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刻意練習(xí)不焦慮

作者：王志敏
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：暫無
開本： 16開 頁數(shù)： 248
中 圖 價(jià):¥11.5(3.2折) 定價(jià)  ¥36.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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刻意練習(xí)不焦慮 版權(quán)信息

刻意練習(xí)不焦慮 本書特色

不為往事糾結(jié)，不為未來憂心，斬?cái)嘟箲]情緒，打破自我折磨的循環(huán)。 有啥可焦慮的？遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 如果你想擁有健康的身體，首先要學(xué)會(huì)不焦慮；如果你想擁有健康快樂的孩子，首先要學(xué)會(huì)不焦慮；如果你想擁有快樂的人生，首先要學(xué)會(huì)不焦慮；如果你想擁有良好的人際關(guān)系，首先要學(xué)會(huì)不焦慮。控制自己的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，是現(xiàn)代人必須要掌握的能力。誰做不到這一點(diǎn)，誰就無法承受現(xiàn)代生活的壓力，也就無法創(chuàng)造美好的人生。

刻意練習(xí)不焦慮 內(nèi)容簡(jiǎn)介

這本《刻意練習(xí)不焦慮》詳細(xì)分析了焦慮對(duì)人生各個(gè)方面的危害，如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進(jìn)取的勇氣等，同時(shí)闡述了刻意練習(xí)不焦慮的各種方法，講解了不焦慮的智慧，是一部個(gè)人改善自我、走向成功的優(yōu)秀心靈讀本。

刻意練習(xí)不焦慮 目錄

第1章是什么“搞砸”了我們的生活：人人都有焦慮感 焦慮會(huì)給人帶來難以忍受的不適感///2 不讓負(fù)面的聲音為事情下定論///5 正是“糟透了”的定義方式影響了我們///8 消除“不可能主義”///10 別再說“我受不了”，事情沒那么壞///13 將抵觸感消弭于無形///15 世界接受的是我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)///17 “鈍感力”：面對(duì)挫折不過度敏感///18 將煩躁情緒消除在萌芽狀態(tài)///21 第2章直面恐懼：誰也給不了你安全感，除了你自己 恐懼：焦慮的很好體現(xiàn)///26 過分恐懼會(huì)產(chǎn)生致命的危害///28 過度的緊張會(huì)讓人不安///31 對(duì)結(jié)果的預(yù)感往往會(huì)讓人恐懼不安///33 能夠打敗你的只有你自己///34 ……
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