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清醒地睡

出版社：華齡出版社出版時間：2022-10-01
開本： 20cm 頁數(shù)： 165頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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清醒地睡 版權(quán)信息

清醒地睡 本書特色

睡眠是修行*寶貴的工具──是理解的橋梁，同時也可以做為練習。 每晚進入睡眠前、早上將醒未醒之時，都是珍貴的片刻。 通過“繩子的練習”“感恩的練習”……八個從不同角度切入的提醒和反照，重新整頓自己。 面對自己、面對生命，始終誠懇、謙虛、開放，將睡眠的障礙轉(zhuǎn)變?yōu)樾扌械拇髾C會。

清醒地睡 內(nèi)容簡介

楊定一博士在《好睡》通過科學、心理學與醫(yī)學幫助讀者解開失眠帶來的矛盾與焦慮，在本書更進一步引領(lǐng)我們將睡眠提升為修行和意識轉(zhuǎn)變的機會。 本書以“無夢深睡”為比喻不斷深入，通過觀念的說明，以及每天睡前醒來的輕松練習，讓每個人隨時體會到——真實，是*不費力、*簡單的。 醒覺，是不可能沒有的。 人的一生，也許有三分之一的時間在睡眠中。倘若我們把握這部分時間，重新理解與體會人生的事實，會為自己的生命帶來多大的轉(zhuǎn)變？ 邀請你，透過睡眠帶來的不費力的真實，進入單純不過的喜悅與自由。

清醒地睡 目錄

簡要目錄————————————————————————————————— 01 睡眠——從“全部生命系列”的角度來看 001 02 在睡覺中，可能知道嗎 008 03 拿無夢深睡和 Turiya 作比較 016 04 白天清醒的，夜里睡著的，都是夢 022 05 一體，每天晚上來找你 028 06 再一次，什么都不是，哪里也去不了 033 07 沒有恐懼的空間 042 08 全部都可以肯定 049 09 再一次回到剝洋蔥的比喻 059 10 超能力是我們的本質(zhì)，但什么是超能力 071 11 一路走到這里，到底是從哪里走到哪里 078 12 腦落在心 095 13 把你送到一個*好的老師的門口 100 練習一：讓“我－在”帶著睡眠 111 練習二：繩子的練習 116 練習三：把心里過不去的難受， 當作*大的功課 123 練習四：接下來，還可能需要參嗎 128 練習五：睡覺前，把全部都交出來 138 練習六：透過剛睡醒的瞬間， 做一個全面的整合 143 練習七：失眠，或其他任何負面的狀態(tài)， 我都可以接受 149 練習八：感恩的練習 151 結(jié)語 161
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清醒地睡 作者簡介

楊定一美籍華人，醫(yī)學博士，紐約洛克菲勒大學－康奈爾醫(yī)學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。與臺灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫(yī)學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等著作。與風潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導(dǎo)專輯。

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