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老年人游泳教程 版權(quán)信息
- ISBN:9787115622198
- 條形碼:9787115622198 ; 978-7-115-62219-8
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類(lèi):>
老年人游泳教程 本書(shū)特色
老年大學(xué)規(guī)劃教材
職業(yè)運(yùn)動(dòng)員示范及指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作
大圖 大字 視頻演示,展示動(dòng)作細(xì)節(jié),降低練習(xí)難度
幫助老年人解決學(xué)習(xí)游泳難題!
夯實(shí)基礎(chǔ):介紹基礎(chǔ)的熟悉水性練習(xí)
循序漸進(jìn):四大泳姿技術(shù)解析與訓(xùn)練,逐步上手
高清圖解:高清連拍圖動(dòng)態(tài)展示,細(xì)致標(biāo)注關(guān)鍵細(xì)節(jié)和運(yùn)動(dòng)軌跡
配套視頻:贈(zèng)送技術(shù)展示視頻,輕松GET技術(shù)要點(diǎn)
老年人游泳教程 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《老年人游泳教程》是專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)計(jì)的游泳入門(mén)學(xué)習(xí)指導(dǎo)書(shū),由游泳全國(guó)冠軍示范技術(shù)動(dòng)作。本書(shū)首先講解了初次下水熟悉水性的簡(jiǎn)單練習(xí),然后重點(diǎn)展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技術(shù)細(xì)節(jié)。《老年人游泳教程》致力于為熱愛(ài)游泳的老年人提供科學(xué)指導(dǎo),在呈現(xiàn)形式上考慮老年人的閱讀特點(diǎn),采用大圖大字的版面設(shè)計(jì),并提供了部分技術(shù)動(dòng)作的展示視頻,能切實(shí)幫助老年人快速領(lǐng)悟技術(shù)要點(diǎn),實(shí)現(xiàn)快速上手。
老年人游泳教程 目錄
1.1 岸邊打水
1.2 扶住池邊入水
1.3 浮板水性練習(xí)
1.4 扶池邊呼吸練習(xí)
1.5 浮板呼吸練習(xí)
1.6 憋氣練習(xí)
1.7 雙手碰觸池底
1.8 俯臥漂浮
1.10 仰臥漂浮
1.11 水中滑行
1.12 蹬池底浮板滑行
1.13 雙腿同步踩水
1.14 雙腿交替踩水
第 2章 蛙泳
2.1 蛙泳手臂動(dòng)作
2.2 池邊劃水
2.3 水中站立劃水
2.4 跳起夾水
2.5 坐姿打水
2.6 蛙泳腿部動(dòng)作
2.7 半陸半水腿部打水
2.8 水中借助浮板打水
2.9 徒手水中打水
2.10 水上完整動(dòng)作
2.11 觸壁轉(zhuǎn)身
2.12 終點(diǎn)動(dòng)作
第3章 自由泳
3.1自由泳手臂動(dòng)作
3.2出水移臂
老年人游泳教程 作者簡(jiǎn)介
張宇
中國(guó)國(guó)家游泳隊(duì)前隊(duì)員;
曾獲第十一屆全 國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)男子100 米仰泳冠 軍;
退役后一直工作在游泳教學(xué)的一線,培養(yǎng)出多位優(yōu) 秀運(yùn)動(dòng)員。
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