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自在力

出版社：湖南文藝出版社出版時間：2024-08-01
開本： 19cm 頁數(shù)： 17,205頁
本類榜單：社會科學銷量榜
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自在力 版權信息

  • ISBN：9787572619748
  • 條形碼：9787572619748 ; 978-7-5726-1974-8
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

自在力 本書特色

《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學讀物。
先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；*后，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的*高境界！
1.斷舍離創(chuàng)始人山下英子經(jīng)典作品，斷舍離理論三大支柱之一。
2.全新翻譯文本，修訂概念和表述數(shù)百處。
3.新增作者序言和麥肯錫公司前副合伙人張琨推薦序。
4.通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關系；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；*終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。
5.小開本雙封設計，便攜閱讀。

自在力 內(nèi)容簡介

《自在力》是斷舍離創(chuàng)始人山下英子所著通俗哲學讀物。
世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經(jīng)過了選擇和決斷的訓練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠?qū)徱曌晕，并擁有隨時舍棄“現(xiàn)在不需要的東西”的果斷與堅決，因此能活在當下。
如果說搭飛機是“自在力”的展現(xiàn)，那么“斷舍離”便是飛機票。我們先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；*后，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的*高境界！

自在力 目錄

**章 斷舍離，不僅僅是扔東西
物品是“心靈的形態(tài)化” 002
看清“當下自我”的輪廓 006
所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011
把握事物的本質(zhì) 015
“做減法”的解決方式 018
生活品位，能夠靠自己磨煉 021
紙上研討會　案例 1 “我無法扔掉女兒節(jié)人偶”（年齡 30 女性） 024
第二章 不僅收拾物品，也收拾內(nèi)心
找尋心緒煩亂的原因 028
心靈免疫力低下的原因 033
我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036
不做評價，單純好好看看自己 042
“我”*強有力的支持者是“我自己” 046
一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049
摒棄不必要的觀念 053
紙上研討會　案例 2 “我想把紀念品保留下來”（年齡 30 女性） 057
第三章 確立“自我軸”，喜歡上自己
用身體感知“自我軸” 062
讓人變得更好的力量 067
自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責 070
由我開始，付諸行動 075
不愿承認失敗的我們 080
確立“自我軸”，才能把握好距離 084
活用憤怒與嫉妒 089
不知不覺中給自己設限的我們 092
語言改變命運 097
執(zhí)念是要慢慢消解的 105
紙上研討會　案例 3 “想要報復母親的自己”（年齡 30 女性） 110
第四章 從“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生變革，關鍵在于 3 點 114
“把廁所刷亮能提升財運嗎？” 119
俯瞰一下，便能重新審視前提 123
認清客觀與俯瞰的區(qū)別 127
把“內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制”當作“相”去把握的“解釋力” 131
金錢就是能量 139
用“這樣的自己也挺可愛”的視角進行俯瞰 148
紙上研討會　案例 4 “無法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151
第五章 掌握“自在力”，度過愉快人生
進行俯瞰，把握人生真諦 156
斷舍離，是通往愉悅的道路 160
自在力萌芽的瞬間 166
我們身邊的自在力 171
不否定，也無法去否定 178
在“龍蛇之目”中自由穿梭 182
黑色憤怒與白色憤怒 186
工作是在侍奉神靈——奉獻的境界 189
團起內(nèi)衣，體味自在 193
后記 201
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自在力 相關資料

斷舍離不是讓你亂扔東西，而是讓你擁有更豁達的心境。不被瑣事束縛，要刪繁就簡，才能活得通透。成長，是一個不斷做加法的過程；而成熟，卻是一個人開始學會做減法。
——《人民日報》微博 2021年11月

如果我們的社會能基于空海的“濟世利民”理論進行“斷舍離”，那么我們的社會將會變得更好。
——京瓷榮譽會長 稻盛和夫

每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
——著名身心靈作家 張德芬

斷舍離就是一種“動禪”，讓我們在收納整理中，放下執(zhí)念，遇見更好的自己。
——話語治愈系女作家 蘇芩

斷舍離是一種個人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對自我經(jīng)歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規(guī)劃上，亦如是。
——《新京報》

人生，是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態(tài)還是內(nèi)心世界，都應該隨時處于一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。那么就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己世界里的人與物展開一次嶄新的相遇吧！
——《東方早報》

自在力 作者簡介

[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離?”代表，“斷舍離”推廣人。
早稻田大學文學部畢業(yè)。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉(zhuǎn)化法，F(xiàn)在，在日本本土和世界其他國家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導“斷舍離”。
從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現(xiàn)象級暢銷書，F(xiàn)在，除了書籍出版，她還通過互聯(lián)網(wǎng)、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。

山下英子官方微博[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離?”代表，“斷舍離”推廣人。
早稻田大學文學部畢業(yè)。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉(zhuǎn)化法。現(xiàn)在，在日本本土和世界其他國家和地區(qū)，不論年齡、性別、職業(yè)，規(guī)模龐大的支持者們都在自發(fā)倡導“斷舍離”。
從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現(xiàn)象級暢銷書，F(xiàn)在，除了書籍出版，她還通過互聯(lián)網(wǎng)、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發(fā)展斷舍離事業(yè)。

山下英子官方微博
http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子斷舍離課堂
http://www.yamashitahideko.com
山下英子官方博客
http://ameblo.jp/danshariblog

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