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優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法

優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法

出版社：電子工業(yè)出版社出版時(shí)間：2020-07-01
開本： 其他 頁(yè)數(shù)： 172
中 圖 價(jià):¥34.3(7.0折) 定價(jià)  ¥49.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法 版權(quán)信息

優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法 本書特色

忙碌并不等于卓有成效。這是一本實(shí)用的手冊(cè)，在信息負(fù)擔(dān)過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致幸福感降低的無(wú)力感。本書根據(jù)神經(jīng)科學(xué)、能量流和身體自然節(jié)律的相關(guān)知識(shí)，幫助人們對(duì)一天的時(shí)間做出合理的安排，而不是任由時(shí)間支配人們的生活節(jié)奏，以利用效率*高的時(shí)間完成*重要的工作。作者將每天工作的8小時(shí)分為4個(gè)時(shí)間區(qū)，分別根據(jù)不同的時(shí)間安排相應(yīng)的工作。本書強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐相結(jié)合，每章內(nèi)容后附有實(shí)驗(yàn)，以助讀者有效地掌控自己的工作任務(wù)和時(shí)間安排。 時(shí)間管理手冊(cè) 忙碌并不等于卓有成效。這是一本實(shí)用的手冊(cè)，在信息負(fù)擔(dān)過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致幸福感降低的無(wú)力感。本書根據(jù)神經(jīng)科學(xué)、能量流和身體自然節(jié)律的相關(guān)知識(shí)，幫助人們對(duì)一天的時(shí)間做出合理的安排，而不是任由時(shí)間支配人們的生活節(jié)奏，以利用效率*高的時(shí)間完成*重要的工作。作者將每天工作的8小時(shí)分為4個(gè)時(shí)間區(qū)，分別根據(jù)不同的時(shí)間安排相應(yīng)的工作。本書強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐相結(jié)合，每章內(nèi)容后附有實(shí)驗(yàn)，以助讀者有效地掌控自己的工作任務(wù)和時(shí)間安排。

優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

忙碌并不等于卓有成效。這是一本實(shí)用的手冊(cè)，在信息負(fù)擔(dān)過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致幸福感降低的無(wú)力感。本書根據(jù)神經(jīng)科學(xué)、能量流和身體自然節(jié)律的相關(guān)知識(shí)，幫助人們對(duì)一天的時(shí)間做出合理的安排，而不是任由時(shí)間支配人們的生活節(jié)奏，以利用效率很高的時(shí)間完成很重要的工作。作者將每天工作的8小時(shí)分為4個(gè)時(shí)間區(qū)，分別根據(jù)不同的時(shí)間安排相應(yīng)的工作。本書強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐相結(jié)合，每章內(nèi)容后附有實(shí)驗(yàn)，以助讀者有效地掌控自己的工作任務(wù)和時(shí)間安排。

優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法 目錄

第1章　發(fā)現(xiàn)影響你的能力（以及你的一天）的因素　004
為什么要談?wù)摗笆裁磿r(shí)候”　006我無(wú)法決定　008
合理安排時(shí)間　011
早起的鳥兒還是夜貓子　013*后2分鐘　015
第2章　為效率打基礎(chǔ)　023
工作的影響因素　025
*后2分鐘　036
第3章　設(shè)計(jì)*好的一天　042
把時(shí)間當(dāng)作財(cái)富　044
多任務(wù)處理　046
工作強(qiáng)度與工作影響力　048
哪個(gè)任務(wù)，什么時(shí)候做　051
*后2分鐘　053
第2部分
如何充分利用每個(gè)2小時(shí)
第4章　**個(gè)2小時(shí)――主動(dòng)　062
做出明智的選擇　064
**個(gè)2小時(shí)的任務(wù)　065
學(xué)會(huì)利用郵箱　069
記。骸爸鲃(dòng)”，而非“回應(yīng)”　071
*后2分鐘　073
第5章　第二個(gè)2小時(shí)――反應(yīng)　079
滿足他人的需求　081
自行計(jì)劃　083
你應(yīng)該怎么做　084
見或不見　088
*后2分鐘　090
第6章　第三個(gè)2小時(shí)――能動(dòng)　097
利用好，不要失去它　099
沒錯(cuò)，先等等　100
重復(fù)　105
你是不是該在午睡前喝點(diǎn)咖啡　109
*后2分鐘　111
第7章　第四個(gè)2小時(shí)――預(yù)應(yīng)　118
接受現(xiàn)狀，繼續(xù)推進(jìn)　121
你的電影你做主　124
整理零散的工作　126
都忘了吧，好好睡一覺　131
如何安排周五　133
*后2分鐘　134
后記　設(shè)置你的2小時(shí)時(shí)鐘　140
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優(yōu)化你的2小時(shí) : 基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時(shí)間管理方法 作者簡(jiǎn)介

唐娜?麥吉奧，致力于為企業(yè)提供實(shí)用技能培訓(xùn)、研討會(huì)和相關(guān)設(shè)施，幫助他們妥善管理員工，達(dá)成出色業(yè)績(jī)。她與澳洲和亞太地區(qū)諸多企業(yè)的經(jīng)理和領(lǐng)導(dǎo)們已有20多年的合作。這些企業(yè)中不乏一些知名企業(yè)，如日產(chǎn)汽車公司、捷星航空、澳洲私人醫(yī)療保險(xiǎn)公司和福特汽車公司等。她曾在澳洲電信、澳洲航空公司、安永會(huì)計(jì)師事務(wù)所和澳洲安捷航空公司任職。另著有《25分鐘會(huì)議》。張萌，時(shí)間效能管理專家，暢銷書作家，微博大V。下班加油站創(chuàng)始人，幫助700萬(wàn)青年提升競(jìng)爭(zhēng)力。青創(chuàng)智慧科技董事長(zhǎng)，極北咖啡青年創(chuàng)新加速器創(chuàng)始人，LEAD立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人。年度影響力作家，代表作《人生效率手冊(cè)》《加速：從拖延到高效》《精力管理手冊(cè)》《從受歡迎到被需要》。2017、2018登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)大屏幕。全國(guó)巾幗建功標(biāo)兵、奧運(yùn)火炬手、2019亞洲新銳先鋒、北京市創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師、首都十大教育新聞人物、北京市三八紅旗手、北京市優(yōu)秀中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者、北京市朝陽(yáng)區(qū)巾幗創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師、北京市朝陽(yáng)區(qū)國(guó)際高端商務(wù)人才、被團(tuán)中央評(píng)為“最美青春故事”、朝陽(yáng)榜樣，下班加油站被評(píng)為朝陽(yáng)人才工作重大項(xiàng)目。朝陽(yáng)區(qū)政協(xié)委員，北京市工商聯(lián)執(zhí)委，朝陽(yáng)區(qū)工商聯(lián)執(zhí)委、商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，共青團(tuán)北京市朝陽(yáng)區(qū)第十二屆委員會(huì)常委，朝陽(yáng)青聯(lián)常委，通州區(qū)建設(shè)及青年人才培養(yǎng)工作榮譽(yù)顧問，北京師范大學(xué)榮譽(yù)校友、企業(yè)家校友會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)管理科學(xué)研究院智庫(kù)專家。多家高校創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師。四次參加APEC CEO峰會(huì)、博鰲亞洲論壇，受李克強(qiáng)總理，時(shí)任英國(guó)首相卡梅倫、美國(guó)國(guó)務(wù)卿希拉里?克林頓等近30位領(lǐng)導(dǎo)人接見。

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