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中國(guó)文化5000年
做你自己的心理醫(yī)生 版權(quán)信息
- ISBN:9787111733713
- 條形碼:9787111733713 ; 978-7-111-73371-3
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
- 重量:暫無(wú)
- 所屬分類:>
做你自己的心理醫(yī)生 本書(shū)特色
在說(shuō)“我很好”的時(shí)候,你真的很好嗎?
太多人讓我們?nèi)プ龅酶、做得更好,然后去買更多東西,而不是讓我們明白當(dāng)下的生活該怎么過(guò)好。與此同時(shí),包括你和我在內(nèi)的許多人,在用兒童時(shí)期的方式解決生活中的困難,因此無(wú)法適應(yīng)成年人的世界。
所有的焦慮和情緒問(wèn)題,答案都隱藏在你的故事當(dāng)中。故事中有很多寶貴的信息,能幫你認(rèn)識(shí)到如何改變生活,擁有強(qiáng)大的力量。沒(méi)人能像你一樣講述你的故事,也沒(méi)有人能像你一樣去理解自己的故事。
成為你自己的心理治療師吧,每天抽出關(guān)鍵的十分鐘,好好照顧你自己!
做你自己的心理醫(yī)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)介紹了探究故事的心理治療理念,以及每天十分鐘改善情緒、減少焦慮的實(shí)踐方法。通過(guò)早、中、晚三次短暫而又專注的心理治療,足以獲得高效平和的一天。每一個(gè)人都能從心理治療中獲益。作者為這本書(shū)帶來(lái)了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和久經(jīng)考驗(yàn)的治療方法。閱讀和應(yīng)用這本書(shū),能夠幫助你解決一般的心理問(wèn)題,維護(hù)身心健康,過(guò)好當(dāng)下的生活。
做你自己的心理醫(yī)生 目錄
**部分
**章關(guān)于心理治療的寒暄
第二章講述你的故事
第三章破鏡重圓
第四章好的,現(xiàn)在呢?
第五章行動(dòng)勝于雄辯
第二部分
第六章早上為一天做好準(zhǔn)備
第七章保持穩(wěn)定
第八章在一天結(jié)束時(shí)進(jìn)行反思和重啟
第九章假如生活重創(chuàng)了你
第十章水到渠成
致謝
做你自己的心理醫(yī)生 作者簡(jiǎn)介
歐文?奧凱恩
前英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系臨床主任,受過(guò)醫(yī)學(xué)和心理治療的培訓(xùn)。他的著作《從十到禪:通向?qū)庫(kù)o和快樂(lè)的十分鐘》是《星期日泰晤士報(bào)》的暢銷書(shū)目。歐文目前居住于倫敦,小時(shí)候在貝爾法斯特長(zhǎng)大。在職業(yè)生涯里,歐文很多年都在與身患絕癥的人共事,這對(duì)他的工作產(chǎn)生了很大的影響。除去寫作外,歐文還經(jīng)營(yíng)著他的私人診所,發(fā)表演講,并通過(guò)出版社以及媒體為解決心理問(wèn)題做出貢獻(xiàn)。他也是一名愛(ài)狗人士。
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