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與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022
當(dāng)今世上有影響力的僧人，《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作。跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內(nèi)在深處，擁抱、療愈內(nèi)在的小孩，與自己達(dá)成真正的和解。
作者：一行禪師
開本：
其他
頁數(shù)：
232
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：哲學(xué)/宗教銷量榜
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與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 版權(quán)信息
- ISBN：9787807659310
- 條形碼：9787807659310 ; 978-7-80765-931-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 本書特色
◆遇見童年的自己！羝鋵(shí)那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷，一直在潛意識(shí)中困擾你、傷害你！舢(dāng)今世上有影響力的僧人，《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作！艨謶帧嵟、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經(jīng)歷，而你可能還不知道！◆翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內(nèi)在深處，擁抱、療愈內(nèi)在的小孩，與自己達(dá)成真正的和解。
與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否已淡忘了童年的經(jīng)歷？但那些記憶會(huì)深藏于你的潛意識(shí)中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創(chuàng)傷，就是被你遺忘的內(nèi)在小孩。
內(nèi)在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會(huì)突然開始生氣、發(fā)火；也許你會(huì)對(duì)某些事特別敏感，甚至都不愿提起；也許你會(huì)有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關(guān)的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對(duì)。 在書中，一行禪師運(yùn)用佛教原理幫助你，返回內(nèi)在*深處，覺察內(nèi)在小孩的存在，與他對(duì)話，聆聽他的聲音，從而達(dá)成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關(guān)系也開始變好，我們因此懂得了愛，保有了愛。 翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內(nèi)在*深處，擁抱、療愈內(nèi)在的小孩，與自己達(dá)成真正的和解。
與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 目錄
序 我們的心中都有一位內(nèi)在小孩
**部分 療愈的方法
**章 正念是療愈的良藥
第二章 與祖先和后代一同療愈
第三章 感受原始欲望，接受原始恐懼
第四章 學(xué)習(xí)呼吸、行走、放下
第五章 轉(zhuǎn)化痛苦的種子
第六章 療愈內(nèi)心的內(nèi)在小孩
第七章 與自己和解
第八章 了悟，成為菩薩
第二部分 療愈的故事
故事一 療愈童年的創(chuàng)傷
故事二 通過修習(xí)，我諒解了父親
故事三 我找回了真正的自己
故事四 在友人幫助下，我與自己和解
第三部分 療愈的練習(xí)
練習(xí)一：移除心的對(duì)象
練習(xí)二：十六項(xiàng)呼吸練習(xí)
練習(xí)三：寫一封來自內(nèi)在小孩的信
練習(xí)四：五項(xiàng)觸地法
練習(xí)五：寫一張和平便條
練習(xí)六：重新開始，找回內(nèi)心的平靜
練習(xí)七：釋放內(nèi)心的情緒
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與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 節(jié)選
我們的心中都有一位內(nèi)在小孩 每個(gè)人內(nèi)在都有一位年幼且受傷的小孩。所有人在童年都經(jīng)歷過困難，甚至是創(chuàng)傷。為了保護(hù)自己，防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的痛苦。每次觸及痛苦的經(jīng)歷，我們都以為自己會(huì)無法忍受，因而將感受與記憶深深埋藏在潛意識(shí)內(nèi)。幾十年來，我們可能因此不敢面對(duì)自己的內(nèi)在的小孩！ 〉，忽視這個(gè)小孩并不表示他不存在。這位受傷的小孩一直在那里，期待著我們的關(guān)注。小孩說：“我在這里，我在這里，你不能避開我，你不能逃離我！薄 ∥覀儗⑿『⑶菜偷絻(nèi)在深處，并盡量與他保持距離，希望借此停止我們的痛苦。但逃離并不能停止我們的痛苦，反而是在延續(xù)痛苦。受傷的內(nèi)在小孩向我們請(qǐng)求關(guān)愛，但我們卻做著相反的事情。因害怕面對(duì)痛苦，我們選擇了逃避。我們無法面對(duì)內(nèi)在糾結(jié)的痛苦與悲傷，即使有時(shí)間，我們也不愿回顧自己的內(nèi)在。我們情愿讓自己持續(xù)接觸外在的刺激：看電視或電影、參加社交活動(dòng)、喝酒或吸毒——因?yàn)槲覀儾幌朐俅胃惺芤郧暗耐纯！ ∈軅男『⒕驮谀抢，但我們卻并不知道；受傷的小孩在我們的內(nèi)心是事實(shí)，但我們卻覺察不到他的存在。無法覺察，即是無明。那小孩也許正受傷嚴(yán)重，急切地需要我們回到內(nèi)在，但我們卻選擇了遠(yuǎn)離。無明，存在于我們的身體和意識(shí)的每一個(gè)細(xì)胞內(nèi)，就像一滴墨汁溶入一杯水之中。無明導(dǎo)致我們看不到實(shí)相：它會(huì)驅(qū)使我們做出愚蠢的事情，讓我們受到更多的痛苦，也令內(nèi)在的小孩再次受到傷害！ ∈軅男『⒁泊嬖谟谖覀兩眢w的每一個(gè)細(xì)胞之內(nèi)，我們身體中沒有一個(gè)細(xì)胞不存在這個(gè)受傷的小孩。我們不需要為了尋找這個(gè)小孩去追憶從前，只要深入地觀察自己，就能感受到。受傷小孩的痛苦就在當(dāng)下，就在我們的體內(nèi)！ ∪欢，正如痛苦存在于身體的每一個(gè)細(xì)胞一樣，祖先傳遞給我們的覺醒、理解與幸福的種子，同樣也存在于我們的身體之中，我們需要運(yùn)用它們。我們的內(nèi)在有一盞燈——正念的燈，我們隨時(shí)可以點(diǎn)亮它。我們的呼吸、腳步以及平靜的微笑，都是點(diǎn)亮這盞燈所需要的油。我們必須點(diǎn)亮正念的燈，用光明驅(qū)散黑暗，讓黑暗終止。我們的修習(xí)就是要點(diǎn)亮這盞燈！ ‘(dāng)我們開始察覺自己遺忘了內(nèi)在受傷的小孩的時(shí)候，我們會(huì)對(duì)這個(gè)小孩充滿慈悲，也因此生出正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修煉，是我們修行的基礎(chǔ)。通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養(yǎng)正念的能量，并喚醒存在于身體細(xì)胞內(nèi)的覺醒智慧。正念的能量將擁抱和療愈我們，同時(shí)療愈我們內(nèi)在的受傷的小孩。
與自己和解:治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩2022 作者簡(jiǎn)介
一行禪師 當(dāng)今世上有影響力的禪宗僧人，被譽(yù)為當(dāng)世大德！ 1926年生于越南，16歲出家！ 1960年代，得到普林斯頓大學(xué)支持，赴美國學(xué)習(xí)，先后在康奈爾大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時(shí)宣揚(yáng)非暴力的和平理念！ 1967年，一行禪師被黑人民權(quán)領(lǐng)袖馬。返拢鹛崦麨橹Z貝爾和平獎(jiǎng)候選人！ 1973年，越南政府取消他的護(hù)照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國！ 1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場(chǎng)，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個(gè)國家的文字，使佛教在西方世界產(chǎn)生越來越大的影響。
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