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與內(nèi)在小孩和解

與內(nèi)在小孩和解

作者：唐明剛
出版社：中國友誼出版公司出版時間：2021-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 226
中 圖 價:¥27.6(6.1折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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與內(nèi)在小孩和解 版權(quán)信息

  • ISBN：9787505752597
  • 條形碼：9787505752597 ; 978-7-5057-5259-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

與內(nèi)在小孩和解 本書特色

【1】千萬級閱讀量心理專欄作家傾心之作,全國心理服務(wù)基層協(xié)作網(wǎng)重磅推薦 作者唐明剛老師是原生家庭及童年創(chuàng)傷療愈專家，通過個案療愈的方式向我們呈現(xiàn)了童年創(chuàng)傷療愈的方法和各種的心理機制，幫助我們詳細了解童年創(chuàng)傷療愈手法的神奇效果。唐明剛老師是中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會認證科普講師，此書也受到全國心理服務(wù)基層協(xié)作網(wǎng)重磅推薦。同時，唐明剛老師也是人民網(wǎng)“科普中國”心理專題特約作者，今日頭條心理頻道大V（千萬級閱讀量心理專欄作家）。 【2】一本專業(yè)而好看的心理療愈書籍 《與內(nèi)在小孩和解》通過專業(yè)的心理療愈手法及大量的心理學(xué)知識來幫助大家了解童年創(chuàng)傷陰影及走出陰影的方法。在語言上面深入淺出，很容易能夠理解心理學(xué)知識同時案例分享又引人入勝。在不知不覺的閱讀中，就悄然的打開了讀者的心扉，從而讓讀者能夠愛上閱讀這本書的感覺。也在閱讀的過程中，能夠隨著閱讀的進程而不斷地療愈自己的內(nèi)在小孩。

與內(nèi)在小孩和解 內(nèi)容簡介

"這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會與自己的“內(nèi)在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時光，為曾經(jīng)遭遇的不公和委屈吶喊抗爭，解除曾經(jīng)的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養(yǎng)里重獲新生和自由。 本書通過“內(nèi)在小孩”的視角，闡述童年創(chuàng)傷對于一個人所產(chǎn)生的深遠影響。由淺入深的章節(jié)內(nèi)容，帶領(lǐng)讀者看到童年創(chuàng)傷所形成的根源及對個體造成的深遠影響，并通過專業(yè)心理技術(shù)引導(dǎo)讀者自我療愈、自我成長。通過閱讀這本書，相信你會隨著章節(jié)的展開不斷地療愈自己的童年創(chuàng)傷，迎來更美好的生活和未來。"

與內(nèi)在小孩和解 目錄

1.為什么明明可以優(yōu)秀，后卻選擇庸
2.成年跌的跤，都是童年創(chuàng)傷給你挖的坑
3.每個委屈的孩子，內(nèi)心里都住著一個“恐嚇者”
4.救救“內(nèi)在小孩”，他曾是保護你的“暗黑天使”
5.“心理防御機制”只是童年時代的“委曲求全”
6.你的不良情緒里，隱藏著你的“創(chuàng)傷路徑”
7.那些使你痛苦的，終將成為療愈你的力量
8.打破心理防御，直面的“脆弱自我”
9.焦慮矛盾特質(zhì)：一邊逃避控制，一邊渴望依賴
10.是有條件的愛，讓你變成聽話“木偶”
11.討好，是“逃跑退縮特質(zhì)”形成的心理狀態(tài)
12.童年既然無法選擇，那就努力把握“當下”
13.溫水煮青蛙——你的“心理舒適區(qū)”正在毀了你
14.“內(nèi)在小孩”一直在保護你，雖然你已經(jīng)長大了
15.“防御保護層”是避免我們心理崩潰的“魚缸”
16.與內(nèi)在的自己對話，是自我療愈必經(jīng)的環(huán)節(jié)
17.打破“無助”，告別被“捆綁”的人生
18.人生對的路并非一條，但你必須得做出選擇
20.重返生命故事，走出“童年創(chuàng)傷”的陰影
21.拒絕污名化,把不屬于自己的“標簽”還回去
22.直面“傷害者”，為“內(nèi)在小孩”討回公道
23.自我接納，打破渴望被認可的“魔咒”
25.愛的療愈：療愈關(guān)系也療愈自己
26.告別悲傷，迎接新生命的饋贈
后記

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與內(nèi)在小孩和解 節(jié)選

2.成年跌的跤，都是童年創(chuàng)傷給你挖的坑 從上一章節(jié)的練習(xí)中你是否會發(fā)現(xiàn)，童年不良教養(yǎng)形成的創(chuàng)傷反應(yīng)，是各式各樣的。除了羅列出來的那些以外，還有很多其他的癥狀。 所以，小時候的傷害，給一個人帶來的持久心理影響，是不可估量的。 但縱使有這么多不同的創(chuàng)傷反應(yīng)，如果你撥開表象、探索到*深層，你會發(fā)現(xiàn)，其實*后都會指向一個很熟悉的心理狀態(tài)，即自卑。 也就是說。童年創(chuàng)傷雖然會引發(fā)各類心理問題，但這些心理問題的核心，都是在不安全的教養(yǎng)方式下，導(dǎo)致個體的自我發(fā)展受挫。自信心被挫傷，形成強烈的自卑心理。 所以，很多人就會覺得，這一切都是自卑造成的，他們渴望擺脫那種糟糕的體驗，就想盡辦法去對抗自卑，并為自己有這樣心態(tài)而羞憤，恨不能找到一種方法，把自卑從性格中徹底抹除干凈。 但我要告訴你：這種想法是錯誤的，你越對抗，可能會越失敗。 因為自卑是我們生命體驗的一部分，與那個內(nèi)在的你密不可分。你想要改變自卑，想要療愈自我，首先就需要正視自卑、接納自卑，并對自卑心存感激。 是的，你沒有看錯，你要對你的自卑心存感激！ 因為只有真正地理解自卑曾經(jīng)在你生命*艱難的階段，給予你的保護意義，你才可能真正地與自卑和解、與自我和解、與父母和解、與世界和解。 和解才能讓傷口愈合、結(jié)痂、脫落、平復(fù)，走向終極療愈。 自卑，對你意味著什么？ 就像有句話說“沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”，同樣，也沒有無緣無故的自卑。 我們的自卑，來自教養(yǎng)不良的原生家庭，是在被斥責、被拒絕、被否定、被忽視、被遺棄、被虐待、被暴力傷害等等不安全的環(huán)境中逐漸形成的一種被動的自我保護。 想象一下，那時候小小的你，既無力反抗養(yǎng)育者的權(quán)威，因為反抗可能會招致更加嚴厲的懲罰；也無力擺脫現(xiàn)實的厄運。因為年幼的孩子根本沒有獨立生存的能力。 所以，他只能委曲求全，用他僅有的智慧和能力，讓自己生存下去。 于是，自卑就成了他的保護色。 看看自卑曾經(jīng)為你做過些什么，也許，你就不會這么難以接受了！ 為什么環(huán)境不安全你就會緊張？那個小小的你，總是在驚恐不安的環(huán)境中，常常要躲避突如其來的傷害。所以，時刻保持警惕，關(guān)注環(huán)境變化和周圍人的神色，就形成緊張的狀態(tài)，緊張是一種本能的自我保護。 為什么你經(jīng)常會沉默、順服、懦弱？弱小的你，在面對養(yǎng)育者的責難時，這樣的低姿態(tài)會讓他們?nèi)菀追胚^你。沉默、順服和懦弱的態(tài)度，是為了不招致更大的懲罰。 為什么你在壓力狀態(tài)時會出現(xiàn)“游離”？這是為了讓自己在冷暴力或體罰的痛苦中撐下來。所以，讓自己的一部分‘‘解離’，出去，可以降低恐懼和痛苦的感受，暫時脫離窒息的環(huán)境，以至于不會心理崩潰，這是一種轉(zhuǎn)移注意力的自我保護方式。 為什么你很害怕拒絕別人？因為拒絕可能導(dǎo)致關(guān)系斷裂。當小小的你和父母的關(guān)系不安全時，你對于得到他們的愛就會沒有把握。這種情況下，孩子就會用討好的方式，去獲取父母的接納和愛。所以，害怕拒絕，就是一種討好反應(yīng)。 你看，所有的自卑反應(yīng)，都是那時候的自己，不得已的自我保護。 他就像一個小小的“安全衛(wèi)士”，隨時保持著敏感和警惕，一旦感知到危險，就會提醒你用他的方式去應(yīng)對。 這就是為什么，明明是當下的應(yīng)激情景，卻會激發(fā)起你兒時的情緒反應(yīng)。 這也是為什么，成年的你被激發(fā)的強烈反應(yīng)，和當下的“刺激情景”完全不相匹配的原因。 因為外在的你已經(jīng)長大了，而內(nèi)在的自我卻并沒有一起長大，他依然處在兒時的警惕和恐懼中，還在做那個“小警察”。 一旦感覺到環(huán)境危險，他就會立馬沖出來，提醒你趕緊逃、躲起來。 因為在那一刻，控制你情緒的，依然還是那個驚恐的“小時候的自己”，在接下來的章節(jié)中，將他定義為“內(nèi)在小孩”。 正是這個曾經(jīng)被傷害的“內(nèi)在小孩”，一直充當著自我的保護者，調(diào)動著我們的情緒和行為。 但是，你知道，現(xiàn)在的他已經(jīng)成為影響你正常發(fā)展的阻礙者。 他所激發(fā)的那些創(chuàng)傷體驗，會讓你瞬間被痛苦情緒淹沒，失去自我調(diào)節(jié)的能力。 認識“內(nèi)在小孩”。了解他那些自卑的反應(yīng)，曾經(jīng)幫助你熬過多少漫長而艱難的歲月。 只有理解了他所付出的辛苦和努力，你才能真正地理解他存在的價值和意義。 然后，你才能打心底接納自己的“內(nèi)在小孩”，去心疼和憐憫他，愿重返生命故事，去找尋他、拯救他、療愈他，帶他從幽暗的恐懼中走出來。與現(xiàn)在的自己，合而為一。 P9-13

與內(nèi)在小孩和解 作者簡介

唐明剛，原生家庭及童年創(chuàng)傷療愈專家。國家二級心理咨詢師、婚姻情感咨詢師、全國心理普及工作聯(lián)盟特約科普專家、中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會認證科普講師，杭州市上城區(qū)婚姻調(diào)解委員會副主任、杭州市上城婦聯(lián)“尚家和”專家組成員、杭州合一心理咨詢中心主任與首席心理咨詢師。 人民網(wǎng)“科普中國”心理專題特約作者，今日頭條心理頻道大V（千萬級閱讀量心理專欄作家），國家重點學(xué)術(shù)期刊《中國生殖健康》心理專欄特約作者。

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