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中老年長壽保健千問千答 版權信息
- ISBN：9787515227146
- 條形碼：9787515227146 ; 978-7-5152-2714-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中老年長壽保健千問千答 本書特色
★人人都能走進百歲時代 中老年長壽保健千問千答，揭示中老年人長壽之秘！ ★國學絕學，實用易學 既有國際醫(yī)學界前沿的成果，又有國醫(yī)學寶藏中養(yǎng)生之精華。 ★深入淺出，即學即用 內容豐富，語言淺顯，是一部即查即用的養(yǎng)生保健指南。 ★簡體橫排，版式舒朗 大字號、大間距排版，便于視力不佳的中老年人閱讀。
中老年長壽保健千問千答 內容簡介
本書進行了詳盡、全面的剖析，具體包括頭面部、腰腹部、頸胸部及四肢部位的對應疾病、成因、表現和保養(yǎng)方法；中華傳統(tǒng)的養(yǎng)生長壽方法，如揉腹、按摩、刮痧、拔罐等；在日常飲食中如何均衡營養(yǎng)，科學指導中老年人合理安排膳食，改善飲食習慣；心肌梗死、高脂血癥、高血壓、骨質疏松等中老年常見疾病的防治；癌癥的信號和預防；適合中老年人的體育運動，如散步、騎自行車、健身球、太極、八段錦等；中老年人用藥和進補的原則與禁忌；還圍繞中老年人常見和多發(fā)的心理問題，如孤獨癥、抑郁癥、疑病癥、喪偶的心理調適、再婚心理障礙、退休偏異心理等進行了指導性講解。
中老年長壽保健千問千答 目錄
**章老年人的養(yǎng)生益壽：壽星都是“養(yǎng)”出來的
**節(jié)老年人的天年與長壽…
世界人口平均壽命是多少
人的自然壽命究竟有多長
為什么要樹立人壽逾百的新觀念哪些人會長壽
女人為何比男人長壽
夫妻恩愛有益長壽嗎
為什么說勤奮有助于長壽長壽者的典型格
彈丸小國圣馬力諾的居民為何長壽
世界五大長壽之鄉(xiāng)的長壽秘訣是什么
第二節(jié)老年人正確面對衰老
人體器官何時開始衰老
激素與衰老有何關系
血液老化是衰老的根源
老年人的呼吸系統(tǒng)有哪些變化
消化系統(tǒng)衰老首先體現在味覺退化上嗎
衰老導致神經系統(tǒng)的變化
血管的衰老有哪些表現
衰老是如何影響能的
排尿困難是因為前列腺衰老嗎
衰老對生殖系統(tǒng)的影響
衰老會使骨骼出現哪些變化
老年人關節(jié)衰老的表現有哪些
第三節(jié) 中老年人的中醫(yī)養(yǎng)生
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學說都有哪些內容
什么是中老年養(yǎng)生16宜…
什么是中醫(yī)常說的體質養(yǎng)生
足浴為何是老年人的養(yǎng)生妙法
推拿主要有哪些作用
艾灸療法主要分為幾種
老年人在什么情況下可使用耳針療法
中老年人刮痧要注意什么中老年人拔罐有哪幾種方法
局部熏洗括哪幾種
第四節(jié)
中老年人的四季養(yǎng)生
四季變化對中老年人的身體有什么影響
老年人為什么要“春捂”
中老年人在春季有哪“四不”
如何解決中老年人春困問題
夏季飲食有哪些訣竅
長夏為何要防濕
秋季養(yǎng)生要注意什么
什么是秋冬養(yǎng)陰
冬季如何調理飲食
章中老年人的飲食營養(yǎng)：吃出健康的“長壽之星”
節(jié) 中老年人的膳食指南
什么是中國老年人平衡膳食寶塔
為什么要食物多樣，谷類為主，粗細搭配
為什么要多吃蔬菜水果和薯類
為什么要每天吃奶類或其制品
為什么要每天吃大豆或其制品
為什么要常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
……
老年人緊張過度有什么危害
為什么要做一個合群的老年人
老年人如何遠離抑郁癥
老年人如何擺脫孤獨癥
如何消除老年人的疑病癥
第三節(jié)老年人喪偶與再婚……
老年人喪偶后會產生哪些心理反應
如何調理老年人喪偶后的心理障礙
老年喪偶過分悲痛有何危害
為什么說老年喪偶半年是道“坎”
晚年喪偶如何消除孤獨感
怎樣寄托對已故配偶的懷念
老年人喪偶如何進行心理調適
為何說再婚對老年人的心理健康有好處
老年人再婚為什么要以愛情為基礎
老年人再婚應注意哪幾個問題
為何再婚老人離婚率高
老年人再婚后忌諱什么
第四節(jié)老年人離退休生活
離退休前應做好哪些準備
怎樣消除老年人離退休的消極心理
離退休老年人心理上有哪些喜和怕
心理問題對離退休老人健康危害有哪些
老年人退休后如何適應變化退休老人常見的偏異心理有哪些
展開全部
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