于膽
小腸為受盛之府，號監(jiān)倉吏
大腸行道傳瀉之腑，號監(jiān)倉掾
膀胱為津液之府，號水曹掾
三焦為中清之腑，別號玉海
第三章 飲食養(yǎng)生
重視飲食保健
飲食節(jié)儉，注意節(jié)制
食后養(yǎng)生
四季飲食養(yǎng)生
第四章 順時養(yǎng)生法
春季養(yǎng)生重在“生”
夏季養(yǎng)生重在“長”
秋季養(yǎng)生重在“收”
冬季養(yǎng)生重在“藏”
第五章 情志養(yǎng)生
什么是情志養(yǎng)生
情志與五臟
情志影響健康
嗇神以養(yǎng)性
清靜養(yǎng)神
立志養(yǎng)德
開朗樂觀
與人為善
節(jié)制養(yǎng)生法
疏泄養(yǎng)生法
轉(zhuǎn)移養(yǎng)生法
情志制約法
第六章 房事有節(jié)可保天年
《千金方》中房事養(yǎng)生的思想
房事養(yǎng)生的技巧
房事養(yǎng)生的原則
房事保健的功法
房事的禁忌
第七章 睡眠養(yǎng)生
睡眠的作用
睡眠應(yīng)順應(yīng)四時
睡眠的方位
睡眠姿勢
睡眠的宜忌
失眠的預(yù)防
第八章 運(yùn)動養(yǎng)生
要掌握運(yùn)動養(yǎng)生的要領(lǐng)
五禽戲
導(dǎo)引調(diào)氣，卻病延年
天竺國按摩法
老子按摩法
調(diào)氣法
第九章 藥物養(yǎng)生
《千金方》中的藥物養(yǎng)生思想
益壽延年中藥舉例
益壽延年“名方”舉例
第十章 部位養(yǎng)生
口腔保健
面部保健
頭發(fā)眉毛保健
眼睛保健
耳的保健
鼻的保健
四肢、手足保健
附錄 流行很廣的小偏方
內(nèi)科
兒科
外科
皮膚科
婦科、男性科
五官科
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