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應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問

應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問

作者:王建平
出版社:中國人民大學(xué)出版社出版時(shí)間:2020-02-01
開本: 21cm 頁數(shù): 174頁
中 圖 價(jià):¥14.3(7.2折) 定價(jià)  ¥19.8 登錄后可看到會員價(jià)
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應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問 版權(quán)信息

  • ISBN:9787300279411
  • 條形碼:9787300279411 ; 978-7-300-27941-1
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問 內(nèi)容簡介

本書根據(jù)防疫抗疫一線的心理咨詢公益熱線來電內(nèi)容, 整理歸納了20個(gè)*具代表性的問題, 并結(jié)合心理學(xué)中的認(rèn)知行為治療的專業(yè)理論, 提供了科學(xué)而具有實(shí)操性的方法, 力求幫助疫情下的您調(diào)適個(gè)人心理, 更好地與家人溝通, 并對社會現(xiàn)象背后的心理動(dòng)機(jī)有更清晰的了解。本書首創(chuàng)性地引入哀傷主題, 前瞻性地幫助您理解和面對疫情中后期的喪失感。同時(shí)提供了專業(yè)的心理工具箱, 讓您更好地進(jìn)行心理自助, 早日恢復(fù)正常平穩(wěn)的生活狀態(tài)。

應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問 目錄

目錄:

**章 識別疫情下的應(yīng)激反應(yīng)

**節(jié) 疫情下應(yīng)激源解析

第二節(jié) 疫情下應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)

第三節(jié) 正常反應(yīng)和過度反應(yīng)的區(qū)分

第二章 調(diào)控疫情下的應(yīng)激反應(yīng)

**節(jié) 理解疫情下的個(gè)體心身反應(yīng)

第二節(jié) 掌握科學(xué)的自我調(diào)適方法

第三章 全面應(yīng)對疫情下的心理變化

**節(jié) 調(diào)適自我心理

1. 買不到口罩和酒精很著急,怎么辦?

2. 總?cè)滩蛔】匆咔橄,一咳嗽就?dān)心被感染了,怎么辦?

3. 看到網(wǎng)絡(luò)上的消息,我很憤怒,怎么辦?

4. 疫情下,睡眠一直不好,怎么辦?

5. 情緒低落,覺得做什么事情都沒有意義,這是怎么回事?

6. 被隔離觀察后很焦慮,該如何調(diào)適心情?

7. 中小學(xué)生如何更好地度過疫情下的假期生活?

8. 我是醫(yī)生,面對那么多病人感覺很疲憊和無力,怎么辦?

第二節(jié) 改善人際關(guān)系

9. 讓父母出門戴口罩不聽,還和我吵架,怎么辦?

10. 怎么安撫想要出門的小朋友?

11. 居家隔離,因?yàn)榕渑伎偸谴蛴螒,頻繁爭吵怎么辦?

12. 我覺得我傳染了家人,很內(nèi)疚,怎么辦?

13. 如何給予家人支持并判斷何時(shí)需要專業(yè)援助資源?

14. 我的家人被感染了,我可以做些什么?

第三節(jié) 理性面對世界

15 別人都在搶物資,這是什么心態(tài),我要不要搶?

16 面對滿天飛的各種信息,要如何保持冷靜?

17 我是武漢人,被人歧視怎么辦?

第四章 直面哀傷:攜手面對疫情中親友離世

**節(jié) 認(rèn)識和理解哀傷

第二節(jié) 哀傷心理問題自助

18 親友在疫情中不幸去世了,我的反應(yīng)正常嗎?

19 家長如何幫助孩子面對哀傷?

20 當(dāng)朋友因?yàn)橐咔槭ビH人時(shí),我們可以做些什么?

第五章 心理自助工具箱

**節(jié) 負(fù)性情緒的評估與調(diào)節(jié)

第二節(jié) 正念、放松與助眠技術(shù)

參考文獻(xiàn)

附錄

附錄1 防疫心理知識講解直播

附錄2 公眾求助資源

附錄3 特殊需求支持資源

附錄4 心理援助者支持

附錄5 志愿者支持


展開全部

應(yīng)對新冠肺炎心理自助手冊:防疫抗疫20問 作者簡介

王建平,北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授,博士生導(dǎo)師,中國第一批注冊督導(dǎo)師、創(chuàng)傷治療師,美國貝克研究所CBT國際顧問委員會委員,國際認(rèn)知治療學(xué)院Fellow以及認(rèn)證CBT治療師。 新冠肺炎疫情發(fā)生后,擔(dān)任北京師范大學(xué)心理學(xué)部心理支持熱線和網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)服務(wù)總督導(dǎo),中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會督導(dǎo)組副組長,并在多個(gè)機(jī)構(gòu)擔(dān)任督導(dǎo)和顧問,通過直播、視頻及科普文章等方式為公眾提供專業(yè)心理支持服務(wù)。

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