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吃掉那只青蛙.2,高效率學(xué)習(xí)手冊 版權(quán)信息
- ISBN：9787111683698
- 條形碼：9787111683698 ; 978-7-111-68369-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
吃掉那只青蛙.2,高效率學(xué)習(xí)手冊 本書特色
風(fēng)靡全球的“吞青蛙”理論； 博恩·崔西重要的時間管理理念； 22個時間管理方法，帶你告別拖延，學(xué)習(xí)效率倍增； 不再一味地“擠時間”，而是學(xué)會管理時間。
吃掉那只青蛙.2,高效率學(xué)習(xí)手冊 內(nèi)容簡介
本書提出了22個告別拖延、變得很好的學(xué)習(xí)方法。這些方法簡單實(shí)用，帶你優(yōu)化時間管理，快速提高學(xué)習(xí)效率，在考試中拔得頭籌。 本書包括五大部分 部分“成功的三大支柱”介紹自尊、個人責(zé)任、目標(biāo)的含義，強(qiáng)調(diào)價值觀的重要性。 第二部分“學(xué)習(xí)如何構(gòu)造自己的時間”介紹時間管理的常規(guī)方法。 第三部分“如何學(xué)好自己不感興趣的課程”引導(dǎo)你用全新的方式去思考，產(chǎn)生真正的內(nèi)在動力，同時教給你學(xué)習(xí)規(guī)劃方法和工具，幫助你采取行動。 第四部分“實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力”介紹了一些使你像高效能人士那樣思考、工作以及做出戰(zhàn)略選擇的技術(shù)，開啟你對人生的前瞻性思考。 第五部分“積極應(yīng)對壓力”介紹如何與現(xiàn)代電子設(shè)備和諧相處，如何擺脫技術(shù)對我們的“奴役”并輕松駕馭技術(shù)。
吃掉那只青蛙.2,高效率學(xué)習(xí)手冊 目錄
目 錄
贊譽(yù)
譯者序
前言
引言 吃掉那只青蛙 1
**部分 成功的三大支柱
第1章 自尊 13
恐懼來自哪里 14
“無限”想象力 15
先內(nèi)部后外部 16
確定你的價值觀 17
選擇離開舒適區(qū) 18
要邁出下一步 19
第2章 個人責(zé)任 23
都由你決定 24
掌控你的教育 26
不要怪別人 27
掌控自己的生活 28
第3章 目標(biāo) 31
什么是目標(biāo) 32
如何制定良好的目標(biāo)：三個P 33
十個目標(biāo)的練習(xí) 34
目標(biāo)必須合理 35
按照自己的方式行動 37
不管干什么都要堅(jiān)持 38
第二部分 學(xué)習(xí)如何構(gòu)造自己的時間
第4章 準(zhǔn)備工作 43
建立路線圖 44
書面目標(biāo)的力量 50
第5章 每天提前計(jì)劃 53
提高回報率 54
每天多出兩小時 55
目標(biāo)不同，計(jì)劃不同 56
為項(xiàng)目制訂計(jì)劃 58
第6章 利用長短時間有策略地學(xué)習(xí) 61
大魚 62
安排時間段 63
使用時間計(jì)劃表 63
許多小魚 65
第7章 運(yùn)用80/20法則 69
任務(wù)的數(shù)量與任務(wù)的重要性 71
專注于重要活動 72
管理你的課外活動 73
激勵自己 74
第8章 化整為零 77
“香腸切片”法 78
設(shè)置強(qiáng)制完成機(jī)制 79
“瑞士奶酪”法 80
第三部分 如何學(xué)好自己不感興趣的課程
第9章 考慮后果 85
更好地利用時間 87
做長遠(yuǎn)打算 88
遵守強(qiáng)制效率法則 90
截止日期是借口 91
有助于提高效率的兩個問題 92
第10章 一步一步來 97
穿越大沙漠的故事 98
一次邁出一步 99
第11章 激勵自己行動起來 103
控制你的內(nèi)心活動 104
培養(yǎng)積極的心態(tài) 106
第12章 一次處理一項(xiàng)任務(wù) 109
一旦開始，保持前進(jìn) 110
不要浪費(fèi)時間 111
自律是關(guān)鍵 112
第四部分 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力
第13章 培養(yǎng)緊迫感 117
步入“順暢” 118
開啟高效能模式 119
激發(fā)動能 120
現(xiàn)在就干 121
第14章 給自己施加壓力 123
成為領(lǐng)軍人物 125
設(shè)置模擬截止日期 125
第15章 掌握學(xué)習(xí)方法 129
控制你的學(xué)習(xí) 130
學(xué)無止境 132
第16章 確定你的關(guān)鍵約束 135
找到限制因素 136
運(yùn)用80/20法則消除限制因素 137
遵循自我判斷 139
審視自己 141
追求準(zhǔn)確性 141
第17章 專注于核心成果 145
給自己打分 146
薄弱環(huán)節(jié)導(dǎo)致拖延 148
一個重要的問題 148
利用元認(rèn)知提升技能 150
第五部分 積極應(yīng)對壓力
第18章 在開始前做好充分準(zhǔn)備 155
創(chuàng)造良好的工作環(huán)境 156
干掉你的青蛙 157
邁出**步 159
第19章 集中注意力 161
習(xí)慣形成的三個D 162
上癮 162
多任務(wù)錯覺 163
管用的解決方案 164
生產(chǎn)力倍增 167
第20章 技術(shù)是可怕的主人 171
你要有所選擇 172
管理你的通知 173
不要屈服于誘惑 174
對抗“擔(dān)心錯過什么” 176
第21章 技術(shù)是了不起的仆人 179
要有策略 180
掌控你的通信 182
應(yīng)對緊急情況 183
無限可能 184
無限制地自學(xué) 186
第22章 練習(xí)創(chuàng)造性拖延 189
優(yōu)先與劣后 190
故意拖延 192
結(jié)論 194
注釋 199
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吃掉那只青蛙.2,高效率學(xué)習(xí)手冊 作者簡介
（美）博恩·崔西（Brian Tracy）：全球知名的時間管理大師，世界500強(qiáng)企業(yè)推崇的績效思想家。他為75個國家的1000多家大公司以及10000多家中小企業(yè)做過咨詢及顧問工作，主題涉及領(lǐng)導(dǎo)力、管理、專業(yè)銷售、商業(yè)模式再造和利潤提升等。著有暢銷書《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效時間管理法則》《吃掉那只青蛙2：高效率學(xué)習(xí)手冊》《高效率工作手冊》等。 （美）安娜·萊因伯格（Anna Leinberger）：編輯、作家，曾在學(xué)校擔(dān)任老師。
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