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做你自己的心理醫(yī)生

做你自己的心理醫(yī)生

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時(shí)間：2023-09-01
開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 16,230頁(yè)
中 圖 價(jià):¥40.1(6.8折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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做你自己的心理醫(yī)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787111733713
  • 條形碼：9787111733713 ; 978-7-111-73371-3
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

做你自己的心理醫(yī)生 本書(shū)特色

在說(shuō)“我很好”的時(shí)候，你真的很好嗎？
太多人讓我們?nèi)プ龅酶、做得更好，然后去買更多東西，而不是讓我們明白當(dāng)下的生活該怎么過(guò)好。與此同時(shí)，包括你和我在內(nèi)的許多人，在用兒童時(shí)期的方式解決生活中的困難，因此無(wú)法適應(yīng)成年人的世界。
所有的焦慮和情緒問(wèn)題，答案都隱藏在你的故事當(dāng)中。故事中有很多寶貴的信息，能幫你認(rèn)識(shí)到如何改變生活，擁有強(qiáng)大的力量。沒(méi)人能像你一樣講述你的故事，也沒(méi)有人能像你一樣去理解自己的故事。
成為你自己的心理治療師吧，每天抽出關(guān)鍵的十分鐘，好好照顧你自己！

做你自己的心理醫(yī)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)介紹了探究故事的心理治療理念，以及每天十分鐘改善情緒、減少焦慮的實(shí)踐方法。通過(guò)早、中、晚三次短暫而又專注的心理治療，足以獲得高效平和的一天。每一個(gè)人都能從心理治療中獲益。作者為這本書(shū)帶來(lái)了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和久經(jīng)考驗(yàn)的治療方法。閱讀和應(yīng)用這本書(shū)，能夠幫助你解決一般的心理問(wèn)題，維護(hù)身心健康，過(guò)好當(dāng)下的生活。

做你自己的心理醫(yī)生 目錄

前言
**部分
**章關(guān)于心理治療的寒暄
第二章講述你的故事
第三章破鏡重圓
第四章好的，現(xiàn)在呢？
第五章行動(dòng)勝于雄辯
第二部分
第六章早上為一天做好準(zhǔn)備
第七章保持穩(wěn)定
第八章在一天結(jié)束時(shí)進(jìn)行反思和重啟
第九章假如生活重創(chuàng)了你
第十章水到渠成
致謝
展開(kāi)全部

做你自己的心理醫(yī)生 作者簡(jiǎn)介

歐文?奧凱恩
前英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系臨床主任，受過(guò)醫(yī)學(xué)和心理治療的培訓(xùn)。他的著作《從十到禪：通向?qū)庫(kù)o和快樂(lè)的十分鐘》是《星期日泰晤士報(bào)》的暢銷書(shū)目。歐文目前居住于倫敦，小時(shí)候在貝爾法斯特長(zhǎng)大。在職業(yè)生涯里，歐文很多年都在與身患絕癥的人共事，這對(duì)他的工作產(chǎn)生了很大的影響。除去寫作外，歐文還經(jīng)營(yíng)著他的私人診所，發(fā)表演講，并通過(guò)出版社以及媒體為解決心理問(wèn)題做出貢獻(xiàn)。他也是一名愛(ài)狗人士。

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