書(shū)馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書(shū)報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

(平裝)情緒掌控術(shù)

作者：鴻雁編著
出版社：吉林文史出版社出版時(shí)間：2018-01-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 246頁(yè)
讀者評(píng)分：5分2條評(píng)論
¥9.7(2.2折)?

預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷(xiāo)活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購(gòu)買(mǎi)方案計(jì)算出的價(jià)格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實(shí)際到手價(jià)。

00:00:00
中 圖 價(jià):¥17.7(3.9折)定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車(chē) 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類(lèi)五星書(shū)更多>
買(mǎi)過(guò)本商品的人還買(mǎi)了

(平裝)情緒掌控術(shù) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787547240496
  • 條形碼：9787547240496 ; 978-7-5472-4049-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

(平裝)情緒掌控術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《思維解碼：情緒掌控術(shù)》帶來(lái)全球心理學(xué)家一致推崇的新的情緒智慧——情緒掌控術(shù)，教你通過(guò)平衡、釋放、轉(zhuǎn)移、選擇、控制等情緒管理技巧，建立不生氣、不焦慮、不抱怨、不自卑等正向情緒，全面提升自控力、洞察力、信念力、影響力，使自己成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，人際關(guān)系融洽的人，眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)的人，胸懷開(kāi)闊的人。

(平裝)情緒掌控術(shù) 目錄

**篇 認(rèn)識(shí)自己的情緒
**章 情緒是什么
情緒伴隨我們一生
情緒是怎么一回事
情緒是一種反應(yīng)形態(tài)
人人都有情緒周期
情商與情緒管理
情緒是一個(gè)警示信號(hào)
情緒的“蝴蝶效應(yīng)”
第二章 是什么在影響你的情緒
性格對(duì)情緒的影響
我們?yōu)楹螘?huì)產(chǎn)生憂慮
是什么原因造成了悲觀情緒
焦慮隨時(shí)隨處可以產(chǎn)生
自卑情緒生成的因素
為何負(fù)罪感久久不能散去
我們因什么而困惑
為什么內(nèi)心無(wú)法寧?kù)o
抑郁對(duì)情緒的影響
第三章 情緒的驚人力量
情緒決定生活質(zhì)量
情緒對(duì)認(rèn)知和行為的影響
好心情對(duì)健康的積極效用
心情的顏色影響世界的顏色
1%的壞心情導(dǎo)致100%的失敗
第四章 提升自我認(rèn)識(shí)，擺脫情緒負(fù)債
情緒債務(wù)從童年開(kāi)始產(chǎn)生
情緒負(fù)債多半由自己造成
三 種因素造成情緒負(fù)債
我們?nèi)绾螖[脫情緒負(fù)債
……

第二篇 失控的內(nèi)心世界
第三篇 控制自己的情緒
第四篇 改變自己的情緒
第五篇 激發(fā)自己的積極情緒
展開(kāi)全部

(平裝)情緒掌控術(shù) 節(jié)選

　　《思維解碼：情緒掌控術(shù)》：抑郁是比憂慮更深一層次的情緒狀態(tài)，被人們稱為“心靈流感”。作為現(xiàn)代社會(huì)的一種普遍情緒，抑郁并沒(méi)有引起人們足夠的重視，然而較長(zhǎng)時(shí)間的抑郁會(huì)讓人悲觀失望、心智喪失、精力衰竭、行動(dòng)緩慢。對(duì)于抑郁的人，所有的憐憫都不能穿透他把自己和世人隔開(kāi)的那面墻壁。在這封閉的墻內(nèi)，不僅拒絕別人哪怕是極微小的幫助，而且還用各種方式來(lái)懲罰自己。在抑郁這座牢獄里，其中的人同時(shí)扮演了雙重角色：受難的囚犯和殘酷的罪人。正是這種特殊的心理屏障——“隔離”，把抑郁感和通常的不愉快感區(qū)別開(kāi)來(lái)。心境低落是抑郁情緒的主要表現(xiàn)。抑郁情緒屬于心理學(xué)的范疇，卻不單純表現(xiàn)為心理問(wèn)題，還可能誘發(fā)一些軀體上的相關(guān)癥狀，比如口干、便秘、惡心、憋氣、出汗、性欲減退等，女性患者可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀。抑郁情緒癥的具體癥狀有以下表現(xiàn)：（1）常常不由自主地感到空虛，為一些小事感到苦悶、愁眉不展：（2）覺(jué)得生活沒(méi)有價(jià)值和意義，對(duì)周?chē)囊磺卸际ヅd趣，整天無(wú)精打采；（3）非常懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)；（4）長(zhǎng)時(shí)間的失眠，尤其以早醒為特征，醒后難以再次入睡；（5）經(jīng)常惴惴不安，莫名其妙地感到心慌；（6）思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷，行動(dòng)也變得遲緩；（7）敏感而多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難消除其疑慮；（8）經(jīng)常感到頭痛，記憶力下降，總是感覺(jué)自己什么也記不住，脾氣古怪，常常因?yàn)樗艘痪洳唤?jīng)意的話而生氣，感覺(jué)周?chē)娜硕荚诤退鲗?duì)；（9）總是感到自卑，對(duì)自己所做的錯(cuò)事耿耿于懷，經(jīng)常內(nèi)疚自責(zé)，對(duì)未來(lái)沒(méi)有自信；（10）食欲不振，或者暴飲暴食，經(jīng)常出現(xiàn)惡心、腹脹、腹瀉或胃痛等狀況，但是檢查時(shí)又沒(méi)有明顯的癥狀；（11）經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心；（12）變得冷酷無(wú)情，不愿意和他人交往，酷愛(ài)生活在一個(gè)人的空間，甚至自己的父母都難以與其進(jìn)行交流，害怕他人會(huì)傷害自己；（13）對(duì)性生活失去興趣，甚至?xí)䥇拹，覺(jué)得很惡心；（14）常常有自殺的念頭，認(rèn)為自殺是一種解脫。抑郁者的人生態(tài)度通常很消極。正由于抑郁使人喪失了自尊與自信，總是自我責(zé)備、自我貶低，無(wú)論是環(huán)境還是自我，都不能積極對(duì)待；對(duì)環(huán)境壓力總是被動(dòng)地接受而不能積極地控制，更談不上改造；對(duì)自我也總感到難以主宰而隨波逐流。于是在人生征程上沒(méi)有理想與期待，只有失望與沮喪？偢械矫Ｈ粺o(wú)助，陷入深重的失落感而難以自拔，對(duì)一切都難以適應(yīng)，只能退縮回避！

書(shū)友推薦
本類(lèi)暢銷(xiāo)
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服