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焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友

焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友

了解焦慮，分析焦慮，掌控焦慮，寫給每一個在現(xiàn)代生活中飽受焦慮困擾的人。

作者：王志敏
出版社：中國華僑出版社出版時間：2021-03-01
開本： 32開 頁數(shù)： 243
讀者評分：5分3條評論
本類榜單：社會科學銷量榜
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焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 版權信息

  • ISBN：9787511383372
  • 條形碼：9787511383372 ; 978-7-5113-8337-2
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 內容簡介

本書內容包括: 是什么“搞砸”了我們的生活: 人人都有焦慮感 ; 直面恐懼: 誰也給不了你安全感, 除了你自己 ; 遠離“完美焦慮癥”, 別對自己太“狠”了等。

焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 目錄

**章 是什么“搞砸”了我們的生活：人人都有焦慮感
無處不在的焦慮感
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
不要讓負面的聲音為事情下定論
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
消除“不可能主義”
別再說“我受不了”，事情沒那么壞
將抵觸感消弭于無形
世界接受的是我們對自己的評價
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感
將煩躁情緒消除在萌芽狀態(tài)
克服廣泛性焦慮癥的規(guī)則手冊

第二章 直面恐懼：誰也給不了你安全感，除了你自己
恐懼：焦慮的極致體現(xiàn)
過分恐懼會產生致命的危害
過度的緊張會讓人不安
對結果的預感往往會讓人恐懼不安
能夠打敗你的只有你自己
直面內心的恐懼
別跟著身邊的人誠惶誠恐
相信“這種事情不會發(fā)生”
以開放的心態(tài)面對失敗
只想做“安全專家”，是給自己畫地為牢
預想中的種種痛苦，往往不會發(fā)生
……

第三章 遠離“完美焦慮癥”，別對自己太“狠”了
第四章 害羞的社交焦慮：對不起，我可能對人過敏
第五章 從否認中覺醒，擺脫“認同”上癮癥
第六章 戰(zhàn)勝拖延癥，自律的人都擁有開掛的人生
第七章 化壓力為動力，壓不死你的只會讓你更強大
第八章 不為往事糾結，不為未來憂心
第九章 斬斷焦慮思維，打破自我折磨的死循環(huán)
第十章 從焦慮到淡定，做內心強大的自己
展開全部

焦慮心理學:不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 作者簡介

王志敏，畢業(yè)于河北廊坊師范學院，曾從事過短期的中學教學工作，熟悉當代學生的心理和成長狀況。熱衷于家庭教育的研究，在此過程中對家庭教育形成了自己獨特的認識和見解，主要的代表作有《給青少年的心靈雞湯》、《哈佛培養(yǎng)學生商業(yè)思維的100個財富游戲》、《圖解中國傳統(tǒng)節(jié)日》《父愛的影響力，母愛的親和力》、《哈佛24堂家庭教育課》等。

商品評論(3條)
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