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輕松睡眠

出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2004-05-01
開本： 18cm 頁數(shù)： 121
中 圖 價(jià):¥4.4(5.5折) 定價(jià)  ¥8.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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輕松睡眠 版權(quán)信息

  • ISBN：7530836463
  • 條形碼：9787530836460 ; 978-7-5308-3646-0
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

輕松睡眠 本書特色

睡眠的基本知識(shí)；影響睡眠的行為、生活方式、自然條件及外界因素；睡眠對(duì)人生理、心理及生發(fā)育的影響；名人睡眠軼事、世人睡眠奇聞。





輕松睡眠 內(nèi)容簡介

人的一生三分之一的時(shí)間是睡夢(mèng)中度過的。并且睡眠是每天都必不可少的一項(xiàng)生理“活動(dòng)”。睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣、數(shù)量的多少與人們的身體強(qiáng)弱、智力好壞、事業(yè)興衰、壽命長短等都有著極為密切的關(guān)系！耙惶焖缓，二天精神少”，若要益壽延年，自古有“不覓仙方覓睡方”之論，睡眠之重要性是不容忽視的。為此，科學(xué)地認(rèn)識(shí)睡眠、正確地對(duì)等睡眠，應(yīng)引起我們每個(gè)人注意。這本小冊(cè)子將就有關(guān)睡眠生理、睡眠衛(wèi)生及催眠安眠措施等方面的一些問題，向讀者做一通俗易懂的簡要介紹，相信它將對(duì)讀者尋覓強(qiáng)身健體的勝于“仙方”的“睡方”提供有益的幫助。







輕松睡眠 目錄

一睡眠生理
睡眠是怎樣發(fā)生的
睡眠是怎樣進(jìn)行周期性變化的
一夜的睡眠睡資有什么變化
哪些因素會(huì)影響睡眠需求的變化
什么叫入睡潛伏期，時(shí)間多少為正常
睡眠的質(zhì)量是怎樣確定的
正常人的定睡眠的深淺度
正常人究竟每天睡多久為宜
對(duì)一個(gè)健康的人強(qiáng)行剝奪睡眠將出現(xiàn)什么結(jié)果
在維持生命的吃、喝、睡三要素中，說睡是**需要可信嗎
獲得良好睡眠有什么好處
睡眠與健康有什么關(guān)系
睡眠與性格有什么關(guān)系
睡眠與身高有什么關(guān)系
睡眠與壽命有什么關(guān)系
睡眠與貧富有什么關(guān)系
睡眠與智力有什么關(guān)系
睡眠與美容有什么關(guān)系
睡眠與晝夜有什么關(guān)系
睡眠與年齡有什么關(guān)系
睡眠與癌癥有什么關(guān)系
氣壓對(duì)睡眠有何影響
日照對(duì)睡眠有何影響
運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠有何影響
進(jìn)食對(duì)睡眠有何影響
營養(yǎng)對(duì)睡眠有何影響
飲酒對(duì)睡眠有何影響
吸煙對(duì)睡眠有何影響
喝茶對(duì)睡眠有何影響
燈光對(duì)睡眠有何影響
聲響對(duì)睡眠有何影響
……
二睡眠衛(wèi)生
三睡眠、睡姿與疾病
四睡眠障礙與睡眠異常
五鎮(zhèn)靜催眠藥與催眠措施
六常用催眠藥品的簡介
七各種不服用藥物的催眠方法
八名人睡眠軼事、世人睡夢(mèng)奇聞




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