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學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己

學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己

作者：和云峰
出版社：長(zhǎng)江文藝出版社出版時(shí)間：2023-08-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 289
中 圖 價(jià):¥32.2(6.7折) 定價(jià)  ¥48.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己 版權(quán)信息

學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己 本書(shū)特色

如果你陷入自我的迷茫中， 如果你遇到學(xué)習(xí)的困惑， 如果你不知道如何處理糟糕的情緒， 如果你不知道如何控制自己的行為， 如果面對(duì)未來(lái)缺乏目標(biāo)，不知道何去何從 如果你迫切的想改變，需要一些具體的建議， 翻開(kāi)這本書(shū)， 10-18歲的成長(zhǎng)困惑，從這里都能找到“自己的答案”！ 多媒體形式交融，融入音頻、視頻、網(wǎng)站等全媒體形式，打破孩子認(rèn)知局限；打通孩子面向作者和外界的成長(zhǎng)通道！ 暢銷(xiāo)十年，長(zhǎng)居青少年勵(lì)志榜單前列； 北大博士結(jié)合大量真實(shí)的案例，為中國(guó)青少年量身打造，實(shí)用性超強(qiáng)，讀者好評(píng)如潮； 北京大學(xué)原校長(zhǎng)周其鳳攜多位知名學(xué)者誠(chéng)摯推薦。封面采用精心手繪的水彩畫(huà)，特種紙印刷，呈現(xiàn)青春多彩感；內(nèi)文雙色印制，配手繪趣味插圖。閱讀輕松，視覺(jué)精美。

學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介

“學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大”系列是一套關(guān)于青少年自我認(rèn)知與成長(zhǎng)的書(shū)，力求向大家展示一個(gè)全新的思考和成長(zhǎng)體系，是北大博士為中國(guó)青少年量身打造的自助成長(zhǎng)手冊(cè)。 《學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大①如何成為更好的自己》分為六個(gè)部分。在前五個(gè)部分探討與自己相關(guān)的五類(lèi)問(wèn)題——如何認(rèn)識(shí)自己、如何看待學(xué)習(xí)、如何處理自己的情緒、如何管理自己的行為與如何設(shè)定目標(biāo)面對(duì)未來(lái)；在第六個(gè)部分主要分享讓自己變得更好的五個(gè)方向，每個(gè)方向都有具體的行動(dòng)建議。成長(zhǎng)就是要成為更好的自己，而自己才是一切的根源！

學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己 目錄

Part one 停下來(lái)，重新認(rèn)識(shí)你自己 **章　誰(shuí)動(dòng)搖了你的心？——堅(jiān)定真實(shí)的自己 你在意什么？－003 什么影響了你？－005 你身上貼著什么“標(biāo)簽”？－007 別讓“標(biāo)簽”害了你－009 外界的標(biāo)簽并不能阻止你變得強(qiáng)大－011 第二章　其實(shí)你不用自卑——正確評(píng)價(jià)自己 你用什么方式看問(wèn)題？－016 自卑的背后是什么？－019 神秘的“ABC”理論－022 塑造積極的自己－025 第三章　成績(jī)代表一切嗎？——找到自己的價(jià)值 如何看待成績(jī)－028 成績(jī)之外的世界－031 你的價(jià)值是什么？－033 你思考過(guò)自己行為背后的原則嗎？－035 發(fā)掘你的優(yōu)勢(shì)－038 Part two 學(xué)習(xí)是成長(zhǎng)中繞不過(guò)的坎兒 **章　讀書(shū)無(wú)用？——學(xué)習(xí)觀念 上學(xué)還有用嗎？－047 從富豪學(xué)歷的變化看到時(shí)代需要什么－051 讀書(shū)無(wú)用是誰(shuí)的借口？－054 觀念錯(cuò)了，越努力越痛苦－057 面向未來(lái)和成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)觀念－060 學(xué)習(xí)是為了什么？－063 通過(guò)頭腦風(fēng)暴尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力－066 第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學(xué)習(xí)態(tài)度 那些過(guò)程比結(jié)果更有價(jià)值－070 放棄的是什么？－073 別人不會(huì)在意你的放棄－075 你能創(chuàng)造出機(jī)會(huì)－077 只要堅(jiān)持就有希望－080 改變學(xué)習(xí)態(tài)度的七條建議－083 第三章　努力了，為何沒(méi)有好成績(jī)？——學(xué)習(xí)方法 方向比努力更重要－088 為什么沒(méi)能得到高分？－090 學(xué)習(xí)方法的秘密－093 按部就班就是*快的學(xué)習(xí)方法－104 提高成績(jī)的九個(gè)絕招－106 Part three糟糕的情緒，到底該拿你怎么辦 **章　限制自己發(fā)揮的無(wú)形魔手——考試焦慮 你在害怕什么？－113 小心不合理的信念－116 “心想事成”的魔力－118 關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的原因－120 關(guān)鍵時(shí)刻超常發(fā)揮的秘密－122 調(diào)整考試心態(tài)的六大方法－124 這些準(zhǔn)備幫你贏得考試－128 第二章　你怎么可以比我優(yōu)秀？——羨慕嫉妒恨 揭開(kāi)“魔鬼”的外衣－131 為什么會(huì)嫉妒？－136 別人的優(yōu)秀不妨礙你的成功－138 處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－140 明知不對(duì)，可為什么總是管不住自己 Part four 明知不對(duì)，可為什么總是管不住自己 **章　事到臨頭才想起，你還有多少時(shí)間？——拖拉 我們生活在拖拉的世界中－147 為何做事會(huì)拖拉？－151 你的時(shí)間哪兒去了？－155 時(shí)間管理七大原則－159 專(zhuān)注和平衡——讓自己更有效率－164 擺脫拖拉的十條魔法－166 第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反 逆反不是你的專(zhuān)利－172 寬容還是縱容。175 能否心懷感激？－177 你是否注重方式？－179 抑制沖動(dòng)的五條建議－181 第三章　你看得清“虛擬世界”的自己?jiǎn)幔?mdash;—網(wǎng)絡(luò)成癮 網(wǎng)癮背后的秘密－185 為何好的事情很難上“癮”？－189 “網(wǎng)癮”的問(wèn)題不在“網(wǎng)”－191 不要把責(zé)任推到應(yīng)試教育身上－193 走出“上癮”的十條魔法－195 Part five 迷茫的未來(lái)，我該何去何從？ **章　莫讓自己蒙著眼睛走路——目標(biāo) 你知道自己要什么嗎？－203 夢(mèng)想不是直線－207 準(zhǔn)備贏得一切－210 制定目標(biāo)的精靈法則－213 書(shū)寫(xiě)的力量－216 七步確定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)－219 第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區(qū)——選擇 選擇的痛苦：沒(méi)有選擇，還是選擇太多？－222 愚公移山還是移人？－224 變通，讓你的目標(biāo)更現(xiàn)實(shí)－225 放棄是一種智慧－227 選擇成就明天－229 Part six 如何成為更好的自己 方向一　自己是一切的根源－232 改變別人不如改變自己－233 別為自己設(shè)限－235 方向二　擁有積極的態(tài)度－238 你的行動(dòng)會(huì)影響他人的反應(yīng)－239 讓自己變得更好的六個(gè)建議－241 方向三　培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維－245 簡(jiǎn)單的信念會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響－246 改變思維方式的四大建議－248 方向四　反復(fù)銘刻優(yōu)秀行為－251 大腦如何自動(dòng)存儲(chǔ)信息－252 讓自己更優(yōu)秀的五大啟發(fā)－254 方向五　踐行習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－256 知道還要做到－257 習(xí)慣養(yǎng)成的“四步魔法”－259 附錄　工具索引-266 后記　-267
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學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大.1,如何成為更好的自己 作者簡(jiǎn)介

和云峰，字子淵，獨(dú)立學(xué)者，畢業(yè)于北京大學(xué)，暢銷(xiāo)書(shū)作者；學(xué)習(xí)方法和教育規(guī)劃專(zhuān)家；專(zhuān)注于青少年學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)研究，著有《學(xué)會(huì)自己長(zhǎng)大》《高中三年，我的奮斗我的夢(mèng)》等系列暢銷(xiāo)書(shū)籍。

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