書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

番茄工作法

作者：馮孝來
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2022-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 198
¥12.5(2.4折)?

預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購買方案計(jì)算出的價(jià)格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實(shí)際到手價(jià)。

中 圖 價(jià):¥25.0(4.8折)定價(jià)  ¥52.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無塑封），個(gè)別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說明>>
本類五星書更多>

番茄工作法 版權(quán)信息

番茄工作法 本書特色

一學(xué)就會(huì)的時(shí)間管理技巧，從此提高專注度，拒絕拖延癥，告別焦慮感，讓時(shí)間成為工作和學(xué)習(xí)的好幫手。

番茄工作法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

每個(gè)人都想輕松地生活，每個(gè)人都想悠閑地享受假期。然而，在實(shí)際生活中，我們有太多的力不從心。工作中頻繁地遭遇中斷，日復(fù)一日的重復(fù)勞動(dòng)，不斷逼近的工作期限，常常讓我們焦頭爛額、心力交瘁。 弗朗西斯科·西里洛曾經(jīng)亦是如此，受困于嚴(yán)重的拖延癥，甚至無法完成學(xué)業(yè)。在此背景下，他發(fā)明了有名的“番茄工作法”，意在讓人們駐足、觀察、醒悟，并在此過程中改進(jìn)自我。時(shí)間不再是繃緊的弦，反而變成同盟戰(zhàn)友，幫我們將100%的心智專注在當(dāng)下，避免不必要的壓力和負(fù)擔(dān)。使用番茄工作法，你的注意力將更集中，專注度更高，學(xué)習(xí)和工作效率也會(huì)更高。

番茄工作法 目錄

**章 背景 1 多動(dòng) 002 2 工作記憶 006 3 心流 010 4 這樣激勵(lì)才有效 014 5 三步克服拖延癥 019 6 英雄主義和內(nèi)疚 024 7 形成條件反射有多可怕 028 第二章 啟動(dòng)專注的力量 1 拯救專注力的神奇魔法 032 2 顛覆你的時(shí)間觀 036 3 神奇的25分鐘 040 4 再重要的事也別急著開始 044 5 永遠(yuǎn)遵守自己的規(guī)則 049 6 把外界干擾統(tǒng)統(tǒng)消滅掉 054 7 運(yùn)作完美的番茄鐘 058 第三章 方法比努力更重要 1 拒絕之前先嘗試 064 2 任務(wù)太多，先列表格 069 3 在工作中插入休息時(shí)間 075 4 放下是為了拿更多東西 080 5 讓過度學(xué)習(xí)保持你的節(jié)奏 084 6 建立直覺反饋 088 7 給自己一個(gè)承諾 093 8 堅(jiān)持不懈地工作是唯一的捷徑 097 第四章 發(fā)生意外怎么辦 1 天大的麻煩，先堅(jiān)持下去 102 2 集中你的注意力 106 3 堅(jiān)決不讓內(nèi)部中斷擾亂番茄鐘 111 4 下一個(gè)番茄時(shí)間我會(huì)做得更好 116 5 學(xué)會(huì)用內(nèi)外歸因制定解決方案 119 6 不要忽視你的能力上限 123 第五章 不能忽略的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)測(cè) 1 預(yù)估前先做好記錄 128 2 在計(jì)劃中計(jì)算預(yù)估值 133 3 如何準(zhǔn)確地測(cè)量 137 4 依靠集體智慧“神預(yù)測(cè)” 142 第六章 反復(fù)檢查解決方案 1 要靈活性更要有適應(yīng)性 148 2 尋找*合適的工具 153 3 學(xué)會(huì)管理進(jìn)度 157 4 末位淘汰，砍掉累贅 161 5 可視化記錄便于梳理思維 165 第七章 幫助團(tuán)隊(duì)完成目標(biāo) 1 和他人和諧相處 170 2 讓小隊(duì)在團(tuán)隊(duì)里顯神威 174 3 準(zhǔn)確把握互動(dòng)節(jié)奏 178 4 打造團(tuán)隊(duì)的專屬柜臺(tái) 182 5 黑客松工作法 187 6 用破城槌打破瓶頸 192 后記
展開全部

番茄工作法 作者簡(jiǎn)介

馮孝來，寧波市重慶商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，CMC認(rèn)證國際注冊(cè)管理咨詢師，寧波盈科企業(yè)管理咨詢有限公司創(chuàng)始人，工信部中小企業(yè)局管理咨詢專家?guī)鞂＜遥袊芾砜茖W(xué)研究院教育標(biāo)準(zhǔn)化研究所客座教授。

商品評(píng)論(0條)
暫無評(píng)論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服