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彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生

彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生

作者：蔡向紅
出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2021-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 219
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彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787530883013
  • 條形碼：9787530883013 ; 978-7-5308-8301-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生 本書特色

《不生病的智慧(*好的醫(yī)生是養(yǎng)生)》以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，融入了大量時(shí)下*受歡迎的養(yǎng)生觀點(diǎn)，從經(jīng)絡(luò)按摩到飲食保健，從生活細(xì)節(jié)養(yǎng)生到情志調(diào)養(yǎng)，從古代名醫(yī)神術(shù)到現(xiàn)代國(guó)醫(yī)妙方，除此之外，還教給你如何通過身體的觀察來識(shí)別自身疾病。在介紹這些內(nèi)容的同時(shí)，還融合了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生精華，涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養(yǎng)生方法，詳解針對(duì)不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國(guó)醫(yī)絕學(xué)，提供了各種易學(xué)易用的藥膳、食療方、運(yùn)動(dòng)功法和特色健身術(shù)，幫助讀者真正將中醫(yī)養(yǎng)生手段運(yùn)用于生活，實(shí)現(xiàn)從頭到腳、由內(nèi)而外的全面健康。本書由蔡向紅編著。

彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《不生病的智慧——*好的醫(yī)生是養(yǎng)生（生活養(yǎng)生）》以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，融入大量時(shí)下受歡迎的養(yǎng)生觀點(diǎn)，從經(jīng)絡(luò)按摩到飲食保健，從生活細(xì)節(jié)養(yǎng)生到情志調(diào)養(yǎng)，從古代名醫(yī)神術(shù)到現(xiàn)代國(guó)醫(yī)妙方，除此之外，還教給你如何通過身體的觀察來識(shí)別自身疾病。在介紹這些內(nèi)容的同時(shí)，還融合了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生精華，涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養(yǎng)生方法，詳解針對(duì)不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國(guó)醫(yī)絕學(xué)，提供了各種易學(xué)易用的藥膳、食療方、運(yùn)動(dòng)功法和特色健身術(shù)，幫助讀者真正將中醫(yī)養(yǎng)生手段運(yùn)用于生活，實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的全面健康！　≈嗅t(yī)稱自愈力為“元?dú)狻薄罢龤狻薄瓣枤狻保Q致病因素為“邪氣”“陰氣”，如果自愈力足夠強(qiáng)大，人就不會(huì)生病，即“正氣充盈，百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低時(shí)，疾病才會(huì)乘機(jī)而入。而調(diào)養(yǎng)可以激活、提高人體自愈力，這樣身體自然而然就能恢復(fù)健康，根本無須借助醫(yī)藥，這就是中醫(yī)“內(nèi)求”的理念。中華傳統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)方法有很多，這些方法是通過調(diào)節(jié)臟腑和諧、促進(jìn)氣血流通來提高自愈力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的。掌握了這些調(diào)養(yǎng)手段，我們每個(gè)人都可以更多地憑借自身的力量獲得健康，不需藥物、不需手術(shù)，即可遠(yuǎn)離疾患。

彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生 目錄

**章 道可道，健康道——健康就在一念間
第1節(jié) 養(yǎng)生勝于治病，健康在自己手中
很多人都只關(guān)注疾病，不關(guān)注健康
“無病先防”勝于“有病再養(yǎng)”
對(duì)待身體要像對(duì)待自己的孩子一樣
維護(hù)好身體的大環(huán)境，謹(jǐn)防“壞人”作亂
長(zhǎng)壽地如皋，奧秘就在養(yǎng)生方
第2節(jié) 觀念決定健康，別讓錯(cuò)誤養(yǎng)生觀害了你
失去的“覺”真的能補(bǔ)回來嗎
若要小兒安，常帶三分饑和寒
補(bǔ)氣血，不要陷入誤區(qū)
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰了
食物“趁熱吃”未必好
關(guān)門閉窗，留住了溫度溜走了健康
用腦過度會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱嗎
第3節(jié) 是藥三分毒，有病不可亂吃藥
亂吃藥會(huì)摧毀人體的自愈潛能
全面認(rèn)識(shí)醫(yī)藥，當(dāng)心惹“禍”上身
“好”藥濫用也會(huì)變成“壞”藥
中西藥物未必珠聯(lián)璧合

第二章 察“顏”觀色識(shí)百病——走出疾病的“圍城”
第1節(jié) 經(jīng)常與身體“交談”，學(xué)會(huì)與疾病“切磋”
我們必須養(yǎng)成與身體交流的習(xí)慣
白帶異常表明了什么
不可不知——膚色告訴你的疾病隱患
多汗不是好事，你要謹(jǐn)防五種病
腰帶寬一點(diǎn)，壽命短一點(diǎn)——肥胖帶來的隱患
第2節(jié) 人活得好不好，全由氣說了算
人體自有氣場(chǎng)影響著我們的生命
百病生于氣，調(diào)氣亦可防百病
胸悶！是哪里出了問題
正氣一足，有病祛病，無病強(qiáng)身
調(diào)攝胃氣，才能驅(qū)邪扶正
第3節(jié) 手是我們身體的“氣象站”
……

第三章 從頭到腳談養(yǎng)生——給身體加上一把“保健鎖”
第四章 膳食革命——家常飲食里的健康密碼
第五章 細(xì)節(jié)決定健康——生活細(xì)節(jié)不可忽視
第六章 大道至簡(jiǎn)——每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)
第七章 天機(jī)一旦泄露，世人皆曰有福——養(yǎng)生可以更高效
第八章 毛病雖小，不治就大——將疾病消除在“萌芽”狀態(tài)
第九章 病由心生——防治百病還得唯“心”是問
第十章 深諳養(yǎng)生之道，帶病延年長(zhǎng)生——有病不等于無壽
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