書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)

無(wú)壓力社交

出版社：中國(guó)華僑出版社出版時(shí)間：2018-10-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 272
中 圖 價(jià):¥24.8(5.5折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過(guò)本商品的人還買了

無(wú)壓力社交 版權(quán)信息

  • ISBN：9787511377333
  • 條形碼：9787511377333 ; 978-7-5113-7733-3
  • 裝幀：60g輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

無(wú)壓力社交 本書特色

習(xí)慣閃避別人的視線，盡量避免與人接觸？
覺(jué)得有人在看著自己，并會(huì)停下手中在做的事？
在進(jìn)入一個(gè)滿是人的房間前，需要?jiǎng)e人的陪同？

種種跡象表明，你可能產(chǎn)生社交焦慮了。
在本書中，作者剖析了什么是社交焦慮，并系統(tǒng)介紹了一套適用于所有人的方法，即減少自我關(guān)注、改變思維模式、改變行為模式，并在*后一部分補(bǔ)充了對(duì)特定人群有用的建議。
習(xí)慣閃避別人的視線，盡量避免與人接觸？ 覺(jué)得有人在看著自己，并會(huì)停下手中在做的事？ 在進(jìn)入一個(gè)滿是人的房間前，需要?jiǎng)e人的陪同？ 種種跡象表明，你可能產(chǎn)生社交焦慮了。 在本書中，作者剖析了什么是社交焦慮，并系統(tǒng)介紹了一套適用于所有人的方法，即減少自我關(guān)注、改變思維模式、改變行為模式，并在*后一部分補(bǔ)充了對(duì)特定人群有用的建議。 作者認(rèn)為，社交焦慮是一種常見的、非病理性的現(xiàn)象。社交焦慮者們只是傾向于把情況想得很糟糕，本身并不缺乏優(yōu)點(diǎn)，甚至還很討人喜歡。所以，為了發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，擁抱未來(lái)的美好生活，我們都應(yīng)該了解自己在這方面存在哪些問(wèn)題，以及哪些努力是徒勞的，從而讓自己更自在地社交。

無(wú)壓力社交 內(nèi)容簡(jiǎn)介

◎ 比通俗讀物更具科學(xué)性，比專業(yè)書籍更具可操作性。 以認(rèn)知行為療法的理念為基礎(chǔ)，圍繞社交焦慮模型展開，并為讀者提供詳細(xì)而明確的方案和實(shí)施步驟。 ◎ 適合各種人群閱讀。 大眾讀者可以借此克服自己的“社恐”問(wèn)題，而心理咨詢師也可以參考本書講解的內(nèi)容，提升自己的專業(yè)技能。 ◎ 澄清了由來(lái)已久的誤解。 傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為人們“社恐”的原因是“缺乏鍛煉”“只要肯硬著頭皮多試試就好了”。但實(shí)際上很多社交焦慮者的問(wèn)題并不出在表達(dá)能力上，反復(fù)嘗試錯(cuò)誤的做法，只能讓他們的問(wèn)題變得更嚴(yán)重。 ◎ 提出了一種隱性的社交焦慮現(xiàn)象。 由于工作有規(guī)律可循，有些人能很好地完成銷售、公關(guān)、接待等含有大量社交內(nèi)容的工作，因此意識(shí)不到自己也面臨社交焦慮的問(wèn)題？梢坏┟媾R毫無(wú)“章法”可言的社交場(chǎng)合，我們又該怎么辦呢？

無(wú)壓力社交 目錄

致　謝　 **部分 了解什么是社交焦慮 1 什么是社交焦慮　 2 關(guān)于害羞　 3 思維的核心作用　 4 是什么導(dǎo)致了社交焦慮？　 5 社交焦慮的模型　 第二部分 克服社交焦慮　 6 出發(fā)點(diǎn) 7 減少自我關(guān)注　 8 改變思維模式　 9 改變行為模式　 10 建立信心　 11 總結(jié)：設(shè)計(jì)一個(gè)自己的自助策略 第三部分 一些補(bǔ)充建議 12 關(guān)于意志堅(jiān)定　 13 遭受欺凌的后遺癥　 14 放松與正念　 附　錄
展開全部

無(wú)壓力社交 作者簡(jiǎn)介

吉莉恩·巴特勒（Gillian Butler）是英國(guó)心理學(xué)會(huì)成員，同時(shí)也是認(rèn)知治療學(xué)院的創(chuàng)始人之一。巴特勒女士任職于英國(guó)國(guó)民保健署（NHS）和牛津認(rèn)知治療中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）。合著《牛津通識(shí)讀本：生活中的心理學(xué)》（PSYCHOLOGY: A VERY SHORT INTRODUCTION）。

商品評(píng)論(0條)
暫無(wú)評(píng)論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服