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戰(zhàn)勝拖延癥(32開平裝)

作者:呂楠
出版社:中國華僑出版社出版時(shí)間:2019-10-01
開本: 32開 頁數(shù): 240
讀者評(píng)分:5分4條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥12.3(3.5折) 定價(jià)  ¥35.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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戰(zhàn)勝拖延癥(32開平裝) 版權(quán)信息

戰(zhàn)勝拖延癥(32開平裝) 本書特色

為什么我們會(huì)拖延?我們對(duì)拖延癥了解多少?我們能夠克服拖延癥的習(xí)慣嗎?你是否正在拖延的泥沼里掙扎?先如今,拖延癥和網(wǎng)癮、社交恐懼癥一樣,已經(jīng)成為蔓延在現(xiàn)代都市里的種行病。本書從心理學(xué)的角度出發(fā),講述了拖延癥的產(chǎn)生、發(fā)展、肆虐的來龍去脈,也講述了如何擺脫拖延癥,變成雷厲風(fēng)行的行動(dòng)派。

戰(zhàn)勝拖延癥(32開平裝) 內(nèi)容簡介

本書從拖延癥的行為模式到拖延的危害,再到產(chǎn)生拖延的深層次原因,我們?yōu)槟憬忾_了這些迷底。而如何面對(duì)拖延癥,書中也給出了詳細(xì)且全面的戰(zhàn)拖策略。

戰(zhàn)勝拖延癥(32開平裝) 目錄

章 拖延癥的真面目:你中招了時(shí)間都去哪了
“病態(tài)”的悠閑:還有明天
借口和自我欺騙:如何招來拖延之患
漂亮的計(jì)劃,不漂亮的執(zhí)行
零碎的“小岔子”
失敗恐懼癥帶來拖延
網(wǎng)絡(luò)讓我們?cè)谕涎拥穆飞显阶咴竭h(yuǎn)
【解讀】 拖延癥的三種類型:鼓勵(lì)型、逃避型、決心型
第2章 拖延的心理危害:拖延不是病,養(yǎng)成習(xí)慣真要命
拖延與頹廢:能力在拖延中衰退
在拖延中流失機(jī)會(huì)
你拖或不拖,問題都在那里
“壓力山大”很煩人
失敗旋渦:無盡的挫敗感
拖延你好,成功再見
【閱讀】 那些有拖延癥狀的名人
第3章 世界上有“拖延基因”嗎:那些與生俱來的心理頑癥
人的弱點(diǎn):拖延與生俱來
詭異的心理癥結(jié):拖延帶來的劣質(zhì)快感
找到你的心理舒適區(qū)
拖延與焦慮是一對(duì)孿生兄弟
承擔(dān)不自信的惡果
你是否有“決策恐懼癥”
【反思】 來點(diǎn)心理測試:你有沒有拖延癥
第4章 抵住種種,小心拖延把你拖進(jìn)陷阱
不要陷入“內(nèi)卷化”效應(yīng)/7
正視你的“審美疲勞”
克服了懶惰,就成功了一半
情緒管理:遠(yuǎn)離悲觀的負(fù)面情緒
遠(yuǎn)離那些懶散的家伙
努力工作的人是幸福的
的PDCA循環(huán)法
【閱讀】 造成拖延的四大原因
第5章 別中了主義的毒,完成比重要
你是典型的主義者拒絕:做一個(gè)普通人
完成比靠譜
你不可能讓所有人都滿意
悅納生活中的不
走出主義的圈套
【閱讀】 克服主義的方法
第6章 斬?cái)嗤涎铀季S,不找借口找方法
借口成為習(xí)慣,如毒液腐蝕人生
借口是拖延的溫床
“我已經(jīng)盡力了”只是借口而已
解決問題,讓問題到此為止
生活的贏家,從來沒有借口
心不覺得難,事情就不難
負(fù)責(zé)的人,不需要借口
展開全部
商品評(píng)論(4條)
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