圖書盲袋，以書為“藥”
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué)

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué)

作者：楊定一
出版社：華齡出版社出版時(shí)間：2021-05-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 256
讀者評(píng)分：5分2條評(píng)論
中 圖 價(jià):¥44.9(6.5折) 定價(jià)  ¥69.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 版權(quán)信息

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 本書特色

超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由于身體內(nèi)在體質(zhì)及外在因素的影響，長(zhǎng)期不平衡慢慢累積下來？諝、水、電磁波的污染，精致、營(yíng)養(yǎng)不均衡的食品，貧乏的土壤種植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠(yuǎn)離陽(yáng)光與大自然的生活，這些因素的綜合作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、身心的平衡整體入手。
作者獨(dú)家提出“真原醫(yī)”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們?cè)谔幚砑膊』蚪】祮栴}時(shí)，重在回歸人的本質(zhì)，以整體為考量，讓身心處于和諧與平衡的狀態(tài)中。
本書通過大量醫(yī)學(xué)先進(jìn)實(shí)證研究、中西醫(yī)科學(xué)文化，讓我們從更開闊的視野、更科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌龋瑏砜创嬍、運(yùn)動(dòng)、呼吸等日常卻大有講究的生活細(xì)節(jié)，在轉(zhuǎn)變的身心狀態(tài)中贏回真正大健康。

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

“多吃新鮮食物背后的奧秘是什么？怎樣吃才確實(shí)防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什么往往反而長(zhǎng)不壯？
能延長(zhǎng)人體壽命的伸展運(yùn)動(dòng)，怎樣做才更有效？
都知道氧氣對(duì)人身體好，你真的知道如何呼吸才能充分吸納氧氣嗎？
“心平氣和保健康”這句忠告的科學(xué)原理是什么？
為什么高血壓、糖尿病等慢性病康復(fù)率極低？康復(fù)的真正訣竅又是什么？
熬夜、暴飲暴食、愛發(fā)脾氣這些健康壞習(xí)慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學(xué)秘訣？”
“現(xiàn)代病”要用現(xiàn)代人的智慧來應(yīng)對(duì)。當(dāng)你知道“植化素”“螺旋動(dòng)力學(xué)”“量子諧振” “療愈定律”這些前沿科學(xué)研究，并且回歸自己的內(nèi)心，建立起身心平衡、整合的大健康理念時(shí)，你其實(shí)已經(jīng)掌握了絕大多數(shù)的保健方式背后的真諦。
讓本書強(qiáng)大的醫(yī)學(xué)成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當(dāng)你知其然、更知其所以然，并以開放的心態(tài)去踐行時(shí)，你和家人的健康才是真的堅(jiān)不可摧。

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 目錄

推薦序一　路程
推薦序二 科學(xué)的先行者—楊定一博士
自　序
壹｜重返完美平衡的原始
01　21 世紀(jì)預(yù)防醫(yī)學(xué)是健康的關(guān)鍵
02　從分子矯正醫(yī)學(xué)到真原醫(yī)
03　中西醫(yī)合璧的整體療法
貳｜環(huán)境與健康
04　完整的全光譜
05　空氣三寶：臭氧、負(fù)離子、芬多精
06　微量元素與全面有機(jī)耕種
07　榮耀大地
叁｜活食材與健康飲食
08　活食物與活性酶
09　蔬果中的植化素
10　蔬菜汁好處多
11　*佳蛋白質(zhì)來源
12　素食與葷食
13　健康飲食有訣竅
肆｜飲食科學(xué)新概念
14　理想的飲食指南金字塔
15　大自然的恩賜—調(diào)理素
伍｜消化系統(tǒng)與健康
16　消化系統(tǒng)是健康的關(guān)鍵
17　結(jié)腸影響整體健康
18　姿勢(shì)與腸道健康
陸｜運(yùn)動(dòng)與呼吸
19　修身且修心的運(yùn)動(dòng)
20　深層的呼吸方式
柒｜身心靈的全面診治
21　了解疾病的根源
22　完全的療愈
23　細(xì)胞健康的觀念
24　身心清凈
25　好轉(zhuǎn)反應(yīng)
26　體內(nèi)凈化
捌｜身心和諧與靜坐
27　壓力與健康
28　心腦相依
29　同步性與合一性
30　靜坐的科學(xué)
31　靜坐與健康
32　靜坐在生活中
33　靜坐的方法
34　真正的靜坐是真實(shí)體悟
玖｜從心出發(fā)
35　一切歸心
36　關(guān)注法則
37　尋找圣心
拾｜如何改變習(xí)慣
38　如何改變習(xí)慣
39　用行為改變行為
拾壹｜身心共舞
40　不再恐懼
41　回到慈悲
42　記得快樂
43　意識(shí)轉(zhuǎn)換
拾貳｜教育中的感恩種子
44　全人教育
45　感恩心向下扎根
后記
附錄
展開全部

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 節(jié)選

出版本書乃希冀能借此與讀者分享一些現(xiàn)代人所需的健康與生活概念。書中知識(shí)是前人所累積的智慧，其源自世界各地古老文化并經(jīng)過千錘百煉。雖然我曾嘗試以現(xiàn)代的科學(xué)信息更新這些知識(shí)，但觀念中的真理，卻是亙古不變。
全書的核心在于明白“只有徹底轉(zhuǎn)變心念，才能恢復(fù)健康與福祉！唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復(fù)健康”。換言之，要達(dá)到*佳的健康境界，必須全方位改變我們的生活：包括飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸、思想與情緒管理？傊，要從生活中每一件事做起。
健康需要借由徹底改變生活規(guī)范、看待世界的角度與日常生活方式來獲得，因此健康也正是這種發(fā)自內(nèi)心改變的成果。如此說來，健康是要主動(dòng)追求而無法被動(dòng)獲得。此外，健康也是一種綜合指標(biāo)，說明我們?nèi)粘５纳钆c思考方式，而不僅是以毫無生命的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)所證明的身體狀態(tài)。我要說明的是，健康不只是身體表相也是心理狀態(tài)；兩者事實(shí)上是一體卻也彼此影響。環(huán)境與周遭的健康也同樣會(huì)影響個(gè)人健康，而個(gè)人的健康也與地球、社會(huì)整體的健康有關(guān)。反過來說，生理與心理都真正健康的人，自然也會(huì)協(xié)助恢復(fù)環(huán)境與周遭事物的健康。
這里對(duì)健康的定義或許較讀者所熟悉的定義廣闊。但是，對(duì)全世界千千萬萬的人而言，他們?cè)缫言谌粘Ｉ钪辛π欣献孀诒３稚硇慕】档姆椒，這可能是再自然不過的常識(shí)。畢竟要保持*佳健康，還是離不開基本的常識(shí)！令人惋惜的是，隨著多年來科技的發(fā)展與生活腳步的加快，我們可能已失去這項(xiàng)自然本能或常識(shí)，反而以前所未有的狹隘方式來界定健康。
本書旨在以各種方法，提醒我們回到自我—相信生存與追求健康的本能，即使身處于瘋狂又無可逆轉(zhuǎn)的世界，也不會(huì)在此過程中迷失自我或失去健康。
只要想想看，人類史上從未有像現(xiàn)在如此快速的生活步調(diào)，過去 50 年來科技的進(jìn)步已遠(yuǎn)超過整個(gè)人類歷史。因此，我們也合理懷疑人們?cè)谡{(diào)適身心時(shí)，所面對(duì)的挑戰(zhàn)是人類進(jìn)化史上前所未有的復(fù)雜。
盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已如此的進(jìn)步，但還是有各種慢性疾病持續(xù)困擾我們且有年輕化的趨勢(shì)。這些疾病不只是憂郁與心理疾病，還有退化性疾病、癌癥、心臟血 管與新陳代謝失調(diào)等疾病。
人類也從沒有像現(xiàn)在這樣如此不快樂，以及對(duì)未來的不確定如此焦慮。以上種種導(dǎo)致一種疾病狀態(tài)，那是無法單純只依賴藥物而能醫(yī)治的。
我是一個(gè)接受專業(yè)西醫(yī)訓(xùn)練的醫(yī)生。事實(shí)上，在早期的學(xué)醫(yī)過程中也曾接受各種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的訓(xùn)練。因此，我絕不否定西方醫(yī)學(xué)，而是覺得有必要接納醫(yī)學(xué)古今中外的各個(gè)領(lǐng)域。我采取整合方法，希望將人視為一個(gè)整體，而不是分解成各個(gè)器官與系統(tǒng)。我們作為病患時(shí)，沒有人會(huì)希望身體被分解成各個(gè)器官來看待；我們需要的是整體療愈，包括身、心、靈。盡管現(xiàn)今醫(yī)學(xué)在特定領(lǐng)域已達(dá)高度的奇跡，卻仍然有急迫的需要來恢復(fù)醫(yī)學(xué)的完整與和諧。除此之外，很清楚地，我們也需要身心的統(tǒng)合。
我相信全方位的醫(yī)學(xué)是結(jié)合全世界所有的醫(yī)學(xué)奇跡，是沒有界限的，也必須是兼容并蓄，不會(huì)有門戶之見。因此，對(duì)我而言，沒有所謂的傳統(tǒng)、非傳統(tǒng)、東方、西方或甚至所謂的秘教醫(yī)學(xué)，只有能夠真正發(fā)揮成效的醫(yī)學(xué)。
在定義上，其實(shí)醫(yī)生也是科學(xué)家，因此必須以開放的態(tài)度，面對(duì)各種追求健康的方法。多年來，我曾邀請(qǐng)多位醫(yī)生以自己及病患為對(duì)象，用科學(xué)方法檢驗(yàn)健康的傳統(tǒng)定義；其結(jié)果稍后將在本書中摘述。能以開放的態(tài)度接收信息的醫(yī)生，都能成功維持自身及病患的健康。
在這里，我要討論的是一個(gè)人的全方位治療，而不只是局限于某一系統(tǒng)或器官的觀點(diǎn)。我認(rèn)為疾病雖然只有局部癥狀顯現(xiàn)，但表示整個(gè)身體或系統(tǒng)出現(xiàn)失衡。因此，所有疾病都必須由治本做起。對(duì)年輕的醫(yī)生，我一直以“治人先治己”這句格言相與勉勵(lì)。我的意思是以前的醫(yī)生都從治療自我身心做起。換句話說，好醫(yī)生必須能夠力行對(duì)病患的建議。
我很早就開始研究所謂的非傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，也有幸服務(wù)于多個(gè)享負(fù)盛譽(yù)的組織與機(jī)構(gòu)，如美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院與其他機(jī)構(gòu)。本書所要公開的資料，雖非全新的材料，卻也是歷久彌新。許多推廣健康的活動(dòng)，往往欠缺實(shí)行細(xì)節(jié)，或因主辦人的個(gè)人偏愛而忽略健康的重要元素。就我的經(jīng)驗(yàn)，本書中提及的任何健康細(xì)節(jié)都是不容忽略的。例如，在運(yùn)動(dòng)方面，身體的關(guān)節(jié)必須放松與伸展，經(jīng)多年研究，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有效的方法就是我稱之為“螺旋運(yùn)動(dòng)”或“螺旋動(dòng)力學(xué)”（vortex dynamics）的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到很大的伸展效果。

再舉一個(gè)例子，我的飲食觀念是要達(dá)到“均衡”。根據(jù)已知*先進(jìn)的科學(xué)信息，礦物質(zhì)與微量元素都是健康的關(guān)鍵所在，但現(xiàn)在追求完整身心健康的修煉者，對(duì)這方面卻未必完全了解 ！
綜合整體的知識(shí)，包括古代與現(xiàn)代、自然與精神及身體與情緒，我發(fā)現(xiàn)其所創(chuàng)造的醫(yī)學(xué)或名稱也是擷取古人智慧，根據(jù)今日的標(biāo)準(zhǔn)與用語，再加以改良。
與所有其他醫(yī)生一樣，我的早期背景也是所謂的“化約論醫(yī)學(xué)”（reductionist medicine），這種醫(yī)學(xué)將整體簡(jiǎn)化成許多部分，*好能簡(jiǎn)化成分子與原子。因此，我在紐約市的洛克菲勒大學(xué)—康奈爾醫(yī)學(xué)院長(zhǎng)期服務(wù)期間，在這個(gè)已有近 30 位諾貝爾獎(jiǎng)得主的醫(yī)學(xué)殿堂，我有幸為免疫學(xué)領(lǐng)域貢獻(xiàn)一些重要的發(fā)現(xiàn)，而今天這些發(fā)現(xiàn)已被納入每一本生物與醫(yī)學(xué)的教科書中。
20 世紀(jì) 80 年代，我與兩位科學(xué)家于研究細(xì)胞的暗殺系統(tǒng)時(shí)首度發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞（特別是淋巴細(xì)胞）會(huì)產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)武器“穿孔素”（perforin），它能夠殺死腫瘤以及受病毒感染的細(xì)胞，并對(duì)穿孔素進(jìn)行了包括蛋白質(zhì)純化、蛋白質(zhì)測(cè)序、生化機(jī)轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)基因、基因敲除等完整深入的研究后，不僅發(fā)現(xiàn)動(dòng)物的細(xì)胞免疫（cellular immunity，如 T 細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞）與體液免疫（humoral immunity，如 B 細(xì)胞、抗體系統(tǒng)）中都擁有此類蛋白質(zhì)武器系統(tǒng)，更對(duì)于疾病的發(fā)生來源進(jìn)行了詳細(xì)的研究，現(xiàn)今這發(fā)現(xiàn)已普遍地被運(yùn)用在癌癥治療上。此外，我們進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)此武器系統(tǒng)竟然是自然界中一般微生物（包括變形蟲、細(xì)菌、真菌等）殺滅敵人的共同機(jī)制！
繼此之后，我又發(fā)現(xiàn)當(dāng)白細(xì)胞碰觸到病原細(xì)胞表面時(shí)，會(huì)啟動(dòng)病原細(xì)胞內(nèi)一組特殊的基因，*后竟然引起病原細(xì)胞的自殺死亡！我深入研究這一組特定的自殺基因后，發(fā)現(xiàn)竟然與存在于自然界中所有生物細(xì)胞內(nèi)能引起細(xì)胞凋亡（apoptosis）的自殺基因完全相同，這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以完整解釋自然機(jī)制中細(xì)胞的殺傷及自殺系統(tǒng)之間的關(guān)聯(lián)性！
這段時(shí)間真的令人非常振奮，在我的實(shí)驗(yàn)室中幾乎每天都有與生物或醫(yī)學(xué)相關(guān)的新發(fā)現(xiàn)。我們?cè)诳茖W(xué)研究*高峰期間，一年發(fā)表超過 50 篇重要科學(xué)論文在指標(biāo)性國(guó)際科學(xué)期刊如《科學(xué)》（Science）、《細(xì)胞》（Cell）、《 自 然》（Nature）、《 美 國(guó) 國(guó) 家 科 學(xué) 院 院 刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences，PNAS）等，其中有許多篇被刊登為封面專題，那都是我們努力的成果。
洛克菲勒大學(xué)腹地雖小，在其獨(dú)特且濃厚的學(xué)術(shù)研究風(fēng)氣下，我們每天都有精彩的科學(xué)發(fā)表，還有許多同事對(duì)醫(yī)學(xué)發(fā)展有深遠(yuǎn)的貢獻(xiàn)。2011 年 10 月 3 日諾貝爾委員會(huì)公布該年的諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，就是由我在洛克菲勒的好友拉爾夫·史坦曼醫(yī)師（Ralph Steinman）與另兩位免疫專家共享這項(xiàng)殊榮。得知他獲獎(jiǎng)的消息很是為他開心，立即撥電話想傳達(dá)恭喜之意，但電話另一端卻傳來令人震驚的訊息，拉爾夫在獎(jiǎng)項(xiàng)揭曉的 3 天前因胰腺癌辭世，尚不知自己獲得這科學(xué)家夢(mèng)寐以求的榮耀。
我的心情瞬間由喜悅轉(zhuǎn)為沉重，感嘆命運(yùn)的安排真是喜悲交集。諾貝爾委員會(huì)在 1974 年改變規(guī)章，不再頒獎(jiǎng)給已辭世者。今年諾貝爾委員會(huì)投票定案時(shí)，并不知道拉爾夫已辭世，這也是新規(guī)章后首度頒獎(jiǎng)給辭世者。如果委員會(huì)在公布名單前獲知拉爾夫與世長(zhǎng)辭，拉爾夫可能與此殊榮無緣，現(xiàn)今獲此榮耀卻遺憾地未能得知。
拉爾夫曾規(guī)劃來臺(tái)探訪我，可惜因診斷出胰腺癌而未能成行；叵 40年前我和拉爾夫在洛克菲勒布朗克實(shí)驗(yàn)室 4 樓狹隘的空間中，數(shù)不清有多少個(gè)夜晚，兩個(gè)熱衷科學(xué)的年輕人隔著實(shí)驗(yàn)桌埋首于研究中，拉爾夫正進(jìn)行樹突狀細(xì)胞（dendritic cells）的研究，我則嘗試解開自然界殺傷細(xì)胞殺傷系統(tǒng)之機(jī)制。那時(shí)他是來自哈佛大學(xué)的年輕醫(yī)生，我甫取得生化、醫(yī)學(xué)雙博士。我們的指導(dǎo)老師寇恩博士（Dr. Zanvil A. Cohn）不僅是巨噬細(xì)胞生物學(xué)之父，更是有資格獲得諾貝爾獎(jiǎng)的免疫學(xué)大師。
20 世紀(jì) 80 年代，我搬到 2 樓設(shè)立新的研究中心，拉爾夫和我各自的實(shí)驗(yàn)室都是當(dāng)時(shí)發(fā)表*多免疫研究的單位，雖吸引各界目光，卻也引起不少質(zhì)疑。令人安慰的是日后科學(xué)都驗(yàn)證我們各自的大膽推論是正確的。
除了拉爾夫，在布朗克實(shí)驗(yàn)室還有許多杰出且獲頒諾貝爾獎(jiǎng)的同事，如 3 樓是與我共同開課“細(xì)胞生物學(xué)”（Cell Biology）十多年的老朋友，發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)如何在細(xì)胞內(nèi)運(yùn)送的布洛貝爾（Günter Blobel，1999 年諾貝爾獎(jiǎng)得主）。5 樓有發(fā)現(xiàn)輔酶A的李普曼（Fritz Lipmann，1953 年諾貝爾獎(jiǎng)得主）。6 樓有證明細(xì)胞核糖體是蛋白質(zhì)合成之工廠的帕拉德（George Palade，1974 年諾貝爾獎(jiǎng)得主）。7樓有發(fā)現(xiàn)溶酶體的德·迪夫（Christian deDuve，1974年諾貝爾獎(jiǎng)得主）。9 樓則有闡明免疫球蛋白結(jié)構(gòu)的埃德爾曼（Gerald Edelman，1972 年諾貝爾獎(jiǎng)得主）。讀者朋友們可別誤會(huì)8樓并無重大突破，事實(shí)上其研究是科學(xué)界相當(dāng)關(guān)鍵的里程碑。8 樓的馬卡蒂（Maclyn McCarty）發(fā)現(xiàn)了 DNA 就是遺傳物質(zhì)，我們都看好他會(huì)因此突破性發(fā)現(xiàn)而獲頒諾貝爾獎(jiǎng)，可惜后來諾貝爾獎(jiǎng)是由 DNA 雙螺旋結(jié)構(gòu)的發(fā)現(xiàn)者沃森（James Watson）與克里克（Francis Crick）共同獲得。不論得獎(jiǎng)與否，這些杰出科學(xué)家都是值得我們學(xué)習(xí)的榜樣。
在洛克菲勒大學(xué)—康奈爾醫(yī)學(xué)院服務(wù)的日子里，我一年中往往要花好幾個(gè)月到世界各地發(fā)表演講、著書與審查論文。但這些突破以及振奮過后，我很快便注意到這些研究成果竟與整體健康無關(guān)。我理解到如果缺少醫(yī)學(xué)知識(shí)與養(yǎng)生之道的整合，我協(xié)助創(chuàng)造的知識(shí)并不足以恢復(fù)自身或其他人的健康。此外，愈深入鉆研科學(xué)，反而可能變得機(jī)械化，也與心靈漸行漸遠(yuǎn)。

真原醫(yī):21世紀(jì)完整的預(yù)防醫(yī)學(xué) 作者簡(jiǎn)介

楊定一博士
現(xiàn)任臺(tái)灣長(zhǎng)庚生物科技董事長(zhǎng)、美國(guó)洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)兼任教授。
6 歲由臺(tái)灣隨父親移民巴西，13 歲以全國(guó)排名NO.1的成績(jī)考上巴西利亞醫(yī)學(xué)院，21 歲取得美國(guó)紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學(xué)院生化、醫(yī)學(xué)雙博士，27 歲擔(dān)任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任（該校擁有全球近 30 位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主），曾在一年在指標(biāo)性國(guó)際科學(xué)期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學(xué)論文，如《科學(xué)》《細(xì)胞》《自然》《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》等，其科學(xué)成就已達(dá)到諾貝爾獎(jiǎng)級(jí)，被贊譽(yù)為“世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才”。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等多部暢銷著作。

商品評(píng)論(2條)
書友推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服