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拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 版權(quán)信息
- ISBN：9787549633838
- 條形碼：9787549633838 ; 978-7-5496-3383-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 本書特色
1.有時(shí)候，不是不忙，而是白忙；不是不努力，而是看起來很努力。不知不覺的拖延，不僅會(huì)讓工作節(jié)奏緩慢，一天都沒有做一點(diǎn)兒有意義的事情，還要被上司責(zé)備。我想，這一定不是大多數(shù)人想要的生活。 2. 成功的人找方法，失敗的人找借口。哪怕你有再多聽上去冠冕堂皇的理由，都抵不過你是不愿面對(duì)自己的失敗者。浪費(fèi)掉的，一直都是你自己的時(shí)間，不是別人的。 3.思想上的拖延，遠(yuǎn)比行動(dòng)上的拖延來得可怕，因?yàn)樗枷胧且磺行袆?dòng)的來源。行動(dòng)上的拖延，可以用各種方法來彌補(bǔ)，提升做事效率。改變思想上的拖延，讓一切動(dòng)起來，完全要靠跟自己的內(nèi)心抗?fàn)帯? 4.請(qǐng)相信，克服了拖延癥，你將擁有想象不到的快樂，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。都說生命是一條曲線，它不在于長(zhǎng)度而在于寬度，高效的人生注定是繽紛多彩的。
拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你總覺得人生很無聊，什么都懶得去做，凡事都激不起熱情，于是，你便懶得社交、懶得努力……可是，人一旦安于待在舒適區(qū)，就很難再重新振作，這一輩子就只能成為一個(gè)碌碌無為的人。若不想永遠(yuǎn)仰望別人，就只有告別拖延的自己，給自己的人生加上自律。
拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 目錄
/**章/ 瘟疫：拖延無處不在
> 滿眼盡是*后的期限
> 職場(chǎng)中的慢蝸！
> 愛，是不是不開口才珍貴
> 消極的生活態(tài)度能耗盡你的美好
> 有一種拖延叫作還有明天
> 你安慰自己平凡可貴的樣子好可笑
/第二章/ 可怕：拖延是無盡的深淵
> 不懂工作方法就讓你累
> 任憑失落和消極肆意流淌
> 深陷自我懷疑中無法自拔
> 你只是看起來很努力
> 拖延上癮，連鎖反應(yīng)
> 成為拖垮團(tuán)隊(duì)的害群之馬
/第三章/ 原因：詭異的拖延心理癥結(jié)
> 慢節(jié)奏的舒適圈越待越想待
> 拖延是一種與生俱來的人性弱點(diǎn)
> 你拿什么去過自己想要的生活
> 不做選擇，后果也要自己承擔(dān)
> 害怕改變現(xiàn)狀的若干原因
> 本質(zhì)上是因?yàn)閮?nèi)心的抗拒
/第四章/ 行動(dòng)：要么出眾，要么出局
> 行動(dòng)起來，一切都會(huì)變得高效
> 聚焦，專注做好眼前的事
> 分清輕重緩急，先做重要的事
> 學(xué)會(huì)任務(wù)細(xì)分，建立明確的小目標(biāo)
> 對(duì)自己好一點(diǎn)兒，更要對(duì)自己狠一點(diǎn)兒
> 培養(yǎng)有效的時(shí)間感知能力
/第五章/ 相信：生活需要自律力
> 建立安全感，強(qiáng)化自我暗示
> 由淺入深，從喜歡到熱愛
> 不要太緊張，沒什么大不了的
> 內(nèi)心強(qiáng)大，誰都傷害不了你
> 多思考，而不是只思考
> 不念過往，不懼前行
/第六章/ 成功：戰(zhàn)勝拖延，與另一個(gè)自己和解
> 不做職場(chǎng)中迷途的候鳥
> 打造高效能團(tuán)隊(duì)的行動(dòng)習(xí)慣
> 相信自己，不完美也是美
> 打破思維的墻，迎接新挑戰(zhàn)
> 自律起來，人生終將美好
> 完成比完美更靠譜
展開全部
拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 節(jié)選
珍惜時(shí)間，遠(yuǎn)離拖延 這是我的第二本書，距離上一本《生活需要斷舍離》已經(jīng)過去了一年。這一年生活雖然發(fā)生了不少變化，卻也在更多方面止步不前，在指縫間，時(shí)間一直悄悄溜走。這也是我想寫這本書的原因。 選擇拖延這個(gè)主題，是因?yàn)樗嬖谟谖覀儗W(xué)習(xí)、工作、生活的方方面面，讓事情擱置，影響職場(chǎng)發(fā)展、生活質(zhì)量，甚至人生軌跡。 有段時(shí)間，我也對(duì)拖延不以為然，認(rèn)為這是小事，沒什么大不了的。但隨著年歲的增長(zhǎng)，看著身邊的小伙伴在事業(yè)上都有所建樹，活出生命的精彩，我還在空想中蹉跎歲月，心中不免焦慮。 拖延，總在不經(jīng)意間消耗你本就不多的時(shí)間，今天幾分鐘，明天幾分鐘，一年下來就是成百上千個(gè)小時(shí)，如果幾十年呢？ 這些被拖延白白浪費(fèi)的時(shí)間，如果用來做一些有意義的事情，生命會(huì)不會(huì)更加精彩？人生會(huì)不會(huì)是另外一個(gè)樣子？這是很多人沒有想到，也不愿意主動(dòng)考慮的。 我們總是處在時(shí)間太多可以肆意揮霍和總覺得時(shí)間不夠用的矛盾中，每天忙忙碌碌、疲憊不堪，卻又不知道干了什么，一直就在渾渾噩噩中過著一成不變的生活。 我們總是為自己的拖延找各種借口：環(huán)境不好，工作太累，努力也改變不了什么，勞逸結(jié)合才能事半功倍…… 成功的人找方法，失敗的人找借口。哪怕有再多聽上去冠冕堂皇的理由，你都是一個(gè)不愿面對(duì)自己的失敗者。浪費(fèi)掉的，一直都是你的時(shí)間，不是別人的。 人*寶貴的是生命，生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲、生活庸俗而愧疚?是啊，多少人能真正做到這一點(diǎn)呢？又有多少人滿意自己目前的狀況呢？多少人看見別人比自己優(yōu)秀可以坦然地說“我不羨慕他，就喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)”？其實(shí)，你一直都在羨慕，只是不愿意改變。 事實(shí)上，改變拖延真的沒有那么困難。只要相信自己，勇于改變，從現(xiàn)在做起，從小事做起，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，終有一天能夠克服拖延，這個(gè)過程甚至不會(huì)很長(zhǎng)。 請(qǐng)相信，克服了拖延癥，你將擁有想象不到的快樂，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。都說生命是一條曲線，它不在于長(zhǎng)度而在于寬度，高效的人生注定是繽紛多彩的。 滿眼盡是*后的期限 拖延人檔案： 花花，女，大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生。 拖延現(xiàn)象：學(xué)習(xí)的注意力不集中，三心二意，總被其他事情打擾，喜歡把學(xué)習(xí)拖到*后的期限。 拖延后果：學(xué)習(xí)效率低下，作業(yè)完不成，考試考不過。 有首著名的歌謠這么唱：“春天不是讀書天，夏日炎炎真好眠，秋蟲唧唧聽不厭，收拾書包過新年！ 在該讀書、該學(xué)習(xí)的年紀(jì)，一年四季總有各種理由不學(xué)習(xí)，揮霍大好時(shí)光，直到揮霍完了，才猛然想起自己的青春只有一片模糊。 這大概是很多人，也是我自己的真實(shí)寫照，F(xiàn)在回頭想想，真正認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少？是不是平時(shí)就只是上上課，到了期末才想起來要認(rèn)真復(fù)習(xí)？所謂平常不學(xué)習(xí)，臨考抱佛腳。 就算真的想起來學(xué)習(xí)，周末起個(gè)大早去圖書館搶位子，整天泡在圖書館里，是不是學(xué)了一段時(shí)間效率就開始下降，自然而然地做起其他事情，以至于一天都沒看多少書？ 我甚至可以回憶出當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景：坐在圖書館里，看一會(huì)兒書就困了，出去買杯星巴克咖啡提提神。回到座位上，刷一遍微博，再刷一遍微信，刷著刷著就到了吃午飯的時(shí)間。 有時(shí)候，看著書就開始胡思亂想，想一切不切實(shí)際的東西，或者這里摸摸、那里動(dòng)動(dòng)，手機(jī)有動(dòng)靜就看一下，還要跟朋友聊兩句，就是靜不下心來看書、做題。等回過神來，已經(jīng)過去了一小時(shí)，有時(shí)甚至是幾個(gè)小時(shí)。 還有就是，充滿激情地開始學(xué)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)有些內(nèi)容很難或者很枯燥，以至于進(jìn)展緩慢、止步不前，干脆就去做別的事情。這是比較普遍的現(xiàn)象。 其實(shí)，這些都是拖延的癥狀。不管你是否愿意承認(rèn)，事實(shí)上，每個(gè)人多少都有一點(diǎn)拖延的問題。如何避免拖延對(duì)人們學(xué)習(xí)和工作造成的負(fù)面影響，已經(jīng)成為一個(gè)普遍存在且需要刻不容緩解決的問題。 考場(chǎng)門口，我看見花花又是一臉的沮喪？礃幼樱@次她又沒有希望考取從業(yè)資格證書。照理說，這樣的考試并不難，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)一般就能考過。當(dāng)我得知她是怎么復(fù)習(xí)的后，頓時(shí)覺得她能考過才是奇跡。 周末，花花說要在家里看書復(fù)習(xí)考試內(nèi)容，可是一覺睡到中午12點(diǎn)，起床叫個(gè)外賣，一邊看劇一邊吃，吃完已經(jīng)是下午2點(diǎn)半了。然后，她開始收拾房間，刷手機(jī)，4點(diǎn)終于坐定開始看書，但是一邊看一邊喝下午茶，吃小零食。 6點(diǎn)，開始準(zhǔn)備出去吃飯，說好7點(diǎn)回來，但稍微逛了下超市，采購了一些生活用品就到了8點(diǎn)半。累了休息一會(huì)兒，一覺睡到10點(diǎn)半，然后洗個(gè)澡開始看書，看到12點(diǎn)又要睡覺了。 花花原本一天要看8小時(shí)的書，現(xiàn)在能集中看1～2小時(shí)就很不錯(cuò)了。 本以為花花沒有學(xué)習(xí)好，總能休息好了，實(shí)際上并沒有。她心里總是裝著要完成的任務(wù)，一整天下來，雖然睡了十多個(gè)小時(shí)還是感覺很疲憊。這樣，寶貴的周末時(shí)間就在花花無所事事中過去了一半。 其實(shí)，花花這樣的習(xí)慣由來已久。從學(xué)生時(shí)代起，她就開始拖延。 教師布置的暑假、寒假作業(yè)，明明可以一放假就做完，然后好好享受假期，她一定要每天坐在書桌前耗幾個(gè)小時(shí)，卻因?yàn)楦鞣N開小差寫不了幾個(gè)字。*后，實(shí)在來不及了，她就借同學(xué)的作業(yè)匆匆抄完，有時(shí)甚至連名字都原封不動(dòng)地抄上去，害得好多同學(xué)一度不敢把作業(yè)借給她。 大學(xué)時(shí)期的課業(yè)不是很緊張，但每個(gè)學(xué)期期末要交一篇長(zhǎng)篇文章。其他同學(xué)雖不是一開學(xué)就想著完成，至少也是學(xué)期結(jié)束前一個(gè)月就開始準(zhǔn)備，早早寫完，集中精力準(zhǔn)備期末考試。 只有她總覺得時(shí)間還早，于是今天拖明天，明天拖后天，快期末考試時(shí)才匆匆完成。與其說是寫，不如說是東拼西湊，文章內(nèi)容一塌糊涂。因?yàn)闀r(shí)間不夠，考試前她都沒怎么復(fù)習(xí)，*后只能及格過線了事。 明日復(fù)明日，明日何其多。這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，一定會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)完不成的情況出現(xiàn)。 相對(duì)來說，學(xué)習(xí)較為簡(jiǎn)單、純粹，如果沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，之后的工作、生活肯定也會(huì)是一團(tuán)糟，到時(shí)候真的是萬事成蹉跎了。 大概很多人都難以忘記考完試以后，對(duì)當(dāng)時(shí)沒有做出一些題目產(chǎn)生懊悔之情。學(xué)習(xí)時(shí)不認(rèn)真、拖延，復(fù)習(xí)不到位，導(dǎo)致可以做對(duì)的題目在考試的時(shí)候做不出來或者做錯(cuò)了。 突出的表現(xiàn)是，高考時(shí)因?yàn)樯僖粌煞侄c理想的學(xué)校失之交臂，那種痛心更別提了。 既然如此，為什么大多數(shù)人不敢直面問題，心甘情愿被拖入泥潭，而不愿稍微努力一下爬出來呢？是因?yàn)檎T惑太多，意志力不夠堅(jiān)定，還是自己本來就不是學(xué)習(xí)的料？ 不，是因?yàn)槟銢]有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)渴望，沒有想到刻苦學(xué)習(xí)能為你的未來帶來什么，也沒有清醒地認(rèn)識(shí)到不學(xué)習(xí)會(huì)失去什么。 哈佛大學(xué)圖書館里有這樣一句名言：“此刻睡覺你將做夢(mèng)，此刻學(xué)習(xí)你將圓夢(mèng)！ 想一想自己的未來——進(jìn)入理想的學(xué)府，找到滿意的工作，遇到合適的人，*后走上人生巔峰。現(xiàn)在，你要做的就是努力學(xué)習(xí)。你損失的，只是周末睡懶覺的時(shí)間，看書時(shí)發(fā)呆、刷手機(jī)的時(shí)間，課后插科打諢、玩游戲、看劇的時(shí)間……有時(shí)候，真的要逼自己一把，否則你不會(huì)知道自己有多優(yōu)秀。 看到這些，你還有什么理由不行動(dòng)起來呢？ 克服拖延小貼士： 1.下定決心學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要瞻前顧后，而是拋開一切雜念，用上所有的精力，高強(qiáng)度、重點(diǎn)突破。 2.不要想著把事情往后放能解決眼前時(shí)間不夠的問題，越往后拖，時(shí)間會(huì)越來越不夠用，你的整個(gè)精力都會(huì)被它占用。 3.學(xué)習(xí)講究方式方法。更科學(xué)、更系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)比零散地學(xué)習(xí)效果好。 完成比完美更靠譜 行動(dòng)者檔案： 曉東，男，建筑設(shè)計(jì)師。 行動(dòng)措施：總是任勞任怨、一絲不茍地完成工作，注重細(xì)節(jié)，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)作品，平時(shí)注重充實(shí)自己，不斷追求卓越。 行動(dòng)成果：完成公司大項(xiàng)目的設(shè)計(jì)并一舉成名，從普通設(shè)計(jì)人員成長(zhǎng)為知名設(shè)計(jì)師，實(shí)現(xiàn)年輕時(shí)的夢(mèng)想。 心理學(xué)家奧里森·馬登說過：“如果我們分析一下那些卓越人物的人格品質(zhì)，就會(huì)看到他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)：開始做事前，總是充分相信自己的能力，排除一切艱難險(xiǎn)阻，直到勝利！” 充滿自信，積極行動(dòng)，是追求卓越的人*基礎(chǔ)的要求和*基本的體現(xiàn)。一個(gè)做事拖拉懈怠、習(xí)慣消極逃避、沒有行動(dòng)意識(shí)和效率意識(shí)的人，無論如何也不能稱為卓越的人。 追求卓越的人會(huì)進(jìn)一步意識(shí)到，拖延是個(gè)人幸福生活的頑疾，會(huì)阻礙自己成功的腳步。一個(gè)人的成敗，跟永不放棄的信心與超強(qiáng)的行動(dòng)力息息相關(guān)。 對(duì)職場(chǎng)人來說，卓越只有一條路：快速產(chǎn)生成果。唯有如此，才能在工作中真正展現(xiàn)才華。快速不是讓我們不注重質(zhì)量，而是在保證質(zhì)量的前提下，快速行動(dòng)，保質(zhì)保量完成任務(wù)，才更有可能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。 對(duì)于生活中的我們來說，追求卓越是要用心把每件小事做好，不懶散、不懈怠、不浪費(fèi)時(shí)間，不斷提升綜合能力——豐富知識(shí)儲(chǔ)備，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)閱歷，強(qiáng)健體格體魄，增強(qiáng)心理素質(zhì)，讓自己成為真正優(yōu)秀的人。 在不斷追求卓越的過程中，我們?cè)诓恢挥X中改變了長(zhǎng)久以來養(yǎng)成的做事拖沓、懶散懈怠、習(xí)慣逃避的壞習(xí)慣，堅(jiān)定信念，不斷堅(jiān)持，在克服拖延的道路上步步前行。 當(dāng)我們完全改變拖延，徹底成為高效、執(zhí)行力強(qiáng)的人時(shí)，就離優(yōu)秀和卓越不遠(yuǎn)了。在平凡中成就著不平凡，這一切都相輔相成、相互促進(jìn)。 曉東休息時(shí)，喜歡站在辦公室的窗邊望著這座美麗的城市，看著自己的一件件作品，心生感慨，這一切也是這座城市給他的饋贈(zèng)。 曉東來這座城市打拼已經(jīng)20多年，在這家公司從一個(gè)寂寂無名的設(shè)計(jì)人員成長(zhǎng)為公司負(fù)責(zé)人之一。當(dāng)初兩三個(gè)人的小公司變成現(xiàn)在100多人的知名設(shè)計(jì)公司，其間他付出多少心血，只有自己知道。 曉東剛到這座城市的時(shí)候，人生地不熟，只好住在不足10平方米的小房子里。雖然他懷揣國(guó)外知名大學(xué)的文憑，找工作也是處處碰壁。接連受挫時(shí)，他不敢跟父母透露，只能一個(gè)人躲在被子里偷偷哭。 終于找到這家小公司的一份工作，曉東興奮不已，無論是跑腿打雜，還是*基礎(chǔ)的畫圖工作，他都一絲不茍地完成。有時(shí)一連幾個(gè)月他都在畫同一模塊，即使非？菰锓ξ，他也毫無怨言。 曉東一直在找機(jī)會(huì)證明自己的能力，直到公司接了個(gè)大工程，兩個(gè)老板親自上陣都忙不過來。于是，他自告奮勇參與這項(xiàng)設(shè)計(jì)任務(wù)。 那段時(shí)間，曉東展現(xiàn)出驚人的才能，也傾注了他的全部心血。他不知熬了多少個(gè)日夜，醒著的時(shí)候一直在畫設(shè)計(jì)草稿，甚至在辦公室打地鋪，光是圖紙就畫了幾十幅。 功夫不負(fù)有心人，大項(xiàng)目終于獲得巨大成功，公司一舉成名。曉東也從完全聽從老板的指揮，發(fā)展到可以把自己的設(shè)計(jì)理念融入作品，甚至開始帶團(tuán)隊(duì)獨(dú)立完成作品。 無論是公寓、酒店，還是大橋、公園，曉東認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)作品，把百分百的熱情投入工作中，不放過任何細(xì)節(jié)，始終能保質(zhì)保量地完成任務(wù)，并不斷開拓創(chuàng)新，一點(diǎn)點(diǎn)改變城市的天際線。 不工作時(shí)，曉東喜歡去大學(xué)里旁聽，到圖書館看書學(xué)習(xí)，在生活中主動(dòng)留意其他建筑尋找靈感，不斷充實(shí)自己；每周末必須抽時(shí)間打網(wǎng)球、跑步等，始終保持良好的體魄。 隨著曉東的作品越來越多，他的知名度越來越高。他先后搬了幾次家，越搬環(huán)境越好，離夢(mèng)想越近一步。終于有一天，他搬進(jìn)了半山公寓，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。 都說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，習(xí)慣要靠平時(shí)一點(diǎn)一滴地養(yǎng)成，從任何時(shí)候開始都不算晚。優(yōu)秀從來不是某些人的特權(quán)，只要從現(xiàn)在開始改變自己，每個(gè)人都能變得優(yōu)秀。 追求卓越，是每個(gè)人在自我發(fā)展道路上必須做的，也是因應(yīng)激烈競(jìng)爭(zhēng)的必然要求。超越自我，才能在職場(chǎng)上如魚得水，在生活中豐富精彩，在人生里熠熠生輝。 卓越來自自信和自律，越自律越自信，越自信越自由；卓越同樣來自責(zé)任感和用心，將責(zé)任根植于心，用心做好工作和生活中的每件小事。 平時(shí)注意保持清醒的頭腦，培養(yǎng)時(shí)間的感知能力，充分利用每一分鐘，不要讓偷懶和懈怠占據(jù)生活的大部分。 改變就在不知不覺中，卻快到超乎你的想象。 在自信自律中變得優(yōu)秀，在告別拖延中走向高效，在追求卓越中成就不平凡，F(xiàn)在，行動(dòng)起來吧，路就在腳下，用不了多久，你也能成為夢(mèng)想中的樣子，成為別人眼中那顆*閃耀的星。 克服拖延小貼士： 1.珍惜時(shí)間，提高效率。平時(shí)注重培養(yǎng)時(shí)間的感知能力，不懶散、不懈怠、不拖延，不把時(shí)間浪費(fèi)在無意義的事情上。 2.追求卓越，用心做事。在生活中用心做好每件小事，不斷提升綜合能力，讓自己成為優(yōu)秀的人。 3.堅(jiān)定信念，堅(jiān)決執(zhí)行。始終堅(jiān)信自己可以克服拖延，遇事要勇于面對(duì)，不逃避；提升執(zhí)行力，在成就不平凡之前不輕言放棄。
拖延的理由千篇一律,自律的信念萬里挑一 作者簡(jiǎn)介
曉的楓，本名蓋臨楓，90后文藝青年作家。畢業(yè)于南京郵電大學(xué)/紐約理工學(xué)院，工商管理碩士，留美五年，現(xiàn)居上海，任職于某私募基金公司。出版《生活需要斷舍離》。
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