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品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝)

品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝)

作者:段曉猛
出版社:河北科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間:2024-04-02
開本: 16開 頁數(shù): 218
中 圖 價(jià):¥21.8(3.2折) 定價(jià)  ¥68.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 版權(quán)信息

  • ISBN:9787537583855
  • 條形碼:9787537583855 ; 978-7-5375-8385-5
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí), 幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體 系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。練習(xí)瑜伽, 必須集中精力,身體在某 姿勢(shì)下靜止、維持一段時(shí)間,達(dá)到身心的統(tǒng)一。 使內(nèi)分泌平衡, 身體四肢均衡發(fā)展,從而達(dá)到全身舒暢、 心靈平靜、內(nèi)在充滿能 量的境界。

品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 目錄

**章/瑜伽認(rèn)知9 () **節(jié) 瑜伽解密 /002 第二節(jié) 瑜伽修煉的推薦道具 /003 第三節(jié) 修煉瑜伽要點(diǎn)及注意事項(xiàng) /005 第二章 瑜伽基礎(chǔ)功法 **節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)熱身 /010 第二節(jié) 休息術(shù) /028 第三節(jié) 冥想法 /029 第三章 '修煉秀場(chǎng) **節(jié) 纖體從現(xiàn)在“坐”起 /032 第二節(jié) 一呼一吸,排毒去脂 /037 第三節(jié) “手印”平衡身心/041 第四節(jié) 纖體“式”在必得 :/045 第四章 特色養(yǎng)顏瑜伽 遠(yuǎn) **節(jié) 收縮面部肌肉,跟大餅?zāi)樥f拜拜 /074 第二節(jié) 消除下頜贅肉,告別雙下巴 /077 第三節(jié) 糾正大小臉,讓面部更勻稱 /079 第四節(jié) 淡斑祛痘,塑造靚麗肌膚 /081 第五節(jié) 柔膚祛皺,養(yǎng)成凍齡美女 /092 第六節(jié) 烏發(fā)潤(rùn)發(fā),柔亮光潔惹人羨 /104 第七節(jié) 排毒潤(rùn)色,做一個(gè)消“毒”麗人/114 第五章/ 特色纖體瑜伽 **節(jié) 美頸 塑造魅力纖頸 /122 第二節(jié) 瘦臂 打造無與倫“臂”的魅力 /134 第三節(jié) 提胸 打造迷人“峰”景 /140 第四節(jié) 細(xì)腰 變身“腰”窕淑女 /149 第五節(jié) 美腹 塑造“腹”麗佳人 /162 。第六節(jié) 翹臀 打造性感的“臀”凸量 /174 人第七節(jié) 美背 塑造迷人“背”景/180 第八節(jié) 瘦腿 打造頎長(zhǎng)秀腿 /194 第九節(jié) 纖形 系統(tǒng)打造魅力“仙”體 /210
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