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女性瑜伽習(xí)練

女性瑜伽習(xí)練

出版社：大連理工大學(xué)出版社出版時(shí)間：2022-04-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 365
中 圖 價(jià):¥100.8(6.0折) 定價(jià)  ¥168.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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女性瑜伽習(xí)練 版權(quán)信息

  • ISBN：9787568533812
  • 條形碼：9787568533812 ; 978-7-5685-3381-2
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

女性瑜伽習(xí)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)針對(duì)女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問(wèn)題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對(duì)瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書(shū)通過(guò)800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過(guò)輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書(shū)大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚(yáng)格瑜伽輔具的使用，這讓本書(shū)具有了較強(qiáng)的技術(shù)性和參考性。

女性瑜伽習(xí)練女性瑜伽習(xí)練 前言

中文版序言

希望本書(shū)成為你習(xí)練中的一縷光。

自本書(shū)英文版出版以來(lái)，我驗(yàn)證了它對(duì)艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練者的作用，這種作用不限年齡。習(xí)練者很多不適的癥狀都可以通過(guò)各章給出的體式得到緩解。第三章中的經(jīng)期后體式序列也同樣適用于更年期和激素水平失衡問(wèn)題。第四章和第五章涵蓋了不同種類(lèi)的體式，我們針對(duì)多重問(wèn)題對(duì)這些體式進(jìn)行了調(diào)整。在常規(guī)課堂上，瑜伽教師可以將這些調(diào)整用在不同的學(xué)員身上。

得知我的《女性瑜伽習(xí)練——源自吉塔·S.艾揚(yáng)格的指導(dǎo)》一書(shū)中文版即將面世，我十分欣喜。愿它為每一位習(xí)練者帶來(lái)健康和希望。

*后，為各位讀者送上我的愛(ài)與關(guān)懷。

女性瑜伽習(xí)練 目錄

**章　經(jīng)期體式序列

體式序列

體式序列圖示小結(jié)

調(diào)息習(xí)練指南

第二章　應(yīng)對(duì)不規(guī)律經(jīng)期的體式序列

月經(jīng)稀少的體式序列

月經(jīng)過(guò)量的體式序列

經(jīng)期超過(guò)十天的體式序列

延長(zhǎng)過(guò)短生理周期的體式序列

緩解經(jīng)期頭痛的體式序列

第三章　經(jīng)期后體式序列

體式序列

體式序列圖示小結(jié)

調(diào)息習(xí)練體式

第四章　經(jīng)期前習(xí)練

習(xí)練體式

體式序列

第五章　案例研習(xí)：多重問(wèn)題關(guān)照

伊娃-琳的修復(fù)及拉長(zhǎng)體式序列

伊娃-琳的正位及疤痕組織體式序列

伊娃-琳的經(jīng)期前體式序列

伊娃-琳的經(jīng)期體式序列

伊娃-琳的經(jīng)期后體式序列

伊娃-琳的下背部、頸部及肩部體式序列

附 錄

附錄A 艾揚(yáng)格瑜伽輔具

附錄B 體式序列總表

附錄C 體式總表

譯者后記
展開(kāi)全部

女性瑜伽習(xí)練 作者簡(jiǎn)介

洛伊絲▪斯坦伯格博士

艾揚(yáng)格瑜伽高級(jí)認(rèn)證教師，擁有40余年的瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，著有多本艾揚(yáng)格瑜伽書(shū)籍，擅長(zhǎng)瑜伽理療。

暫無(wú)評(píng)論……
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